Ab 14 Jahre. Wir lernen das Stimmen der Gitarre, das Greifen der ersten Akkorde sowie die dazugehörigen Anschlagstechniken. Damit werden wir schon die ersten Lieder spielen. Harmonische und rhythmische Grundlagen werden logisch, anschaulich und praxisorientiert vermittelt. Keine Notenvorkenntnisse erforderlich! Leihinstrumente in begrenzter Anzahl vorhanden (gegen Leihgebühr auch zum Üben zuhause während der Kursdauer verfügbar. Wenn gewünscht, bitte bei der Anmeldung mit angeben). Eigenes Instrument von Vorteil.
Ab 14 Jahre. Wir lernen das Stimmen der Gitarre, das Greifen der ersten Akkorde sowie die dazugehörigen Anschlagstechniken. Damit werden wir schon die ersten Lieder spielen. Harmonische und rhythmische Grundlagen werden logisch, anschaulich und praxisorientiert vermittelt. Keine Notenvorkenntnisse erforderlich! Leihinstrumente in begrenzter Anzahl vorhanden (gegen Leihgebühr auch zum Üben zuhause während der Kursdauer verfügbar. Wenn gewünscht, bitte bei der Anmeldung mit angeben). Eigenes Instrument von Vorteil. Nur buchbar unter 5415K.
Ab 14 Jahre. Kenntnisse in Akkordspiel, harmonischen und rhythmischen Grundlagen sind Voraussetzung. Wir lernen Tonleitern, das Bilden neuer Akkorde, das Finden von Tönen auf dem Griffbrett und die Anwendung der musikalischen Grundlagen in verschiedenen Techniken und Stilistiken. Leihinstrumente in begrenzter Anzahl vorhanden (gegen Leihgebühr auch zum Üben zuhause während der Kursdauer verfügbar. Wenn gewünscht, bitte bei der Anmeldung mit angeben). Eigenes Instrument von Vorteil.
Ab 14 Jahre. Kenntnisse in Akkordspiel, harmonischen und rhythmischen Grundlagen sind Voraussetzung. Wir lernen Tonleitern, das Bilden neuer Akkorde, das Finden von Tönen auf dem Griffbrett und die Anwendung der musikalischen Grundlagen in verschiedenen Techniken und Stilistiken. Leihinstrumente in begrenzter Anzahl vorhanden (gegen Leihgebühr auch zum Üben zuhause während der Kursdauer verfügbar. Wenn gewünscht, bitte bei der Anmeldung mit angeben). Eigenes Instrument von Vorteil. Kurs nur unter 5417K buchbar.
Sie haben A1.1-Vorkenntnisse und wollen Ihre Italienisch-Kenntnisse ausbauen. Die Grundfertigkeiten Hören, Lesen, Schreiben und Sprechen werden ausgebildet. Sie lernen Wortschatz und Grammatik für das Sprechen in alltäglichen und urlaubsrelevanten Situationen. Buch: Nuovo Espresso A2, ab Lekt. 1.
Für Menschen mit besonderen Bedürfnissen. Freude an der Bewegung. Yoga sanft auf dem Stuhl, im Rollstuhl. Wundervolle Atemübungen in der Bewegung, Stärkung und Kräftigung mit gezielten Übungen. Flexibilität und Freude. Humor und ein Lächeln fließen mit ein. Kurs entspricht § 20 Abs. 1 SGB V. Bezuschussung durch die Krankenkassen möglich. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Getränk.
Sie haben A1-Vorkenntnisse und wollen Ihre Sprachkenntnisse erweitern. Die Grundfertigkeiten Hören, Lesen, Schreiben und Sprechen werden ausgebildet. Sie lernen Wortschatz und Grammatik für das Sprechen in alltäglichen oder urlaubsrelevanten Situationen. Buch: Nuovo Espresso A2, ab Lekt. 3/4.
Weiterführender Kurs für Teilnehmer aus dem letzten Jahr. Wir spielen aus "Farbtöne" sowie Advents- und Weihnachtsstücke. Termine: 30.09./14.10./28.10./11.11.2026.
Beim Eltern-Kind-Turnen machen Kinder zusammen mit ihren Eltern vielfältige Spiel- und Bewegungserfahrungen. Die motorischen Grundlagen werden so frühzeitig geschult und der soziale Kontakt mit gleichaltrigen Kindern gefördert. Die Anmeldung und die Gebühr ist sowohl für den Erwachsenen als auch für das Kind zu entrichten (z.B. 1 Kind/ 1 Erwachsener 44,-€)! Geschwisterkinder können telefonisch nach der Anmeldung rabattiert werden.
Sie möchten auch im Ruhestand nicht stillstehen und eine neue Sprache erlernen? Gemeinsam mit Gleichgesinnten können Sie mit Muttersprachlerin Emsee Gibisch Ihre einfachen Grundkenntnisse (ein Semester Englisch) erweitern, ohne an Grammatikregeln zu verzweifeln. Das neue Kursbuch wird am ersten Kurstag vorgestellt.
Beim Eltern-Kind-Turnen machen Kinder zusammen mit ihren Eltern vielfältige Spiel- und Bewegungserfahrungen. Die motorischen Grundlagen werden so frühzeitig geschult und der soziale Kontakt mit gleichaltrigen Kindern gefördert. Die Anmeldung und die Gebühr ist sowohl für den Erwachsenen als auch für das Kind zu entrichten (z.B. 1 Kind/ 1 Erwachsener 44,-€)! Geschwisterkinder können telefonisch nach der Anmeldung rabattiert werden.
Este curso es apto para participantes que hayan trabajado los niveles A1 y A2. Continuaremos aprendiendo la lengua española, especialmente estructuras comunicativas y gramaticales a nivel B1 en un ambiente ameno y con humor. Buch: Perspectivas Ya! B1 ISBN 978-3-464-20491-7.
Ein dynamisches, effektives und gesundheitsförderndes Ganzkörpertraining mit gezielten Übungen zur Kräftigung und Straffung von Bauch, Beine, Po und Oberkörper. Es wird mit fetziger Musik trainiert, die Fettverbrennung aktiviert und der Kreislauf angeregt. So erhalten Teilnehmer Kompetenzen zur Stressreduktion. Bitte mitbringen: Isomatte, Sportschuhe, Getränk.
Sie haben A1-Vorkenntnisse und wollen Ihre Kenntnisse festigen und erweitern. Die Grundfertigkeiten Hören, Lesen, Schreiben und Sprechen werden ausgebildet. Sie lernen Wortschatz und Grammatik für das Sprechen in alltäglichen oder urlaubsrelevanten Situationen. Buch: Nuovo Espresso A2, ab Lekt. 6.
Wenn Sie bereits mindestens 3 bis 4 Jahre Französisch gelernt haben, dann sind Sie in unserer Gruppe herzlich willkommen. Nach der erfolgreichen Wiederholung des A1-Stoffs im letzten Semester setzen wir unseren Kurs nun mit der Unité 4 fort. Wir sprechen über Stadtviertel sowie Nachbarschaft und erarbeiten die sprachlichen Werkzeuge, um eine eigene Meinung mit Argumenten zu vertreten. Grammatikalisch runden wir das Programm ab, indem wir den Superlativ, die Adjektive und die Modalverben wiederholen, während wir mit den Relativpronomen ein wichtiges neues Kapitel aufschlagen. Buch: Perspectives Allez-y A2, ab Unité 4b (ISBN 978-3-06-520849-9). Sie brauchen einen PC/Laptop oder ein Tablet und ein Headset. Ihre E-Mail-Adresse ist erforderlich, damit Sie den Link zum Klassenraum bekommen können. Erfahrungsgemäß ist es zudem ratsam, vorsorglich ein bis zwei zusätzliche Termine im Kalender einzuplanen, um auf eventuelle Kursausfälle oder Verschiebungen flexibel reagieren zu können.
Die Wechseljahre treffen uns oft früher, als wir denken. Frauen spüren erste Veränderungen schon ab Mitte 30 – sei es durch unruhigen Schlaf, Hitzewallungen, plötzliches Bauchfett, fahle Haut oder einfach dieses Gefühl von „irgendwas ist anders“. Wer gut vorbereitet ist und seinen Körper versteht, kann diese Zeit aktiv und selbstbewusst gestalten und ins Positive wandeln. An diesem Abend gehen Sie mit auf eine Reise durch die Wechseljahre. Sie erfahren, was in dieser Zeit in Ihrem Körper passiert, die wichtigsten Hormone und die Hormonveränderungen, praktische Impulse für den Alltag und welche Unterstützungsmöglichkeiten es gibt. Zusätzlich gibt es Ernährungstipps und Routinen für mehr Wohlbefinden, Ausstrahlung und Gelassenheit. Die Referentin berichtet aus Seminaren mit Elisabeth Buchner, Initiatorin der Hormonselbsthilfe.
Ein dynamisches, effektives und gesundheitsförderndes Ganzkörpertraining mit gezielten Übungen zur Kräftigung und Straffung von Bauch, Beine, Po und Oberkörper. Es wird mit fetziger Musik trainiert, die Fettverbrennung aktiviert und der Kreislauf angeregt. So erhalten Teilnehmer Kompetenzen zur Stressreduktion. Bitte mitbringen: Isomatte, Sportschuhe, Getränk.
Eines der mysteriösesten und bekanntesten Bauwerke der frühen Menschheitsgeschichte ist das Megalith-Bauwerk Stonehenge in England. Vom 18. September 2026 bis zum 29. August 2027 präsentiert die Archäologische Staatssammlung mit der Ausstellung „STONEHENGE. Uralte Geheimnisse, neue Entdeckungen“ moderne Forschungserkenntnisse zum weltberühmten Steinkreis! Kurator Dr. Heiner Schwarzberg führt Sie virtuell durch die Sonderschau mit vielen originalen Funden. Gemeinsam entdecken Sie die Entwicklung der Anlage und die Menschen dahinter, die diese vor über 5000 Jahren geschaffen und genutzt haben. Heiner Schwarzberg ist ein deutscher Prähistorischer Archäologe. Er leitet die Abteilung Vorgeschichte an der Archäologischen Staatssammlung in München. In Kooperation mit der Archäologischen Staatssammlung und der Staatlichen Museumsagentur Bayern. Der Kurs ist ein Angebot von vhs.wissen; der Link zum Vortrag wird Ihnen spätestens 48 Stunden vorher zugeschickt.
Bewegung, Kraft und Stabilisation rund um die Wirbelsäule. Das Ziel ist eine starke Körpermitte mit einer gesunden Wirbelsäule und einem starken Rücken, basierend auf Koordination, Stabilisation und Körperhaltung. Dabei erwerben die Teilnehmer Fähigkeiten, Übungen zu Hause auszuführen. Bitte mitbringen: Isomatte, dicke Socken, Getränk.
Bodyshaping ist eine Yogastunde, bei der klassische Asanas mit Bewegungen aus dem Bodstyling/Pilates dynamisch kombiniert und harmonisch fließend im Sonnengruß integriert werden. Verbesserung von Balance, Koordination, Kraft und Beweglichkeit. Die Teilnehmer erwerben Kompetenzen, um die Übungen auch alleine ausführen zu können.
A course for learners with a good knowledge of English (intermediate to advanced level) who want to chat, read newspaper articles, short stories or simply talk about current issues in a convivial atmosphere. I will provide the material and you, I hope, the lively participation.
Die Praktiken sind eine Kombination von Pranayama (Atemübungen), Vinyasa (Bewegungsübungen), Asana (Körperhaltung) und Mantra (Vibrations- und Meditationsübungen) mit einer Vertiefung nach innen. Unser Ziel ist eine harmonische Zusammenwirkung in unserem Inneren zu erhalten. Die meisten Praktiken sind dynamisch und verknüpfen verschiedene Elemente. Sie brauchen keine speziellen Vorkenntnisse und können die Übungen im Bereich Ihrer eigenen Möglichkeiten praktizieren. Die Teilnehmer erwerben Kompetenzen, um die Übungen auch zu Hause ausführen zu können. Bitte mitbringen: Yogamatte, Decke, Kissen, bequeme Kleidung.
In diesem Kurs werden die Basics von Yoga vermittelt. Therapeutische Sequenzen fließen mit ein und machen den Unterricht besonders wertvoll und effektiv. Genießen Sie in der Gruppe mit Freude die Bewegung, die der Atem trägt. Flexibilität, Dehnung, Kraft und Ausgeglichenheit verschaffen ein neues Körpergefühl, regen die Regeneration an. Kurs entspricht § 20 Abs. 1 SGB V. Bezuschussung durch die Krankenkassen möglich. Bitte mitbringen: Matte, Cardigan oder kleine Decke, Getränk.
Summen, Tönen, Chanten und Singen von einfachen Liedern, die oft wiederholt werden. Damit stellen wir eine Verbindung vom Kopf zum Inneren her. Kraft, Freude, Motivation und Selbstsicherheit entstehen, wir finden so Entspannung und fördern die Gesundheit. Es sind Herzensgesänge aus vielen Kulturen dabei, sowie viele Lieder in deutscher Sprache. Leichte Bewegungen und Tänze begleiten diese. Alltagsgedanken lösen sich auf, es entsteht Wohlbefinden. Keine Vorkenntnisse nötig. Der Kurs ist keine therapeutische Veranstaltung. Mitbringen: bequeme Kleidung, Decke, warme Socken.
(10 Std.) Das Zertifikat B1 gilt als Nachweis für ausreichende Deutschkenntnisse für die Einbürgerung. Intensiv üben wir die einzelnen Module Lesen (z.B. Texte aus der Presse verstehen und Fragen dazu beantworten), Hören (Diskussionen, Alltagssituationen), Schreiben (E-Mails, eigene Meinungen formulieren) und Sprechen (gemeinsam etwas planen, Präsentation eines Themas). Voraussetzung: gute Vorkenntnisse auf der Niveaustufe B1. Anmeldeschl. Prüf.: 2. Okt.; Prüf. vorauss. am 30.+31.10.2026.
Die Wirbelsäulengymnastik ist geeignet für Menschen, die vorbeugend etwas gegen Fehlhaltungen und Verspannungen tun möchten. Der Kurs enthält abwechslungsreiche Übungen, die harmonisch aufeinander abgestimmt sind und keinen bestimmten Leistungsstand erfordern. Dabei erwerben die Teilnehmer Fähigkeiten, Übungen zu Hause auszuführen. Bitte mitbringen: Matte, Getränk, Handtuch, dicke Socken.
Sie haben vor langer Zeit schon angefangen, Französisch zu lernen, sind aber nicht weitergekommen oder Sie wollen Ihre Kenntnisse auffrischen? Sie möchten in Frankreich Urlaub machen und sich ein wenig verständigen können? Sie haben französische Kollegen oder Ansprechpartner und wollen sie verstehen? Dann sind Sie in diesem Refresher-Kurs (Vorkenntnisse A1 sind zwingend notwendig) genau richtig. Wir werden ab Unité 4 weitermachen, Thema sind Arbeit, Fortbewegung und beruflicher Werdegang. Im Bereich Grammatik werden wir u.a. die Zukunft und die Vergangenheit wieder entdecken. Der Kurs findet in Präsenz statt. Buch: Rencontres A1 (ISBN 978-3-12-529647-3). Bitte 5 € Kopiergeld mitzubringen. Erfahrungsgemäß ist es zudem ratsam, vorsorglich ein bis zwei zusätzliche Termine im Kalender einzuplanen, um auf eventuelle Kursausfälle oder Verschiebungen flexibel reagieren zu können.
Dieses Training unterstützt Sie darin, Ihren Körper in Form zu bringen. Wir beginnen mit einem kurzem Warmup und starten dann in die entsprechenden Übungsrunden. Hier gehen wir jeden Muskel gezielt an und straffen mit etwas Ausdauer Ihre Problem-Zonen. Dabei erwerben die Teilnehmer Kompetenzen, die Übungen auch Zuhause selbstständig zu praktizieren. Bitte mitbringen: eigene Matte und Getränk.
Zumba® Fitness ist der Mix aus Musik, Tanz und vor allem guter Laune. Die Fitness für den ganzen Körper kommt dabei ganz von alleine. Zu abwechslungsreicher Musik tanzen wir kurze und einfache Choreografien. Partystimmung und Spaß sind garantiert. Dabei erwerben die Teilnehmer Kompetenzen, Stress in der eigenen Lebenswelt zu reduzieren. Mitbringen: Sportkleidung, Hallenschuhe, Handtuch, Getränk. Alle Infos zum Kurs unter nenazumba.de.
Wir praktizieren einen dynamischen, fließenden Yogastil, der Bewegung und Atmung in Einklang bringt. Die einzelnen Yogahaltungen (Asanas) werden bewusst mit dem Ein- und Ausatmen verbunden. Der Körper wird mobilisiert, gekräftigt und gestärkt, gleichzeitig flexibler und beweglicher. Spezielle Techniken wie Meditation, Atem- und Entspannungsübungen sowie Impulse aus der Yogaphilosophie ergänzen die Praxis. Sie unterstützen dabei, den Geist zu beruhigen und mehr Bewusstheit, Achtsamkeit und innere Balance zu entwickeln. Dieser Kurs ist geeignet, wenn grundlegende Yogahaltungen und Atemtechniken bereits bekannt sind. Die Teilnehmer erwerben Kompetenzen, um die Übungen auch zu Hause ausführen zu können. Bitte mitbringen: Yogamatte, Decke. Yoga-Blöcke und Kissen sind vorhanden.
Die Wirbelsäulengymnastik ist geeignet für Menschen, die vorbeugend etwas gegen Fehlhaltungen und Verspannungen tun möchten. Der Kurs enthält abwechslungsreiche Übungen, die harmonisch aufeinander abgestimmt sind und keinen bestimmten Leistungsstand erfordern. Dabei erwerben die Teilnehmer Fähigkeiten, Übungen zu Hause auszuführen. Bitte mitbringen: Matte, Getränk, Handtuch, dicke Socken.
Taijiquan (Tai chi chuan) ist eine chinesische Bewegungskunst und Methode zur Entspannung. Die Bewegungsweise ist sanft, fließend und gleichmäßig. Der Kurs beinhaltet: Lernen und Vertiefen der Figuren aus der Kurzform (37er Form) - Körperarbeit und Körperwahrnehmung - Theoretische Grundlagen und Prinzipien des Taijiquan. Die Teilnehmer erwerben Kompetenzen, um die Übungen auch zu Hause ausführen zu können. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, leichte Hallenschuhe. Hinweis: Kurs ist bei regelmäßiger Teilnahme bezuschussungsfähig durch die Krankenkassen.
In diesem klassischen Hatha Yoga-Kurs legen wir die Grundlage für die eigene Yoga-Praxis. Es gibt für jede Haltung Varianten, um Anfänger und Fortgeschrittene an der Stelle abzuholen, an der sie gerade auf ihrem Yoga-Weg stehen. Neben Asanas werden auch Pranayama (Atemübungen), Mudra (Gesten) und Bandha (Verschlüsse), sowie die anderen Elemente von Patanjalis achtgliedrigem Pfad, Teil des Kurses sein. Saft, aber kraftvoll finden wir so in unsere Balance zurück. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Getränk.
Sie haben A1-Vorkenntnisse und wollen Ihre Sprachkenntnisse erweitern und festigen. Die Grundfertigkeiten Hören, Lesen, Schreiben und Sprechen werden ausgebildet. Sie lernen Wortschatz und Grammatik für das Sprechen in alltäglichen oder urlaubsrelevanten Situationen. Kursbuch: Passo dopo passo A2, ab Lekt. 6.
Für Lerner mit guten B1-Vorkenntnissen in Deutsch. Erweitern Sie Wortschatz und Strukturen und bauen Sie Ihre Sprechfertigkeit aus. Das Lehrbuch wird am ersten Kurstag vorgestellt.
Trainieren Sie in einer Stunde Ihren kompletten Körper. Dieses Training kräftigt und mobilisiert den gesamten Körper. Mit abwechslungsreichen Übungen für Bauch, Beine, Po, Rücken, Schultern und Arme werden Ausdauer, Kraft und Koordination verbessert. Das Training eignet sich für alle Fitnesslevels – jede Übung kann individuell angepasst werden. Ein effektives Workout für mehr Energie, Stabilität und Wohlbefinden im Alltag. Die Teilnehmer erwerben Kompetenzen, um die Übungen auch zu Hause ausführen zu können. Bitte mitbringen: Hallenturnschuhe, Getränk.
Wenn Sie bereits mindestens 3 bis 4 Jahre Französisch gelernt haben, dann sind Sie in unserer Gruppe herzlich willkommen. Wir werden ab Unité 8 weitermachen und Regionen beschreiben, Auskünfte einholen/uns informieren, ein Auto/Fahrrad mieten. Im Bereich Grammatik werden wir u.a. die Demonstrativpronomen und neue Fragewörter dazu nehmen. Für die Teilnahme am Online-Unterricht benötigen Sie einen PC, ein Laptop oder ein Tablet sowie ein Headset. Bitte stellen Sie sicher, dass uns Ihre aktuelle E-Mail-Adresse vorliegt, damit wir Ihnen rechtzeitig den Zugangslink zum virtuellen Klassenraum zusenden können. Erfahrungsgemäß ist es zudem ratsam, vorsorglich ein bis zwei zusätzliche Termine im Kalender einzuplanen, um auf eventuelle Kursausfälle oder Verschiebungen flexibel reagieren zu können.
Sanfte Yogaübungen für alle, die sich gerne rücksichtsvoll bewegen möchten. Wir wollen Schritt für Schritt Atemübungen und sanfte Asanas (Körperhaltungen) praktizieren. Dadurch erfährt das Herz-Kreislauf-System ein sanftes Training und Muskeln werden aufgebaut. Yoga hilft ein besseres Körpergefühl zu erlangen und lässt aktiv entspannen. Wir praktizieren in einer Gruppe mit Freude an der Bewegung und ohne Leistungsdruck. Kurs entspricht § 20 Abs. 1 SGB V, Bezuschussung durch die Krankenkassen möglich.
In diesem Kurs stehen die Wildkräuter im Fokus. Wir entdecken, wie viel Aroma, Frische und Kreativität in heimischen Kräutern stecken. Gemeinsam bereiten wir gesunde Fastfood-Klassiker zu: Burger mit einer würzigen Wildkräuter-Art sowie selbstgemachte Kräuter-Wraps, die wir mit frischen Zutaten füllen. Eine vegetarische Variante ist selbstverständlich möglich. Bitte eventuelle Allergien, vegetarische Variante und Unverträglichkeiten im Vorfeld mitteilen. Schürze, Restebehälter und Geschirrtuch bitte mitbringen.