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Yogaschule

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4060 Yoga 60+
Do. 19.09.2024 15:00
Donauwörth

Um mit Yoga zu beginnen, ist es nie zu spät! Im Gegenteil, gerade in der goldenen Lebensphase kann Yoga viele Vorteile bringen. Nicht nur werden auf diese Art nervöse Spannungen und belastende Sorgen abgeworfen, auch tritt eine Verbesserung in körperlicher Hinsicht auf! Yoga fördert die Beweglichkeit der Gelenke sowie den Blut- und Lymphkreislauf, lindert Rückenschmerzen und verbessert das Atemvolumen. Nicht zuletzt wirkt sich Yoga auch positiv auf das Herz, Körpergefühl und die Koordination aus. Durch die Aktivierung der Lebensenergie wird mehr Vitalität im Körper freigesetzt. Zielgruppe: aktiv und beweglich. Wir verwenden Yogablöcke, Gurte und Decken.

Kursnummer 4060
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Gebühr: 150,00
4062 Hatha Yoga Rücken
Do. 19.09.2024 16:30
Donauwörth

Gezielt für Menschen mit Wirbelsäulenbeschwerden. Ausgewählte Hatha-Yoga-Übungen, Atemlenkung und Tiefenentspannung können helfen, den Stress herunterzufahren und die Beschwerden zu lindern. Vorbeugung und Reduzierung von körperlichen und geistigen Spannungszuständen. Vorausgesetzt ist eine altersgerechte Beweglichkeit. Kurs entspricht § 20 Abs. 1 SGB V, Bezuschussung durch die Krankenkassen möglich.

Kursnummer 4062
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Gebühr: 150,00
4066 Hatha Yoga basic
Do. 19.09.2024 18:00
Donauwörth

Die Kursziele sind die Reduzierung und Vorbeugung von Stress, körperlichen und geistigen Spannungszuständen. Die körperliche Beweglichkeit, Flexibilität, Kondition und Kraft werden gefördert. Altersgerechte Beweglichkeit vorausgesetzt. Kurs entspricht § 20 Abs. 1 SGB V, Bezuschussung durch die Krankenkassen möglich.

Kursnummer 4066
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Gebühr: 150,00
4068 Hatha Yoga für Alle
Do. 19.09.2024 19:15
Donauwörth

Körperhaltungen, Atemübungen und Tiefenentspannung, Vermittlung des Hatha-Yoga-Basis-Wissens. Kursziele ist Vorbeugung und Reduzierung von körperlichen und geistigen Spannungszuständen. Altersgerechte Beweglichkeit vorausgesetzt. Kurs entspricht § 20 Abs. 1 SGB V, Bezuschussung durch die Krankenkassen möglich.

Kursnummer 4068
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Gebühr: 150,00
4070 Hatha Yoga Rücken
Fr. 20.09.2024 10:15
Donauwörth

Gezielt für Menschen mit Rückenschmerzen. Ausgewählte Hatha-Yoga-Übungen, Atemlenkung und Tiefenentspannung können helfen, den Stress herunterzufahren und die Beschwerden zu lindern. Vorbeugung und Reduzierung von körperlichen und geistigen Spannungszuständen. Altersgerechte Beweglichkeit vorausgesetzt. Kurs entspricht § 20 Abs. 1 SGB V, Bezuschussung durch die Krankenkassen möglich.

Kursnummer 4070
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Gebühr: 150,00
4079 Yoga für Männer
Fr. 27.09.2024 19:15
Donauwörth

Yoga wirkt sich in vielerlei Hinsicht positiv aus. Sie verbessern dadurch Ihre Beweglichkeit, Ihr Körpergefühl und auch Ihre innere Stärke. Sie üben, um mehr Kraft aufzubauen, Muskeln zu dehnen und effektiv zu entspannen. Ob zur Ergänzung Ihrer bisherigen Sportaktivitäten oder zum Einstieg ins Yoga, dieser Kurs richtet sich an alle yogainteressierten Männer, die offen für Neues sind.

Kursnummer 4079
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Gebühr: 137,50
Dozent*in: Petar Ivanov
4077 Vinyasa Flow Mittelstufe
Fr. 11.10.2024 18:00
Donauwörth

Dynamisches und kraftvolles Yoga mit anschließender Entspannung.

Kursnummer 4077
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Gebühr: 100,00
Dozent*in: Katja Malik
4080/17 Moon Hatha Yoga
Mo. 16.12.2024 19:45
Donauwörth

Die Mond Hatha Praxis ist eine tiefgehende, kräftigende und nährende Asana-Praxis – wie Balsam für Geist und Seele in unserer hektischen Welt. Mit dem Fokus auf Ruhe und Stabilität werden Asanas länger gehalten, wobei Vorbeugen und Drehungen im Mittelpunkt stehen.

Kursnummer 4080/17
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Gebühr: 37,50
Dozent*in: Mara Kutzner
4080/18 Sun Hatha Yoga "Christmas Bliss"
So. 22.12.2024 09:30
Donauwörth
"Christmas Bliss"

Die Sun Hatha Praxis ist eine energetisierende, kraftvolle und aufbauende Asana-Praxis – passend zum Start in den Tag. Der Fokus liegt auf aktivierenden Asanas wie Rückbeugen und Seitbeugen in dynamischen Flows.

Kursnummer 4080/18
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Gebühr: 12,50
Dozent*in: Mara Kutzner
4080/19 Vinyasa Flow "Entspannt das Jahr beenden"
So. 29.12.2024 09:30
Donauwörth

Tauche ein in fließende Bewegungen und achtsame Atmung, um Körper und Geist in Balance zu bringen. Wir lassen Stress los und schaffen Raum für Ruhe und Gelassenheit um das Jahr entspannt zu beenden.

Kursnummer 4080/19
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Gebühr: 12,50
Dozent*in: Katja Malik
4080/20 Vinyasa Flow "Mit neuer Energie ins Jahr 2025"
So. 05.01.2025 09:30
Donauwörth

Tauche ein in fließende Bewegungen und achtsame Atmung, um Körper und Geist in Balance zu bringen. Dieser Flow lädt dich ein, mit dynamischen Flows Kraft und Motivation für einen positiven Jahresstart zu tanken.

Kursnummer 4080/20
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Gebühr: 12,50
Dozent*in: Katja Malik
4080/21 Sun Hatha Yoga "Klarheit und Intentionen fürs neue Jahr"
So. 12.01.2025 09:30
Donauwörth
"Klarheit und Intentionen fürs neue Jahr"

Die Sun Hatha Praxis ist eine energetisierende, kraftvolle und aufbauende Asana-Praxis – passend zum Start in den Tag. Der Fokus liegt auf aktivierenden Asanas wie Rückbeugen und Seitbeugen in dynamischen Flows.

Kursnummer 4080/21
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Gebühr: 12,50
Dozent*in: Mara Kutzner
4000 Hatha Yoga Mittelstufe
Mo. 13.01.2025 09:00
Donauwörth

Die Kursziele sind die Reduzierung und Vorbeugung von Stress, körperlichen und geistigen Spannungszuständen. Die körperliche Beweglichkeit, Flexibilität, Kondition und Kraft werden gefördert. Die weiterführenden Asanas werden sowohl dynamisch als auch statisch geübt. Atem- und Entspannungsübungen führen zu mehr Ruhe und Gelassenheit. Eine Anleitung zur Selbstpraxis wird vermittelt, sodass das Gelernte zuhause umgesetzt werden kann. Kurs entspricht § 20 Abs. 1 SGB V, Bezuschussung durch die Krankenkassen möglich.

Kursnummer 4000
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Gebühr: 150,00
Dozent*in: Julia Röder
4002 Hatha Yoga Anfänger
Mo. 13.01.2025 10:30
Donauwörth

Die Kursziele sind die Reduzierung und Vorbeugung von Stress, körperlichen und geistigen Spannungszuständen. Die körperliche Beweglichkeit, Flexibilität, Kondition und Kraft werden gefördert. Atem- und Entspannungsübungen führen zu mehr Ruhe und Gelassenheit. Eine Anleitung zur Selbstpraxis wird vermittelt, sodass das Gelernte zuhause umgesetzt werden kann und somit langfristig Gelassenheit in den Alltag einziehen kann. Grundvoraussetzung ist eine altersgerechte Beweglichkeit. Kurs entspricht § 20 Abs. 1 SGB V, Bezuschussung durch die Krankenkassen möglich.

Kursnummer 4002
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Gebühr: 150,00
Dozent*in: Julia Röder
4006 Hatha Yoga basic - Wirbelsäule
Mo. 13.01.2025 18:15
Donauwörth

Hatha-Yoga-Kurs mit fließenden Übergängen für Flexibilität und Stabilität in der Wirbelsäule, im Rücken und Schulter-Nacken-Bereich. Für Anfänger und Teilnehmer mit etwas Yogaerfahrung geeignet. Kurs entspricht § 20 Abs. 1 SGB V, Bezuschussung durch die Krankenkassen möglich.

Kursnummer 4006
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Gebühr: 150,00
4010 Hatha Yoga Flow Mittelstufe
Mo. 13.01.2025 19:45
Donauwörth

Klassisches Hatha Yoga trifft auf dynamische Flows. Auch Meditation und Atemtechniken werden geübt. In diesem Kurs können Sie auf Ihre Grundkenntnisse im Yoga aufbauen und Ihre Übungspraxis weiter vertiefen. Sie üben achtsam, ausgleichend und kraftvoll.

Kursnummer 4010
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Gebühr: 150,00
Dozent*in: Mara Kutzner
4030 Hatha Yoga basic
Di. 14.01.2025 17:30
Donauwörth

Im Fokus steht die ausgleichende Wirkung von bewusster Atmung und Bewegung. Durch gezieltes Aktivieren von Muskelketten wird eine anatomisch korrekte Ausrichtung in den verschiedenen Yogahaltungen erlernt und somit nachhaltig Kraft und Beweglichkeit aufgebaut. Wohltuende therapeutische Sequenzen für die Yoga-Praxis zuhause und Yoga-Hilfsmittel werden zudem in den Unterricht integriert. Der Kurs ist für Einsteiger und für diejenigen, die zurück zur Basis möchten, geeignet. Kurs entspricht § 20 Abs. 1 SGB V, Bezuschussung durch die Krankenkassen möglich.

Kursnummer 4030
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Gebühr: 150,00
Dozent*in: Lisa Zwölfer
4032 Hatha Yoga classic Fortgeschrittene
Di. 14.01.2025 19:00
Donauwörth

Hatha Yoga wird mit Kraft, Ausdauer und Energie übersetzt und stellt das Üben von Asanas (Körperhaltungen) in den Mittelpunkt, die mal fließend, mal in Form statischen Haltens geübt werden. Atem- und Tiefenentspannungsübungen integrieren neben der Körperarbeit die Aspekte des integralen Yoga, indem Körper, Geist und Seele zu einer Einheit zurückgeführt werden. Dieser Fortgeschrittenen-Kurs verleiht Beweglichkeit und Energie sowie innere Stärke und Balance! Kurs entspricht § 20 Abs. 1 SGB V, Bezuschussung durch die Krankenkassen möglich.

Kursnummer 4032
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Gebühr: 150,00
Dozent*in: Nadine Ott
4042 Hatha Yoga basic
Mi. 15.01.2025 17:30
Donauwörth

Mit Hatha Yoga tanken Sie neue Kraft und bleiben körperlich fit, indem Sie Asanas (Körperübungen), Pranayama (Atemübungen) und Meditation miteinander verbinden. Ziel in diesem Kurs ist es, im Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung, die Balance und die Mitte zu finden. Voraussetzung sind einfache Grundkenntnisse im Yoga. Kurs entspricht § 20 Abs. 1 SGB V, Bezuschussung durch die Krankenkassen möglich.

Kursnummer 4042
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Gebühr: 150,00
Dozent*in: Verena Köhle
4044 Hatha Yoga Mittelstufe
Mi. 15.01.2025 19:00
Donauwörth

Die Kursziele sind die Reduzierung und Vorbeugung von Stress, körperlichen und geistigen Spannungszuständen. Die körperliche Beweglichkeit, Flexibilität, Kondition und Kraft werden gefördert. Die weiterführenden Asanas werden sowohl dynamisch als auch statisch geübt. Atem- und Entspannungsübungen führen zu mehr Ruhe und Gelassenheit. Eine Anleitung zur Selbstpraxis wird vermittelt, sodass das Gelernte zuhause umgesetzt werden kann. Yogaerfahrung vorausgesetzt. Kurs entspricht § 20 Abs. 1 SGB V, Bezuschussung durch die Krankenkassen möglich.

Kursnummer 4044
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Gebühr: 150,00
Dozent*in: Verena Köhle
4060 Yoga 60+
Do. 16.01.2025 15:00
Donauwörth

Um mit Yoga zu beginnen, ist es nie zu spät! Im Gegenteil, gerade in der goldenen Lebensphase kann Yoga viele Vorteile bringen. Nicht nur werden auf diese Art nervöse Spannungen und belastende Sorgen abgeworfen, auch tritt eine Verbesserung in körperlicher Hinsicht auf! Yoga fördert die Beweglichkeit der Gelenke sowie den Blut- und Lymphkreislauf, lindert Rückenschmerzen und verbessert das Atemvolumen. Nicht zuletzt wirkt sich Yoga auch positiv auf das Herz, Körpergefühl und die Koordination aus. Durch die Aktivierung der Lebensenergie wird mehr Vitalität im Körper freigesetzt. Zielgruppe: aktiv und beweglich. Wir verwenden Yogablöcke, Gurte und Decken.

Kursnummer 4060
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Gebühr: 150,00
4062 Hatha Yoga Rücken
Do. 16.01.2025 16:30
Donauwörth

Gezielt für Menschen mit Wirbelsäulenbeschwerden. Ausgewählte Hatha-Yoga-Übungen, Atemlenkung und Tiefenentspannung können helfen, den Stress herunterzufahren und die Beschwerden zu lindern. Vorbeugung und Reduzierung von körperlichen und geistigen Spannungszuständen. Vorausgesetzt ist eine altersgerechte Beweglichkeit. Kurs entspricht § 20 Abs. 1 SGB V, Bezuschussung durch die Krankenkassen möglich.

Kursnummer 4062
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Gebühr: 150,00
4066 Hatha Yoga basic
Do. 16.01.2025 18:00
Donauwörth

Die Kursziele sind die Reduzierung und Vorbeugung von Stress, körperlichen und geistigen Spannungszuständen. Die körperliche Beweglichkeit, Flexibilität, Kondition und Kraft werden gefördert. Altersgerechte Beweglichkeit vorausgesetzt. Kurs entspricht § 20 Abs. 1 SGB V, Bezuschussung durch die Krankenkassen möglich.

Kursnummer 4066
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Gebühr: 150,00
4068 Hatha Yoga für alle
Do. 16.01.2025 19:15
Donauwörth

Körperhaltungen, Atemübungen und Tiefenentspannung, Vermittlung des Hatha-Yoga-Basis-Wissens. Kursziele ist Vorbeugung und Reduzierung von körperlichen und geistigen Spannungszuständen. Altersgerechte Beweglichkeit vorausgesetzt. Kurs entspricht § 20 Abs. 1 SGB V, Bezuschussung durch die Krankenkassen möglich.

Kursnummer 4068
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Gebühr: 150,00
4070 Hatha Yoga für alle
Fr. 17.01.2025 09:00
Donauwörth

Körperhaltungen, Atemübungen und Tiefenentspannung, Vermittlung des Hatha-Yoga-Basis-Wissens. Kursziele ist Vorbeugung und Reduzierung von körperlichen und geistigen Spannungszuständen. Altersgerechte Beweglichkeit vorausgesetzt. Kurs entspricht § 20 Abs. 1 SGB V, Bezuschussung durch die Krankenkassen möglich.

Kursnummer 4070
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Gebühr: 150,00
4072 Hatha Yoga Rücken
Fr. 17.01.2025 10:15
Donauwörth

Gezielt für Menschen mit Rückenschmerzen. Ausgewählte Hatha-Yoga-Übungen, Atemlenkung und Tiefenentspannung können helfen, den Stress herunterzufahren und die Beschwerden zu lindern. Vorbeugung und Reduzierung von körperlichen und geistigen Spannungszuständen. Altersgerechte Beweglichkeit vorausgesetzt. Kurs entspricht § 20 Abs. 1 SGB V, Bezuschussung durch die Krankenkassen möglich.

Kursnummer 4072
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Gebühr: 150,00
4076 Vinyasa Flow Mittelstufe
Fr. 17.01.2025 18:00
Donauwörth

Dynamisches und kraftvolles Yoga mit anschließender Entspannung.

Kursnummer 4076
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Gebühr: 120,00
Dozent*in: Katja Malik
4078 Yoga für Männer
Fr. 17.01.2025 19:15
Donauwörth

Yoga wirkt sich in vielerlei Hinsicht positiv aus. Sie verbessern dadurch Ihre Beweglichkeit, Ihr Körpergefühl und auch Ihre innere Stärke. Sie üben, um mehr Kraft aufzubauen, Muskeln zu dehnen und effektiv zu entspannen. Ob zur Ergänzung Ihrer bisherigen Sportaktivitäten oder zum Einstieg ins Yoga, dieser Kurs richtet sich an alle yogainteressierten Männer, die offen für Neues sind.

Kursnummer 4078
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Gebühr: 150,00
Dozent*in: Petar Ivanov
4040 Yoga für Anfänger
Mi. 22.01.2025 16:00
Donauwörth

Im Yoga werden körperliche Beweglichkeit, Flexibilität, Kondition und Kraft gefördert. Wir üben Atem- und Entspannungsübungen und lernen den Sonnengruß mit Variationen kennen.

Kursnummer 4040
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Gebühr: 137,50
Dozent*in: Katja Malik
4016 Hatha Yoga
Di. 28.01.2025 09:15
Donauwörth

Dieser klassische Hatha Yoga-Kurs ist für jeden geeignet, es gibt für jede Haltung Varianten, um Anfänger und Fortgeschrittene an der Stelle abzuholen, an der sie gerade auf ihrem Yoga-Weg stehen. Neben Asanas werden auch Pranayama (Atemübungen), Mudra (Gesten) und Bandha (Verschlüsse) sowie die anderen Elemente von Patanjalis achtgliedrigem Pfad Teil des Kurses sein. Sanft aber kraftvoll finden wir so in unsere Balance zurück. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Getränk.

Kursnummer 4016
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Gebühr: 125,00
Dozent*in: Nena Furtmeier
4028 Yin & Yang Yoga
Di. 28.01.2025 19:00
Donauwörth

In diesem Kurs bringen wir Körper & Geist achtsam ins Gleichgewicht. Mit Fokus Rücken & Wirbelsäule - flexibel, dynamisch und bunt gestaltet. Für Anfänger geeignet. Bitte mitbringen: Matte, bequeme Kleidung, Kissen, kleine Decke & Getränk.

Kursnummer 4028
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Gebühr: 95,00
4034 Hatha Yoga mit sanften Flows
Mi. 29.01.2025 08:30
Donauwörth

Wir praktizieren Yogaübungen mit Freude und schulen unsere Wahrnehmung, üben bewusst die achtsame Praxis. Im Fokus steht die ausgleichende Wirkung von bewusster Atmung und Bewegung. Für Anfänger geeignet.

Kursnummer 4034
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Gebühr: 125,00
Dozent*in: Helga Hieber
4050 Ashtanga Yoga
Do. 30.01.2025 06:30
Donauwörth

Der Kurs basiert auf Ashtanga Yoga (erste Serie), wie von Pattabhi Jois geprägt. Am Anfang werden die Asanas und die Übergangsbewegungen mit den jeweiligen Körperausrichtungen mit einer detaillierten Beschreibung durchgeführt. Nach und nach spricht die Lehrerin weniger. Je mehr Autonomie die Teilnehmer gewinnen, desto weniger erklärt die Lehrerin. Ziel ist, dass am Schluss nur durch das Zählen (und die Atemzüge) angeleitet wird. So können die Teilnehmer eine echte bewegte Meditation ausprobieren.

Kursnummer 4050
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Gebühr: 125,00
Dozent*in: Camila Secches
4064 Hatha Yoga basic Anfänger
Do. 30.01.2025 17:30
Donauwörth

In diesem Kurs werden die Basics von Yoga vermittelt. Therapeutische Sequenzen fließen mit ein und machen den Unterricht besonders wertvoll und effektiv. Genießen Sie in der Gruppe mit Freude die Bewegung, die der Atem trägt. Flexibilität, Dehnung, Kraft und Ausgeglichenheit verschaffen ein neues Körpergefühl, regen die Regeneration an. Bitte mitbringen: Matte, Cardigan oder kleine Decke, Getränk.

Kursnummer 4064
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Gebühr: 95,00
Dozent*in: Helga Hieber
4004 Yoga - Ergänzender Baustein während oder nach einer Krebserkrankung
Mo. 03.02.2025 17:00
Donauwörth
oder nach einer Krebserkrankung

Erschöpfung (Fatigue), Schlafstörungen, Depressionen oder Übelkeit zählen zu den häufigsten Nebenwirkungen einer Krebsbehandlung. In einem geschützten Rahmen wollen wir die Begleiterscheinungen der Krebstherapie durch sanfte Bewegungen und Entspannung versuchen zu lindern. Yoga kann dazu beitragen, körperliche und emotionale Symptome zu mildern, das Immunsystem zu stärken und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Anmeldung nach ärztlichem Ermessen ist zu empfehlen.

Kursnummer 4004
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Gebühr: 40,00
Dozent*in: Verena Köhle
4074 Wohlfühl-Yoga
Fr. 14.02.2025 16:30
Donauwörth

Sanfte Yogaübungen für alle, die sich gerne rücksichtsvoll bewegen möchten. Wir wollen Schritt für Schritt Atemübungen und sanfte Asanas (Körperhaltungen) praktizieren. Dadurch erfährt das Herz-Kreislauf-System ein sanftes Training und Muskeln werden aufgebaut. Yoga hilft ein besseres Körpergefühl zu erlangen und lässt aktiv entspannen. Wir praktizieren in einer Gruppe mit Freude an der Bewegung und ohne Leistungsdruck.

Kursnummer 4074
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Gebühr: 100,00
Dozent*in: Helga Hieber
4011 7 Wochen Chakra-Yoga-Kurs
Mo. 14.04.2025 19:45
Donauwörth

In diesem 7-wöchigen Hatha-Yoga-Kurs widmen wir uns jede Woche einem anderen Chakra und erleben seine Wirkung auf Körper und Geist. Kursinhalte: Sieben Hatha-Yoga-Themenstunden mit Full-Body-Übungen (Mittelstufe) für jedes Chakra, geführte Meditationen und Atemübungen zur Harmonisierung der Chakren, Wissenswertes zum yogischen Chakren-System und ein umfangreicher Chakra-Test zur Selbstreflexion. Der Kurs bietet eine ganzheitliche Reise zu mehr Energie, Achtsamkeit und innerem Gleichgewicht. Ideal für alle, die ihre Yogapraxis vertiefen und das Chakren-System besser verstehen möchten.

Kursnummer 4011
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Gebühr: 87,50
Dozent*in: Mara Kutzner
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12.12.24 22:19:27