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Yogaschule

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4076 Vinyasa Flow Mittelstufe
Fr. 17.01.2025 18:00
Donauwörth

Dynamisches und kraftvolles Yoga mit anschließender Entspannung.

Kursnummer 4076
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Gebühr: 120,00
Dozent*in: Katja Malik
4011 7 Wochen Chakra-Yoga-Kurs
Mo. 14.04.2025 19:45
Donauwörth

In diesem 7-wöchigen Hatha-Yoga-Kurs widmen wir uns jede Woche einem anderen Chakra und erleben seine Wirkung auf Körper und Geist. Kursinhalte: Sieben Hatha-Yoga-Themenstunden mit Full-Body-Übungen (Mittelstufe) für jedes Chakra, geführte Meditationen und Atemübungen zur Harmonisierung der Chakren, Wissenswertes zum yogischen Chakren-System und ein umfangreicher Chakra-Test zur Selbstreflexion. Der Kurs bietet eine ganzheitliche Reise zu mehr Energie, Achtsamkeit und innerem Gleichgewicht. Ideal für alle, die ihre Yogapraxis vertiefen und das Chakren-System besser verstehen möchten.

Kursnummer 4011
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Gebühr: 87,50
Dozent*in: Mara Kutzner
4001 Hatha Yoga Mittelstufe
Mo. 28.04.2025 09:00
Donauwörth

Die Kursziele sind die Reduzierung und Vorbeugung von Stress, körperlichen und geistigen Spannungszuständen. Die körperliche Beweglichkeit, Flexibilität, Kondition und Kraft werden gefördert. Die weiterführenden Asanas werden sowohl dynamisch als auch statisch geübt. Atem- und Entspannungsübungen führen zu mehr Ruhe und Gelassenheit. Eine Anleitung zur Selbstpraxis wird vermittelt, sodass das Gelernte zuhause umgesetzt werden kann. Kurs entspricht § 20 Abs. 1 SGB V, Bezuschussung durch die Krankenkassen möglich.

Kursnummer 4001
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Gebühr: 150,00
Dozent*in: Julia Röder
4031 Hatha Yoga basic
Di. 29.04.2025 17:30
Donauwörth

Im Fokus steht die ausgleichende Wirkung von bewusster Atmung und Bewegung. Durch gezieltes Aktivieren von Muskelketten, wird eine anatomisch korrekte Ausrichtung in den verschiedenen Yogahaltungen erlernt und somit nachhaltig Kraft und Beweglichkeit aufgebaut. Wohltuende therapeutische Sequenzen für die Yoga-Praxis zuhause und Yoga-Hilfsmittel werden zudem in den Unterricht integriert. Der Kurs ist für Einsteiger und für diejenigen, die zurück zur Basis möchten, geeignet. Kurs entspricht § 20 Abs. 1 SGB V, Bezuschussung durch die Krankenkassen möglich.

Kursnummer 4031
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Gebühr: 150,00
Dozent*in: Lisa Zwölfer
4033 Hatha Yoga classic Fortgeschrittene
Di. 29.04.2025 19:00
Donauwörth

Hatha Yoga wird mit Kraft, Ausdauer und Energie übersetzt und stellt das Üben von Asanas (Körperhaltungen) in den Mittelpunkt, die mal fließend, mal in Form statischen Haltens geübt werden. Atem- und Tiefenentspannungsübungen integrieren neben der Körperarbeit die Aspekte des integralen Yoga, indem Körper, Geist und Seele zu einer Einheit zurückgeführt werden. Dieser Fortgeschrittenen-Kurs verleiht Beweglichkeit und Energie sowie innere Stärke und Balance! Kurs entspricht § 20 Abs. 1 SGB V, Bezuschussung durch die Krankenkassen möglich.

Kursnummer 4033
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Gebühr: 150,00
Dozent*in: Nadine Ott
4029 Yin & Yang Yoga
Di. 29.04.2025 19:00
Donauwörth

In diesem Kurs bringen wir Körper & Geist achtsam ins Gleichgewicht. Mit Fokus Rücken & Wirbelsäule - flexibel, dynamisch und bunt gestaltet. Für Anfänger geeignet. Bitte mitbringen: Matte, bequeme Kleidung, Kissen, kleine Decke & Getränk.

Kursnummer 4029
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Gebühr: 76,00
4041 Yoga für Anfänger
Mi. 30.04.2025 16:00
Donauwörth

Im Yoga werden körperliche Beweglichkeit, Flexibilität, Kondition und Kraft gefördert. Wir üben Atem- und Entspannungsübungen und lernen den Sonnengruß mit Variationen kennen.

Kursnummer 4041
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Gebühr: 150,00
Dozent*in: Katja Malik
4043 Hatha Yoga basic
Mi. 30.04.2025 17:30
Donauwörth

Mit Hatha Yoga tanken Sie neue Kraft und bleiben körperlich fit, indem Sie Asanas (Körperübungen), Pranayama (Atemübungen) und Meditation miteinander verbinden. Ziel in diesem Kurs ist es, im Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung, die Balance und die Mitte zu finden. Voraussetzung sind einfache Grundkenntnisse im Yoga. Kurs entspricht § 20 Abs. 1 SGB V, Bezuschussung durch die Krankenkassen möglich.

Kursnummer 4043
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Gebühr: 150,00
Dozent*in: Verena Köhle
4045 Hatha Yoga Mittelstufe
Mi. 30.04.2025 19:00
Donauwörth

Die Kursziele sind die Reduzierung und Vorbeugung von Stress, körperlichen und geistigen Spannungszuständen. Die körperliche Beweglichkeit, Flexibilität, Kondition und Kraft werden gefördert. Die weiterführenden Asanas werden sowohl dynamisch als auch statisch geübt. Atem- und Entspannungsübungen führen zu mehr Ruhe und Gelassenheit. Eine Anleitung zur Selbstpraxis wird vermittelt, sodass das Gelernte zuhause umgesetzt werden kann. Yogaerfahrung vorausgesetzt. Kurs entspricht § 20 Abs. 1 SGB V, Bezuschussung durch die Krankenkassen möglich.

Kursnummer 4045
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Gebühr: 150,00
Dozent*in: Verena Köhle
4051 Ashtanga Yoga
Do. 08.05.2025 06:30
Donauwörth

Der Kurs basiert auf Ashtanga Yoga (erste Serie), wie von Pattabhi Jois geprägt. Am Anfang werden die Asanas und die Übergangsbewegungen mit den jeweiligen Körperausrichtungen mit einer detaillierten Beschreibung durchgeführt. Nach und nach spricht die Lehrerin weniger. Je mehr Autonomie die Teilnehmer gewinnen, desto weniger erklärt die Lehrerin. Ziel ist, dass am Schluss nur durch das Zählen (und die Atemzüge) angeleitet wird. So können die Teilnehmer eine echte bewegte Meditation ausprobieren.

Kursnummer 4051
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Gebühr: 125,00
Dozent*in: Camila Secches
4061 Yoga 60+
Do. 08.05.2025 15:00
Donauwörth

Um mit Yoga zu beginnen, ist es nie zu spät! Im Gegenteil, gerade in der goldenen Lebensphase kann Yoga viele Vorteile bringen. Nicht nur werden auf diese Art nervöse Spannungen und belastende Sorgen abgeworfen, auch tritt eine Verbesserung in körperlicher Hinsicht auf! Yoga fördert die Beweglichkeit der Gelenke sowie den Blut- und Lymphkreislauf, lindert Rückenschmerzen und verbessert das Atemvolumen. Nicht zuletzt wirkt sich Yoga auch positiv auf das Herz, Körpergefühl und die Koordination aus. Durch die Aktivierung der Lebensenergie wird mehr Vitalität im Körper freigesetzt. Zielgruppe: aktiv und beweglich. Wir verwenden Yogablöcke, Gurte und Decken.

Kursnummer 4061
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Gebühr: 125,00
4063 Hatha Yoga Rücken
Do. 08.05.2025 16:30
Donauwörth

Gezielt für Menschen mit Wirbelsäulenbeschwerden. Ausgewählte Hatha-Yoga-Übungen, Atemlenkung und Tiefenentspannung können helfen, den Stress herunterzufahren und die Beschwerden zu lindern. Vorbeugung und Reduzierung von körperlichen und geistigen Spannungszuständen. Vorausgesetzt ist eine altersgerechte Beweglichkeit. Kurs entspricht § 20 Abs. 1 SGB V, Bezuschussung durch die Krankenkassen möglich.

Kursnummer 4063
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Gebühr: 125,00
4065 Hatha Yoga basic
Do. 08.05.2025 17:30
Donauwörth

In diesem Kurs werden die Basics von Yoga vermittelt. Therapeutische Sequenzen fließen mit ein und machen den Unterricht besonders wertvoll und effektiv. Genießen Sie in der Gruppe mit Freude die Bewegung, die der Atem trägt. Flexibilität, Dehnung, Kraft und Ausgeglichenheit verschaffen ein neues Körpergefühl, regen die Regeneration an. Bitte mitbringen: Matte, Cardigan oder kleine Decke, Getränk.

Kursnummer 4065
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Gebühr: 95,00
Dozent*in: Helga Hieber
4067 Hatha Yoga basic
Do. 08.05.2025 18:00
Donauwörth

Die Kursziele sind die Reduzierung und Vorbeugung von Stress, körperlichen und geistigen Spannungszuständen. Die körperliche Beweglichkeit, Flexibilität, Kondition und Kraft werden gefördert. Altersgerechte Beweglichkeit vorausgesetzt. Kurs entspricht § 20 Abs. 1 SGB V, Bezuschussung durch die Krankenkassen möglich.

Kursnummer 4067
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Gebühr: 125,00
4069 Hatha Yoga für alle
Do. 08.05.2025 19:15
Donauwörth

Körperhaltungen, Atemübungen und Tiefenentspannung, Vermittlung des Hatha-Yoga-Basis-Wissens. Kursziele ist Vorbeugung und Reduzierung von körperlichen und geistigen Spannungszuständen. Altersgerechte Beweglichkeit vorausgesetzt. Kurs entspricht § 20 Abs. 1 SGB V, Bezuschussung durch die Krankenkassen möglich.

Kursnummer 4069
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Gebühr: 125,00
4071 Hatha Yoga für alle
Fr. 09.05.2025 09:00
Donauwörth

Körperhaltungen, Atemübungen und Tiefenentspannung, Vermittlung des Hatha-Yoga-Basis-Wissens. Kursziele ist Vorbeugung und Reduzierung von körperlichen und geistigen Spannungszuständen. Altersgerechte Beweglichkeit vorausgesetzt. Kurs entspricht § 20 Abs. 1 SGB V, Bezuschussung durch die Krankenkassen möglich.

Kursnummer 4071
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Gebühr: 125,00
4073 Hatha Yoga Rücken
Fr. 09.05.2025 10:15
Donauwörth

Gezielt für Menschen mit Rückenschmerzen. Ausgewählte Hatha-Yoga-Übungen, Atemlenkung und Tiefenentspannung können helfen, den Stress herunterzufahren und die Beschwerden zu lindern. Vorbeugung und Reduzierung von körperlichen und geistigen Spannungszuständen. Altersgerechte Beweglichkeit vorausgesetzt. Kurs entspricht § 20 Abs. 1 SGB V, Bezuschussung durch die Krankenkassen möglich.

Kursnummer 4073
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Gebühr: 125,00
4075 Wohlfühl-Yoga
Fr. 09.05.2025 16:30
Donauwörth

Sanfte Yogaübungen für alle, die sich gerne rücksichtsvoll bewegen möchten. Wir wollen Schritt für Schritt Atemübungen und sanfte Asanas (Körperhaltungen) praktizieren. Dadurch erfährt das Herz-Kreislauf-System ein sanftes Training und Muskeln werden aufgebaut. Yoga hilft ein besseres Körpergefühl zu erlangen und lässt aktiv entspannen. Wir praktizieren in einer Gruppe mit Freude an der Bewegung und ohne Leistungsdruck.

Kursnummer 4075
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Gebühr: 100,00
Dozent*in: Helga Hieber
4077 Vinyasa Flow Mittelstufe
Fr. 09.05.2025 18:00
Donauwörth

Dynamisches und kraftvolles Yoga mit anschließender Entspannung.

Kursnummer 4077
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Gebühr: 100,00
Dozent*in: Katja Malik
4079 Yoga für Männer
Fr. 09.05.2025 19:15
Donauwörth

Yoga wirkt sich in vielerlei Hinsicht positiv aus. Sie verbessern dadurch Ihre Beweglichkeit, Ihr Körpergefühl und auch Ihre innere Stärke. Sie üben, um mehr Kraft aufzubauen, Muskeln zu dehnen und effektiv zu entspannen. Ob zur Ergänzung Ihrer bisherigen Sportaktivitäten oder zum Einstieg ins Yoga, dieser Kurs richtet sich an alle yogainteressierten Männer, die offen für Neues sind.

Kursnummer 4079
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Gebühr: 100,00
Dozent*in: Petar Ivanov
4007 Hatha Yoga basic - Wirbelsäule
Mo. 12.05.2025 18:15
Donauwörth

Hatha Yoga Kurs mit fließenden Übergängen für Flexibilität und Stabilität in der Wirbelsäule, im Rücken und Schulter-Nacken-Bereich. Für Anfänger und Teilnehmer mit etwas Yogaerfahrung geeignet. Kurs entspricht § 20 Abs. 1 SGB V, Bezuschussung durch die Krankenkassen möglich.

Kursnummer 4007
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Gebühr: 100,00
4012 Yoga im Freibad - 10er Karte
Mo. 02.06.2025 19:00
Donauwörth

Erst Bahnen ziehen oder Sonnenbaden, danach den Sonnenuntergang mit Bewegung, Entspannung und Atemübungen beim Yoga genießen. Von Mitte Mai bis Ende August wird wieder Open-Air-Yoga auf der Holzplattform im Freibad auf dem Schellenberg angeboten. Teilnahme mit 10er-Karte oder spontan ohne Anmeldung möglich. Sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet. Bitte Yogamatte mitbringen und an Sonnenschutz und geeignete Kleidung denken. Die Yogastunden finden nur bei gutem Wetter statt! (Telefonische Anmeldung)

Kursnummer 4012
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Gebühr: 100,00
Dozent*in: Mara Kutzner
4012/1 Yoga im Freibad - ohne Anmeldung
Mo. 02.06.2025 19:00
Donauwörth

Siehe Kurs-Nr. 4012. Teilnahme ist auch spontan ohne Anmeldung möglich und kostet 10 Euro (+ Eintritt ins Bad). Findet nur bei gutem Wetter statt!

Kursnummer 4012/1
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Gebühr: 10,00
Dozent*in: Mara Kutzner
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