Dieser Kurs bietet Ihnen einen sanften Einstieg ins Yoga. Durch einfache Körperhaltungen stärken Sie Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer. Wir üben den Sonnengruß in Variationen und lernen Atem- sowie Entspannungstechniken kennen – ideal, um zur Ruhe zu kommen und neue Energie zu tanken.

Yin Yoga ist ein ruhiger und meditativer Yogastil, bei dem wir uns sanft in die Haltungen hineinsinken lassen. Die Asanas werden für einen längeren Zeitraum gehalten und mit Meditationen unterstützt. In den Raunachtstunden nutzen wir die Energie dieser heiligen Zeit, um das alte Jahr zu verabschieden und das neue Jahr zu begrüßen. Bitte mitbringen: bequeme (warme) Kleidung, Getränk

Zwischen den Jahren liegt eine besondere Energie: Rückschau und Neubeginn. In dieses Yogastunde verbinden wir dynamische Yang-Sequenzen mit entspannenden Yin-Haltungen. Sie finden Harmonie zwischen Bewegung und Ruhe und gehen gestärkt in das neue Jahr 2026.

Stille nach dem Fest: Erleben Sie beruhigende Atemtechniken und eine geführte Meditation für mehr Klarheit und innere Ruhe. Eine wohltuende Auszeit zum Jahresende.

Yin Yoga ist ein ruhiger und meditativer Yogastil, bei dem wir uns sanft in die Haltungen hineinsinken lassen. Die Asanas werden für einen längeren Zeitraum gehalten und mit Meditationen unterstützt. In den Raunachtstunden nutzen wir die Energie dieser heiligen Zeit, um das alte Jahr zu verabschieden und das neue Jahr zu begrüßen. Bitte mitbringen: bequeme (warme) Kleidung, Getränk

Diese Hatha-Stunde hilft Ihnen, bewusst ins neue Jahr zu starten und eine persönliche Intention zu setzen. Klare Ausrichtung und achtsame Bewegung stärken Fokus und Energie.

Ausgleichende und beruhigende Bewegungen unterstützen Sie dabei, Ihre innere Balance zu finden und das Nervensystem zu entspannen. Eine ruhige Praxis im Rhythmus des Mondes.

Der Sonnengruß „Surya Namaskar“ gilt in vielen Hatha-Yogastilrichtungen als die Übungsreihe schlechthin. Auch die Zahl 108 taucht in der Welt des Yogas immer wieder als ganz besondere Zahl auf. Der Beginn des neuen Jahres bietet sich optimal für die Praxis von 108 Sonnengrüßen an. In diesem Workshop fließen wir - nach einem kurzen Warm-up - durch 12 mal 9 Runden Surya Namaskar und kommen so in eine Meditation in Bewegung. Unsere intensive Praxis schließen wir mit einer ausgiebigen Endentspannung ab und lassen den Vormittag bei Tee und netten Gesprächen ausklingen. Für aktive Teilnehmer mit Erfahrung im Yoga geeignet. Der Ablauf des Sonnengrußes sollte bekannt sein.

Im Alltag sind wir oft mit vielen Aufgaben und Stress konfrontiert. Bewusst oder unbewusst reagiert unser Körper darauf – Verspannungen können die Folge sein. In diesem Hatha-Yoga-Kurs lernen Sie, Körper und Geist zu entspannen. Der Schwerpunkt liegt auf Übungen für den Rücken sowie Flexibilität und Stabilität der Wirbelsäule. Auch die angrenzenden Bereiche wie Schultern und Nacken kommen nicht zu kurz. Gemeinsam erlernen wir einzelne Asanas sowie fließende Bewegungsabläufe, die sich wunderbar mit dem Atem verbinden lassen. Dieser Kurs richtet sich an Anfänger und Teilnehmer mit etwas Yogaerfahrung, die ihre Beweglichkeit sanft verbessern und Verspannungen lösen möchten. Kurs entspricht § 20 Abs. 1 SGB V, Bezuschussung durch die Krankenkassen möglich.

Reisen Sie durch alle sieben Chakren und bringen Sie Ihre Energie in harmonischen Fluss. Eine ganzheitliche Praxis für mehr Balance und innere Weite.

Yoga und Ayurveda haben ihren Ursprung im alten Indien und sind eng miteinander verbunden. Beide Lehren verfolgen das Ziel, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Doch was hat es mit den drei Konstitutionstypen Vata, Pitta und Kapha auf sich? Und wie lassen sich ayurvedische Routinen leicht in den (Yoga-)Alltag integrieren? Zwischen den theoretischen Impulsen laden kleine, praxisnahe Übungen dazu ein, die Verbindung von Yoga und Ayurveda unmittelbar zu erfahren.

Siehe Kurs-Nr. 4068.

Siehe Kurs-Nr. 4062.

In diesem Workshop üben wir unterschiedliche Yogastile wie Hatha Yoga mit Fokus Herzchakra, einen bunten Vinyasa Flow und eine sanfte Yin-Yang-Stunde. Unsere Praxis wird mit Meditations- und Entspannungsübungen begleitet. Zum Austausch kommen wir bei einem kleinen Frühstück. Bitte mitbringen: Yogamatte, Sitzkissen und Decke.

In diesem Workshop üben wir unterschiedliche Yogastile wie Hatha Yoga mit Fokus Herzchakra, einen bunten Vinyasa Flow und eine sanfte Yin-Yang-Stunde. Unsere Praxis wird mit Meditations- und Entspannungsübungen begleitet. Zum Austausch kommen wir bei einem kleinen Frühstück. Bitte mitbringen: Yogamatte, Sitzkissen und Decke.

Die Kursziele sind die Reduzierung und Vorbeugung von Stress, körperlichen und geistigen Spannungszuständen. Die körperliche Beweglichkeit, Flexibilität, Kondition und Kraft werden gefördert. Die weiterführenden Asanas werden sowohl dynamisch als auch statisch geübt. Atem- und Entspannungsübungen führen zu mehr Ruhe und Gelassenheit. Eine Anleitung zur Selbstpraxis wird vermittelt, sodass das Gelernte zuhause umgesetzt werden kann. Kurs entspricht § 20 Abs. 1 SGB V, Bezuschussung durch die Krankenkassen möglich.

Die Kursziele sind die Reduzierung und Vorbeugung von Stress, körperlichen und geistigen Spannungszuständen. Die körperliche Beweglichkeit, Flexibilität, Kondition und Kraft werden gefördert. Atem- und Entspannungsübungen führen zu mehr Ruhe und Gelassenheit. Eine Anleitung zur Selbstpraxis wird vermittelt, sodass das Gelernte zuhause umgesetzt werden kann und somit langfristig Gelassenheit in den Alltag einziehen kann. Grundvoraussetzung ist eine altersgerechte Beweglichkeit. Kurs entspricht § 20 Abs. 1 SGB V, Bezuschussung durch die Krankenkassen möglich.

Klassisches Hatha Yoga trifft auf dynamische Flows. Auch Meditation und Atemtechniken werden geübt. In diesem Kurs können Sie auf Ihre Grundkenntnisse im Yoga aufbauen und Ihre Übungspraxis weiter vertiefen. Sie üben achtsam, ausgleichend und kraftvoll.

In diesem klassischen Hatha Yoga-Kurs legen wir die Grundlage für die eigene Yoga-Praxis. Es gibt für jede Haltung Varianten, um Anfänger und Fortgeschrittene an der Stelle abzuholen, an der sie gerade auf ihrem Yoga-Weg stehen. Neben Asanas werden auch Pranayama (Atemübungen), Mudra (Gesten) und Bandha (Verschlüsse) sowie die anderen Elemente von Patanjalis achtgliedrigem Pfad Teil des Kurses sein. Sanft, aber kraftvoll finden wir so in unsere Balance zurück. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Getränk.

Im Fokus steht die ausgleichende Wirkung von bewusster Atmung und Bewegung. Durch gezieltes Aktivieren von Muskelketten wird eine anatomisch korrekte Ausrichtung in den verschiedenen Yogahaltungen erlernt und somit nachhaltig Kraft und Beweglichkeit aufgebaut. Wohltuende therapeutische Sequenzen für die Yoga-Praxis zuhause und Yoga-Hilfsmittel werden zudem in den Unterricht integriert. Der Kurs ist für Einsteiger und für diejenigen, die zurück zur Basis möchten, geeignet. Kurs entspricht § 20 Abs. 1 SGB V, Bezuschussung durch die Krankenkassen möglich.

Hatha Yoga wird mit Kraft, Ausdauer und Energie übersetzt und stellt das Üben von Asanas (Körperhaltungen) in den Mittelpunkt, die mal fließend, mal in Form statischen Haltens geübt werden. Atem- und Tiefenentspannungsübungen integrieren neben der Körperarbeit die Aspekte des integralen Yoga, indem Körper, Geist und Seele zu einer Einheit zurückgeführt werden. Dieser Fortgeschrittenen-Kurs verleiht Beweglichkeit und Energie sowie innere Stärke und Balance! Kurs entspricht § 20 Abs. 1 SGB V, Bezuschussung durch die Krankenkassen möglich.

Dieser Kurs bietet Ihnen einen sanften Einstieg ins Yoga. Durch einfache Körperhaltungen stärken Sie Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer. Wir üben den Sonnengruß in Variationen und lernen Atem- sowie Entspannungstechniken kennen – ideal, um zur Ruhe zu kommen und neue Energie zu tanken.

Mit Hatha Yoga tanken Sie neue Kraft und bleiben körperlich fit, indem Sie Asanas (Körperübungen), Pranayama (Atemübungen) und Meditation miteinander verbinden. Ziel in diesem Kurs ist es, im Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung, die Balance und die Mitte zu finden. Voraussetzung sind einfache Grundkenntnisse im Yoga. Kurs entspricht § 20 Abs. 1 SGB V, Bezuschussung durch die Krankenkassen möglich.

Die Kursziele sind die Reduzierung und Vorbeugung von Stress, körperlichen und geistigen Spannungszuständen. Die körperliche Beweglichkeit, Flexibilität, Kondition und Kraft werden gefördert. Die weiterführenden Asanas werden sowohl dynamisch als auch statisch geübt. Atem- und Entspannungsübungen führen zu mehr Ruhe und Gelassenheit. Eine Anleitung zur Selbstpraxis wird vermittelt, sodass das Gelernte zuhause umgesetzt werden kann. Yogaerfahrung vorausgesetzt. Kurs entspricht § 20 Abs. 1 SGB V, Bezuschussung durch die Krankenkassen möglich.

Um mit Yoga zu beginnen, ist es nie zu spät! Im Gegenteil, gerade in der goldenen Lebensphase kann Yoga viele Vorteile bringen. Nicht nur werden auf diese Art nervöse Spannungen und belastende Sorgen abgeworfen, auch tritt eine Verbesserung in körperlicher Hinsicht auf! Yoga fördert die Beweglichkeit der Gelenke sowie den Blut- und Lymphkreislauf, lindert Rückenschmerzen und verbessert das Atemvolumen. Nicht zuletzt wirkt sich Yoga auch positiv auf das Herz, Körpergefühl und die Koordination aus. Durch die Aktivierung der Lebensenergie wird mehr Vitalität im Körper freigesetzt. Zielgruppe: aktiv und beweglich. Wir verwenden Yogablöcke, Gurte und Decken.

Ausgewählte Hatha-Yoga-Übungen, Atemlenkung und Tiefenentspannung können helfen, den Stress herunterzufahren und die Beschwerden zu lindern. Vorbeugung und Reduzierung von körperlichen und geistigen Spannungszuständen. Vorausgesetzt ist eine altersgerechte Beweglichkeit. Kurs entspricht § 20 Abs. 1 SGB V, Bezuschussung durch die Krankenkassen möglich.

Die Kursziele sind die Reduzierung und Vorbeugung von Stress, körperlichen und geistigen Spannungszuständen. Durch eine dynamische und kraftvolle Yogapraxis werden die körperliche Beweglichkeit, Flexibilität, Kondition und Kraft gefördert. Altersgerechte Beweglichkeit vorausgesetzt. Kurs entspricht § 20 Abs. 1 SGB V, Bezuschussung durch die Krankenkassen möglich.

Körperhaltungen, Atemübungen und Tiefenentspannung, Vermittlung des Hatha-Yoga-Basis-Wissens. Kursziel ist die Vorbeugung und Reduzierung von körperlichen und geistigen Spannungszuständen. Für aktive Teilnehmer mit Yoga-Vorkenntnissen, die ihre Praxis vertiefen und ihre Körperwahrnehmung weiterentwickeln möchten. Kurs entspricht § 20 Abs. 1 SGB V, Bezuschussung durch die Krankenkassen möglich.

Erleben Sie einen dynamischen und kraftvollen Yogastil, bei dem sich Bewegung und Atmung zu einem fließenden Ablauf verbinden. In diesem Kurs erwarten Sie kreative Flows, die Kraft, Balance und Flexibilität fördern. Die Praxis endet mit einer entspannenden Schlussphase, die Körper und Geist zur Ruhe bringt. Vorerfahrung im Yoga wird empfohlen.

Yoga wirkt sich in vielerlei Hinsicht positiv aus. Sie verbessern dadurch Ihre Beweglichkeit, Ihr Körpergefühl und auch Ihre innere Stärke. Sie üben, um mehr Kraft aufzubauen, Muskeln zu dehnen und effektiv zu entspannen. Ob zur Ergänzung Ihrer bisherigen Sportaktivitäten oder zum Einstieg ins Yoga, dieser Kurs richtet sich an alle yogainteressierten Männer, die offen für Neues sind.

Dieser Kurs basiert auf der ersten Serie des Ashtanga Yoga nach Pattabhi Jois. Die festgelegte Abfolge dynamischer Haltungen (Asanas) wird mit der Atmung (Ujjayi) und festen Übergangsbewegungen (Vinyasas) verbunden und fördert Kraft, Beweglichkeit und Konzentration. Zu Beginn werden die einzelnen Haltungen und Ausrichtungen detailliert erklärt. Mit wachsender Praxis übernimmt die Lehrerin zunehmend die Rolle einer zurückhaltenden Begleiterin. Ziel ist es, dass die Teilnehmenden die Sequenz eigenständig im Rhythmus der gezählten Atemzüge üben – als bewegte Meditation in einem meditativen Fluss. Für Teilnehmer mit Yogaerfahrung.

Dieser Workshop richtet sich an Menschen mit Rückenbeschwerden, nach Operationen oder bei Fehlstellungen. Sanfte Yoga-Übungen entlasten die Wirbelsäule, fördern Stabilität und Beweglichkeit und helfen, Verspannungen zu lindern.

Dieser Kurs bietet Ihnen einen sanften Einstieg in die Welt des Yoga. Schritt für Schritt erlernen Sie grundlegende Körperhaltungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und einfache Entspannungstechniken. Ziel ist es, Körperbewusstsein, Beweglichkeit und innere Ruhe zu fördern – ganz ohne Vorkenntnisse.

Für Menschen mit besonderen Bedürfnissen. Freude an der Bewegung. Yoga sanft auf dem Stuhl, im Rollstuhl. Wundervolle Atemübungen in der Bewegung, Stärkung und Kräftigung mit gezielten Übungen. Flexibilität und Freude. Humor und ein Lächeln fließen mit ein. Kurs entspricht § 20 Abs. 1 SGB V. Bezuschussung durch die Krankenkassen möglich. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Getränk.

In diesem Kurs werden die Basics von Yoga vermittelt. Therapeutische Sequenzen fließen mit ein und machen den Unterricht besonders wertvoll und effektiv. Genießen Sie in der Gruppe mit Freude die Bewegung, die der Atem trägt. Flexibilität, Dehnung, Kraft und Ausgeglichenheit verschaffen ein neues Körpergefühl, regen die Regeneration an. Kurs entspricht § 20 Abs. 1 SGB V. Bezuschussung durch die Krankenkassen möglich. Bitte mitbringen: Matte, Cardigan oder kleine Decke, Getränk.

Sanfte Yogaübungen für alle, die sich gerne rücksichtsvoll bewegen möchten. Wir wollen Schritt für Schritt Atemübungen und sanfte Asanas (Körperhaltungen) praktizieren. Dadurch erfährt das Herz-Kreislauf-System ein sanftes Training und Muskeln werden aufgebaut. Yoga hilft ein besseres Körpergefühl zu erlangen und lässt aktiv entspannen. Wir praktizieren in einer Gruppe mit Freude an der Bewegung und ohne Leistungsdruck. Kurs entspricht § 20 Abs. 1 SGB V, Bezuschussung durch die Krankenkassen möglich.

Entspannt in den Tag - Ihr achtsamer Morgen. In diesem Kurs beginnen wir den Tag bewusst mit einer sanften und achtsamen Yogaeinheit, die Ihnen Ruhe, Fokus und neue Energie schenkt. Auch für Anfänger geeignet.

Die Liebscher- und -Bracht-Methode trifft auf Faszientraining. Eine sehr wertvolle Methode, um zu regenerieren und die Heilkraft des Bindegewebes zu nutzen. Dynamische und fließende Bewegungsabläufe sorgen für Flexibilität. Dieses Training wurde für die Prävention entwickelt, um möglichst lebenslang Schmerzfreiheit und Beweglichkeit im Bewegungsapparat zu erhalten. Es besteht aus Bewegungs-, Dehn-, Ansteuerungs-und Kräftigungsübungen, kombiniert mit einer darauf abgestimmten Faszien-Roll-Massage. Werde und bleibe beweglich und fit.

Sanfte Yogaübungen für alle, die sich gerne rücksichtsvoll bewegen möchten. Wir wollen Schritt für Schritt Atemübungen und sanfte Asanas (Körperhaltungen) praktizieren. Dadurch erfährt das Herz-Kreislauf-System ein sanftes Training und Muskeln werden aufgebaut. Yoga hilft ein besseres Körpergefühl zu erlangen und lässt aktiv entspannen. Wir praktizieren in einer Gruppe mit Freude an der Bewegung und ohne Leistungsdruck. Kurs entspricht § 20 Abs. 1 SGB V, Bezuschussung durch die Krankenkassen möglich.

In diesem Kurs werden die Basics von Yoga vermittelt. Therapeutische Sequenzen fließen mit ein und machen den Unterricht besonders wertvoll und effektiv. Genießen Sie in der Gruppe mit Freude die Bewegung, die der Atem trägt. Flexibilität, Dehnung, Kraft und Ausgeglichenheit verschaffen ein neues Körpergefühl, regen die Regeneration an. Kurs entspricht § 20 Abs. 1 SGB V. Bezuschussung durch die Krankenkassen möglich. Bitte mitbringen: Matte, Cardigan oder kleine Decke, Getränk.