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Gesundheit und Fitness

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4705M Schwimmkurse für Kinder ab 5 Jahre
Do. 09.01.2025 15:00
Monheim
ab 5 Jahre

Ihr Kind sollte wassergewöhnt und im Alter ab 5 Jahren sein und alleine bleiben können (keine Eltern im Hallenbad). Am ersten Kurstag bitte 10 Minuten vor Kursbeginn vor Ort sein, da grundlegende organisatorische und inhaltliche Themen geklärt werden. Anmeldung unter VHS 0906/8070. Bitte beachten Sie die geänderten Termine und Zeiten.

Kursnummer 4705M
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Gebühr: 135,00
Dozent*in: Matthias Meir
4706M Schwimmkurse für Kinder ab 5 Jahre
Do. 09.01.2025 16:00
Monheim
ab 5 Jahre

Ihr Kind sollte wassergewöhnt und im Alter ab 5 Jahren sein und alleine bleiben können (keine Eltern im Hallenbad). Am ersten Kurstag bitte 10 Minuten vor Kursbeginn vor Ort sein, da grundlegende organisatorische und inhaltliche Themen geklärt werden. Anmeldung unter VHS 0906/8070. Bitte beachten Sie die geänderten Termine und Zeiten.

Kursnummer 4706M
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Gebühr: 135,00
Dozent*in: Matthias Meir
4815M Aquajogging
Do. 09.01.2025 17:00
Monheim

Siehe Kurs Nr. 4813M.

Kursnummer 4815M
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Gebühr: 143,00
4816M Aquajogging
Do. 09.01.2025 18:00
Monheim

Siehe Kurs Nr. 4813M.

Kursnummer 4816M
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Gebühr: 143,00
4811M Aqua-Zumba®
Do. 09.01.2025 19:00
Monheim

Siehe Kurs Nr. 4809M.

Kursnummer 4811M
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Gebühr: 143,00
4706 Schwimmkurs für Kinder
Fr. 10.01.2025 13:20
Donauwörth

Voraussetzung: ab 5 1/2 Jahren und das Kind darf keine Angst vor dem Wasser haben. Sicheres Schwimmen heißt "im Wasser zu Hause" sein. Dieses Ziel wird erreicht, wenn beim Springen, Tauchen und Bewegen über und unter Wasser vielseitig, sicher und angemessen agiert werden kann. Mit spielerischen Elementen wagen wir die ersten Schritte in diese Richtung und erlernen die Grundlagen des Brustschwimmens. Sprünge vom Beckenrand und Tauchen werden intensiv in die Ausbildung eingebunden. Die grundlegenden Baderegeln werden ebenfalls erlernt. Anmeldung nur telefonisch unter 0906-8070.

Kursnummer 4706
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Gebühr: 99,00
Dozent*in: Anita Wenger
4704R Schwimmkurs für Kinder ab 6 Jahre - Anfänger
Fr. 17.01.2025 15:00
Rain
ab 6 Jahre - Anfänger

Siehe Kurs-Nr. 4700R.

Kursnummer 4704R
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Gebühr: 99,00
4918 Tanzkurs für Erwachsene (Paare) - Stufe 6 (Goldstar)
So. 19.01.2025 14:10
Donauwörth
- Stufe 6 (Goldstar)

Voraussetzung: Kenntnisse der Stufe 5 (Gold), Merkblatt erhältlich. Kursgebühr pro Person - bitte paarweise anmelden.

Kursnummer 4918
4915 Tanzkurs für Erwachsene (Paare) - Stufe 4 (Silber)
So. 19.01.2025 15:20
Donauwörth
- Stufe 4 (Silber)

Voraussetzung: Kenntnisse der Stufe 3 (Bronze), Merkblatt erhältlich. Kursgebühr pro Person - bitte paarweise anmelden.

Kursnummer 4915
4912 Tanzkurs für Erwachsene (Paare) - Stufe 3 (Bronze)
So. 19.01.2025 16:30
Donauwörth
- Stufe 3 (Bronze)

Voraussetzung: Kenntnisse der Stufe 2, Merkblatt erhältlich. Kursgebühr pro Person - bitte paarweise anmelden.

Kursnummer 4912
4908 Tanzkurs für Erwachsene (Paare) - Stufe 2
So. 19.01.2025 17:40
Donauwörth
- Stufe 2

Voraussetzung: Kenntnisse der Stufe 1, Merkblatt erhältlich. Kursgebühr pro Person - bitte paarweise anmelden.

Kursnummer 4908
4924 Hochzeitstanzkurs
So. 19.01.2025 18:50
Donauwörth

Keine Vorkenntnisse nötig. Die Hochzeitstänze sind im Programm der Stufe 1 automatisch mit enthalten. Auf Wunsch kann eine individuelle Hochzeitstanz-Choreographie erstellt werden. Hierzu bitte Kontakt aufnehmen unter info@tanzschulewagner.de. Kursgebühr pro Person - bitte paarweise anmelden. Anmeldung nur unter Kurs-Nr. 4904.

Kursnummer 4924
4904 Tanzkurs für Erwachsene (Paare) - Stufe 1
So. 19.01.2025 18:50
Donauwörth
- Stufe 1

Keine Vorkenntnisse nötig, Merkblatt erhältlich. Kursgebühr pro Person - bitte paarweise anmelden.

Kursnummer 4904
4132R Pilates für Fortgeschrittene
Mo. 20.01.2025 18:15
Rain

Die Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining und die Grundlage ist das Trainieren des sogenannten "Powerhouses", der in der Körpermitte liegenden Muskulatur. Der Beckenboden und die tief liegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen werden gezielt mit fließenden, langsamen Kraftübungen, Zentrierung und bewusster Atemtechnik ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden. Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung, Matte, Theraband, 1,- Euro Leihgeb. für Bälle (am 1. Kurstag).

Kursnummer 4132R
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Gebühr: 55,00
Dozent*in: Arzu Krause
4133R Starker Rücken
Mo. 20.01.2025 19:00
Rain

Ziel dieses Kurses ist es, ein muskuläres Gleichgewicht im ganzen Körper zu erlangen. Besonders gestärkt werden die wichtigsten Muskelgruppen der Wirbelsäule, des Rumpfes und des Bauchs zur Prävention und Haltungsverbesserung durch Mobilisierung und Kräftigung. Bitte mitbringen: Sportkleidung, Matte, feste Turnschuhe, Theraband, Kleinhanteln 500g, 1 Euro Leihgeb. für Bälle (am 1. Kurstag).

Kursnummer 4133R
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Gebühr: 55,00
Dozent*in: Arzu Krause
4131R Pilates für Anfänger und Mittelstufe
Do. 23.01.2025 18:15
Rain
und Mittelstufe

Die Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining und die Grundlage ist das Trainieren des sogenannten "Powerhouses", der in der Körpermitte liegenden Muskulatur. Der Beckenboden und die tief liegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen werden gezielt mit fließenden, langsamen Kraftübungen, Zentrierung und bewusster Atemtechnik ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden. Pilates ist geeignet für jedes Level. Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung, Matte, 1,- Euro Leihgeb. für Bälle (am 1. Kurstag).

Kursnummer 4131R
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Gebühr: 55,00
Dozent*in: Arzu Krause
4436U HIIT - Tabata
Do. 23.01.2025 18:30
Buchdorf

Keine Geräte - alles, was Sie brauchen, ist ihr eigenes Körpergewicht. Bei diesem Training werden nicht nur bestimmte Muskelgruppen trainiert, sondern der ganze Körper. 20 Sekunden wird vom Körper maximale Leistung gefordert, darauf folgen 10 Sekunden Pause. Mitbringen: Matte, Sportkleidung.

Kursnummer 4436U
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Gebühr: 59,00
4208 Starker Rücken
Fr. 24.01.2025 09:00
Donauwörth

Ziel dieses Kurses ist es, ein muskuläres Gleichgewicht im ganzen Körper zu erlangen. Besonders gestärkt werden die wichtigsten Muskelgruppen der Wirbelsäule, des Rumpfes und des Bauchs zur Prävention und Haltungsverbesserung durch Mobilisierung und Kräftigung. Dabei erwerben die Teilnehmer Kompetenzen, Stress in der eigenen Lebenswelt zu reduzieren. Bitte mitbringen: Sportkleidung, Matte, feste Turnschuhe, Kleinhanteln, Theraband, 1,- € Leihgeb. für Bälle (am 1. Kurstag).

Kursnummer 4208
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Gebühr: 64,00
Dozent*in: Arzu Krause
4300 Eltern-Kind-Turnen (ab ca. 19 Monate) Anmeldung Eltern und Kind
Mo. 03.02.2025 09:00
Donauwörth
Anmeldung Eltern und Kind

Zielgruppe: Mütter, Väter, Betreuer mit Kindern ab ca. 19 Monate. Teilnehmer erwerben Kompetenzen, Stress in der eigenen Lebenswelt zu reduzieren. Anmeldung nur telefonisch. Geschwisterrabatt möglich.

Kursnummer 4300
4302 Purzelturnen - ab Krabbelalter Anmeldung Eltern und Kind
Mo. 03.02.2025 10:00
Donauwörth
Anmeldung Eltern und Kind

Zielgruppe: Mütter, Väter, Betreuer mit Kind ab Krabbelalter bis ca. 20 Monate. Teilnehmer erwerben Kompetenzen, Stress in der eigenen Lebenswelt zu reduzieren.

Kursnummer 4302
4948 Tanzkreis 50+
Mo. 03.02.2025 14:00
Donauwörth

Für junge und junggebliebene Senioren. Internationale und deutsche Tänze zu flotter Musik in geselliger Runde machen Spaß und fördern die Fitness. Ein fester Tanzpartner ist nicht erforderlich, es wird im Kreis, Block oder in der Gasse getanzt. Das Erlernen der Tanzschritte und Figurenfolgen schult den Gleichgewichts- und Orientierungssinn. Lernziel ist körperliche und geistige Fitness. Neueste Studien beweisen, dass durch regelmäßiges Tanzen der Beginn der eintretenden Demenz um ein paar Jahre nach hinten verschoben wird.

Kursnummer 4948
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Gebühr: 40,00
Dozent*in: Anette Wich
4160 Indian Balance
Mo. 03.02.2025 17:00
Donauwörth

Das indigene Bewegungsprogramm ist eine Kombination aus Kräftigungs- und Dehnungstechniken, speziellen Atemtechniken und Entspannungsübungen. Diese stärken Ihren Organismus, körperliche und mentale Blockaden lösen sich und neue Energien werden freigesetzt. Ziel: Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Indian Balance ist für alle Altersgruppen und Konditionstypen geeignet. Bitte mitbringen: Matte, Socken.

Kursnummer 4160
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Gebühr: 65,00
4140 Pilates - für Fortgeschrittene
Mo. 03.02.2025 18:05
Donauwörth

Pilates ist eine ganzheitliche Methode zur Verbesserung der Körperwahrnehmung, Stärkung der Muskulatur und Steigerung der Flexibilität. Über die Schlüsselprinzipien Atmung, Zentrierung, Konzentration, Kontrolle, Präzision und Bewegungsfluss arbeiten wir an der tiefliegenden Stützmuskulatur. Dabei erwerben die Teilnehmer Kompetenzen, Stress in der eigenen Lebenswelt zu reduzieren. Bitte mitbringen: Matte, Socken.

Kursnummer 4140
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Gebühr: 65,00
4014U Mobility Yoga Flow
Mo. 03.02.2025 19:00
Buchdorf

Bei dieser Yogastunde fließen wir durch dynamische und ruhige Asanas in Verbundenheit des bewussten Atmens. Lasst uns gemeinsam in den Körper spüren und eine ausgleichende Balance zum Alltag schaffen. Diese Stunde ist perfekt für Sie, um wohltuend und entspannt in den Abend zu starten. Die Yogastunde ist für alle Yogalevel geeignet, auch Yoga-Anfänger sind herzlich willkommen. Bitte mitbringen: Yogamatte, Decke und Socken.

Kursnummer 4014U
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Gebühr: 77,00
4127M Online: Bodystyling Pilates
Mo. 03.02.2025 19:30
Online-Kurs

Kraftvolle Bewegungen, die sich fließend mit der Atmung verbinden. Bodystyling Pilates kräftigt die gesamte Muskulatur bis in die Tiefe und sorgt für eine aufrechte schöne Haltung. Der Stoffwechsel wird angeregt, die Durchblutung verbessert, der Körper gestrafft. Aufrichtung, Atmung, Beweglichkeit, Kraft. Mittelstufe - auch für etwas sportliche Einsteiger geeignet. Für Männer und Frauen.

Kursnummer 4127M
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Gebühr: 80,00
Dozent*in: Jasmin Mack
4419E Yoga
Di. 04.02.2025 09:30
Mertingen

Siehe Kurs-Nr. 4417E.

Kursnummer 4419E
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Gebühr: 165,00
4505M Tanzen für Kinder von 3 bis 5 Jahren
Di. 04.02.2025 16:00
Monheim

Ihr habt Spaß an Tanz und Bewegung? Dann seid ihr hier genau richtig! Wir lernen, auf die Musik zu hören und uns dazu zu bewegen, außerdem werden wir mit viel Spaß einen kleinen Tanz einstudieren. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Turnschläppchen oder Stoppersocken, etwas zu Trinken.

Kursnummer 4505M
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Gebühr: 85,00
Dozent*in: Bianca Sattich
4507M Tanzen für Kinder von 6 bis 9 Jahren
Di. 04.02.2025 17:00
Monheim

Ihr habt Spaß an Tanz und Bewegung? Dann seid ihr hier genau richtig! Wir erlernen verschiedene Kombis mit unterschiedlichen Accessoires. Außerdem wird eine Choreografie einstudiert. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Turnschläppchen oder Stoppersocken, etwas zu Trinken.

Kursnummer 4507M
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Gebühr: 85,00
Dozent*in: Bianca Sattich
4121W Yoga - Fortgeschrittene
Di. 04.02.2025 17:15
Wemding

In diesem Kurs werden anspruchsvolle Yogaübungen angewendet. Das Ziel ist, den Körper gesund zu halten und den Geist durch intensives Üben zur Ruhe zu bringen. Yogaerfahrung erforderlich. Mitbringen: Decke, Matte, kleines Kissen, bequeme Kleidung, warme Socken.

Kursnummer 4121W
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Gebühr: 75,00
4130T Pilates
Di. 04.02.2025 18:00
Tapfheim

Kontrollierte und fließende Trainingsmethode zur Muskelelastizität, Mobilisierung und Kräftigung durch Arbeiten aus der Körpermitte. Optimales Wohlbefinden durch vielseitige Übungen. Kompetenzen lernen, Stress zu reduzieren. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, warme Sportbekleidung, Socken. Kurs findet teilweise auch in den Ferien statt.

Kursnummer 4130T
4526M Orientalischer Tanz: mit Vorkenntnissen
Di. 04.02.2025 18:15
Monheim
mit Vorkenntnissen

Erarbeiten von Technik und einer Choreographie. Mitbringen: Getränk, bequeme Kleidung, Turnschuhe, Isomatte.

Kursnummer 4526M
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Gebühr: 99,00
Dozent*in: Bianca Sattich
4020U Yoga für alle
Di. 04.02.2025 18:30
Buchdorf

Die Praktiken sind eine Kombination von Pranayama (Atemübungen), Vinyasa (Bewegungsübungen), Asana (Körperhaltung) und Mantra (Vibrations- und Meditationsübungen) mit einer Vertiefung nach innen. Unser Ziel ist eine harmonische Zusammenwirkung in unserem Inneren zu erhalten. Die meisten Praktiken sind dynamisch und verknüpfen verschiedene Elemente. Sie brauchen keine speziellen Vorkenntnisse und können die Übungen im Bereich Ihrer eigenen Möglichkeiten praktizieren. Bitte mitbringen: Yogamatte, Decke, Kissen, bequeme Kleidung.

Kursnummer 4020U
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Gebühr: 74,00
Dozent*in: Petar Ivanov
4425T Total Body Condition
Di. 04.02.2025 18:50
Tapfheim

Sind Sie mit Ihrer Figur nicht zufrieden? Dann haben wir das Richtige für Sie. Ein gezieltes Workout speziell für Bauch, Beine und Po bringt Ihre Problemzonen durch schonende und effektive Übungen bald wieder in Form. Sie steigern so Ihr Selbstwertgefühl. Mitbringen: feste Schuhe, Gymnastikmatte und Physioband. Kurs findet teilweise auch in den Ferien statt.

Kursnummer 4425T
4122W Yoga - Fortgeschrittene
Di. 04.02.2025 19:00
Wemding

In diesem Kurs werden anspruchsvolle Yogaübungen angewendet. Das Ziel ist, den Körper gesund zu halten und den Geist durch intensives Üben zur Ruhe zu bringen. Yogaerfahrung erforderlich. Mitbringen: Decke, Matte, kleines Kissen, bequeme Kleidung, warme Socken.

Kursnummer 4122W
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Gebühr: 75,00
4418E Yoga
Di. 04.02.2025 19:00
Mertingen

Siehe Kurs-Nr. 4417E.

Kursnummer 4418E
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Gebühr: 165,00
4134W Pilates
Di. 04.02.2025 19:00
Wemding

Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körperprogramm zur Kräftigung und Stabilisierung der Körpermitte und der Körperhaltung (Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur) und hilft dabei, sich körperlich und geistig zu entspannen. Jede Übung wird unter Berücksichtigung der richtigen Atmung ausgeführt und dem jeweiligen Teilnehmer angepasst. Bitte mitbringen: Sportbekleidung, Handtuch, Matte, rutschfeste Socken, Getränk.

Kursnummer 4134W
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Gebühr: 65,00
Dozent*in: Diana Winter
4130M Online: Bodyshaping Yoga
Mi. 05.02.2025 19:35
Online-Kurs

Bodyshaping Yoga ist eine Yogastunde, bei der klassische Asanas mit Bewegungen aus dem Bodystyling/Pilates dynamisch kombiniert und harmonisch fließend im Sonnengruß integriert werden. Optimierte Fettverbrennung kombiniert mit Koordination, Kraft und Stretching.

Kursnummer 4130M
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Gebühr: 80,00
Dozent*in: Jasmin Mack
4131M Online: Yoga meets Pilates
Do. 06.02.2025 09:00
Online-Kurs

Das Beste aus Yoga und Pilates in einem Kurs. Straffen Sie Ihren Körper mit Pilates und machen ihn geschmeidig mit Yoga: Aufrichtung der Wirbelsäule, Koordination, Kräftigung der Tiefenmuskulatur und bewusste Atmung. Ein entspanntes, äußerst effektives Training.

Kursnummer 4131M
Kursdetails ansehen
Gebühr: 63,00
Dozent*in: Jasmin Mack
Loading...
06.02.25 17:05:16