Mit den Pilatesübungen stärken wir die Muskulatur des gesamten Körpers, insbesondere des Rückens und des Bauches. Jede Übung wird langsam und konzentriert ausgeführt und durch die richtige Atemtechnik unterstützt. Die Übungen verbessern zudem Haltung, Beweglichkeit, Atmung und Körperwahrnehmung. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Handtuch und Socken.

Ziel dieses Kurses ist es, ein muskuläres Gleichgewicht im ganzen Körper zu erlangen. Besonders gestärkt werden die wichtigsten Muskelgruppen der Wirbelsäule, des Rumpfes und des Bauchs zur Prävention und Haltungsverbesserung durch Mobilisierung und Kräftigung. Dabei erwerben die Teilnehmer Kompetenzen, Stress in der eigenen Lebenswelt zu reduzieren. Bitte mitbringen: Sportkleidung, Matte, feste Turnschuhe, Kleinhanteln, Theraband, 1,- € Leihgeb. für Bälle (am 1. Kurstag).

Dieser Vormittagskurs steht im Zeichen leichter Körperkräftigung durch ausgewählte Pilates-Übungen und sanften Stretching- und Entspannungstechniken. Im Fokus stehen die Atmung, Beweglichkeit und innere Ausgeglichenheit. Verschiedene Entspannungstechniken runden den Workshop ab. Für jedes Alter und Fitnesslevel geeignet. Bitte mitbringen: Matte, Kissen, evtl. Decke, bequeme Kleidung, Getränk.