Pilates am Vormittag - für Anfänger
Die Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining und die Grundlage ist das Trainieren des sogenannten "Powerhouses", der in der Körpermitte liegenden Muskulatur. Der Beckenboden und die tief liegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen werden gezielt mit fließenden, langsamen Kraftübungen, Zentrierung und bewusster Atemtechnik ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden. Pilates ist geeignet für jedes Level. Dabei erwerben die Teilnehmer Kompetenzen, Stress in der eigenen Lebenswelt zu reduzieren. Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung, Matte, 1,- € Leihgeb. für Bälle (am 1. Kurstag).
Kurstermine 10
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Ort / Raum
-
- 1
- Freitag, 25. September 2026
- 10:00 – 10:45 Uhr
- Raum 5
1 Freitag • 25. September 2026 • 10:00 – 10:45 Uhr Raum 5 -
- 2
- Freitag, 09. Oktober 2026
- 10:00 – 10:45 Uhr
- Raum 5
2 Freitag • 09. Oktober 2026 • 10:00 – 10:45 Uhr Raum 5 -
- 3
- Freitag, 16. Oktober 2026
- 10:00 – 10:45 Uhr
- Raum 5
3 Freitag • 16. Oktober 2026 • 10:00 – 10:45 Uhr Raum 5 -
- 4
- Freitag, 23. Oktober 2026
- 10:00 – 10:45 Uhr
- Raum 5
4 Freitag • 23. Oktober 2026 • 10:00 – 10:45 Uhr Raum 5 -
- 5
- Freitag, 30. Oktober 2026
- 10:00 – 10:45 Uhr
- Raum 5
5 Freitag • 30. Oktober 2026 • 10:00 – 10:45 Uhr Raum 5 -
- 6
- Freitag, 13. November 2026
- 10:00 – 10:45 Uhr
- Raum 5
6 Freitag • 13. November 2026 • 10:00 – 10:45 Uhr Raum 5 -
- 7
- Freitag, 20. November 2026
- 10:00 – 10:45 Uhr
- Raum 5
7 Freitag • 20. November 2026 • 10:00 – 10:45 Uhr Raum 5 -
- 8
- Freitag, 27. November 2026
- 10:00 – 10:45 Uhr
- Raum 5
8 Freitag • 27. November 2026 • 10:00 – 10:45 Uhr Raum 5 -
- 9
- Freitag, 04. Dezember 2026
- 10:00 – 10:45 Uhr
- Raum 5
9 Freitag • 04. Dezember 2026 • 10:00 – 10:45 Uhr Raum 5 -
- 10
- Freitag, 11. Dezember 2026
- 10:00 – 10:45 Uhr
- Raum 5
10 Freitag • 11. Dezember 2026 • 10:00 – 10:45 Uhr Raum 5
Pilates am Vormittag - für Anfänger
Die Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining und die Grundlage ist das Trainieren des sogenannten "Powerhouses", der in der Körpermitte liegenden Muskulatur. Der Beckenboden und die tief liegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen werden gezielt mit fließenden, langsamen Kraftübungen, Zentrierung und bewusster Atemtechnik ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden. Pilates ist geeignet für jedes Level. Dabei erwerben die Teilnehmer Kompetenzen, Stress in der eigenen Lebenswelt zu reduzieren. Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung, Matte, 1,- € Leihgeb. für Bälle (am 1. Kurstag).
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Gebühr67,00 €
- Kursnummer: 4312
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StartFr. 25.09.2026
10:00 UhrEndeFr. 11.12.2026
10:45 Uhr -
Kursleitung:Arzu Krause
- Geschäftsstelle: Donauwörth
