Für viele Hunde ist das Feuerwerk an Silvester eine Herausforderung und nicht selten mit starken Stressreaktionen verbunden. Laute Raketen, Böller und unbekannte Gerüche können für unsere Hunde sehr stessig oder gar verängstigend sein. Dieses Training richtet sich an Menschen, die ihrem Hund diese Tage mit sinnvollen Tipps und Tricks erleichtern wollen. Frühzeitig mit einem Silvestertraining zu beginnen schafft Vertrauen und Sicherheit im Umgang am Silvesterabend. Das Training eignet sich sowohl zur Sozialisation von Welpen und Junghunden die noch keine negativen Erfahrungen gesammelt haben und der Angst vorbeugen wollen, als auch für Angsthunde zur Desensibilisierung.

Selbst gebackenes Brot schmeckt nicht nur köstlich, es ist auch gesünder & frei von Zusatzstoffen. Wir backen ein aromatisches Brot sowie Wurzelstangen aus Sauerteig. Gemeinsam lernen wir alles über den Sauerteig, die Knetzeiten, Ruhephasen & Teigherstellung. Jeder Teilnehmer bekommt natürlich Rezepte, die gebackenen Brote sowie einen Sauerteigansatz mit nach Hause. Bitte mitbringen: Schürze, gute Laune & eine Transportbox. Materialkosten in Höhe von 5 – 10,- € je nach Zutaten, sind vor Ort bei der Kursleitung zu bezahlen.

Erstellen unterschiedlicher Diagramme (inkl. Sekundärachse), Rechnen mit Datum / Uhrzeit (inkl. Zeitberechnung über 24 Stunden), weitere Datumsfunktionen (datedif, Kalenderwoche etc.), Zielwertsuche, Solver. Voraussetzung: Excel Grundkenntnisse. Es finden keine Präsenztermine mit Zoom oder Ähnlichem statt.

Anlegen/Verwenden einer Datenquelle aus Word/Excel, Erstellen von einfachen/komplexen Serienbriefen mit Bedingungen, Etikettenausdruck. Voraussetzung: Word-Grundkenntnisse. Es finden keine Präsenztermine mit Zoom oder Ähnlichem statt.

Worte machen nur einen Teil unserer Kommunikation aus, der weitaus größere Teil läuft nonverbal. Ob im Beruf oder privat: Wer Körpersprache richtig einsetzt und deuten kann, gewinnt an Ausstrahlung, Souveränität und Überzeugungskraft. In diesem Seminar erfahren Sie, wie Sie Ihre eigene Körpersprache gezielt einsetzen, um sicher aufzutreten und authentisch zu wirken. Gleichzeitig lernen Sie, die Signale anderer zu entschlüsseln, von subtilen Gesten bis zu unbewussten Mikroausdrücken, und so Gespräche und Situationen besser einzuschätzen. Das erwartet Sie: Wirkungsvoll auftreten, Haltung, Gestik, Mimik und Stimme im Einklang, Körpersprache lesen und deuten, auch zwischen den Zeilen, Signale von Zustimmung, Ablehnung oder Unsicherheit erkennen, praktische Übungen für Präsenz und Dynamik, bewusster Einsatz von Körpersprache in Gesprächen, Präsentationen und Verhandlungen.

Die Alternative zum Bankbesuch. Die digitale Bankfiliale bietet Ihnen viele Vorteile, z.B. einen Überblick über die Finanzen, tagesaktuell und ohne lange Wege und Wartezeiten. Zudem lassen sich damit fast alle Bankgeschäfte relativ bequem und sicher erledigen. Lernen Sie in gemütlichem Tempo die verschiedenen Funktionen des Online-Bankings an Übungskonten unterschiedlicher Institute kennen. Keine Aktiengeschäfte bzw. Depotverwaltung. Ein abschließender Einblick in Bezahlmethoden wie kontaktloses Bezahlen oder Bezahlen mit dem Smartphone erleichtert Ihnen den Anschluss an neure Entwicklungen in diesem Bereich. Vorkenntnisse: Internet-Grundkenntnisse.

Ätherische Öle greifen das Wissen der traditionellen Kräuterkunde auf und machen es alltagstauglich nutzbar. Sie können Beschwerden lindern, Energie schenken, Stress reduzieren und Ihren Alltag auf natürliche Weise unterstützen. In diesem Kurs erhalten Sie eine allgemeine Einführung, lernen die Wirkweise ausgewählter Öle kennen, sowie deren praxisnahe Anwendungsmöglichkeiten. Für zu Hause erhalten Sie zusätzlich Begleitmaterial. Als besonderes Highlight stellen Sie an diesem Abend Ihren eigenen Öl-Roller her, den sie gleich im Alltag anwenden können (bitte 5,- EUR Materialkosten mitbringen).

Der Traum von der Selbstständigkeit muss nicht gleich ein Sprung ins kalte Wasser sein, oft ist der Weg über die nebenberufliche Tätigkeit ideal. Sie testen Ihre Geschäftsideen, bauen Kunden auf und sichern sich gleichzeitig Ihr Einkommen aus dem Hauptberuf. In diesem praxisnahen Seminar erfahren Sie, wie Sie von der ersten Idee bis zur erfolgreichen Umsetzung strukturiert vorgehen. Wir betrachten Chancen und Risiken, prüfen Geschäftsidee auf Machbarkeit, klären rechtliche Rahmenbedingungen und erarbeiten Ihren persönlichen Fahrplan für die Umsetzung.

Erleben Sie einen stimmungsvollen Adventstag in Regensburg. Im Haus der Bayerischen Geschichte vermittelt eine Führung durch die Ausstellung „Brennpunkt Bayern: Hitler und der Kampf um die Demokratie“ eindrucksvoll, wie wirtschaftliche Krisen und politische Gewalt die Weimarer Republik in den frühen 1920er Jahren bedrohten - und warum Bayern zum Schauplatz der ersten politischen Erfolge Adolf Hitlers wurde. Bei einer Stadtführung durch die festlich geschmückte Altstadt erkunden Sie anschließend die bedeutendsten Sehenswürdigkeiten der mittelalterlichen Welterbestadt. Zum Ausklang lassen Sie den Tag bei einem individuellen Bummel über die Regensburger Weihnachtsmärkte entspannt ausklingen. Fahrt mit dem Reisebus. Anmeldeschluss: 25.11.2026 (ein kostenfreier Rücktritt ist nur bis zu diesem Datum möglich).

In der stressigen Vorweihnachtszeit wünschen wir uns Entspannung und Einkehr. An diesem Nachmittag nehmen wir uns Zeit, Yoga, Achtsamkeit, Entspannung und die Stille der Meditation zu erfahren. Sanfte Körperübungen, Atemübungen und Yoga Nidra stimmen uns auf die besinnliche Zeit des Advents ein. Sie erfahren, wie sie auf verschiedene Wege in die Stille und zur Ruhe kommen und wie Yoga dabei helfen kann. Mit Tee und Adventsgebäck lassen wir den vorweihnachtlichen Nachmittag in unserer Yogaschule gemeinsam ausklingen.

Schluss mit der Zettelwirtschaft und dem Dokumenten-Chaos! Egal ob für Beruf, Studium oder Weiterbildung. Wir werden täglich mit Texten, PDFs und Notizen überschwemmt. In diesem Webseminar lernen Sie Google NotebookLM kennen – eine intelligente Recherche- und Wissensplattform, die Ordnung in Ihre Dokumente bringt und Ihnen jede Menge Arbeit abnimmt. Im Seminar zeigen wir Schritt für Schritt, wie NotebookLM funktioniert. Dokumente blitzschnell analysieren: Lassen Sie sich komplexe Texte präzise zusammenfassen. Zusammenhänge verstehen: Verknüpfen Sie verschiedene Quellen mühelos miteinander. Kreativen Content erstellen: Generiere in kürzester Zeit innovative Audio-Zusammenfassungen (z.B. als eigenen kleinen Podcast), Skripte für Erklärfilme oder Vorlagen für Präsentationen. Das Seminar richtet sich an alle, die regelmäßig mit vielen Informationen und Dokumenten arbeiten und ihren Workflow digitaler und effizienter gestalten wollen – z.B. Angestellte im Büro, Selbstständige, Lehrkräfte, Studierende oder einfach digital-interessierte Menschen. Voraussetzungen: Sicherer Umgang mit dem PC/Laptop und dem Internet, es sind keine Vorkenntnisse im Bereich Künstliche Intelligenz (KI) erforderlich. Ein eigenes Google-Konto ist von Vorteil, wenn Sie die Schritte später selbst ausprobieren möchten. Datenschutz: Google NotebookLM nutzt Ihre hochgeladenen Dateien und Dokumente nicht zum Trainieren von KI-Modellen. Ihre Daten bleiben privat und sicher. Lassen Sie sich also inspirieren und entdecken Sie, wie KI Ihr Wissensmanagement auf das nächste Level hebt.

Selbstvertrauen ist die Grundlage, um klar zu handeln. Überzeugungskraft öffnet Türen. Durchsetzungsvermögen sorgt dafür, dass Ihre Ideen gehört und umgesetzt werden. Gemeinsam bilden sie ein unschlagbres Trio-beruflich wie privat. In diesem Seminar entdecken Sie, wie Sie diese drei Kompetenzen gezielt entwickeln und miteinander verbinden. Sie lernen, Ihre innere Stärke sichtbar zu machen, klar Position zu beziehen und dabei Respekt und Akzeptanz zu bewahren. Das erwartet Sie: Selbstvertrauen stärken, innere Sicherheit aufbauen und austrahlen, überzeugend argumentieren, Inhalte so präsentieren, dass sie ankommen, durchsetzungsstark handeln, auch in schwierigen Situationen, praxisnah trainieren, konkrete Übungen für nachhaltige Wirkung.

Wir erforschen die Wirkung vom Resonanzklang der eigenen Stimme auf die Einheit von Körper, Geist und Seele. Zusätzlich beginnen wir, Elemente der Stimmen-Osteopathie und ihre Wirkung auf uns zu erforschen. Außerdem lernen wir, wie Affirmationen zur Verarbeitung blockierter Gefühle und Emotionen die ganzheitliche Ausrichtung unseres Systems fördern und die Wirkung unserer Klänge intensiv vorbereiten. Für Fragen: 0157 3458 1287. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung nach Zwiebelprinzip, warmes reines Wasser, Matte.

Ob beim Tanken, beim Parken oder beim Einkaufen, u.v.m. Bargeldloses Bezahlen mit dem Smartphone wird in Deutschland immer beliebter. Neue Lösungen der großen Internet-Konzerne und deren Partnerschaften mit heimischen Banken und Kreditkartengesellschaften sollen die Akzeptanz bei den Händlern verstärken und der Zahlungsabwicklung mit dem eigenen Smartphone zum Durchbruch verhelfen. Mit Hilfe des Smartphones als unserem ständigen Begleiter können Zahlungen an der Kasse schnell und einfach erledigt werden, meist ohne umständliches Eingeben der PIN-Nummer oder einer Unterschrift. Nutzer haben weiterhin die Möglichkeit, sich mit Freunden die Restaurantrechnung oder das Geld fürs Taxi zu teilen. Auch an gemeinsamen Geschenken können sich mehrere Freunde mithilfe einer Smartphone-Bezahl-App beteiligen. Mit dem Smartphone kann man auch Geld an Freunde verschicken - der Empfänger sieht den Eingang des Geldes direkt in seiner App. Weiteres siehe www.vhs-don.de.

...zwischen den Jahren. Ein Vorbereitungsabend für die zwölf Tage zwischen Weihnachten und Dreikönig. Was wäre, wenn die Zeit zwischen Weihnachten und dem 6. Januar nicht einfach so verrinnt – sondern wirklich Ihnen gehört? Die Rauhnächte, gelten seit Jahrhunderten als eine der kraftvollsten Phasen im Jahreskreis: eine Zeit des Übergangs, der Stille und der inneren Einkehr. Dieser praxisnahe Vorbereitungs-Workshop zeigt Ihnen, wie Sie diese Zeit als persönliche Kraftquelle nutzen können. Kein weiteres Projekt, keine Selbstoptimierung – sondern eine tägliche 15-Minuten-Auszeit. Wir starten mit einer kurzen Meditation, um wirklich anzukommen, tauchen dann ein in die faszinierenden Mythen und Bräuche dieser Zeit und bereiten das einfache Ritual der 13 Wünsche gemeinsam vor. Sie erhalten ein liebevoll gestaltetes, gedrucktes Workbook mit allen Infos, Anleitungen und Inspirationen als Ihren persönlichen Begleiter mit nach Hause.

Summen, Tönen, Chanten und Singen von einfachen Liedern, die oft wiederholt werden. Damit stellen wir eine Verbindung vom Kopf zum Inneren her. Kraft, Freude, Motivation und Selbstsicherheit entstehen, wir finden so Entspannung und fördern die Gesundheit. Es sind Herzensgesänge aus vielen Kulturen dabei, sowie viele Lieder in deutscher Sprache. Leichte Bewegungen und Tänze begleiten diese. Alltagsgedanken lösen sich auf, es entsteht Wohlbefinden. Keine Vorkenntnisse nötig. Der Kurs ist keine therapeutische Veranstaltung. Mitbringen: bequeme Kleidung, Decke, warme Socken.

Wenn Sie bereits mindestens 3 bis 4 Jahre Französisch gelernt haben, dann sind Sie in unserer Gruppe herzlich willkommen. Wir werden ab Unité 8 weitermachen und Regionen beschreiben, Auskünfte einholen/uns informieren, ein Auto/Fahrrad mieten. Im Bereich Grammatik werden wir u.a. die Demonstrativpronomen und neue Fragewörter dazu nehmen. Für die Teilnahme am Online-Unterricht benötigen Sie einen PC, ein Laptop oder ein Tablet sowie ein Headset. Bitte stellen Sie sicher, dass uns Ihre aktuelle E-Mail-Adresse vorliegt, damit wir Ihnen rechtzeitig den Zugangslink zum virtuellen Klassenraum zusenden können. Erfahrungsgemäß ist es zudem ratsam, vorsorglich ein bis zwei zusätzliche Termine im Kalender einzuplanen, um auf eventuelle Kursausfälle oder Verschiebungen flexibel reagieren zu können.

Nur persönliche Anmeldung! Achtung: Anmeldung nur möglich bis fünf Wochen vor Testtermin. Die Anmeldung erfolgt erst nach Erhalt aller ausgefüllten Unterlagen.

Wenn Sie in Deutschland leben möchten, ist es wichtig, Deutsch zu lernen. Das hilft Ihnen, sich im Alltag zu verständigen und eine Arbeit zu finden. Der Sprachkurs behandelt in 600 Unterrichtseinheiten wichtige Themen aus dem alltäglichen Leben, zum Beispiel Einkaufen und Wohnen, Gesundheit, Arbeit und Beruf. Zudem lernen Sie, wie Sie Briefe und E-Mails auf Deutsch verfassen, Formulare ausfüllen oder sich auf eine Arbeitsstelle bewerben. Der Sprachkurs schließt mit dem „Deutschtest für Zuwanderer A2/B1“ (DTZ) ab. Persönliche Anmeldung erforderlich.

Ein Abend für Entschleunigung, Reflexion und tiefe Regeneration. Der Dezember macht vieles mit uns. Die To-do-Listen werden länger, die Tage kürzer und irgendwo dazwischen bleibt die echte Erholung auf der Strecke. Dabei gibt uns die Natur am 21. Dezember ein klares Signal: Die Wintersonnenwende ist der Wendepunkt des Jahres - die längste Nacht und der Moment, in dem das Licht ganz langsam zurückkehrt. Seit Jahrtausenden haben Menschen auf der ganzen Welt genau diesen Tag genutzt, um innezuhalten, loszulassen und sich neu auszurichten. An diesem Abend laden wir Sie ein, genau diese traditionelle Atempause für sich zu nutzen: Sie erfahren Spannendes über die kulturhistorischen Wurzeln dieses besonderen Tages, bekommen einen verständlichen Blick auf den astrologischen Zeitgeist zum Jahreswechsel und schließen den Abend mit einer tiefen, geführten Meditationsreise (mit entspannenden Elementen aus dem Reiki und ThetaHealing®) ab, damit das Nervensystem wirklich zur Ruhe kommt und Sie gestärkt in die Feiertage gehen. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Gymnastikmatte, Decke, Kissen, Schreibzeug.

Starten Sie achtsam und mit klarer Ausrichtung in das neue Jahr. Nach einem inspirierenden Yoga Flow mit Fokus auf Neuanfang und Intention gestalten Sie Ihr persönliches Vision Board – eine kreative Collage Ihrer Wünsche, Ziele und Herzensprojekte für das neue Jahr. Eine kleine Teepause bietet Gelegenheit zum Austausch und zur Reflexion. Das bewusste Formulieren und Visualisieren persönlicher Ziele kann die Selbstwahrnehmung stärken, die Motivation fördern und zu einem achtsamen Umgang mit den eigenen Bedürfnissen beitragen. Bitte mitbringen: Schere und Kleber sowie gerne persönliche Fotos, Bilder, Zeitschriften oder andere Materialien, die Sie für Ihr Vision Board verwenden möchten. Eine Auswahl an Zeitschriften und Kreativmaterialien wird zudem vor Ort zur Verfügung gestellt.

In diesem Intensivkurs wiederholen wir die abiturrelevaten Inhalte der 12. und 13. Klasse. Die Lehrkraft gibt einen Überblick und eine Zusammenfassung über die wichtigsten Themen aus der Stochastik, der Analysis und der Geometrie. Der Kurs findet online über die Meeting-App Zoom statt und die Teilnehmer können an Tablet, Computer oder ggf. auch am Handy arbeiten. Zunächst erfolgt eine Lehreinheit des jeweiligen Stoffes und anschließend werden (auch in Kleingruppen) Übungs- und Abituraufgaben bearbeitet. Die Schüler erhalten nach jeder Unterrichtseinheit ein Skript der jeweiligen Stunde. Der Kurs dient der Vorbereitung auf das Mathematikabitur sowie ggf. auf noch folgende Schulaufgaben.

Zwischen den Jahren liegt eine besondere Energie: Rückschau und Neubeginn. In dieser Yogastunde verbinden wir dynamische Yang-Sequenzen mit entspannenden Yin-Haltungen. Sie finden Harmonie zwischen Bewegung und Ruhe und gehen gestärkt in das neue Jahr 2027.

Der Sonnengruß „Surya Namaskar“ gilt in vielen Hatha-Yogastilrichtungen als die Übungsreihe schlechthin. Auch die Zahl 108 taucht in der Welt des Yogas immer wieder als ganz besondere Zahl auf. Der Beginn des neuen Jahres bietet sich optimal für die Praxis von 108 Sonnengrüßen an. In diesem Workshop fließen wir - nach einem kurzen Warm-up - durch 12 mal 9 Runden Surya Namaskar und kommen so in eine Meditation in Bewegung. Unsere intensive Praxis schließen wir mit einer ausgiebigen Endentspannung ab und lassen den Vormittag bei Tee und netten Gesprächen ausklingen. Für aktive Teilnehmer mit Erfahrung im Yoga geeignet. Der Ablauf des Sonnengrußes sollte bekannt sein.

Mit dem Hulahoop zu einem gesunden Beckenboden. In einer kleinen Gruppe trainieren die Teilnehmer, mit unterschiedlich großen Hulahoop-Reifen zu guter Musik durch einfache Choreos, nicht nur den Beckenboden, sondern die gesamte Körpermitte. Außerdem erfahren die Teilnehmer viel über die anatomischen Gegebenheiten dieser wichtigen, aber oftmals schwachen Muskelschicht und erhalten Tipps und Übungen, um den Alltag beckenbodenschonend zu gestalten. Es sind keine Hulahoop-Vorkenntnisse erforderlich. Bitte mitbringen: bequeme, am besten anliegende Sportkleidung und Turnschuhe/Ballerinas, Reifen werden gestellt. Leihgebühr von 5€ ist am ersten Kursabend zu entrichten. Achtung: Kurs ist kein Ersatz für Rückbildungsgymnasik nach der Schwangerschaft, Teilnahme erst ab 6 Monaten nach gyn. Eingriffen.

Sie haben vor langer Zeit schon angefangen, Französisch zu lernen, sind aber nicht weitergekommen oder Sie wollen Ihre Kenntnisse auffrischen? Sie möchten in Frankreich Urlaub machen und sich ein wenig verständigen können? Sie haben französische Kollegen oder Ansprechpartner und wollen sie verstehen? Dann sind Sie in diesem Refresher-Kurs (Vorkenntnisse A1 sind zwingend notwendig) genau richtig. Wir werden ab Unité 4 weitermachen, Thema sind Arbeit, Fortbewegung und beruflicher Werdegang. Im Bereich Grammatik werden wir u.a. die Zukunft und die Vergangenheit wieder entdecken. Der Kurs findet in Präsenz statt. Buch: Rencontres A1 (ISBN 978-3-12-529647-3). Bitte 5 € Kopiergeld mitzubringen. Erfahrungsgemäß ist es zudem ratsam, vorsorglich ein bis zwei zusätzliche Termine im Kalender einzuplanen, um auf eventuelle Kursausfälle oder Verschiebungen flexibel reagieren zu können.

Lernen Sie in nur einem Tag Grundzüge in sieben Sprachen kennen: Italienisch, Russisch (einschließlich Schrift), Niederländisch, Ungarisch, Spanisch, Polnisch, Schwedisch. Sie erfassen erste kleine Texte und sprechen erste kurze Sätze. Sie erfahren außerdem Techniken zum Weiterlernen. Voraussetzung: Teilnehmer müssen vorher schon einmal Fremdsprachenunterricht in irgendeiner modernen Sprache gehabt haben. In den Kurssprachen sind keine Vorkenntnisse nötig. Mit Mittagspause von 75 Minuten.

Die Bischofskirche von Ostia, der Hafenstadt Roms, wurde von Konstantin dem Großen kurz nach der Legalisierung des Christentums gestiftet. Damit gehört sie zu den ältesten Kirchen überhaupt. Im Gegensatz zu den meisten anderen konstantinischen Kirchenstiftungen ist diese Bischofskirche nie nachträglich überbaut worden, so dass hier - einmalig für den Beginn der christlichen Sakralarchitektur - Aussehen und Gestaltung einer Kirche aus der Zeit zwischen 320 und 330 freigelegt werden können. Seit 2023 wird die Anlage von den Universitäten Bonn und Köln gemeinsam mit dem Deutschen Archäologischen Institut in Rom und in Kooperation mit der römischen Universität La Sapienza ausgegraben. Im Vortrag werden die Ergebnisse der bisherigen Grabungskampagnen vorgestellt. Sabine Feist lehrt Christliche Archäologie an der Universität Bonn. Der Kurs ist ein Angebot von vhs.wissen; der Link zum Vortrag wird Ihnen spätestens 48 Stunden vorher zugeschickt.

Objekte zeichnen und bearbeiten, Farben und Verläufe, Grafik- und Textplatzierung, Anlegen eines individuellen Zeichenformates, Einfügen von Aufzählungszeichen, Tabellen erstellen, Grundlagen des Pfadwerkzeuges, Arbeiten mit Ebenen, Erstellen einer Mustervorlage. Am Ende des Seminars sind Sie in der Lage, u.A. einen Briefbogen, eine Visiten(klapp)-karte, einen Handzettel sowie einen beidseitigen Flyer zu erstellen. Es finden keine Präsenztermine mit Zoom oder Ähnlichem statt.

Aufbau eines Tabellenblattes, Formatierungen, Sortieren von Daten, Rechnen mit den Grundrechenarten, Prozentrechnung, einfache mathematische und statistische Formeln (Summe, Mittelwert, max, min, Runden), relativer/absoluter Bezug, Anlegen eines Benutzerformates, Einsatz einer bedingten Formatierung, Einführung in die Wenn-Funktion. Die Aufgaben können auch mit einer älteren/neueren Version erledigt werden. Es finden keine Präsenztermine mit Zoom oder Ähnlichem statt.

Komplexere Wenn-Funktionen mit Bedingung, verschachtelte Funktionen, Verweisfunktionen/Sverweis, Verweise etc.) Tabellen konsolidieren, Einsatz der Funktionen: summewenn(s), zählenwenn(s) und mittelwert(s) sowie Erstellen einer Matrix(array)formel. Voraussetzung: Excel Grundkenntnisse incl. Wenn-Funktionen. Es finden keine Präsenztermine mit Zoom oder Ähnlichem statt.

Diverse logische und statistische Funktionen (Häufigkeit, Rang etc.), Erstellen und Filtern einer Datenbank, Datenbankfunktionen (dbmin/max, dbsumme etc.) Textfunktionen (verketten, glätten etc.), Einführung in Pivot-Tabellen. Voraussetzung: Excel Grundkenntnisse. Es finden keine Präsenztermine mit Zoom oder Ähnlichem statt.

...die kostenlose Alternative zu Photoshop. Affinity Photo bietet Ihnen alle Werkzeuge, die Sie als Fotograf brauchen. RAW-Entwicklung, Farb-, Kontrast- und Belichtungskorrekturen, Werkzeuge zum Freistellen, Arbeiten mit Auswahlen, Ebenen und Masken, Öffnen und Bearbeiten von Photoshop-Dateien in Affinity und vieles mehr. Kursinhalt: Anpassung der Arbeitsoberfläche; Farb-, Kontrast- und Belichtungskorrekturen; Arbeiten mit den Auswahlwerkzeugen; Texteingabe und -bearbeitung; Einführung in Ebenen, Masken und Filtern. Es finden keine Treffen mit Zoom oder Ähnlichem statt.

Starten Sie IhrenTag mit einem bewussten Blick und einem Gefühl auf Ihren Körper. Sanfte Übungen von Kopf bis Fuß helfen Ihnen, Beweglichkeit, Stabilität, Balance und Wohlbefinden zu fördern. Begleitet von achtsamen Bewegungen und positiven, wertschätzenden Impulsen finden Sie einen ruhigen und stärkenden Einstieg in Ihren Tag. Bitte mitbringen: Yogamatte, dicke Stepper-Socken, Getränk. Achtung: Kurstag von Dienstag auf Montag geändert.

Zielgruppe: Mütter, Väter, Betreuer mit Kindern ab ca. 19 Monate. Gemeinsam mit einem Elternteil können Kinder hier spielerisch vielfältige Bewegungserfahrungen machen. Geschicklichkeit, motorische Fertigkeiten und soziale Kontakte werden gefördert. Teilnehmer erwerben Kompetenzen, Stress in der eigenen Lebenswelt zu reduzieren. Die Anmeldung und die Gebühr ist sowohl für den Erwachsenen als auch für das Kind zu entrichten (z.B. 1 Kind/ 1 Erwachsener 46,-€)! Geschwisterkinder können nach der Anmeldung telefonisch rabattiert werden.

MAWIBA® ist ein ganzheitliches Tanz- und Bewegungskonzept, dass gezielt den Beckenboden sowie die gesamte Körpermitte stärkt - zusammen mit Ihrem Baby. Es richtet sich an Frauen – insbesondere Schwangere, Mütter mit Babys (in der Trage) sowie Frauen jeden Alters, die ihre Stabilität, Haltung und ihr Körpergefühl verbessern möchten. Im Mittelpunkt stehen leicht erlernbare Tanzchoreografien zu abwechslungsreicher Musik. Die Bewegungen sind so aufgebaut, dass sie den Beckenboden aktivieren, ohne zu überfordern, und gleichzeitig Bauch-, Rücken- und Tiefenmuskulatur einbeziehen. Dabei wird besonders auf eine gesunde Körperhaltung und eine bewusste Bewegungsführung geachtet. Ein wesentliches Merkmal von MAWIBA® ist die Verbindung von Training, Spaß und Kuschelzeit: Die Teilnehmerinnen bewegen sich gemeinsam mit ihrem Baby in der Gruppe, was Motivation, Wohlbefinden und sozialen Austausch fördert. Bitte mitbringen: Saubere Sportschuhe, bequeme Kleidung, Getränk, für Schwangere zusätzlich noch den Mutterpass sowie eine kleine Süßigkeit (Unterzucker), für Mamas die mit Baby kommen zusätzlich noch eine Tragehilfe (nicht elastisch), eventuell Wechselklamotten für das Baby.

...für alle Altersstufen. Intensivere Übungen. Erleben Sie die Verbindung von bewusster Körperwahrnehmung, gezielten Übungen von Kopf bis Fuß und wohltuenden Ruhephasen. In diesem Kurs stärken Sie Ihre Muskulatur, fördern Ihre Stabilität und nehmen sich aktiv Zeit für sich. Spüren Sie, was Ihrem Körper guttut, und treffen Sie die bewusste Entscheidung, sich selbst etwas Gutes zu tun. Wenn Sie aktiv werden möchten, sind Sie hier genau richtig. Bitte mitbringen: Yogamatte, dicke Stopper-Socken, Getränk.

Wenn Ihre Englisch-Erfahrungen zwei bis drei Jahre Schulenglisch umfassen, aber schon ein wenig länger zurückliegen, lernen Sie hier einige Prinzipien kennen, wie Sie effektivere Telefonate mit internationalen Gesprächspartnern führen, und wenden diese gleich an. Wenn Ihr Gegenüber ebenfalls kein Muttersprachler ist, ist es umso effektiver, je mehr Sie versuchen, keine Muttersprachler zu imitieren, sondern Erkenntnisse zu erfolgreichem Englisch zwischen zwei Nicht-Muttersprachlern umsetzen: interkulturelle Kommunikationskompetenz in Englisch. Dazu helfen Ihnen die ausgeklügelten Prinzipien des Global English von Prof. Dr. Joachim Grzega (Sprachwissenschaftler und Leiter des Bereichs „Innovative Europäische Sprachlehre (InES)“ an der Vhs Donauwörth).

Zielgruppe: Mütter, Väter, Betreuer mit Kind ab Krabbelalter bis ca. 20 Monate. Gemeinsam mit einem Elternteil können Kinder hier spielerisch vielfältige Bewegungserfahrungen machen. Teilnehmer erwerben Kompetenzen, Stress in der eigenen Lebenswelt zu reduzieren. Die Anmeldung und die Gebühr ist sowohl für den Erwachsenen als auch für das Kind zu entrichten (z.B. 1 Kind/ 1 Erwachsener 46,-€)! Geschwisterkinder können nach der Anmeldung telefonisch rabattiert werden.

Ein fitter und gesunder Körper ist in jedem Alter wichtig. In diesem Kurs liegt der Fokus auf der Kräftigung der Körpermitte sowie gezielten Übungen für Beine, Po und Bauch. Ergänzt durch Stabilitäts-, Balance- und Beckenbodentraining gewinnen Sie mehr Halt, Sicherheit und ein verbessertes Körpergefühl. Für jedes Alter. Die Intensität wird angepasst. Die Teilnehmer erwerben Kompetenzen, die Übungen auch zu Hause zu üben. Bitte mitbringen: Yogamatte, dicke Stopper-Socken, Getränke. Achtung: Kurstag von Dienstag auf Montag geändert.