Pilates für Anfänger und Mittelstufe
Die Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining und die Grundlage ist das Trainieren des sogenannten "Powerhouses", der in der Körpermitte liegenden Muskulatur. Der Beckenboden und die tief liegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen werden gezielt mit fließenden, langsamen Kraftübungen, Zentrierung und bewusster Atemtechnik ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden. Pilates ist geeignet für jedes Level. Die Teilnehmer erwerben Kompetenzen, um die Übungen auch zu Hause ausführen zu können. Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung, Matte, 1,- € Leihgeb. für Bälle (am 1. Kurstag). Achtung: Der Kursstart hat sich verschoben.
Kurstermine 10
-
Ort / Raum
-
- 1
- Donnerstag, 05. Februar 2026
- 18:15 – 19:00 Uhr
- Bayertor Rain/Eingang Hauptstr. 1
1 Donnerstag • 05. Februar 2026 • 18:15 – 19:00 Uhr Bayertor Rain/Eingang Hauptstr. 1 -
- 2
- Donnerstag, 12. Februar 2026
- 18:15 – 19:00 Uhr
- Bayertor Rain/Eingang Hauptstr. 1
2 Donnerstag • 12. Februar 2026 • 18:15 – 19:00 Uhr Bayertor Rain/Eingang Hauptstr. 1 -
- 3
- Donnerstag, 26. Februar 2026
- 18:15 – 19:00 Uhr
- Bayertor Rain/Eingang Hauptstr. 1
3 Donnerstag • 26. Februar 2026 • 18:15 – 19:00 Uhr Bayertor Rain/Eingang Hauptstr. 1 -
- 4
- Donnerstag, 05. März 2026
- 18:15 – 19:00 Uhr
- Bayertor Rain/Eingang Hauptstr. 1
4 Donnerstag • 05. März 2026 • 18:15 – 19:00 Uhr Bayertor Rain/Eingang Hauptstr. 1 -
- 5
- Donnerstag, 12. März 2026
- 18:15 – 19:00 Uhr
- Bayertor Rain/Eingang Hauptstr. 1
5 Donnerstag • 12. März 2026 • 18:15 – 19:00 Uhr Bayertor Rain/Eingang Hauptstr. 1 -
- 6
- Donnerstag, 19. März 2026
- 18:15 – 19:00 Uhr
- Bayertor Rain/Eingang Hauptstr. 1
6 Donnerstag • 19. März 2026 • 18:15 – 19:00 Uhr Bayertor Rain/Eingang Hauptstr. 1 -
- 7
- Donnerstag, 16. April 2026
- 18:15 – 19:00 Uhr
- Bayertor Rain/Eingang Hauptstr. 1
7 Donnerstag • 16. April 2026 • 18:15 – 19:00 Uhr Bayertor Rain/Eingang Hauptstr. 1 -
- 8
- Donnerstag, 23. April 2026
- 18:15 – 19:00 Uhr
- Bayertor Rain/Eingang Hauptstr. 1
8 Donnerstag • 23. April 2026 • 18:15 – 19:00 Uhr Bayertor Rain/Eingang Hauptstr. 1 -
- 9
- Donnerstag, 30. April 2026
- 18:15 – 19:00 Uhr
- Bayertor Rain/Eingang Hauptstr. 1
9 Donnerstag • 30. April 2026 • 18:15 – 19:00 Uhr Bayertor Rain/Eingang Hauptstr. 1 -
- 10
- Donnerstag, 07. Mai 2026
- 18:15 – 19:00 Uhr
- Bayertor Rain/Eingang Hauptstr. 1
10 Donnerstag • 07. Mai 2026 • 18:15 – 19:00 Uhr Bayertor Rain/Eingang Hauptstr. 1
Pilates für Anfänger und Mittelstufe
Die Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining und die Grundlage ist das Trainieren des sogenannten "Powerhouses", der in der Körpermitte liegenden Muskulatur. Der Beckenboden und die tief liegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen werden gezielt mit fließenden, langsamen Kraftübungen, Zentrierung und bewusster Atemtechnik ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden. Pilates ist geeignet für jedes Level. Die Teilnehmer erwerben Kompetenzen, um die Übungen auch zu Hause ausführen zu können. Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung, Matte, 1,- € Leihgeb. für Bälle (am 1. Kurstag). Achtung: Der Kursstart hat sich verschoben.
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Gebühr55,00 €
- Kursnummer: 4131R
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StartDo. 05.02.2026
18:15 UhrEndeDo. 07.05.2026
19:00 Uhr -
Dozent*in:Arzu Krause
- Geschäftsstelle: Rain
-
Bayertor Rain/Eingang Hauptstr. 186641 Rain
