Qi heißt Atem, Energie, Fluss, bewegende und vitale Kraft etc. Gong bedeutet Selbsterforschung. Die Qigong-Praktik schult die Fähigkeit, meine aktuellen Bedürfnisse zu fühlen und zu erfüllen: brauche ich Entspannung oder Vitalkraft-Schöpfung – so handle ich, weil ich es kann. Ich verbessere dadurch meine Lebensqualität und bin in gesunder ganzheitlicher Verfassung. Wir lernen zusätzlich, Energie für den Alltag durch die Klopftechniken Do-In zu tanken. Wir praktizieren mit Vertiefung in das Wissen über Craniosacrale Biodynamik. Die praktische Einführung findet beim ersten Treffen statt. Für evtl. Fragen: 0157 3458 1287. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung nach Zwiebelprinzip, warme Socken, warmes Getränk, Matte.

Pilates ist eine ganzheitliche Methode zur Verbesserung der Körperwahrnehmung, Stärkung der Muskulatur und Steigerung der Flexibilität. Über die Schlüsselprinzipien Atmung, Zentrierung, Konzentration, Kontrolle, Präzision und Bewegungsfluss arbeiten wir an der tiefliegenden Stützmuskulatur. Dabei erwerben die Teilnehmer Kompetenzen, die Übungen auch zu Hause auszuführen. Bitte mitbringen: Matte, Socken.

Qigong ist ein ganzheitliches System zur Kultivierung von Körper, Seele und Geist. Zur Praxis gehören Atem-, Bewegungs-, Konzentrations- und Meditationsübungen, die den Energiefluss harmonisieren. Sie lernen zusätzlich, sich durch Paar- und Selbstmassage-Elemente sowie Akupressur-Punkte auf einen entspannten Schlaf vorzubereiten. Wir praktizieren mit Vertiefung in das Wissen über Craniosacrale Biodynamik. Praktische Einführung findet beim ersten Treffen statt. Für Fragen: 0157 3458 1287. Mitbringen: bequeme Kleidung nach Zwiebelprinzip, warme Socken, warmes Getränk, Matte.