In diesem Kurs erweitern Sie auf B1-Niveau Ihren aktiven Wortschatz, wiederholen grundlegende Grammatikthemen und üben das freie Sprechen in angenehmer Atmosphäre. Landeskundlicher Schwerpunkt wird eine Reise in die USA sein. Späte Wiedereinsteiger sind in unserer netten Gruppe herzlich willkommen. Buch: „Autumn years for advanced plus“, ab Lekt. 15.

Sie haben Kenntnisse auf dem Niveau A2 und möchten nun zu den Fortgeschrittenen gehören? Dann sind Sie hier richtig! In diesem Kurs erweitern wir unser Vokabular u.a. zu den Themen „day trips“, „souvenirs“, „foreign food“, „dangerous situations“, „socialising“ sowie „music“, beschäftigen uns ein wenig mit Grammatik und üben dabei das freie Sprechen in entspannter Atmosphäre. Späte Wiedereinsteiger sind in unserer netten Gruppe herzlich willkommen. Buch: „Autumn years for advanced learners“, ab Lekt. 5.

In diesem Kurs werden die Basics von Yoga vermittelt. Therapeutische Sequenzen fließen mit ein und machen den Unterricht besonders wertvoll und effektiv. Genießen Sie in der Gruppe mit Freude die Bewegung, die der Atem trägt. Flexibilität, Dehnung, Kraft und Ausgeglichenheit verschaffen ein neues Körpergefühl, regen die Regeneration an. Kurs entspricht § 20 Abs. 1 SGB V. Bezuschussung durch die Krankenkassen möglich. Bitte mitbringen: Matte, Cardigan oder kleine Decke, Getränk.

Sie möchten Ihre Englisch-Kenntnisse auf B1-Niveau ausbauen? Dann sind Sie in diesem Kurs richtig! Anhand verschiedener Themen und Alltagssituationen erweitern wir unseren Wortschatz, festigen die grammatischen Kenntnisse und üben dabei intensiv die vier Sprachfertigkeiten Speaking, Listening, Reading und Writing. Dazu verwenden wir nicht nur das Buch, sondern auch Hörtexte, kurze Filme sowie zusätzliche Materialien. Buch: Headway B1, Oxford University Press, ISBN 978-019474139-2, ab Lekt. 6.

Keine Geräte - alles, was Sie brauchen, ist ihr eigenes Körpergewicht. Bei diesem Training werden nicht nur bestimmte Muskelgruppen trainiert, sondern der ganze Körper. 20 Sekunden wird vom Körper maximale Leistung gefordert, darauf folgen 10 Sekunden Pause. Dabei erwerben die Teilnehmer Fähigkeiten, Übungen zu Hause auszuführen. Mitbringen: Matte, Sportkleidung.

Sanfte Yogaübungen für alle, die sich gerne rücksichtsvoll bewegen möchten. Wir wollen Schritt für Schritt Atemübungen und sanfte Asanas (Körperhaltungen) praktizieren. Dadurch erfährt das Herz-Kreislauf-System ein sanftes Training und Muskeln werden aufgebaut. Yoga hilft ein besseres Körpergefühl zu erlangen und lässt aktiv entspannen. Wir praktizieren in einer Gruppe mit Freude an der Bewegung und ohne Leistungsdruck. Kurs entspricht § 20 Abs. 1 SGB V, Bezuschussung durch die Krankenkassen möglich.

Wie in den Jahren vor Corona, treffen wir uns heuer wieder bei einer gemütlichen Runde auf ein Stück Galette und ein Glas Apfelwein (oder mehr). Dabei unterhalten wir uns auf Deutsch und Französisch. Anmeldung bis zum 20. Januar 2026 erforderlich. Bitte mitbringen: 8 € Unkostenbeitrag. Comme tous les ans avant le Covid, nous nous retrouvons autour de plusieurs galettes et d'un bon verre de cidre (ou plus) pour discuter en français et en allemand et apprécier cette tradition française. Inscription au plus tard jusqu'au 20 janvier 2026 obligatoire. Prière d'apporter : 8 € de participation.

Yin Yoga ist ein ruhiger und meditativer Yogastil, bei dem wir uns sanft in die Haltungen hinein sinken lassen. Die Asanas werden für einen längeren Zeitraum gehalten und mit Meditationen unterstützt. Zeit nehmen, in sich gehen und Kontakt mit der eigenen Seele aufnehmen.

Zielgruppe: Mütter, Väter, Betreuer mit Kindern ab ca. 19 Monate. Gemeinsam mit einem Elternteil können Kinder hier spielerisch vielfältige Bewegungserfahrungen machen. Geschicklichkeit, motorische Fertigkeiten und soziale Kontakte werden gefördert. Teilnehmer erwerben Kompetenzen, Stress in der eigenen Lebenswelt zu reduzieren. Anmeldung nur telefonisch. Geschwisterrabatt möglich. Gebühr ist sowohl für den Erwachsenen als auch für das Kind zu entrichten (1 Kind/ 1 Erwachsener 70,-€).

Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. In diesem Kurs wird v.a. die tief liegende, kleine und meist schwächere Muskulatur angesprochen, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen soll. Das Training umfasst Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung. Die Teilnehmer erwerben Kompetenzen, um die Übungen auch zu Hause ausführen zu können. Bitte mitbringen: Matte und Socken.

Sanft bewegen wir uns, kräftigen und lockern unseren Stützapparat im Stehen. Bewegung in der Gruppe macht Spaß und fördert Kontakte sowie Geselligkeit. Keine Hockergymnastik. Teilnehmer müssen standfest sein und sich ohne Stütze frei bewegen können. Dabei erwerben die Teilnehmer Fähigkeiten, Übungen zu Hause auszuführen. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Sportschuhe, Matte, Getränk.

Zielgruppe: Mütter, Väter, Betreuer mit Kind ab Krabbelalter bis ca. 20 Monate. Gemeinsam mit einem Elternteil können Kinder hier spielerisch vielfältige Bewegungserfahrungen machen. Teilnehmer erwerben Kompetenzen, Stress in der eigenen Lebenswelt zu reduzieren. Gebühr ist sowohl für den Erwachsenen als auch für das Kind zu entrichten (1 Kind/ 1 Erwachsener 70,-€).

Dieses Inklusionsangebot richtet sich an absolute Anfänger ohne eigenes Instrument. Wer gerne Musik mag, aber nur wenig oder gar keine Noten lesen kann, hat jetzt die Möglichkeit, mit dem wohlklingenden und verzaubernden Instrument zu musizieren. Sie lernen die Veeh-Harfe kennen und können schon bald einfache Melodien selbst erklingen lassen. Ziel ist es, einige Frühlingslieder spielen zu können und gemeinsam, auch mehrstimmig, zu musizieren. Instrumente werden für den Unterricht kostenfrei zur Verfügung gestellt, ebenso die Noten. Instrumente können gegen einen Leihgebühr für die Kursdauer nach Hause ausgeliehen werden. Termine: 02.02./09.02./23.02./16.03.2026.

In diesem Kurs wird der Körper effektiv und zielgerichtet in seiner Gesamtheit trainiert. Es verbessert sich nicht nur die Muskelkraft, sondern auch Koordination, Ausdauer und Beweglichkeit, sowie Körpergefühl und Haltung um den Körper insgesamt fit und stark für den Alltag zu halten. Durch den gezielten Aufbau der Muskulatur erhalten wir uns eine aufrechte, physiologische Haltung und einen gesunden Rücken. Die Teilnehmer lernen dabei, die Übungen auch zu Hause ausführen zu können. Bitte mitbringen: Matte und Socken.

Ihr Schlüssel zu mehr Lebensqualität. Im Alter ist es besonders wichtig, die eigene Fitness zu erhalten, um im Alltag selbstständig und aktiv zu bleiben. Durch gezielte Übungen zur Förderung der Kraft und Ausdauer, können wir das allgemeine Wohlbefinden steigern, ebenso gewinnt die Wirbelsäule an Kraft und lernt zu entspannen. Dabei erwerben die Teilnehmer Fähigkeiten, Übungen zu Hause auszuführen. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Sportschuhe, Matte, Getränk.

Montag, 2. Februar, von 12.30 bis 13.30 Uhr. Link zur Anmeldung: https://join.next.edudip.com/de/webinar/solarstrom-selbst-erzeugen-mit-pv-kleinstanlagen/2024367

Für junge und junggebliebene Senioren. Internationale und deutsche Tänze zu flotter Musik in geselliger Runde machen Spaß und fördern die Fitness. Ein fester Tanzpartner ist nicht erforderlich, es wird im Kreis, Block oder in der Gasse getanzt. Das Erlernen der Tanzschritte und Figurenfolgen schult den Gleichgewichts- und Orientierungssinn. Lernziel ist körperliche und geistige Fitness. Neueste Studien beweisen, dass durch regelmäßiges Tanzen der Beginn der eintretenden Demenz um ein paar Jahre nach hinten verschoben wird.

Voraussetzung: Besuch des ersten Kurses oder Erfahrungen mit dem eigenen Instrument. Wir spielen aus der Mappe "In froher Rund". Termine: 02.02./09.02./23.02./16.03.2026.

Förderung, Erhaltung der Beweglichkeit mit Musik. Dabei erwerben die Teilnehmer Kompetenzen, die Übungen auch Zuhause selbstständig zu praktizieren.

Beim Eltern-Kind-Turnen machen Kinder zusammen mit ihren Eltern vielfältige Spiel- und Bewegungserfahrungen. Die motorischen Grundlagen werden so frühzeitig geschult und der soziale Kontakt mit gleichaltrigen Kindern gefördert. Anmeldung nur telefonisch möglich unter 0906/8070 (Geschwisterkind/er je 11 Euro). Gebühr ist sowohl für den Erwachsenen als auch für das Kind zu entrichten (z.B. 1 Kind/ 1 Erwachsener 44,-€).

Beim Eltern-Kind-Turnen machen Kinder zusammen mit ihren Eltern vielfältige Spiel- und Bewegungserfahrungen. Die motorischen Grundlagen werden so frühzeitig geschult und der soziale Kontakt mit gleichaltrigen Kindern gefördert. Anmeldung nur telefonisch möglich unter 0906/8070 (Geschwisterkind/er je 11 Euro). Gebühr ist sowohl für den Erwachsenen als auch für das Kind zu entrichten (z.B. 1 Kind/ 1 Erwachsener 44,-€)

Siehe Kurs-Nr. 4410E.

Das indigene Bewegungsprogramm ist eine Kombination aus Kräftigungs- und Dehnungstechniken, speziellen Atemtechniken und Entspannungsübungen. Diese stärken Ihren Organismus, körperliche und mentale Blockaden lösen sich und neue Energien werden freigesetzt. Ziel: Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Indian Balance ist für alle Altersgruppen und Konditionstypen geeignet. Die Teilnehmer erwerben Kompetenzen, um die Übungen auch zu Hause ausführen zu können. Bitte mitbringen: Matte, Socken.

Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmer, die bereits zwei Semester mit dem Buch Perspectivas A1 gearbeitet haben. Wir werden besonderes die Kommunikation und die grammatikalischen Strukturen in einer lockeren Atmosphäre lernen. Buch: Perspectivas Ya! A1, ab Kap. 12, ISBN 9783464204887.

Sie haben geringe Vorkenntnisse (eine Semester) und wollen Ihre Kenntnisse ausbauen. Die Grundfertigkeiten Hören, Lesen, Schreiben und Sprechen werden gleichwertig ausgebildet. Sie lernen Wortschatz und Grammatik für das Sprechen in alltäglichen oder urlaubsrelevanten Situationen. Kursbuch: Voyages Neu A1, Klett, ab Kap. 4. Bitte 4 Euro Kopiergeld mitbringen.

Sie haben geringe Vorkenntnisse und wollen Ihre Italienisch-Kenntnisse erweitern. Die Grundfertigkeiten Hören, Lesen, Schreiben und Sprechen werden ausgebildet. Sie lernen Wortschatz und Grammatik für das Sprechen in alltäglichen oder urlaubsrelevanten Situationen. Kursbuch: Nuovo Espresso A1, ab Lektion 6.

English Level B1 (Pre-intermediate) mit Headway – Fortsetzung des Kurses ab Unit 3 – mit viel Reden, Spaß und Übungen in Print und Digital setzen wir das Abenteuer mit der englischen Sprache fort. Come and find out how much fun it can be.

Wir machen uns daran, unsere Kenntnisse auf Niveau A2 zu erweitern. Neueinsteiger mit entsprechenden Vorkenntnissen sind herzlich willkommen. Allez, on y va ! Bitte 5 Euro Kopiergeld mitbringen. Kursbuch: Perspectives A2 On y va ! Cornelsen-Verlag, ab Kapitel 2/3.

Pilates ist eine ganzheitliche Methode zur Verbesserung der Körperwahrnehmung, Stärkung der Muskulatur und Steigerung der Flexibilität. Über die Schlüsselprinzipien Atmung, Zentrierung, Konzentration, Kontrolle, Präzision und Bewegungsfluss arbeiten wir an der tiefliegenden Stützmuskulatur. Die Teilnehmer erwerben Kompetenzen, um die Übungen auch zu Hause ausführen zu können. Bitte mitbringen: Matte, Socken.

Siehe Kurs-Nr. 4410E.

Liedbegleitung mit Zupf- und Schlagmustern. Voraussetzung: gängige Griffe/Barré-Griffe. Ein Quereinstieg ist möglich. Bitte mitbringen: Gitarre und Kapodaster.

Crash German course for beginners with little or no knowledge in German with lessons twice a week. The course book will be presented on the first day. Für Anfänger ohne oder mit geringen Vorkenntnissen in Deutsch mit zwei Unterrichtsabenden pro Woche. Das Kursbuch wird am ersten Tag vorgestellt.

Siehe-Nr. 4131R. Achtung der Kursstart hat sich verschoben.

Ab 15 Jahre. Der Grundlagenkurs für Akustik- und E-Gitarre richtet sich an Neulinge und Anfänger mit geringen Vorkenntnissen. Ohne Noten werden spieltechnische sowie rhythmische Basics, einfache Grundakkorde, Melodienlinien, Schlagpattern und harmonisches Grundwissen vermittelt. Der Kurs schafft die Voraussetzungen, um populäre Rock-, Pop- und „Lagerfeuer-Songs“ auf der Gitarre zu begleiten. Bitte mitbringen: Gitarre, Metronom, Verstärker bei E-Gitarre.

Ziel dieses Kurses ist es, ein muskuläres Gleichgewicht im ganzen Körper zu erlangen. Besonders gestärkt werden die wichtigsten Muskelgruppen der Wirbelsäule, des Rumpfes und des Bauchs zur Prävention und Haltungsverbesserung durch Mobilisierung und Kräftigung. Die Teilnehmer erwerben Kompetenzen, um die Übungen auch zu Hause ausführen zu können. Bitte mitbringen: Sportkleidung, Matte, feste Turnschuhe, Theraband, Kleinhanteln 500g, 1,- € Leihgeb. für Bälle (am 1. Kurstag). Achtung: Der Kursstart hat sich verschoben.

Siehe Kurs-Nr. 4400E.

Mit Aerobicschritten und kleinen Kombinationen zu motivierender Musik bringen wir unseren Kreislauf in Schwung. Wir kräftigen und straffen Bauch, Beine und Po. Die Teilnehmer lernen dabei, Übungen auch zuhause abhalten zu können. Bitte mitbringen: Matte, feste Turnschuhe und Getränk.

Qigong ist ein ganzheitliches System zur Kultivierung von Körper, Seele und Geist. Zur Praxis gehören Atem-, Bewegungs-, Konzentrations- und Meditationsübungen, die den Energiefluss harmonisieren. Sie lernen zusätzlich, sich durch Paar- und Selbstmassage-Elemente sowie Akupressur-Punkte auf einen entspannten Schlaf vorzubereiten. Wir praktizieren mit Vertiefung in das Wissen über Craniosacrale Biodynamik. Praktische Einführung findet beim ersten Treffen statt. Für Fragen: 0157 3458 1287. Mitbringen: bequeme Kleidung nach Zwiebelprinzip, warme Socken, warmes Getränk, Matte.

Das 19. und das frühe 20. Jahrhundert waren Epochen, in denen sich auch die sogenannte Aufklärung in weiten Kreisen der Gesellschaft durchsetzte. Kirchen - vor allem die katholische - hingen aber eher noch einer aus dem Mittelalter kommenden Glaubenstradition nach. Dort nahm man daher auch die Religionskritiker wie etwa Feuerbach, Marx oder Freud zumeist nur als Glaubensfeinde wahr, ohne auf die Argumente richtig einzugehen. Umso notwendiger ist es, dies für ein modernes Glaubensverständnis nachzuholen. Im Kurshalbjahr geht es gleichzeitig auch um aktuelle Entwicklungen in Gesellschaft und Kirchen, wozu lebhafte Diskussionen Raum bekommen sollen. Neue Interessenten sind herzlich willkommen. Eine kurze Eingewöhnungsphase ist, wie sich in vergangenen Semestern erwies, problemlos.

Fortsetzung des laufenden Kurses mit Great A1 2nd edition, ab Unit 7. Auch für Seiteneinsteiger geeignet, die auf ihre Kenntnisse auf A1-Niveau wiederbeleben wollen.