Voraussetzung: Kenntnisse der Stufe 4 (Silber), Merkblatt erhältlich. Kursgebühr pro Person - bitte paarweise anmelden.

Voraussetzung: Kenntnisse der Stufe 3 (Bronze), Merkblatt erhältlich. Kursgebühr pro Person - bitte paarweise anmelden.

Voraussetzung: Kenntnisse der Stufe 2, Merkblatt erhältlich. Kursgebühr pro Person - bitte paarweise anmelden.

Voraussetzung: Kenntnisse der Stufe 1, Merkblatt erhältlich. Kursgebühr pro Person - bitte paarweise anmelden.

Den Geist und den Körper trainieren; dieses Ziel haben die VHS-Kurse der Sportschule Magosch unter der Gesamtleitung von Heinrich Magosch (10. DAN Deutscher Meister Trainer A) und seinem Sohn Daniel (4. DAN Trainer C, Jugendleiter). Mit Spaß und Freude werden dabei Grundregeln des Lebens vermittelt und trainiert, nämlich Disziplin, Respekt, Aufmerksamkeit, Kontrolle, Mut, Höflichkeit und Durchhaltevermögen. Dabei fordert Taekwondo nicht nur körperlich, sondern ebenso geistig heraus. Es wird gelehrt, schnell zu reagieren und eine Sache konzentriert und mit vollem Einsatz zu Ende zu bringen, und das vor allem, wenn es gilt, z.B. eine Prüfung zu bestehen, sei es in der Schule oder später im Beruf. Unser Motto: Mit Spaß, Taekwondo und Allkampf fit für die nächste Runde.

Keine Vorkenntnisse nötig, Merkblatt erhältlich. Kursgebühr pro Person - bitte paarweise anmelden.

Keine Vorkenntnisse nötig. Die Hochzeitstänze sind im Programm der Stufe 1 automatisch mit enthalten. Auf Wunsch kann eine individuelle Hochzeitstanz-Choreographie erstellt werden. Hierzu bitte Kontakt aufnehmen unter info@tanzschulewagner.de. Kursgebühr pro Person - bitte paarweise anmelden. Anmeldung nur unter Kurs-Nr. 4902.

Sanft bewegen wir uns, kräftigen und lockern unseren Stützapparat. Bewegung in der Gruppe macht Spaß und fördert Kontakte sowie Geselligkeit. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Sportschuhe, Matte, Getränk.

Ihr Schlüssel zu mehr Lebensqualität. Im Alter ist es besonders wichtig, die eigene Fitness zu erhalten, um im Alltag selbstständig und aktiv zu bleiben. Durch gezielte Übungen zur Förderung der Kraft und Ausdauer, können wir das allgemeine Wohlbefinden steigern, ebenso gewinnt die Wirbelsäule an Kraft und lernt zu entspannen. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Sportschuhe, Matte, Getränk.

Ein ganzheitliches Training, das Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Verschiedene Elemente der Muskelkräftigung, Stabilisation, Mobilisation, Dehnung und Beweglichmachung, Arbeiten mit verschiedenen Handgeräten wie z.B. Pezzi- und Redondo-Bällen, Rubber- und Sveltus-Bändern, Togu Brasil, Flexibar-Schwungstäben, Faszienrollen, etc. (dafür 10,-€ Nutzungsgebühr), Atemübungen sowie Koordinationsschulung, Körperwahrnehmung und Wege zur Muskelentspannung stehen auf dem Programm. Tun Sie etwas für sich, es ist nie zu spät. Mitbringen: bequeme Sportkleidung, Matte oder Decke, Kissen und ABS-Socken.

Sind Sie auf der Suche nach einem Kurs, der Sie an Ihre körperlichen Grenzen bringt? Dann sind Sie bei uns genau richtig. Sie erwartet ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining mit langem Nachbrenneffekt. Teilnehmer lernen, wie sie auch selbständig trainieren können. Keine Vorkenntnisse im Intervalltraining erforderlich. Bitte mitbringen: eigene Matte, Handtuch, Getränk.

Ein ganzheitliches Training, das Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Verschiedene Elemente der Muskelkräftigung, Stabilisation, Mobilisation, Dehnung und Beweglichmachung, Arbeiten mit verschiedenen Handgeräten wie z.B. Pezzi- und Redondo-Bällen, Rubber- und Sveltus-Bändern, Togu Brasil, Flexibar-Schwungstäben, Faszienrollen, etc. (dafür 10,-€ Nutzungsgebühr), Atemübungen sowie Koordinationsschulung, Körperwahrnehmung und Wege zur Muskelentspannung stehen auf dem Programm. Tun Sie etwas für sich, es ist nie zu spät. Mitbringen: bequeme Sportkleidung, Matte oder Decke, Kissen und ABS-Socken.

Yoga ist ein erprobtes, altindisches Übungssystem, das Körpergefühl und die Beweglichkeit verbessert und für mehr innere Ruhe sorgt. Im Kurs praktizieren wir Yogastellungen, die Verspannungen lösen. Wir beschäftigen uns mit Kraft, Flexibilität und Ausdauer, Atemübungen für mehr Energie und Vitalität sowie Entspannungstechniken. Für Teilnehmer mit Vorkenntnissen geeignet. Bitte mitbringen: rutschfeste Matte, Kissen, Decke und bequeme Sportkleidung.

Ein ganzheitliches Training, das Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Verschiedene Elemente der Mobilisation, Stabilisation, Kräftigung, Dehnung und Beweglichmachung, Arbeiten mit verschiedenen Handgeräten (z.B. Pezzi- und Redondo-Bälle, Rubber- und Sveltus-Bänder, Togu-Brasil, Flexibar-Schwungstäbe, Faszienrollen etc.), Atemübungen sowie Koordinationsschulung, Körperwahrnehmung und Wege zur Muskelentspannung. Teilnehmer lernen, wie sie auch selbständig trainieren können. Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung mit Matte oder Decke, Kissen und ABS-Socken, 10,-€ Nutzungsgeb. für Handgeräte.

Ein ganzheitliches Training, das Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Verschiedene Elemente der Mobilisation, Stabilisation, Kräftigung, Dehnung und Beweglichmachung, Arbeiten mit verschiedenen Handgeräten (z.B. Pezzi- und Redondo-Bälle, Rubber- und Sveltus-Bänder, Togu-Brasil, Flexibar-Schwungstäbe, Faszienrollen etc.), Atemübungen sowie Koordinationsschulung, Körperwahrnehmung und Wege zur Muskelentspannung. Teilnehmer lernen, wie sie auch selbständig trainieren können. Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung mit Matte oder Decke, Kissen und ABS-Socken, 10,-€ Nutzungsgeb. für Handgeräte.

Osteopathie, Craniosacrale Therapie, Craniosacrale Biodynamik (CB): was verbindet sie, was unterscheidet sie? Sie gewinnen im Kurs einen ersten Einblick in die Welt der Craniosacralen Lebensrhythmen. Sie erfahren am Beispiel einer geführten CB-Übung, wie es sich anfühlt, sich selbstständig zu harmonisieren und in den Zustand der tiefsten Entspannung zu kommen. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung nach Zwiebelprinzip, warme Socken, warmes Getränk, zwei weiche Decken.

Ein ganzheitliches Training, das Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Verschiedene Elemente der Muskelkräftigung, Stabilisation, Mobilisation, Dehnung und Beweglichmachung, Arbeiten mit verschiedenen Handgeräten wie z.B. Pezzi- und Redondo-Bällen, Rubber- und Sveltus-Bändern, Togu Brasil, Flexibar-Schwungstäben, Faszienrollen, etc. (dafür 10,-€ Nutzungsgebühr), Atemübungen sowie Koordinationsschulung, Körperwahrnehmung und Wege zur Muskelentspannung stehen auf dem Programm. Tun Sie etwas für sich, es ist nie zu spät. Mitbringen: bequeme Sportkleidung, Matte oder Decke, Kissen und ABS-Socken.

Ein ganzheitliches Training, das Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Verschiedene Elemente der Muskelkräftigung, Stabilisation, Mobilisation, Dehnung und Beweglichmachung, Arbeiten mit verschiedenen Handgeräten wie z.B. Pezzi- und Redondo-Bällen, Rubber- und Sveltus-Bändern, Togu Brasil, Flexibar-Schwungstäben, Faszienrollen, etc. (dafür 10,-€ Nutzungsgebühr), Atemübungen sowie Koordinationsschulung, Körperwahrnehmung und Wege zur Muskelentspannung stehen auf dem Programm. Tun Sie etwas für sich, es ist nie zu spät. Mitbringen: bequeme Sportkleidung, Matte oder Decke, Kissen und ABS-Socken.

Erfahren Sie, wie ätherische Öle Sie und Ihre Familie im Alltag begleiten können. Was sind ätherische Öle? Wie wirken sie? Welche Anwendungsmöglichkeiten gibt es? Wie können ätherische Öle Ihre Gesundheit optimal unterstützen? Tipps für die Anwendung im Alltag, Qualitätsmerkmale und Sicherheitsaspekte. Pure ätherische Öle schnuppern und erleben. Inklusive Testpäckchen.

Entspanntes Kiefergelenk - entspannter Körper. Schon die kleinste Verspannung der Kiefermuskeln, verursacht durch Stress, einen Unfall oder nach einer Behandlung beim Zahnarzt, kann die normale, ausgeglichene Position des Kiefergelenks verändern. Es kommt zu angespannten Kiefergelenksmuskeln. Dies ist oft die Ursache u.a. für Kopfschmerzen, Migräne, Tinnitus, Lernschwäche, Nackenbeschwerden oder Beschwerden des unteren Rückens. R.E.S.E.T-Kieferbalance ist eine wirkungsvolle, sanfte Methode, um die Kiefermuskeln und das -gelenk auszugleichen. Das Kiefergelenk ist über die Schädelknochen und die harte Hirnhaut mit dem gesamten Wirbelkanal verbunden. Somit hat ein entspanntes Kiefergelenk enorme Auswirkung auf Muskeln, Bänder und Sehnen im gesamten Körper. Sie erhalten praktische Übungen für zuhause. Auch für Paare geeignet. Bitte mitbringen: Isomatte, Decke, Kissen, Wasser, bequeme Kleidung.

Im Kurs bereiten wir Sie auf die drei gängigen Scheine vor: den Sportbootführerschein See, den Sportbootführerschein Binnen und das Bodenseeschifferpatent A. Insgesamt sind es 10 Kursabende (6x See, 2x Bodenseeschifferpatent, 1x Knotenkunde und 1x Fachkundenachweis) und vier Scheine (mit FKN). Der Sportbootführerschein See (für Meer und Küste) wird vielfach im Ausland anerkannt, wie in Kroatien, Italien oder auf dem IJsselmeer. Natürlich ist er auch in Deutschland auf der Nord- und Ostsee Pflicht, ebenso wie für Sportfischer in Norwegen. Der Sportbootführerschein Binnen gilt darüber hinaus auf Schifffahrtsstraßen wie der Donau, dem Rhein, Main oder auch auf dem Gardasee. Für das „Schwäbische Meer“, wie der Bodensee liebevoll genannt wird, benötigen Sie schließlich das Bodenseeschifferpatent A. Der Kursverlauf ist so gewählt, dass für das Erlangen der drei Berechtigungen lediglich zwei Theorie- und eine Praxisprüfung erforderlich sind. Das spart Zeit und Geld. Der Kurspreis ist nur für den Theorieteil. Ein Merkblatt ist auf Wunsch erhältlich. Wir führen Sie auch ohne Vorkenntnisse mühelos durch den Kurs. Infoabend: 10.10.2025, 18.30 Uhr, mittels Zoom.

Keine Vorkenntnisse nötig. Zum Schnuppern, Ausprobieren und Kennenlernen.

Bouldern (Klettern ohne Kletterseil/-gurt) ist nicht nur etwas für junge Menschen. Diese Sportart kann bis ins hohe Alter betrieben werden. Lernen Sie bei uns, wie Sie sich mit Bouldern fit und gesund halten können. Das gilt für Geist und Körper. Um diesen Spaß genießen zu können, brauchen Sie nur normale Sportbekleidung.

Progressive Muskelrelaxation ist ein systematisch aufgebautes Muskelentspannungstraining. Dieser Kurs ist eine von den Krankenkassen anerkannte Präventivmaßnahme, eine Rückerstattung kann bei der Krankenkasse beantragt werden. Bitte mitbringen: kleines Kissen, Wolldecke, Unterlage (z.B. Iso-Matte).

Was hilft gegen den Knorpelverschleiß? Was tun bei Schmerzen im Bewegungsapparat? Im Seminar beschäftigen wir uns mit den Ursachen, Behandlungsmöglichkeiten und der Selbsthilfe bei Gelenks- und Rückenschmerzen - ohne Medikamente oder Operation.

Für alle, die mit Säuglingen und Kindern bis zum Ende der Grundschulzeit zu tun haben: Eltern, Babysitter, Erzieher, Lehrer. Sie lernen die Maßnahmen bei Kinderunfällen, Atemstörungen, Atem- und Kreislaufstillstand (Reanimation). Der Kurs wird nur für Selbstzahler angeboten, eine Abrechnung über die Unfallkasse (KUVB/LUK) ist nicht möglich.

R.E.S.E.T-Balance ist eine zusätzliche Behandlungsmethode für alle Berufsgruppen und Laien, die sich ein zusätzliches oder neues Standbein aufbauen wollen. Über ein einzigartiges, sanftes Verfahren werden die Kiefermuskeln entspannt durch Stimulation mit den Händen. Lernen Sie in diesem Seminar, wie Sie bei sich selbst und Anderen das Kiefergelenk ausbalancieren können. R.E.S.E.T löst nicht nur die Muskeln im Kieferbereich, sondern auch am gesamten Körper. Anwendungsmöglichkeiten: Knirschen, Beißen, Pressen, Kieferfehlstellungen, Zahnspangen, Kopfschmerzen, Migräne, Schwindel, Konzentrationsschwäche, Erschöpfungszustände, emotionaler Stress, Rücken-, Nacken-, Knie-, Hüft-Beschwerden, verspannte Schultern. Neben der theoretischen Einführung in die Wirkungsweise und die Einflüsse auf den gesamten Organismus wird die Herstellung der Balance selbst erfahren und an Teilnehmern erprobt. Bitte mitbringen: reichlich Wasser zum Trinken, Isomatte, Decke, Kissen.

Mit fünf einfachen Körperübungen, den 5 Tibetern, können wir den Fluss unserer Energie so verstärken, dass unser gesamtes körperliches Netzwerk verjüngt wird. Unser Kreislauf kommt in Schwung und wir fühlen uns im Alltag vitaler. In diesem Workshop tauchen wir ein in die Geschichte der 5 Tibeter. Mit einfachen Dehnübungen bereiten wir uns darauf vor und üben systematisch unter Einbeziehen unserer Atmung und unserer Gedanken. Zum Abschluss gibt es eine Meditation. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Sportschuhe, warme Socken, Gymnastikmatte, Decke, Getränk.

Jeder Mensch hat einen anderen Stoffwechsel/Metabolismus. Welche Zusammenhänge bewirken was in unserem Körper? Was ist der Stoffwechsel genau und wie funktioniert er? Was kann ich tun, um den Stoffwechsel zu aktivieren? Wir gehen auf den Stoffwechsel selbst ein und messen uns am Ende des Vortrags an einem medizinischen Metabolic-Gerät. Eine schriftliche Auswertung und Empfehlung wird Ihnen per E-Mail zugesendet. Zu den Werten gehört unter anderem: Schutz vor Übersäuerung/Säuregrad, Abwehrkräfte, Immunsystem, Stoffwechselumsatz/Darm, Regenerierungswert der Zelle, antioxidativer Schutz, Zellstärke/mentale Belastbarkeit, Mikronährstoffgrad/-bedarf, Zustand Bindegewebe. Bitte mitbringen: Schreibmaterial, 30,-€ für die Stoffwechsel-Messung.

Summen, Tönen, Chanten und Singen von einfachen Liedern, die oft wiederholt werden. Damit stellen wir eine Verbindung vom Kopf zum Inneren her. Kraft, Freude, Motivation und Selbstsicherheit entstehen, wir finden so Entspannung und fördern die Gesundheit. Es sind Herzensgesänge aus vielen Kulturen dabei, sowie viele Lieder in deutscher Sprache. Leichte Bewegungen und Tänze begleiten diese. Alltagsgedanken lösen sich auf, es entsteht Wohlbefinden. Keine Vorkenntnisse nötig. Der Kurs ist keine therapeutische Veranstaltung. Mitbringen: bequeme Kleidung, Decke, warme Socken.

Kleben Sie sich Ihre Symptome und den Stress einfach weg. Die bunten Klebebänder sind heute nicht mehr wegzudenken. Tapes können mehr, als nur körperliche Beschwerden auflösen; auch bei emotionalen Belastungen zeigt sich eine faszinierende Wirkung. Sie unterstützen die Muskulatur besonders im Kiefergelenksbereich, wo jegliche Verhaltensmuster und Verspannungen sich festsetzen. Sie lernen, wie wir durch die Anwendung die Symptome lockern und entspannen, die durch das Ungleichgewicht des Kiefergelenks entstehen. Die Themen sind: Anatomie in Kurzform, Tapes und die Bedeutung der Farben, Tapes zuschneiden und anlegen, Einsatzbereiche wie z.B. Zähneknirschen, verspannte Muskulatur, Migräne, Tinnitus, Schnarchen, Nackenbeschwerden. Auch für Paare geeignet. Bitte mitbringen: Isomatte, Decke, Kissen, bequeme weite Kleidung.

Faszien sind ein Bindegewebe im Körper. Verschiedene Gründe sind ausschlaggebend für Verklebungen, die Ursache für Schmerzen sind und die Beweglichkeit verringern. Faszientraining beinhaltet federnde und schwingende Bewegung, um mit Hilfe der Faszienrolle diese Verklebungen zu lösen. Der Körper wird gestrafft, beweglicher und schmerzreduzierter. Dabei erwerben die Teilnehmer Kompetenzen, Stress in der eigenen Lebenswelt zu reduzieren. Bitte mitbringen: Sportkleidung, Handtuch, Matte, ABS-Socken und 5,-€ Leihgebühr für die Faszienrolle.

Klettern für Einsteigerinnen ab 18 Jahre. Kein Mann gibt hier kluge Kommentare. Hier lernen Sie die Grundtechniken des Hallenkletterns. Die Kurstage bauen aufeinander auf. Auf in die Kletterhalle Donauwörth. Kurs in Koop. mit der DAV-Sektion Donauwörth. Bitte mitbringen: normale Sportkleidung (Hallenturnschuhe).

... mit Elterneinführung. Erlernen der Technik Brustschwimmen. Bitte mitbringen: Schwimmkleidung, Badeschuhe, Handtuch, Waschzeug. Nur telefonische Anmeldung unter VHS 0906/8070.

Der Original-Italofox ist ein Allroundtanz und passt auf die unterschiedlichsten Musikrichtungen. Genau richtig für diejenigen, die keine 10 verschiedenen Tänze lernen möchten, um auf der Tanzfläche voll mitmischen zu können. Er ist die ideale Ergänzung zum Discofox und bringt ein Tanzgefühl, das unter die Haut geht. In diesem Kurs erlernen Sie den Original-Italofox-Grundschritt und erste leichte Figuren (nicht zu verwechseln mit Disco-Charles/Chart wie in Videoportalen verbreitet). Bitte paarweise anmelden, Getränk mitbringen.

Alle Übungen werden mit dem eigenen Körpergewicht durchgeführt. Es werden kleine Hilfstools wie Minibands, Tennisbälle etc. eingesetzt. Durch den Einsatz des Körpergewichts wird die Kraft geschult. Zusätzlich wird durch die gezielte Ansteuerung der Muskulatur die Beweglichkeit und Koordination verbessert. Es kann jeder teilnehmen, ob jung oder alt, ob Anfänger oder Fortgeschrittener. Bitte Matte und Sportsachen mitbringen.

Chronische Erkrankungen zählen zu den häufigsten Todesursachen. Eine zentrale Rolle spielen dabei sogenannte stille Entzündungen, die oft über Jahre unbemerkt im Körper bestehen und schließlich zu ernsthaften Erkrankungen wie Herz-Kreislauf-, Autoimmun- oder Krebserkrankungen führen können. Stille Entzündungen entstehen meist durch eine gestörte Immuntoleranz und sind Ausdruck einer Überreaktion des Immunsystems auf verschiedene innere und äußere Reize. Es wird über Entzündungsprozesse allgemein, gesundheitliche Risiken stiller Entzündungen, Prävention durch anti-entzündliche Ernährung und einer gesundheitsförderlichen Lebensweise sowie die Rolle von Omega-3-Fettsäuren aufgeklärt.

Spaß an der Bewegung zu Latin Music. Nach einem Warm-up wird an einer kleinen Choreografie gearbeitet. Tanzen ist Lebensfreude, Leidenschaft und Leichtigkeit. Anmeldung ohne Tanzpartner, Wechselschuhe mitbringen.

Ihr Kind sollte wassergewöhnt und im Alter ab 5 Jahren sein und alleine bleiben können (keine Eltern im Hallenbad). Am ersten Kurstag bitte 10 Minuten vor Kursbeginn vor Ort sein, da grundlegende organisatorische und inhaltliche Themen geklärt werden. Anmeldung unter VHS 0906/8070.

Ihr Kind sollte wassergewöhnt und im Alter ab 5 Jahren sein und alleine bleiben können (keine Eltern im Hallenbad). Am ersten Kurstag bitte 10 Minuten vor Kursbeginn vor Ort sein, da grundlegende organisatorische und inhaltliche Themen geklärt werden. Anmeldung unter VHS 0906/8070.