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Train your Body - Kraft, Beweglichkeit und Ruhe

In diesem Kurs steht die Kräftigung des Körpers im Mittelpunkt. Ergänzt wird das abwechslungsreiche Ganzkörper-Workout durch Beweglichkeits- und Entspannungsübungen mit sanften Qigong-Elementen und begleitender Musik. Ein Schwerpunkt liegt auf der Tiefenmuskulatur des Rückens für Stabilität und Haltung. Trainiert werden außerdem Koordination und Ausdauer. Klopfmassagetechniken runden die Stunde mit Lockerung und Entspannung ab. Zielgruppe: Einsteiger und Fortgeschrittene – alle, die ihre Fitness verbessern und dabei zur Ruhe kommen möchten. Die Teilnehmer erwerben Kompetenzen, um die Übungen auch zu Hause ausführen zu können. Bitte mitbringen: Übungsgerät Togu Brasil (grün), Gymnastikmatte, bequeme Sportkleidung und Getränk.

Kurstermine 7

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Donnerstag, 22. Oktober 2026
    • 18:15 – 19:15 Uhr
    • Kinderherz-Hort
    1 Donnerstag • 22. Oktober 2026 • 18:15 – 19:15 Uhr Kinderherz-Hort
    • 2
    • Donnerstag, 29. Oktober 2026
    • 18:15 – 19:15 Uhr
    • Kinderherz-Hort
    2 Donnerstag • 29. Oktober 2026 • 18:15 – 19:15 Uhr Kinderherz-Hort
    • 3
    • Donnerstag, 12. November 2026
    • 18:15 – 19:15 Uhr
    • Kinderherz-Hort
    3 Donnerstag • 12. November 2026 • 18:15 – 19:15 Uhr Kinderherz-Hort
    • 4
    • Donnerstag, 19. November 2026
    • 18:15 – 19:15 Uhr
    • Kinderherz-Hort
    4 Donnerstag • 19. November 2026 • 18:15 – 19:15 Uhr Kinderherz-Hort
    • 5
    • Donnerstag, 26. November 2026
    • 18:15 – 19:15 Uhr
    • Kinderherz-Hort
    5 Donnerstag • 26. November 2026 • 18:15 – 19:15 Uhr Kinderherz-Hort
    • 6
    • Donnerstag, 03. Dezember 2026
    • 18:15 – 19:15 Uhr
    • Kinderherz-Hort
    6 Donnerstag • 03. Dezember 2026 • 18:15 – 19:15 Uhr Kinderherz-Hort
    • 7
    • Donnerstag, 10. Dezember 2026
    • 18:15 – 19:15 Uhr
    • Kinderherz-Hort
    7 Donnerstag • 10. Dezember 2026 • 18:15 – 19:15 Uhr Kinderherz-Hort

Train your Body - Kraft, Beweglichkeit und Ruhe

In diesem Kurs steht die Kräftigung des Körpers im Mittelpunkt. Ergänzt wird das abwechslungsreiche Ganzkörper-Workout durch Beweglichkeits- und Entspannungsübungen mit sanften Qigong-Elementen und begleitender Musik. Ein Schwerpunkt liegt auf der Tiefenmuskulatur des Rückens für Stabilität und Haltung. Trainiert werden außerdem Koordination und Ausdauer. Klopfmassagetechniken runden die Stunde mit Lockerung und Entspannung ab. Zielgruppe: Einsteiger und Fortgeschrittene – alle, die ihre Fitness verbessern und dabei zur Ruhe kommen möchten. Die Teilnehmer erwerben Kompetenzen, um die Übungen auch zu Hause ausführen zu können. Bitte mitbringen: Übungsgerät Togu Brasil (grün), Gymnastikmatte, bequeme Sportkleidung und Getränk.
15.09.26 10:01:26