Röder, Julia
Yoga begleitet mich schon eine ganze Weile – genauer gesagt habe ich vor über 20 Jahren an der Uni in Berlin meinen ersten Hatha Yoga Kurs gemacht. Seither fasziniert mich nicht nur die Asana-Praxis, sondern vor allem auch die teils jahrtausendealte Philosophie, die dahinter steckt.
Ich praktiziere selbst am liebsten Ashtanga Yoga, dessen Elemente auch in meinen Untericht einfließen. Seit ich die Ashtanga-Ausbildung bei Dr. Ronald Steiner absolviert habe, fließen vermehrt yogatherapeutische Sequenzen in meinen Unterricht ein.
Meine Aus- und Weiterbildungen:
Ausbildung zur Yogakursleiterin (200h) Vhs Donauwörth (März 2021 – Februar 2022)
Ausbildung zur Yogalehrerin (300h) Vhs Donauwörth (März 2022 – Oktober 2023)
Ausbildung zur Ashtanga Advanced Yogalehrerin bei Dr. Ronald Steiner in Ulm (500h, März 2024 - Februar 2026):
Schwerpunkte bei Dr. Ronald Steiner:
- Ashtanga Yoga – Foundations
- Ashtanga: Beginning of Intermediate
- Ashtanga: Core of Intermediate
- Therapeutic: Yoga Doc
Yogatherapie - Modular Therapy Courses (MTCs) bei Dr. Ronald und Dr. Melanie Steiner:
- Atem, Pranayama & Psyche - Wie Pranayama entsteht
- Rehab - Yoga für Alle - Anpassung und Erweiterung Deines Unterrichts
- Depression und Lebensfreude
- Knie & Beinachse
- Entwicklung & Persönlichkeit
- Fuß & Knöchel
- Yoga & Weiblichkeit
- Rücken & Körperhaltung
- Trauma & Resilienz
- Faszien
Die Kursziele sind die Reduzierung und Vorbeugung von Stress, körperlichen und geistigen Spannungszuständen. Die körperliche Beweglichkeit, Flexibilität, Kondition und Kraft werden gefördert. Die weiterführenden Asanas werden sowohl dynamisch als auch statisch geübt. Atem- und Entspannungsübungen führen zu mehr Ruhe und Gelassenheit. Eine Anleitung zur Selbstpraxis wird vermittelt, sodass das Gelernte zuhause umgesetzt werden kann. Kurs entspricht § 20 Abs. 1 SGB V, Bezuschussung durch die Krankenkassen möglich.
Die Kursziele sind die Reduzierung und Vorbeugung von Stress, körperlichen und geistigen Spannungszuständen. Die körperliche Beweglichkeit, Flexibilität, Kondition und Kraft werden gefördert. Atem- und Entspannungsübungen führen zu mehr Ruhe und Gelassenheit. Eine Anleitung zur Selbstpraxis wird vermittelt, sodass das Gelernte zuhause umgesetzt werden kann und somit langfristig Gelassenheit in den Alltag einziehen kann. Grundvoraussetzung ist eine altersgerechte Beweglichkeit. Kurs entspricht § 20 Abs. 1 SGB V, Bezuschussung durch die Krankenkassen möglich.
Von Power Flow bis Yin Yoga, wir tauchen an diesem Tag, in die wundervolle Welt des Yoga ein! Seit 3 Jahren findet die Lange Nacht des Yogas in der Vhs Donauwörth statt, 2026 wird das Programm erweitert! Die Yogaschule der Vhs Donauwörth lädt zum Donauwörther Yogatag 2026. Unterschiedliche Workshops, Yogastile, Sequenzen, Meditationen und viele begeisterte Yogis lassen diese Nacht zu etwas ganz Besonderem werden. Zwischen den Programmpunkten ist ausreichend Zeit für Austausch und eine kleine Stärkung an unserem Büffet. Sowohl Yoga-Einsteiger zum Schnuppern als auch Fortgeschrittene, die tiefer in die Yogapraxis eintauchen möchten, sind herzlich willkommen. Genaues Programm und Details werden rechtzeitig über die Tagespresse, unsere Werbung und unsere Social-Media-Kanäle bekannt gegeben.
Die Kursziele sind die Reduzierung und Vorbeugung von Stress, körperlichen und geistigen Spannungszuständen. Die körperliche Beweglichkeit, Flexibilität, Kondition und Kraft werden gefördert. Die weiterführenden Asanas werden sowohl dynamisch als auch statisch geübt. Atem- und Entspannungsübungen führen zu mehr Ruhe und Gelassenheit. Eine Anleitung zur Selbstpraxis wird vermittelt, sodass das Gelernte zuhause umgesetzt werden kann. Kurs entspricht § 20 Abs. 1 SGB V, Bezuschussung durch die Krankenkassen möglich.
Die Kursziele sind die Reduzierung und Vorbeugung von Stress, körperlichen und geistigen Spannungszuständen. Die körperliche Beweglichkeit, Flexibilität, Kondition und Kraft werden gefördert. Atem- und Entspannungsübungen führen zu mehr Ruhe und Gelassenheit. Eine Anleitung zur Selbstpraxis wird vermittelt, sodass das Gelernte zuhause umgesetzt werden kann und somit langfristig Gelassenheit in den Alltag einziehen kann. Grundvoraussetzung ist eine altersgerechte Beweglichkeit. Kurs entspricht § 20 Abs. 1 SGB V, Bezuschussung durch die Krankenkassen möglich.