Beim Zumba® tanzt man zu lateinamerikanischen und internationalen Rhythmen (Salsa, Merengue, Reggaeton), um Kalorien zu verbrennen und die Fitness zu verbessern. Es ist ein Intervalltraining, das Aerobic-Elemente mit Tanzschritten verbindet, die Ausdauer fördert, den ganzen Körper strafft und gute Laune macht. Die Teilnehmer erwerben Kompetenzen, Stress in der eigenen Lebenswelt zu reduzieren. Termine: 04.10., 18.10., 25.10., 22.11., 29.11., 06.12., 13.12., 20.12.

Strong Nation ist ein hochintensives Ganzkörper-Intervalltraining (HIIT), das Musik und Bewegungen perfekt synchronisiert. Es ist kein Tanzkurs, sondern ein kraftvolles Konditionstraining mit Eigengewicht, Cardio- und Muskelübungen. Ziel ist es, Muskeln aufzubauen, Kraft zu steigern und Kalorien zu verbrennen. Dabei erwerben die Teilnehmer Kompetenzen, Stress in der eigenen Lebenswelt zu reduzieren. Termine: 04.10., 18.10., 25.10., 22.11., 29.11., 06.12., 13.12., 20.12.

Beim Zumba® tanzt man zu lateinamerikanischen und internationalen Rhythmen (Salsa, Merengue, Reggaeton), um Kalorien zu verbrennen und die Fitness zu verbessern. Es ist ein Intervalltraining, das Aerobic-Elemente mit Tanzschritten verbindet, die Ausdauer fördert, den ganzen Körper strafft und gute Laune macht. Die Teilnehmer erwerben Kompetenzen, Stress in der eigenen Lebenswelt zu reduzieren.

Strong Nation ist ein hochintensives Ganzkörper-Intervalltraining (HIIT), das Musik und Bewegungen perfekt synchronisiert. Es ist kein Tanzkurs, sondern ein kraftvolles Konditionstraining mit Eigengewicht, Cardio- und Muskelübungen. Ziel ist es, Muskeln aufzubauen, Kraft zu steigern und Kalorien zu verbrennen. Dabei erwerben die Teilnehmer Kompetenzen, Stress in der eigenen Lebenswelt zu reduzieren.