Intensivkurs für Anfänger mit A2-Vorkenntnissen in der deutschen Sprache. Das Kursbuch wird am ersten Tag vorgestellt.

Sie lernen bei der Herstellung einfacher Werkstücke die ersten Nähtechniken und die Funktionsweise einer Nähmaschine kennen: Einfädeln und aufspulen. Bitte mitbringen: Schere, Nähgarn, Stecknadeln, Maßband, Handmaß und Stoffreste (wenn vorhanden), evtl. eigene Nähmaschine. Bei Fragen wenden Sie sich bitte an die Kursleiterin per Email: s.winkler-einberger@gmx.de.

Dieser Vormittagskurs steht im Zeichen leichter Körperkräftigung durch ausgewählte Pilates-Übungen und sanften Stretching- und Entspannungstechniken. Im Fokus stehen die Atmung, Beweglichkeit und innere Ausgeglichenheit. Verschiedene Entspannungstechniken runden den Workshop ab. Dabei erwerben die Teilnehmer Kompetenzen, Stress in der eigenen Lebenswelt zu reduzieren. Für jedes Alter und Fitnesslevel geeignet. Bitte mitbringen: Matte, Kissen, evtl. Decke, bequeme Kleidung, Getränk.

Erziehungskurs zur Verbesserung von Sozialverhalten gegenüber Artgenossen, Gehorsam und Verkehrssicherheit für Hunde jeglicher Rasse. Voraussetzung: gesunde, geimpfte, sowie haftplichtversicherte Hunde. Dies MUSS spätestens 1 Woche VOR Kursbeginn direkt am Vereinsheim, An der Westspange 1, der durchführenden Ortsgruppe nachgewiesen werden. Infoblätter oder weitere Auskünfte erteilen die Verantwortlichen der OG Donauwörth e.V. jeweils an den regulären Übungsstunden jeden Samstag. Siehe Schaukasten am Vereinsheim.

Sie stellen ein einfaches bzw. ein leicht anspruchsvolles Werkstück her unter Anwendung der einfachen und zusätzlichen Nähtechniken, Schnittgewinnung und etwas Stoffkunde. Bitte mitbringen: Schere, Nähgarn, Stecknadeln, Maßband, evtl. Handmaß (wenn vorhanden), evtl. eigene Nähmaschine. Bei Unklarheiten wenden Sie sich bitte an die Kursleiterin s.winkler-einberger@gmx.de.

German course for beginners with little or no knowledge in German. The course book will be presented on the first day. Für Anfänger ohne oder mit geringen Vorkenntnissen in Deutsch. Das Kursbuch wird am ersten Tag vorgestellt.

...für Anfänger (12-99 J.). Für alle, die ihren Traum vom Harfespielen (Keltische Harfe, keine Veeh-Harfe!) erfüllen oder einfach mal was Besonderes ausprobieren wollen. In entspannter Wohlfühl-Atmosphäre lernen wir gemeinsam die ersten Schritte auf dem faszinierenden Instrument. Zwischendurch gibt’s bei Kaffee, Tee und Kuchen Infos zu den unterschiedlichen Harfentypen und Tipps für den Harfenkauf. Notenkenntnisse sind nicht erforderlich. Leihharfen werden gestellt, eigenes Instrument kann nach Rücksprache mitgebracht werden.

Lebensweise der Pilze, Vorkommen, Artenspektrum, Essbarkeit, Vergiftungsgefahren. Treffpunkt: Parkplatz am Schießplatz Waldkindergarten in der Parkstadt (Donauwörth). Bitte mitbringen: festes Schuhwerk, geeignete Kleidung, ggf. Pilzkorb, Haftung auf eigene Gefahr. Kinder können unter Aufsicht ab 6 Jahre teilnehmen.

...für Jugendliche ab 15 Jahren und Erwachsene. Den Geist und den Körper trainieren; dieses Ziel haben die VHS-Kurse der Sportschule Magosch unter der Gesamtleitung von Heinrich Magosch (10. DAN Deutscher Meister Trainer A) und seinem Sohn Daniel (4. DAN Trainer C, Jugendleiter). Mit Spaß und Freude werden dabei Grundregeln des Lebens vermittelt und trainiert, nämlich Disziplin, Respekt, Aufmerksamkeit, Kontrolle, Mut, Höflichkeit und Durchhaltevermögen. Dabei fordert Taekwondo nicht nur körperlich, sondern ebenso geistig heraus. Es wird gelehrt, schnell zu reagieren und eine Sache konzentriert und mit vollem Einsatz zu Ende zu bringen, und das vor allem, wenn es gilt, z.B. eine Prüfung zu bestehen, sei es in der Schule oder später im Beruf. Unser Motto: Mit Spaß, Taekwondo und Allkampf fit für die nächste Runde.

Anlegen/Verwenden einer Datenquelle aus Word/Excel, Erstellen von einfachen/komplexen Serienbriefen mit Bedingungen, Etikettenausdruck. Voraussetzung: Word-Grundkenntnisse. Es finden keine Präsenztermine mit Zoom oder Ähnlichem statt.

MAWIBA® ist ein ganzheitliches Tanz- und Bewegungskonzept, dass gezielt den Beckenboden sowie die gesamte Körpermitte stärkt - zusammen mit Ihrem Baby. Es richtet sich an Frauen – insbesondere Schwangere, Mütter mit Babys (in der Trage) sowie Frauen jeden Alters, die ihre Stabilität, Haltung und ihr Körpergefühl verbessern möchten. Im Mittelpunkt stehen leicht erlernbare Tanzchoreografien zu abwechslungsreicher Musik. Die Bewegungen sind so aufgebaut, dass sie den Beckenboden aktivieren, ohne zu überfordern, und gleichzeitig Bauch-, Rücken- und Tiefenmuskulatur einbeziehen. Dabei wird besonders auf eine gesunde Körperhaltung und eine bewusste Bewegungsführung geachtet. Ein wesentliches Merkmal von MAWIBA® ist die Verbindung von Training, Spaß und Kuschelzeit: Die Teilnehmerinnen bewegen sich gemeinsam mit ihrem Baby in der Gruppe, was Motivation, Wohlbefinden und sozialen Austausch fördert. Bitte mitbringen: Saubere Sportschuhe, bequeme Kleidung, Getränk, für Schwangere zusätzlich noch den Mutterpass sowie eine kleine Süßigkeit (Unterzucker), für Mamas die mit Baby kommen zusätzlich noch eine Tragehilfe (nicht elastisch), eventuell Wechselklamotten für das Baby. 

Fortsetzungskurs, neue späte Wiedereinst. und Anfänger mit guten Vorkenntnissen willkommen. Englisch für den Urlaub, Training der grauen Zellen, Spaß im Miteinander, Vertiefung des Gelernten durch Übungen. Lehrbuch "Harry Potter and the Philosopher´s Stone" von J.K. Rowling - wird vom Dozenten besorgt.

Dieser Kurs ist für Teilnehmer, die im Besitz von einem Smartphone sind und einen sicheren Umgang mit ihrem Gerät bekommen wollen. Haben Sie Fragen zur Anwendung und Handhabung? Wir helfen Ihnen. Wie sicher ist Ihr Smartphone gegen Fremdnutzung bzw. bei Verlust? Es werden alle Hand-Aktionen direkt mit Beamer übertragen. Somit können die Teilnehmer alle Schritte verfolgen. Kursinhalt: Sichere Gerätebedingung durch den Teilnehmer, Einstellungen am Gerät, Telefonieren, Kontakte (Adressen anlegen), WLAN-Internet, Fotografieren, Datensicherheit. Voraussetzung: Smartphone aufgeladen und mit ausreichender Batteriekapazität.

Ein ganzheitliches Training, das Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Verschiedene Elemente der Muskelkräftigung, Stabilisation, Mobilisation, Dehnung und Beweglich-machung, Arbeiten mit verschiedenen Handgeräten wie z.B. Pezzi- und Redondo-Bällen, Rubber- und Sveltus-Bändern, Togu Brasil, Flexibar-Schwungstäben, Faszienrollen, etc. (dafür 15,-€ Leihgebühr), Atemübungen sowie Koordinationsschulung, Körperwahr-nehmung und Wege zur Muskelentspannung stehen auf dem Programm. Tun Sie etwas für sich, es ist nie zu spät. Die Teilnehmer erwerben Kompetenzen, um die Übungen auch zu Hause ausführen zu können. Mitbringen: bequeme Sportkleidung, Matte oder Decke, Kissen und ABS-Socken.

Ein ganzheitliches Training, das Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Verschiedene Elemente der Muskelkräftigung, Stabilisation, Mobilisation, Dehnung und Beweglichmachung, Arbeiten mit verschiedenen Handgeräten wie z.B. Pezzi- und Redondo-Bällen, Rubber- und Sveltus-Bändern, Togu Brasil, Flexibar-Schwungstäben, Faszienrollen, etc. (dafür 15,-€ Leihgebühr), Atemübungen sowie Koordinationsschulung, Körperwahrnehmung und Wege zur Muskelentspannung stehen auf dem Programm. Tun Sie etwas für sich, es ist nie zu spät. Die Teilnehmer erwerben Kompetenzen, um die Übungen auch zu Hause ausführen zu können. Mitbringen: bequeme Sportkleidung, Matte oder Decke, Kissen und ABS-Socken.

Der Klimawandel, absehbar knapper werdende Ressourcen, politische Handlungsfähigkeit, Sinnkrisen sowie die Digitalisierung lassen das industrielle Wohlstandsmodell erodieren. Folglich sind die Möglichkeiten einer Postwachstumsökonomie auszuloten. Demnach wäre ein prägnanter Rückbau industrieller und globaler Produktionsketten vonnöten. Suffizienz, moderne Subsistenz und Regionalversorgung wären entscheidende Gestaltungsoptionen. Zudem wäre das Leben in einer Postwachstumsökonomie sesshafter, also an kerosinfreiem Glück orientiert. Niko Paech studierte Volkswirtschaftslehre, promovierte 1993, habilitierte sich 2005, lehrt derzeit als außerplanmäßiger Professor an der Universität Siegen im Bereich Plurale Ökonomik. Seine Forschungsschwerpunkte umfassen insbesondere Klimaschutz, Produktionswirtschaft, nachhaltiger Konsum, Ökologische Ökonomik, Sustainable Supply Chain Management, Innovationsmanagement und Postwachstumsökonomik. Der Kurs ist ein Angebot des VHS-Projekts "Politik Online"; der Link zum Vortrag wird Ihnen spätestens 48 Stunden vorher zugeschickt.

Mit Aerobicschritten und kleinen Kombinationen zu motivierender Musik bringen wir unseren Kreislauf in Schwung. Wir kräftigen und straffen Bauch, Beine und Po. Die Teilnehmer lernen dabei, Übungen auch zuhause abhalten zu können. Bitte mitbringen: Matte, feste Turnschuhe und Getränk.

Der Orientierungskurs vermittelt Wissen über die Geschichte, Kultur und Rechtsordnung Deutschlands. Der Kurs ist fester Bestandteil des Integrationskurses und schließt mit dem Test „Leben in Deutschland“ ab. Persönliche Anmeldung erforderlich.

Fortzsetzungskurs, auch neue Wiedereinsteiger mit guten Vorkenntnissen willkommen. Englisch für den Urlaub, Training der grauen Zellen, Spaß am Miteinander und Interpretation. Bitte mitbringen: Lehrbuch: "Of Mice and Men" von John Steinbeck Reclam-Verlag ISBN: 978-3-15-009253-8.

Stockschießen ist eine Mannschaftssportart, bei der zwei Teams abwechselnd Stöcke auf eine "Daube" schießen, um sie möglichst nah an die Daube zu platzieren oder gegnerische Stöcke wegzustoßen. Das Spiel wird in Runden, den sogenannten "Kehren", gespielt, und die Mannschaft, deren Stöcke am Ende am nächsten zur Daube liegen, erhält Punkte. Das Ziel ist es, am Ende mehr Punkte oder Gewinnpunkte zu haben, um das Spiel zu gewinnen. Bei Anmeldung unbedingt Telefonnummer mit angeben.

(112 Std.) Deutsch B1 mit europaeinheitlicher telc-Prüfung, für Lerner mit soliden Grundkenntnissen auf der Niveaustufe A2, die sich im Alltag schon recht gut verständigen können. Wenn ein Termin einmal nicht passt, bekommen Sie online Unterstützung. Anmeldeschluss Prüfung: 31.05.2027; Prüfung voraussichtlich am 25.+26.06.2027.

Entspannungskurs, nach Schultz. Das autogene Training bewirkt eine entspannte Muskulatur, verbessert die Durchblutung und unsere mentale Fitness. Dabei erwerben die Teilnehmer Kompetenzen, Stress in der eigenen Lebenswelt zu reduzieren. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Matte und Getränk.

Chronische Erkrankungen zählen zu den häufigsten Todesursachen. Eine zentrale Rolle spielen dabei sogenannte stille Entzündungen, die oft über Jahre unbemerkt im Körper bestehen und schließlich zu ernsthaften Erkrankungen wie Herz-Kreislauf-, Autoimmun- oder Krebserkrankungen führen können. Stille Entzündungen entstehen meist durch eine gestörte Immuntoleranz und sind Ausdruck einer Überreaktion des Immunsystems auf verschiedene innere und äußere Reize. Es wird über Entzündungsprozesse allgemein, gesundheitliche Risiken stiller Entzündungen, Prävention durch anti-entzündliche Ernährung und einer gesundheitsförderlichen Lebensweise sowie die Rolle von Omega-3-Fettsäuren aufgeklärt.

Erdöl und Erdgas dienen seit Jahrzehnten und bis heute in großem Maße weltweit als Energieträger und Rohstoffe für die chemische Industrie, und bleiben zentral für Energiesicherheit und wirtschaftliche Stabilität. Trotz des steigenden Angebots an alternativer Energie vieler Bereiche können wir nicht auf chemische Energieträger verzichten. Und für Kunststoffe und andere Produkte der chemischen Industrie brauchen wir weiterhin Kohlenstoffquellen. Wie können wir dennoch langfristig unsere Rohstoffbasis diversifizieren und technologische Führungsfähigkeit sichern? Die Nutzung von Kohlendioxid und Methan bietet Möglichkeiten, Kohlenstoff effizient im Kreislauf zu führen und gleichzeitig neue industrielle Wertschöpfungsketten zu erschließen. Wie kann das konkret funktionieren? Welche Forschungsansätze sind vielversprechend, und wo stehen wir mit der technologischen Entwicklung? Wie lässt sich der Transfer von der Grundlagenforschung in die Anwendung beschleunigen? Die Integration von Katalyse, KI-gestützter Werkstoffforschung und skalierbarer Ingenieurtechnik sind vielversprechende Ansätze in diesem Bereich. Claus Daniel leitet das Advanced Energy Technologies Directorate am Argonne National Laboratory und hat eine Joint-Position an der University of Chicago Pritzker School of Molecular Engineering. Er promovierte in Materialwissenschaften an der Universität des Saarlandes in Zusammenarbeit mit dem Max-Planck-Institut für Metallforschung Stuttgart. Die Veranstaltung findet in Kooperation mit der Deutschen Akademie der Technikwissenschaften (acatech) statt. Der Kurs ist ein Angebot von vhs.wissen; der Link zum Vortrag wird Ihnen spätestens 48 Stunden vorher zugeschickt.

Qi heißt Atem, Energie, Fluss, bewegende und vitale Kraft etc. Gong bedeutet Selbsterforschung. Die Qigong-Praktik schult die Fähigkeit, meine aktuellen Bedürfnisse zu fühlen und zu erfüllen: brauche ich Entspannung oder Vitalkraft-Schöpfung – so handle ich, weil ich es kann. Ich verbessere dadurch meine Lebensqualität und bin in gesunder ganzheitlicher Verfassung. Wir lernen zusätzlich, Energie für den Alltag durch die Klopftechniken Do-In zu tanken. Wir praktizieren mit Vertiefung in das Wissen über Craniosacrale Biodynamik. Die praktische Einführung findet beim ersten Treffen statt. Für evtl. Fragen: 0157 3458 1287. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung nach Zwiebelprinzip, warme Socken, warmes Getränk, Matte. Achtung: Kursbeginn hat sich verschoben, jetzt Start am 14.10.2026.

Mit den Pilatesübungen stärken wir die Muskulatur des gesamten Körpers, insbesondere des Rückens und des Bauches. Jede Übung wird langsam und konzentriert ausgeführt und durch die richtige Atemtechnik unterstützt. Die Übungen verbessern zudem Haltung, Beweglichkeit, Atmung und Körperwahrnehmung. Dabei erwerben die Teilnehmer Fähigkeiten, Übungen zu Hause auszuführen. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Handtuch und Socken.

Selbstverteidigung auf Grundlage des Ju-Jutsu. Der Kurs beinhaltet Fitness, Beweglichkeits- und Koordinationstraining und soll leicht Grundlagen der Selbstverteidigung vermitteln. Die Techniken sind bis ins Hohe Alter erlernbar und setzen keine besonderen Grundlagen voraus. Den Teilnehmern wird Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein vermittelt, das sich auch auf andere Bereiche des Lebens auswirken kann. Ab 18 Jahren. Bitte mitbringen: Getränk, Sportkleidung.

Anmeldelink: https://join.next.edudip.com/de/webinar/vortrag-in-einfacher-sprache-vertrage-welche-rechte-und-pflichten-habe-ich/2654847

Wächst in Ihrem Garten einfach nichts richtig? Ist die Bodenbearbeitung mühsam und Ihre Pflanzen bleiben hinter den Erwartungen zurück – ganz im Gegensatz zum Nachbarn? In diesem Kurs erfahren Sie, wie Sie Ihren Gartenboden gezielt verbessern können. Wir sprechen über den Aufbau von Humus, die Bedeutung von eigenem Gartenkompost und Ideen, wie belebter Boden das Wachstum und die Gesundheit Ihrer Pflanzen nachhaltig fördert.

Ein ganzheitliches Training, das Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Verschiedene Elemente der Mobilisation, Stabilisation, Kräftigung, Dehnung und Beweglichmachung, Arbeiten mit verschiedenen Handgeräten (z.B. Pezzi- und Redondo-Bälle, Rubber- und Sveltus-Bänder, Togu-Brasil, Flexibar-Schwungstäbe, Faszienrollen etc.), Atemübungen sowie Koordinationsschulung, Körperwahrnehmung und Wege zur Muskelentspannung. Teilnehmer lernen, wie sie auch selbständig trainieren können. Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung mit Matte oder Decke, Kissen und ABS-Socken, 15,-€ Nutzungsgeb. für Handgeräte.

Haben Sie Wolle in Ihrem Schrank, aus der Sie etwas Schönes herstellen wollen, aber Sie wissen nicht was und wie? Dann sind Sie in diesem Kurs richtig. Mit Ideen, Tipps und Tricks unterstütze ich Sie bei der Umsetzung. Vorkenntnisse sind von Vorteil, aber nicht zwingend notwendig. Nehmen Sie bitte vor Kursbeginn Kontakt mit der Kursleiterin auf unter 0152/23170427.

Gleiten Sie von selbst in den Zustand der völligen Gelöstheit. Lauschen Sie im Klangstudio den chinesischen Therapie-Gongs, einer großen Auswahl an Therapie-Klangschalen, einer XXL-Sonnenschale, sowie Kristallklangschalen und verschiedenen Klanginstrumenten. Eine Reise zur eigenen Mitte, ruhig getragen, machtvoll und bezaubernd. In der tiefen Entspannung wird Ihr Nervensystem harmonisiert und in den Urzustand gebracht. Das Immunsystem und die Selbstheilungskräfte werden aktiviert und gestärkt. Schöpfen auch Sie neue Lebensenergie, Harmonie und Frieden. Bitte mitbringen: Decke, Matte, Kissen, Getränk.

...zur Stärkung des Immunsystems. Sich so richtig entspannen, mal ganz abschalten, die Klänge und Klangwellen genießen und sich rundum wohlfühlen, wer wünscht sich das nicht? Dies alles kann bei einer Klang- und Fantasiereise mit Klangschalen geschehen, einer der sanftesten Methoden, um Stress abzubauen, das Immunsystem zu stärken und die Gesundheit zu fördern. Ankommen, Augen schließen und einfach nur sein. Eingehüllt in bequeme Kleidung, einer kuscheligen Decke, einem Kissen, sitzend oder liegend, können Sie die Klangschalenklänge genießen. Bitte mitbringen: Kissen, Decke, warme Socken.

Ein ganzheitliches Training, das Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Verschiedene Elemente der Mobilisation, Stabilisation, Kräftigung, Dehnung und Beweglichmachung, Arbeiten mit verschiedenen Handgeräten (z.B. Pezzi- und Redondo-Bälle, Rubber- und Sveltus-Bänder, Togu-Brasil, Flexibar-Schwungstäbe, Faszienrollen etc.), Atemübungen sowie Koordinationsschulung, Körperwahrnehmung und Wege zur Muskelentspannung. Teilnehmer lernen, wie sie auch selbständig trainieren können. Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung mit Matte oder Decke, Kissen und ABS-Socken, 15,-€ Nutzungsgeb. für Handgeräte.

Ein ganzheitliches Training, das Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Verschiedene Elemente der Muskelkräftigung, Stabilisation, Mobilisation, Dehnung und Beweglichmachung, Arbeiten mit verschiedenen Handgeräten wie z.B. Pezzi- und Redondo-Bällen, Rubber- und Sveltus-Bändern, Togu Brasil, Flexibar-Schwungstäben, Faszienrollen, etc. (dafür 15,-€ Leihgebühr), Atemübungen sowie Koordinationsschulung, Körperwahrnehmung und Wege zur Muskelentspannung stehen auf dem Programm. Tun Sie etwas für sich, es ist nie zu spät. Die Teilnehmer erwerben Kompetenzen, um die Übungen auch zu Hause ausführen zu können. Mitbringen: bequeme Sportkleidung, Matte oder Decke, Kissen und ABS-Socken.

Ein ganzheitliches Training, das Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Verschiedene Elemente der Muskelkräftigung, Stabilisation, Mobilisation, Dehnung und Beweglich-machung, Arbeiten mit verschiedenen Handgeräten wie z.B. Pezzi- und Redondo-Bällen, Rubber- und Sveltus-Bändern, Togu Brasil, Flexibar-Schwungstäben, Faszienrollen, etc. (dafür 15,-€ Leihgebühr), Atemübungen sowie Koordinationsschulung, Körperwahr-nehmung und Wege zur Muskelentspannung stehen auf dem Programm. Tun Sie etwas für sich, es ist nie zu spät. Die Teilnehmer erwerben Kompetenzen, um die Übungen auch zu Hause ausführen zu können. Mitbringen: bequeme Sportkleidung, Matte oder Decke, Kissen und ABS-Socken.

Spitznamen spielen eine große Rolle im menschlichen Alltag, vor allem zur Markierung von Nähebeziehungen, aber auch zum Spotten oder gar Schmähen. Im Vortrag betrachten wir deutsche Spitznamen aus vergleichender Perspektive mit dem Englischen, Niederländischen und Schwedischen. Dabei betrachten wir typische Bildungsmuster im Vergleich und überlegen, was Spitznamen darüber aussagen können, welche Wörter in den Sprachen als besonders schön empfunden werden. Sebastian Kürschner ist Inhaber des Lehrstuhls für Deutsche Sprachwissenschaft an der Universität Eichstätt.

Halten Sie Ihre Eindrücke in Ihrem Skizzenbuch fest. Wir zeichnen vor Ort Momentaufnahmen von unserer Stadt, Plätze und Orte, Menschen und Geschehnisse. Ohne Anspruch auf Können und Perfektion setzen wir zeichnerisch um, was uns interessiert. Unwichtiges lassen wir weg. Grundkenntnisse im Zeichnen sind von Vorteil. Bitte mitbringen: Skizzenbuch oder Malblock, Fineliner, Bleistifte, Buntstifte, Aquarellfarben, Pinsel, Wassertankpinsel, Mallappen, Malhocker. Material kann über die Dozentin erworben werden. Bitte nehmen Sie vorher Kontakt mit der Dozentin auf unter post@hannelore-eigner.de.

In diesem Kurs lernen Kinder und Jugendliche im Alter von 8 bis 14 Jahre Bedrohungen zu erkennen und angemessen zu reagieren. Ziel ist es durch Stimme, Auftreten und Wissen um die eigene Kraft körperliche Konfrontationen zu verhindern. Lässt sich dies nicht verhindern, lernen die Kursteilnehmer angemessen zu reagieren. Dabei erwerben die Kinder und Jugendlichen Fähigkeiten, Übungen zu Hause auszuführen. Bitte mitbringen: Bequeme Sportkleidung und etwas zu trinken. Trainiert wird barfuß oder in Socken.