Ihr habt Spaß an Tanz und Bewegung? Dann seid ihr hier genau richtig! Wir lernen, auf die Musik zu hören und uns dazu zu bewegen, außerdem werden wir mit viel Spaß einen kleinen Tanz einstudieren. Die Eltern sind nicht mit in der Halle. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Turnschläppchen oder Stoppersocken, etwas zu trinken.

Ihr Kind sollte wassergewöhnt und im Alter ab 5 Jahren sein und alleine bleiben können (keine Eltern im Hallenbad). Am ersten Kurstag bitte 10 Minuten vor Kursbeginn vor Ort sein, da grundlegende organisatorische und inhaltliche Themen geklärt werden. Anmeldung nur unter VHS 0906/8070. Der Kurspreis wurde durch eine spezielle Förderung ermöglicht.

Ihr habt Spaß an Tanz und Bewegung? Dann seid ihr hier genau richtig! Wir erlernen verschiedene Kombis mit unterschiedlichen Accessoires. Außerdem wird eine Choreografie einstudiert. Keine Eltern mit in der Halle. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Turnschläppchen oder Stoppersocken, etwas zu Trinken.

Kraft-Fokus-Flow. Erlebe eine dynamische Yoga-Praxis, die Atmung und Bewegung in kraftvollen Sequenzen verbindet. Der Ashtanga-Stil stärkt Körper und Geist, fördert Ausdauer, Flexibilität und innere Ruhe. Für alle, die Klarheit, Energie und Tiefe auf der Matte suchen. Der süße Yogahund Livi, der uns von seinem Platz aus zuschaut, ist klein und nichthaarend. Bitte mitbringen: Matte, Getränk, dicke Socken.

Für Personen mit Vorkenntnissen. Erarbeiten von Technik und einer Choreographie. Dabei erwerben die Teilnehmer Kompetenzen, Stress in der eigenen Lebenswelt zu reduzieren. Mitbringen: Getränk, bequeme Kleidung, Turnschuhe, Isomatte.

Die Praktiken sind eine Kombination von Pranayama (Atemübungen), Vinyasa (Bewegungsübungen), Asana (Körperhaltung) und Mantra (Vibrations- und Meditationsübungen) mit einer Vertiefung nach innen. Unser Ziel ist eine harmonische Zusammenwirkung in unserem Inneren zu erhalten. Die meisten Praktiken sind dynamisch und verknüpfen verschiedene Elemente. Sie brauchen keine speziellen Vorkenntnisse und können die Übungen im Bereich Ihrer eigenen Möglichkeiten praktizieren. Eine Anleitung zur Selbstpraxis wird vermittelt, sodass das Gelernte zuhause umgesetzt werden kann. Bitte mitbringen: Yogamatte, Decke, Kissen, bequeme Kleidung.

Genießen Sie die Geschichte des Monats, die von den sanften Tönen der Klangschalen und Gongs begleitet wird. Die Klänge und Schwingungen führen Sie in die Ruhe und Entspannung und lassen den Alltag vergessen. Bitte mitbringen: Kissen, Decken, gegebenenfalls Knierolle und Augenbinde, bzw. ein kleines Handtuch oder einen Schal zum Abdecken der Augen. Eine Matte als Unterlage ist vorhanden.

Wir praktizieren einen dynamischen, fließenden Yogastil, der Bewegung und Atmung in Einklang bringt. Die einzelnen Yogahaltungen (Asanas) werden bewusst mit dem Ein- und Ausatmen verbunden. Der Körper wird mobilisiert, gekräftigt und gestärkt, gleichzeitig flexibler und beweglicher. Spezielle Techniken wie Meditation, Atem- und Entspannungsübungen sowie Impulse aus der Yogaphilosophie ergänzen die Praxis. Sie unterstützen dabei, den Geist zu beruhigen und mehr Bewusstheit, Achtsamkeit und innere Balance zu entwickeln. Dieser Kurs ist geeignet, wenn grundlegende Yogahaltungen und Atemtechniken bereits bekannt sind. Die Teilnehmer erwerben Kompetenzen, um die Übungen auch zu Hause ausführen zu können. Bitte mitbringen: Yogamatte, Decke. Yoga-Blöcke und Kissen sind vorhanden.

Wir verbinden Atmungs-Techniken mit fließenden Bewegungen, die man morgens zu Hause praktizieren kann. Wir erspüren, wie die Faszien das Lymphsystem und die Gewebebeweglichkeit beeinflussen, warum Bewegung so wichtig ist, um die Muskelpumpe zu aktivieren und einen guten Lymphabfluss zu erreichen. Für evtl. Fragen: 0157 3458 1287. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung nach Zwiebelprinzip, warme Socken, warmes Getränk, Matte.

Ein dynamisches, effektives und gesundheitsförderndes Ganzkörpertraining mit gezielten Übungen zur Kräftigung und Straffung von Bauch, Beine, Po und Oberkörper. Es wird mit fetziger Musik trainiert, die Fettverbrennung aktiviert und der Kreislauf angeregt. So erhalten Teilnehmer Kompetenzen zur Stressreduktion. Bitte mitbringen: Isomatte, Sportschuhe, Getränk.

Ein dynamisches, effektives und gesundheitsförderndes Ganzkörpertraining mit gezielten Übungen zur Kräftigung und Straffung von Bauch, Beine, Po und Oberkörper. Es wird mit fetziger Musik trainiert, die Fettverbrennung aktiviert und der Kreislauf angeregt. So erhalten Teilnehmer Kompetenzen zur Stressreduktion. Bitte mitbringen: Isomatte, Sportschuhe, Getränk.

Bewegung, Kraft und Stabilisation rund um die Wirbelsäule. Das Ziel ist eine starke Körpermitte mit einer gesunden Wirbelsäule und einem starken Rücken, basierend auf Koordination, Stabilisation und Körperhaltung. Dabei erwerben die Teilnehmer Fähigkeiten, Übungen zu Hause auszuführen. Bitte mitbringen: Isomatte, dicke Socken, Getränk.

Bodyshaping Yoga ist eine Yogastunde, bei der klassische Asanas mit Bewegungen aus dem Bodystyling/Pilates dynamisch kombiniert und harmonisch fließend im Sonnengruß integriert werden. Verbesserung von Balance, Koordination, Kraft und Beweglichkeit.

Schenken Sie sich und Ihrem Baby eine besondere Auszeit voller Nähe, Geborgenheit und liebevoller Berührung. In entspannter Atmosphäre lernen Sie, Ihr Baby achtsam zu massieren und seine Signale noch bewusster wahrzunehmen. Jedes Elternteil massiert sein eigenes Baby und wird dabei Schritt für Schritt professionell angeleitet. Sanfte Berührungen, liebevolle Worte und Ihre ungeteilte Aufmerksamkeit stärken die Bindung und schaffen wertvolle Momente der Verbundenheit. Die Babymassage unterstützt das Wohlbefinden Ihres Kindes und lädt Sie ein, sich auf einer tiefen Ebene neu zu begegnen – mit Ruhe, Vertrauen und Freude. Inkl. dem Massageöl. Bitte mitbringen: Wickelunterlage, Handtuch, bzw. Baumwolltuch zum zu decken und natürlich was Sie sonst fürs Baby brauchen. Wer will bitte Stillkissen und Decke mitbringen (ansonsten kann man dies für 2,-€/pro Kurstag ausleihen).liebevolle Worte und Ihre ungeteilte Aufmerksamkeit stärken die Bindung und schaffen wertvolle Momente der Verbundenheit. Die Babymassage unterstützt das Wohlbefinden Ihres Kindes und lädt Euch ein, Euch auf einer tiefen Ebene neu zu begegnen – mit Ruhe, Vertrauen und Freude. Bitte mitbringen: Wickelunterlage, Handtuch, bzw. Baumwolltuch zum zu decken und natürlich was Sie sonst fürs Baby brauchen. Wer will bitte Stillkissen und Decke (ansonsten kann mann es für 2,-€/pro Tag ausleihen).

ANGEKÜNDIGTE TERMINE DERZEIT WEGEN TECHNISCHEN PROBLEMEN IM HALLENBAD NICHT MÖGLICH. Setzen Sie sich bitte auf die Warteliste. Wir informieren Sie, sobald eine Durchführung möglich ist. Da die Bewegungen im Tiefwasser ausgeführt werden, ist es zwingend notwendig, sichere Schwimmkenntnisse zu haben. Bitte mitbringen: Getränk, Badesachen, Duschgel, Handtuch.

Die Wirbelsäulengymnastik ist geeignet für Menschen, die vorbeugend etwas gegen Fehlhaltungen und Verspannungen tun möchten. Der Kurs enthält abwechslungsreiche Übungen, die harmonisch aufeinander abgestimmt sind und keinen bestimmten Leistungsstand erfordern. Dabei erwerben die Teilnehmer Fähigkeiten, Übungen zu Hause auszuführen. Bitte mitbringen: Matte, Getränk, Handtuch, dicke Socken.

Keine Geräte - alles, was Sie brauchen, ist ihr eigenes Körpergewicht. Bei diesem Training werden nicht nur bestimmte Muskelgruppen trainiert, sondern der ganze Körper. 20 Sekunden wird vom Körper maximale Leistung gefordert, darauf folgen 10 Sekunden Pause. Dabei erwerben die Teilnehmer Fähigkeiten, Übungen zu Hause auszuführen. Mitbringen: Matte, Sportkleidung.

Aqua-Fitness ist ein Ganzkörpertraining, das im Wasser in Brusthöhe durchgeführt wird. Kraft, Ausdauer, Allgemeinfitness und das Herz-Kreislauf-System werden hier angekurbelt. Durch den Auftrieb im Wasser werden Gelenke, Sehnen, Bänder und die Wirbelsäule geschont. Zusätzlich werden Hilfsmittel wie Schwimmnudeln, Bälle etc. mitbenutzt. Die Stunde wird mit fetziger Musik begleitet.

Wir praktizieren einen dynamischen, fließenden Yogastil, der Bewegung und Atmung in Einklang bringt. Die einzelnen Yogahaltungen (Asanas) werden bewusst mit dem Ein- und Ausatmen verbunden. Der Körper wird mobilisiert, gekräftigt und gestärkt, gleichzeitig flexibler und beweglicher. Spezielle Techniken wie Meditation, Atem- und Entspannungsübungen sowie Impulse aus der Yogaphilosophie ergänzen die Praxis. Sie unterstützen dabei, den Geist zu beruhigen und mehr Bewusstheit, Achtsamkeit und innere Balance zu entwickeln. Dieser Kurs ist geeignet, wenn grundlegende Yogahaltungen und Atemtechniken bereits bekannt sind. Die Teilnehmer erwerben Kompetenzen, um die Übungen auch zu Hause ausführen zu können. Bitte mitbringen: Yogamatte. Yogablöcke und -kissen sind vorhanden.

Die Wirbelsäulengymnastik ist geeignet für Menschen, die vorbeugend etwas gegen Fehlhaltungen und Verspannungen tun möchten. Der Kurs enthält abwechslungsreiche Übungen, die harmonisch aufeinander abgestimmt sind und keinen bestimmten Leistungsstand erfordern. Dabei erwerben die Teilnehmer Fähigkeiten, Übungen zu Hause auszuführen. Bitte mitbringen: Matte, Getränk, Handtuch, dicke Socken.

Spaß an der Bewegung zu Latin Music. Nach einem Warm-up wird an einer kleinen Choreografie gearbeitet. Tanzen ist Lebensfreude, Leidenschaft und Leichtigkeit. Anmeldung ohne Tanzpartner möglich, bitte Wechselschuhe mitbringen.

... mit Elterneinführung. Erlernen der Technik Brustschwimmen. Bitte mitbringen: Schwimmkleidung, Badeschuhe, Handtuch, Waschzeug. Nur telefonische Anmeldung unter VHS 0906/8070.

Dieser Kurs kombiniert sanfte Bewegungsflows mit gezielten Mobilitäts- und Dehnübungen, um Verspannungen zu lösen und die Gelenke zu stärken. Durch fließende Übergänge, bewusste Atmung und achtsame Bewegung wird der ganze Körper mobilisiert und regeneriert. Ideal als Ergänzung zum Krafttraining oder einfach zum Abschalten nach der Woche. Für alle Levels geeignet. Die Teilnehmer erwerben Kompetenzen, um die Übungen auch zu Hause ausführen zu können. Bitte mitbringen: Hallenturnschuhe, Getränk.

Das Training mit dem Hula-Hoop stärkt vor allem die Körpermitte, also Bauch, Beine und Rücken. Regelmäßiges Hullern kann den Taillen- und den Hüftumfang verringern. Auch wenn Sie am Anfang möglicherweise hin und wieder frustriert sein könnten, weil es nicht so recht klappen will, mit ein wenig Übung und guter Musik im Hintergrund wird Ihnen Hullern schnell ein Lächeln ins Gesicht zaubern. Dabei erwerben die Teilnehmer Kompetenzen, Stress in der eigenen Lebenswelt zu reduzieren. Bitte mitbringen: Hula-Hoop-Reifen für Fitness.

Kind mit einem Elternteil. Unser Kurs richtet sich an Kinder im Alter von 3-6 Jahren, die, zusammen mit einem Elternteil im Wasser, das Element Wasser entdecken möchten. In einer entspannten Atmosphäre führen wir die Kleinen spielerisch an das Wasser heran. Sie lernen in diesem Kurs, sich im Wasser zu bewegen, zu gleiten, zu tauchen und die richtige Wasserlage einzunehmen. Dabei werden auch erste Schwimmversuche gemacht, die den Kindern helfen, sich sicherer und wohler im Wasser zu fühlen. Der Kurs ist eine ideale Vorbereitung auf den späteren Schwimmkurs und sorgt für viele Spaß und positive Erlebnisse im Wasser. Elternabend im Vereinsheim der Wasserwacht Bäumenheim: 12.01.2027 18:00 Uhr. (Komplettpreis für 1 Erwachsenen mit 1 Kind). Anmeldung nur telefonisch unter VHS 0906/8070. Der Kurspreis wurde durch eine spezielle Förderung ermöglicht.

Unser Kurs richtet sich an Kinder im Alter von 5 bis 10 Jahren, die bereits Wasser gewöhnt sind und erste Schwimmversuche machen möchten. In einer sicheren und motivierenden Umgebung bringen wir den Kindern bei, mit den richtigen Arm- und Beinbewegungen im Bruststil zu schwimmen. Ziel ist es, dass jedes Kind 3 saubere Arm-Bein-Bewegungen im Bruststil ausführen kann. Die Kinder sollten in 95 cm tiefem Wasser stehen können. Der Kurs findet ohne die Begleitung der Eltern im Hallenbad statt. Es ist mindestens ein Betreuer pro 6 Kinder vorhanden. Der Kurs bietet eine perfekte Gelegenheit, den nächsten Schritt im Schwimmen zu machen und stärkt das Selbstvertrauen der Kinder im Wasser. Elternabend Im Vereinsheim der Wasserwacht Bäumenheim am 12.1.2027 um 19 Uhr. Nur telefonische Anmeldung unter VHS 0906/8070 möglich.

Unser Kurs richtet sich an Kinder im Alter von 5 bis 10 Jahren, die bereits Wasser gewöhnt sind und erste Schwimmversuche machen möchten. In einer sicheren und motivierenden Umgebung bringen wir den Kindern bei, mit den richtigen Arm- und Beinbewegungen im Bruststil zu schwimmen. Ziel ist es, dass jedes Kind 3 saubere Arm-Bein-Bewegungen im Bruststil ausführen kann. Die Kinder sollten in 95 cm tiefem Wasser stehen können. Der Kurs findet ohne die Begleitung der Eltern im Hallenbad statt. Es ist mindestens ein Betreuer pro 6 Kinder vorhanden. Der Kurs bietet eine perfekte Gelegenheit, den nächsten Schritt im Schwimmen zu machen und stärkt das Selbstvertrauen der Kinder im Wasser. Elternabend im Vereinsheim der Wasserwacht Bäumenheim, am Dienstag 12.1.2027 19:00Uhr. Anmeldung nur unter VHS 0906/8070.

Starten Sie achtsam und mit klarer Ausrichtung in das neue Jahr. Nach einem inspirierenden Yoga Flow mit Fokus auf Neuanfang und Intention gestalten Sie Ihr persönliches Vision Board – eine kreative Collage Ihrer Wünsche, Ziele und Herzensprojekte für das neue Jahr. Eine kleine Teepause bietet Gelegenheit zum Austausch und zur Reflexion. Das bewusste Formulieren und Visualisieren persönlicher Ziele kann die Selbstwahrnehmung stärken, die Motivation fördern und zu einem achtsamen Umgang mit den eigenen Bedürfnissen beitragen. Bitte mitbringen: Schere und Kleber sowie gerne persönliche Fotos, Bilder, Zeitschriften oder andere Materialien, die Sie für Ihr Vision Board verwenden möchten. Eine Auswahl an Zeitschriften und Kreativmaterialien wird zudem vor Ort zur Verfügung gestellt.

Voraussetzung: Kenntnisse der Stufe 4 (Silber), Flyer erhältlich. Kursgebühr pro Person - bitte paarweise anmelden.

Voraussetzung: Kenntnisse der Stufe 3 (Bronze), Merkblatt erhältlich. Kursgebühr pro Person - bitte paarweise anmelden.

Beim Zumba® tanzt man zu lateinamerikanischen und internationalen Rhythmen (Salsa, Merengue, Reggaeton), um Kalorien zu verbrennen und die Fitness zu verbessern. Es ist ein Intervalltraining, das Aerobic-Elemente mit Tanzschritten verbindet, die Ausdauer fördert, den ganzen Körper strafft und gute Laune macht. Die Teilnehmer erwerben Kompetenzen, Stress in der eigenen Lebenswelt zu reduzieren.

Voraussetzung: Kenntnisse der Stufe 2, Merkblatt erhältlich. Kursgebühr pro Person - bitte paarweise anmelden.

Strong Nation ist ein hochintensives Ganzkörper-Intervalltraining (HIIT), das Musik und Bewegungen perfekt synchronisiert. Es ist kein Tanzkurs, sondern ein kraftvolles Konditionstraining mit Eigengewicht, Cardio- und Muskelübungen. Ziel ist es, Muskeln aufzubauen, Kraft zu steigern und Kalorien zu verbrennen. Dabei erwerben die Teilnehmer Kompetenzen, Stress in der eigenen Lebenswelt zu reduzieren.

Voraussetzung: Kenntnisse der Stufe 1, Merkblatt erhältlich. Kursgebühr pro Person - bitte paarweise anmelden.

Keine Vorkenntnisse nötig, Merkblatt erhältlich. Kursgebühr pro Person - bitte paarweise anmelden.

Keine Vorkenntnisse nötig. Die Hochzeitstänze sind im Programm der Stufe 1 automatisch mit enthalten. Auf Wunsch kann eine individuelle Hochzeitstanz-Choreographie erstellt werden. Hierzu bitte Kontakt aufnehmen unter info@tanzschulewagner.de. Kursgebühr pro Person - bitte paarweise anmelden. Anmeldung nur unter Kurs-Nr. 4503.

Sanft bewegen wir uns, kräftigen und lockern unseren Stützapparat im Stehen. Bewegung in der Gruppe macht Spaß und fördert Kontakte sowie Geselligkeit. Keine Hockergymnasik. Teilnehmer müssen standfest sein und sich ohne Stütze frei bewegen können. Dabei erwerben die Teilnehmer Fähigkeiten, Übungen zu Hause auszuführen. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Sportschuhe, Matte, Getränk.

Ihr Schlüssel zu mehr Lebensqualität. Im Alter ist es besonders wichtig, die eigene Fitness zu erhalten, um im Alltag selbstständig und aktiv zu bleiben. Durch gezielte Übungen zur Förderung der Kraft und Ausdauer, können wir das allgemeine Wohlbefinden steigern, ebenso gewinnt die Wirbelsäule an Kraft und lernt zu entspannen. Dabei erwerben die Teilnehmer Fähigkeiten, Übungen zu Hause auszuführen. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Sportschuhe, Matte, Getränk.

Für junge und junggebliebene Senioren. Internationale und deutsche Tänze zu flotter Musik in geselliger Runde machen Spaß und fördern die Fitness. Ein fester Tanzpartner ist nicht erforderlich, es wird im Kreis, Block oder in der Gasse getanzt. Das Erlernen der Tanzschritte und Figurenfolgen schult den Gleichgewichts- und Orientierungssinn. Lernziel ist körperliche und geistige Fitness. Studien beweisen, dass durch regelmäßiges Tanzen der Beginn der eintretenden Demenz um ein paar Jahre nach hinten verschoben wird.

Ein ganzheitliches Training, das Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Verschiedene Elemente der Muskelkräftigung, Stabilisation, Mobilisation, Dehnung und Beweglich-machung, Arbeiten mit verschiedenen Handgeräten wie z.B. Pezzi- und Redondo-Bällen, Rubber- und Sveltus-Bändern, Togu Brasil, Flexibar-Schwungstäben, Faszienrollen, etc. (dafür 15,-€ Leihgebühr), Atemübungen sowie Koordinationsschulung, Körperwahr-nehmung und Wege zur Muskelentspannung stehen auf dem Programm. Tun Sie etwas für sich, es ist nie zu spät. Die Teilnehmer erwerben Kompetenzen, um die Übungen auch zu Hause ausführen zu können. Mitbringen: bequeme Sportkleidung, Matte oder Decke, Kissen und ABS-Socken.