In diesem Kurs lernen Sie Spanisch von Grund auf. Schritt für Schritt erwerben Sie die Grundlagen, um sich in einfachen Alltagssituationen verständigen zu können – zum Beispiel sich vorstellen, nach dem Befinden fragen, im Café Tapas und Getränke bestellen oder einfache Fragen stellen und beantworten. Neben der Sprache erhalten Sie auch erste Einblicke in die Kultur und Lebensweise spanischsprachiger Länder. Der Unterricht erfolgt in einem angenehmen Tempo und bietet viel Gelegenheit zum Sprechen und Üben. Lehrbuch: Perspectivas ¡Ya! A1 (Klett Verlag), ab Lektion 1.
Wir erweitern unsere Französischkenntnisse mit dem Buch "Voyages Neu B1", Klett, Kurs- und Übungsbuch + Audio-CD, ISBN 978-3-12-529431-8, ab Lektion 6. Neueinsteiger mit entsprechenden Vorkenntnissen sind willkommen.
Ziel dieses Kurses ist es, ein muskuläres Gleichgewicht im ganzen Körper zu erlangen. Besonders gestärkt werden die wichtigsten Muskelgruppen der Wirbelsäule, des Rumpfes und des Bauchs zur Prävention und Haltungsverbesserung durch Mobilisierung und Kräftigung. Dabei erwerben die Teilnehmer Kompetenzen, Stress in der eigenen Lebenswelt zu reduzieren. Bitte mitbringen: Sportkleidung, Matte, feste Turnschuhe, Kleinhanteln, Theraband, 1,-€ Leihgeb. für Bälle (am 1. Kurstag). Achtung: Der Kursstart hat sich verschoben.
Sie haben A1-Vorkenntnisse und wollen Ihre Sprachkenntnisse erweitern und festigen. Die Grundfertigkeiten Hören, Lesen, Schreiben und Sprechen werden ausgebildet. Sie lernen Wortschatz und Grammatik für das Sprechen in alltäglichen oder urlaubsrelevanten Situationen. Kursbuch: Passo dopo passo A2, ab Lekt. 6.
Die Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining und die Grundlage ist das Trainieren des sogenannten "Powerhouses", der in der Körpermitte liegenden Muskulatur. Der Beckenboden und die tief liegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen werden gezielt mit fließenden, langsamen Kraftübungen, Zentrierung und bewusster Atemtechnik ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden. Pilates ist geeignet für jedes Level. Dabei erwerben die Teilnehmer Kompetenzen, Stress in der eigenen Lebenswelt zu reduzieren. Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung, Matte, 1,- € Leihgeb. für Bälle (am 1. Kurstag). Achtung: Der Kursbeginn hat sich verschoben.
Wir erweitern unsere Französischkenntnisse mit dem Buch "Voyages Neu B1", Klett, Kurs- und Übungsbuch + Audio-CD, ISBN 978-3-12-529431-8, ab Lektion 10. Neueinsteiger mit entsprechenden Vorkenntnissen sind willkommen.
Das Training mit dem Hula-Hoop stärkt vor allem die Körpermitte, also Bauch, Beine und Rücken. Regelmäßiges Hullern kann den Taillen- und den Hüftumfang verringern. Auch wenn Sie am Anfang möglicherweise hin und wieder frustriert sein könnten, weil es nicht so recht klappen will, mit ein wenig Übung und guter Musik im Hintergrund wird Ihnen Hullern schnell ein Lächeln ins Gesicht zaubern. Dabei erwerben die Teilnehmer Kompetenzen, Stress in der eigenen Lebenswelt zu reduzieren. Bitte mitbringen: Hula-Hoop-Reifen für Fitness.
Für Anfänger mit geringen Vorkenntnisse. Mit spielerischen Übungen und einfachen, kurzen Dialogen können Sie die Sprache erlernen und üben. Nebenbei erfahren Sie auch Interessantes über Land, Leute und den italienischen Alltag. Bitte unbedingt E-Mail-Adresse bei der Buchung angeben. Kursbuch: "Nuovo Espresso A1, Lehr - und Arbeitsbuch, ab Kapitel 4.
Die faszinierende Welt der Aquarellmalerei umfasst eine Vielzahl von Techniken mit denen beeindruckende kleine und große Kunstwerke geschaffen werden können. Vom Zufall des Farbflusses bis hin zu gezielt gesetzten Details bietet die Aquarellmalerei unzählige Möglichkeiten. Der Kurs ist geeignet für weniger Geübte als auch für fortgeschrittene Aquarellisten. Die verschiedenen Motive werden Schritt für Schritt von der Dozentin vorgemalt. Individuelle Hilfe ist jederzeit möglich. Bitte mitbringen: Aquarellpapier 300 gr. matt, Skizzenblock Aquarellfarben und Pinsel, Maskierflüssigkeit, Lappen oder Küchenrolle, schmales Malerkreppband, Bleistift 2B, Spitzer, Radiergummi, 1-2 Wassergefäße, Föhn, Abdeckung für die Tische. Materialgebühr von 5 Euro (div. Vorlagen etc.) wird von der Dozentin im Kurs eingesammelt. Bei Rückfragen bitte Dozentin kontaktieren: petra.gierak@gmx.de
Teil 23: Englisch für den Urlaub, Training der grauen Zellen, Spaß im Miteinander, Vertiefung des Gelernten durch Übungen. Lehrbuch J.K. Rowling "Harry Potter and the Philosopher´s Stone" - wird vom Dozenten besorgt.
Mindestalter 18 Jahre. Zumba ist eine Fitness-Art, welche tänzerische Bewegungen mit Fitnesselementen zu einem Workout vereint. Zu verschiedenen Rhythmen und Tanzstilen werden Koordination, Ausdauer, Kraftausdauer und Beweglichkeit gefördert. Die Freude an der Musik und an kreativen Bewegungen steht im Vordergrund. Dadurch lernen die Teilnehmer lateinamerikanische und weltweite Tänze kennen und erwerben Kompetenzen, um die Übungen auch zu Hause ausführen zu können.
Der Kurs richtet sich an Lernende mit keinen bzw. geringen Vorkenntnissen der italienischen Sprache. Es werden typische Alltagssituationen, wie etwa Sich- Vorstellen, Einkaufen usw., geübt. Das Kursbuch wird am ersten Unterrichtstag vorgestellt.
Mindestalter 18 Jahre. Strong Nation® ist ein hochintensives 60-Minuten-Workout für den ganzen Körper, bei dem jede Kardio- und Muskeltrainingsübung zu speziell produzierter Musik abgestimmt ist. Es werden keine Wiederholungen gezählt, sondern zum Beat trainiert, um die persönlichen Grenzen zu überschreiten. Dabei erwerben die Teilnehmer Kompetenzen, Stress in der eigenen Lebenswelt zu reduzieren.
Teil 33: Englisch für den Urlaub, Training der grauen Zellen, Spaß, Konversation, Interpretation. Lehrbuch: John Steinbeck "Mice and men" Reclam-Verlag wird vom Dozenten besorgt.
Weiterführender Kurs für Teilnehmer aus dem letzten Jahr. Wir spielen aus Mappen nach Absprache. Weitere Termine: 25.2., 18.3.
Ein ganzheitliches Training, das Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Verschiedene Elemente der Mobilisation, Stabilisation, Kräftigung, Dehnung und Beweglichmachung, Arbeiten mit verschiedenen Handgeräten (z.B. Pezzi- und Redondo-Bälle, Rubber- und Sveltus-Bänder, Togu-Brasil, Flexibar-Schwungstäbe, Faszienrollen etc.), Atemübungen sowie Koordinationsschulung, Körperwahrnehmung und Wege zur Muskelentspannung. Teilnehmer lernen, wie sie auch selbständig trainieren können. Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung mit Matte oder Decke, Kissen und ABS-Socken, 15,-€ Nutzungsgeb. für Handgeräte.
Siehe Kurs-Nr. 4424.
Zumba® Fitness ist der Mix aus Musik, Tanz und vor allem guter Laune. Die Fitness für den ganzen Körper kommt dabei ganz von alleine. Zu abwechslungsreicher Musik tanzen wir kurze und einfache Choreografien. Partystimmung und Spaß sind garantiert. Dabei erwerben die Teilnehmer Kompetenzen, Stress in der eigenen Lebenswelt zu reduzieren. Mitbringen: Sportkleidung, Hallenschuhe, Handtuch, Getränk. Alle Infos zum Kurs unter nenazumba.de.
In diesem Kurs lernen Kinder und Jugendliche im Alter von 10 bis 16 Jahre Bedrohungen zu erkennen und angemessen zu reagieren. Ziel ist es durch Stimme, Auftreten und Wissen um die eigene Kraft körperliche Konfrontationen zu verhindern. Lässt sich dies nicht verhindern, lernen die Kursteilnehmer angemessen zu reagieren. Dabei erwerben die Kinder und Jugendlichen Fähigkeiten, Übungen zu Hause auszuführen. Bitte mitbringen: Bequeme Sportkleidung und etwas zu trinken. Trainiert wird barfuß oder in Socken.
Krav Maga ist ein modernes und effizientes Selbstverteidigungssystem für die Bewältigung von realen Konfliktsituationen im Alltag. Unabhängig von Alter und Fitnesslevel, auch ohne Kampfsporterfahrung, sind die Techniken für jede Frau leicht erlernbar. Trainiert wird barfuß oder in Socken. Dabei erwerben die Teilnehmer Kompetenzen, Stress in der eigenen Lebenswelt zu reduzieren.
...ab 17 Jahren. In Aufbau- und Plattentechnik (ohne Drehscheibe) arbeiten wir kreativ und modellieren dabei mit unseren Händen schöne Kunstwerke für Heim und Garten. Töpfern ist Entspannung und Faszination zugleich. Materialkosten: 10€ für 10kg weißen/roten Ton und ca. 15€ für Glasur (je nach Aufwand). Bitte mitbringen: alte Lappen zum Reinigen der Hände u. Werkzeuge und Plastiktüte zum Abdecken der Werke, Trinken, Brotzeit. Termine: Töpfern am 14. + 15. Februar. Glasieren ist am 25. April. Abholen der Kunstwerke am 11. Juni um 18:00 Uhr.
Vous avez un très bon niveau A1 et un niveau A2 assez bon (aussi bien au niveau de l’oral que de l’écrit) et voulez continuer dans l’apprentissage de la langue française pour pouvoir tenir des discussions avec des personnes francophones autant pour le travail que dans le privé. Kurs findet 14-tägig statt.
... mit Elterneinführung. Erlernen der Technik Brustschwimmen. Bitte mitbringen: Schwimmkleidung, Badeschuhe, Handtuch, Waschzeug. Nur telefonische Anmeldung unter VHS 0906/8070.
für Erwachsene. In Aufbau- und Plattentechnik (ohne Drehscheibe) arbeiten wir kreativ und modellieren dabei mit unseren Händen schöne Kunstwerke für Heim und Garten. Töpfern ist Entspannung und Faszination zugleich. Materialkosten: 10€ für 10kg weißen/roten Ton und ca. 15€ für Glasur (je nach Aufwand). Bitte mitbringen: alte Lappen zum Reinigen der Hände u. Werkzeuge und Plastiktüte zum Abdecken der Werke, Trinken, Brotzeit.
Voraussetzung für diesen Kurs ist ein Anfängertanzkurs. In diesem Kurs will ich Ihnen weitere Variationen und kleine Figuren zu unseren Grundschritten vermitteln und zusätzlich noch den Samba näher bringen. Anmeldung bitte paarweise. Achtung: Neuer Kursbeginn.
Keine Vorkenntnisse nötig. Ich möchte Ihnen die Grundschritte mit kleinen Figuren von den Tänzen Wiener Walzer, Langsamer Walzer, Foxtrott, Tango, Disco-Fox, Cha-Cha-Cha, Rumba, Jive und Salsa vermitteln. Der Spaß steht im Vordergrund. Unabhängig von Alter oder körperlicher Konstitution. Tanzen lernen kann jeder. Bitte paarweise anmelden. Achtung: Neuer Kursbeginn.
Dancit® ist ein Tanz-Workout. Ob heiße Latino-Tänze oder gefühlvolle Standard- und Modetänze, Musikvielfalt, Tanzschritte und Bewegungen sorgen für ein abwechslungsreiches Workout. Mit viel Spaß, motivierender und energiegeladener Musik schaffen wir eine lockere Atmosphäre, bei der die einzelnen Schritte, ganz ohne Vorkenntnisse, erlernt werden. So wird neben einem anstrengenden Workout noch ein Solo-Tanzkurs absolviert. Der Spaß an der Bewegung steht im Vordergrund. Dabei erwerben die Teilnehmer Kompetenzen, Stress in der eigenen Lebenswelt zu reduzieren. Einzel- oder Paar-Anmeldung möglich.
Mindestalter 18 Jahre. Strong Nation® ist ein hochintensives 60-Minuten-Workout für den ganzen Körper, bei dem jede Kardio- und Muskeltrainingsübung zu speziell produzierter Musik abgestimmt ist. Es werden keine Wiederholungen gezählt, sondern zum Beat trainiert, um die persönlichen Grenzen zu überschreiten. Dabei erwerben die Teilnehmer Kompetenzen, Stress in der eigenen Lebenswelt zu reduzieren. Achtung: Neuer Kursbeginn.
Komplexere Wenn-Funktionen mit Bedingung, verschachtelte Funktionen, Verweisfunktionen/Sverweis, Verweise etc.) Tabellen konsolidieren, Einsatz der Funktionen: summewenn(s), zählenwenn(s) und mittelwert(s) sowie Erstellen einer Matrix(array)formel. Voraussetzung: Excel Grundkenntnisse incl. Wenn-Funktionen. Es finden keine Präsenztermine mit Zoom oder Ähnlichem statt.
Verbessern Sie mit guten Deutschkenntnissen Ihre Chancen auf dem Arbeitsmarkt! Im Berufssprachkurs B2 lernen Sie, die deutsche Sprache im beruflichen Kontext selbstständig und sicher zu verwenden. Sie erhalten Einblicke in arbeitsweltliche Themen wie Berufsorientierung, Aus- und Fortbildung, Arbeitssuche, rechtliche Bedingungen in der Arbeitswelt und Umgang mit Medien. Inhalte des B2-Kurses sind u.a.: Vokabular und Redewendungen, Grammatik, berufliche E-Mails und Briefe verfassen, Arbeitsanweisungen oder Bedienungsanleitungen verstehen; Vorstellungsgespräche und Arbeitsverträge. Im Brückenelement (100 UE) wiederholen Sie zunächst Strukturen und Wortschatz aus dem Bereich B1. Der Kurs schließt mit der Prüfung "Deutsch für den Beruf B2" (DTB) ab. Teilnahmevoraussetzung: Deutschkenntnisse auf B1-Niveau, Berechtigungsschein. Die Lehrbücher sind inklusive. Anmeldung nur persönlich möglich.
Polnisch ist die Sprache von Marie Curie, Frédéric Chopin und Nikolaus Kopernikus; aus Polen kommen die Pierogi und die Mazurka. Dieser Kurs ist für Personen, die ohne Vorkenntnisse in die Sprache unseres nordöstlichen Nachbarlandes einsteigen möchten. Wir lernen und üben Wörter und Wendungen für alltägliche Situationen. Wir berücksichtigen die Kompetenzen Hören, Lesen, Sprechen und Schreiben. Benötigtes Buch: „Witam! aktuell A1“ 978-3-19-125369-1.
hinesisch ist die Sprache oder die Sprachengruppe einer Jahrtausende alten Kultur und eines der geopolitisch wichtigsten Länder. In diesem Online-Kurs lernen Sie mit einem Lehrwerk erste wichtige Vokabeln und Satzbausteine auf (Mandarin) Chinesisch. Auch die Besonderheiten der chinesischen Sprache, wie z.B. die Bedeutung der Tonhöhen, Zahlen, Datums- und Zeitangaben und erste Schriftzeichen werden vermittelt. Dazu gibt es auch kulturelle Informationen. Benötigte “Lóng”-Bücher: ISBN 978-3-12-528960-4 und ISBN 978-3-12-528961-1.
Yoga begleitet Sie auf Ihrer Reise zu sich selbst. In diesem Kurs praktizieren wir ein fließendes Yoga. Wir verbinden die einzelnen Yogahaltungen mit der Atmung und gehen dynamisch von einer Haltung zur Nächsten. Dabei kräftigen und stärken Sie Ihren Körper, er wird flexibler und beweglicher. Spezielle Techniken wie Meditation, Atem- und Entspannungsübungen sowie Impulse aus der Yogaphilosophie helfen Ihnen, Ihre Gedanken zu beruhigen und mehr Achtsamkeit für sich und seinen Körper zu entwickeln. Dieser Kurs ist für sportliche Einsteiger und Geübte geeignet. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Yogamatte,, Decke. Yoga-Blöcke und Kissen sind vorhanden.
Wenn Sie in Deutschland leben möchten, sollten Sie Deutsch lernen. Das hilft Ihnen, sich im Alltag zu verständigen und eine Arbeit zu finden. Der Sprachkurs behandelt in 600 Unterrichtseinheiten wichtige Themen aus dem alltäglichen Leben, zum Beispiel Einkaufen und Wohnen, Gesundheit, Arbeit und Beruf. Zudem lernen Sie, wie Sie Briefe und E-Mails auf Deutsch verfassen, Formulare ausfüllen oder sich auf eine Arbeitsstelle bewerben. Der Sprachkurs schließt mit dem „Deutschtest für Zuwanderer A2/B1“ (DTZ) ab. Persönliche Anmeldung erforderlich.
In diesem Kurs praktizieren wir sanftes Yoga. Wir mobilisieren unsere Gelenke und Sie lernen die grundlegenden Yogahaltungen sorgfältig. Dabei kräftigen und stärken Sie Ihren Körper und er wird flexibler und beweglicher. Spezielle Techniken wie Meditation, Atem- und Entspannungsübungen sowie Impulse aus der Yogaphilosophie helfen Ihnen, Ihre Gedanken zu beruhigen und mehr Achtsamkeit für sich und seinen Körper zu entwickeln. Dieser Kurs ist für Senioren und Unerfahrene geeignet. Die Teilnehmer erwerben Kompe-tenzen, um die Übungen auch zu Hause ausführen zu können. Bitte kommen Sie in bequemer Kleidung, einer Yogamatte und einer Decke. Yoga-Blöcke und Kissen sind vorhanden.
Ihr Kind sollte wassergewöhnt und im Alter ab 5 Jahren sein und alleine bleiben können (keine Eltern im Hallenbad). Am ersten Kurstag bitte 10 Minuten vor Kursbeginn vor Ort sein, da grundlegende organisatorische und inhaltliche Themen geklärt werden. Anmeldung nur unter VHS 0906/8070. Der Kurspreis wurde durch eine spezielle Förderung ermöglicht.
Ihr Kind sollte wassergewöhnt und im Alter ab 5 Jahren sein und alleine bleiben können (keine Eltern im Hallenbad). Am ersten Kurstag bitte 10 Minuten vor Kursbeginn vor Ort sein, da grundlegende organisatorische und inhaltliche Themen geklärt werden. Anmeldung unter VHS 0906/8070.
Für Neueinsteiger und Teilnehmer mit Vorkenntnissen. Diese spezielle Qigong-Form unterscheidet sich von vielen anderen Qigong-Arten. Wir arbeiten sehr viel mit Dehnen/Strecken, Anspannen/Entspannen und Rotationsbewegungen in der Wirbelsäule. Die positiven Wirkungen werden bei regelmäßiger Übung schnell spürbar. Die Teilnehmer erwerben Kompetenzen, um die Übungen auch zu Hause ausführen zu können. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, lockere und bequeme Kleidung, leichte Hallenschuhe und Getränk. Bezuschussung durch die Krankenkassen möglich.
Die Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining und die Grundlage ist das Trainieren des sogenannten "Powerhouses", der in der Körpermitte liegenden Muskulatur. Der Beckenboden und die tief liegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen werden gezielt mit fließenden, langsamen Kraftübungen, Zentrierung und bewusster Atemtechnik ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden. Pilates ist geeignet für jedes Level. Die Teilnehmer erwerben Kompetenzen, um die Übungen auch zu Hause ausführen zu können. Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung, Matte, 1,- € Leihgeb. für Bälle (am 1. Kurstag).
Yoga ist ein erprobtes, altindisches Übungssystem, das Körpergefühl und die Beweglichkeit verbessert und für mehr innere Ruhe sorgt. Im Kurs praktizieren wir Yogastellungen, die Verspannungen lösen. Wir beschäftigen uns mit Kraft, Flexibilität und Ausdauer, Atemübungen für mehr Energie und Vitalität sowie Entspannungstechniken. Für Teilnehmer mit Vorkenntnissen geeignet. Eine Anleitung zur Selbstpraxis wird vermittelt, sodass das Gelernte zuhause umgesetzt werden kann. Kurs entspricht § 20 Abs. 1 SGB V, Bezuschussung durch die Krankenkassen möglich. Bitte mitbringen: rutschfeste Matte, Kissen, Decke und bequeme Sportkleidung.