Ihr habt Spaß an Tanz und Bewegung? Dann seid ihr hier genau richtig! Wir erlernen verschiedene Kombis mit unterschiedlichen Accessoires. Außerdem wird eine Choreografie einstudiert. Keine Eltern mit in der Halle. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Turnschläppchen oder Stoppersocken, etwas zu Trinken.
Yogaerfahrung erforderlich. In diesem Kurs werden anspruchsvolle Yogaübungen angewendet. Das Ziel ist, den Körper gesund zu halten und den Geist durch intensives Üben zur Ruhe zu bringen. Dabei erwerben die Teilnehmer Kompetenzen, Stress in der eigenen Lebenswelt zu reduzieren. Mitbringen: Decke, Matte, kleines Kissen, bequeme Kleidung, warme Socken.
Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmer, die bereits ein Semester mit dem Buch Perspectivas A1 gearbeitet haben: In einer entspannten Atmosphäre erweitern wir unsere kommunikativen Fähigkeiten und festigen grammatikalische Grundlagen für den Alltag. Kursbuch: Perspectivas A1, ISBN 9783464204887, ab Kapitel 7/8.
Sie haben wenig bis gar keine Vorkenntnisse und wollen einen ersten Einstieg in die französische Sprache erhalten. Die Grundfertigkeiten Hören, Lesen, Schreiben und Sprechen werden gleichwertig ausgebildet. Sie lernen Wortschatz und Grammatik für das Sprechen in alltäglichen oder urlaubsrelevanten Situationen. Das Buch wird am 1. Kurstag vorgestellt.
Für Neueinsteiger und Teilnehmer mit Vorkenntnissen. Diese spezielle Qigong-Form unterscheidet sich von vielen anderen Qigong-Arten. Wir arbeiten sehr viel mit Dehnen/Strecken, Anspannen/Entspannen und Rotationsbewegungen in der Wirbelsäule. Die positiven Wirkungen werden bei regelmäßiger Übung schnell spürbar. Die Teilnehmer erwerben Kompetenzen, um die Übungen auch zu Hause ausführen zu können. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, lockere und bequeme Kleidung, leichte Hallenschuhe und Getränk. Bezuschussung durch die Krankenkassen möglich.
German course for beginners with little knowledge in German. Course book: Miteinander A/1.1, ab lektion 5. Für Anfänger mit keinen oder nur geringen Vorkenntnissen in der deutschen Sprache. Kursbuch: Miteinander A/1.1 ab lektion 5.
Sie haben A1-Vorkenntnisse und wollen Ihre Sprachkenntnisse erweitern und festigen. Die Grundfertigkeiten Hören, Lesen, Schreiben und Sprechen werden ausgebildet. Sie lernen Wortschatz und Grammatik für das Sprechen in alltäglichen oder urlaubsrelevanten Situationen. Kursbuch: Nuovo Espresso A2, ab Kap. 7.
Kraft-Fokus-Flow. Erleben Sie eine dynamische Yoga-Praxis, die Atmung und Bewegung in kraftvollen Sequenzen verbindet. Der Ashtanga-Stil stärkt Körper und Geist, fördert Ausdauer, Flexibilität und innere Ruhe. Für alle, die Klarheit, Energie und Tiefe auf der Matte suchen. Die Teilnehmer erwerben Kompetenzen, um die Übungen auch zu Hause ausführen zu können. Der süße Yogahund Livi, der uns von seinem Platz aus zuschaut, ist klein und nichthaarend. Bitte mitbringen: Matte, Getränk, dicke Socken.
Brasilien ist unter anderem bekannt für Ipanema, den Bossa Nova und den Karneval von Rio. Dieser Kurs ist für Personen, die ohne Vorkenntnisse in die Sprache des Landes einsteigen möchten, das in Bezug auf Fläche und Bevölkerung das größte Land Lateinamerikas ist. Wir lernen und üben Wörter und Wendungen für alltägliche Situationen. Wir berücksichtigen die Kompetenzen Hören, Lesen, Sprechen und Schreiben. Benötigtes Buch: „Oi, Brasil! aktuell A1“ ISBN 978-3-19-125420-9.
Für Personen mit Vorkenntnissen. Erarbeiten von Technik und einer Choreographie. Dabei erwerben die Teilnehmer Kompetenzen, Stress in der eigenen Lebenswelt zu reduzieren. Mitbringen: Getränk, bequeme Kleidung, Turnschuhe, Isomatte.
Für Lerner mit A2-Vorkenntnissen in Deutsch. Das Lehrbuch wird am ersten Kurstag vorgestellt.
Die Praktiken sind eine Kombination von Pranayama (Atemübungen), Vinyasa (Bewegungsübungen), Asana (Körperhaltung) und Mantra (Vibrations- und Meditationsübungen) mit einer Vertiefung nach innen. Unser Ziel ist eine harmonische Zusammenwirkung in unserem Inneren zu erhalten. Die meisten Praktiken sind dynamisch und verknüpfen verschiedene Elemente. Sie brauchen keine speziellen Vorkenntnisse und können die Übungen im Bereich Ihrer eigenen Möglichkeiten praktizieren. Eine Anleitung zur Selbstpraxis wird vermittelt, sodass das Gelernte zuhause umgesetzt werden kann. Bitte mitbringen: Yogamatte, Decke, Kissen, bequeme Kleidung.
Dieser Kurs ist die Fortsetzung des Anfängerkurses aus dem letzten Semester bzw. für Personen, die mit Kenntnis des Kyrillischen und Vorkenntnissen im Russischen weitermachen möchten. Wir berücksichtigen die Kompetenzen Hören, Lesen, Sprechen und Schreiben. Nach einer Wiederholungsphase machen wir mit Kap. 4 unseres Buches weiter: „Otlitschno! A1“ ISBN 978-3-19-204477-9.
Niemiecki dla Polaków - Unterrichtssprache Polnisch. Podstawy gramatyki niezbędne do opanowania języka niemieckiego. Lehrbuch: Schritte plus 1 ab Lektion 12, Hueber Verlag, ISBN-13 978 319011911-3.
Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körperprogramm zur Kräftigung und Stabilisierung der Körpermitte und der Körperhaltung (Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur) und hilft dabei, sich körperlich und geistig zu entspannen. Jede Übung wird unter Berücksichtigung der richtigen Atmung ausgeführt und dem jeweiligen Teilnehmer angepasst. Die Teilnehmer erwerben Kompetenzen, um die Übungen auch zu Hause ausführen zu können. Bitte mitbringen: Sportbekleidung, Handtuch, Matte, rutschfeste Socken, Getränk.
Yogaerfahrung erforderlich. In diesem Kurs werden anspruchsvolle Yogaübungen angewendet. Das Ziel ist, den Körper gesund zu halten und den Geist durch intensives Üben zur Ruhe zu bringen. Dabei erwerben die Teilnehmer Kompetenzen, Stress in der eigenen Lebenswelt zu reduzieren. Mitbringen: Decke, Matte, kleines Kissen, bequeme Kleidung, warme Socken.
Yoga ist ein erprobtes, altindisches Übungssystem, das Körpergefühl und die Beweglichkeit verbessert und für mehr innere Ruhe sorgt. Im Kurs praktizieren wir Yogastellungen, die Verspannungen lösen. Wir beschäftigen uns mit Kraft, Flexibilität und Ausdauer, Atemübungen für mehr Energie und Vitalität sowie Entspannungstechniken. Für Teilnehmer mit Vorkenntnissen geeignet. Eine Anleitung zur Selbstpraxis wird vermittelt, sodass das Gelernte zuhause umgesetzt werden kann. Kurs entspricht § 20 Abs. 1 SGB V, Bezuschussung durch die Krankenkassen möglich. Bitte mitbringen: rutschfeste Matte, Kissen, Decke und bequeme Sportkleidung.
Wir praktizieren einen dynamischen, fließenden Yogastil, der Bewegung und Atmung in Einklang bringt. Die einzelnen Yogahaltungen (Asanas) werden bewusst mit dem Ein- und Ausatmen verbunden. Der Körper wird mobilisiert, gekräftigt und gestärkt, gleichzeitig flexibler und beweglicher. Spezielle Techniken wie Meditation, Atem- und Entspannungsübungen sowie Impulse aus der Yogaphilosophie ergänzen die Praxis. Sie unterstützen dabei, den Geist zu beruhigen und mehr Bewusstheit, Achtsamkeit und innere Balance zu entwickeln. Dieser Kurs ist geeignet, wenn grundlegende Yogahaltungen und Atemtechniken bereits bekannt sind. Die Teilnehmer erwerben Kompetenzen, um die Übungen auch zu Hause ausführen zu können. Bitte mitbringen: Yogamatte, Decke. Yoga-Blöcke und Kissen sind vorhanden.
En este curso aprendemos y practicamos a usar más recursos comunicativos para expresarnos mejor en la conversación, repasando también estructuras gramaticales que nos presenten dificultad. Este grupo se caracteriza por el aprendizaje con humor y diversión. Nos alegrará mucho compartir nuestros conocimientos con los nuevos participantes.
Ab 14 Jahre. Wir lernen das Stimmen der Gitarre, das Greifen der ersten Akkorde sowie die dazugehörigen Anschlagstechniken. Damit werden wir schon die ersten Lieder spielen. Harmonische und rhythmische Grundlagen werden logisch, anschaulich und praxisorientiert vermittelt. Keine Notenvorkenntnisse erforderlich! Leihinstrumente in begrenzter Anzahl vorhanden (gegen Leihgebühr auch zum Üben zuhause während der Kursdauer verfügbar. Wenn gewünscht, bitte bei der Anmeldung mit angeben). Eigenes Instrument von Vorteil.
Ab 14 Jahre. Wir lernen das Stimmen der Gitarre, das Greifen der ersten Akkorde sowie die dazugehörigen Anschlagstechniken. Damit werden wir schon die ersten Lieder spielen. Harmonische und rhythmische Grundlagen werden logisch, anschaulich und praxisorientiert vermittelt. Keine Notenvorkenntnisse erforderlich! Leihinstrumente in begrenzter Anzahl vorhanden (gegen Leihgebühr auch zum Üben zuhause während der Kursdauer verfügbar. Wenn gewünscht, bitte bei der Anmeldung mit angeben). Eigenes Instrument von Vorteil. Nur buchbar unter 5415K.
German course for beginners with no or just little knowledge in German. The book will be presented on the first evening. Für Anfänger mit keinen oder nur geringen Vorkenntnissen in der deutschen Sprache. Das Kursbuch wird am ersten Abend vorgestellt.
Ab 14 Jahre. Kenntnisse in Akkordspiel, harmonischen und rhythmischen Grundlagen sind Voraussetzung. Wir lernen Tonleitern, das Bilden neuer Akkorde, das Finden von Tönen auf dem Griffbrett und die Anwendung der musikalischen Grundlagen in verschiedenen Techniken und Stilistiken. Leihinstrumente in begrenzter Anzahl vorhanden (gegen Leihgebühr auch zum Üben zuhause während der Kursdauer verfügbar. Wenn gewünscht, bitte bei der Anmeldung mit angeben). Eigenes Instrument von Vorteil.
Ab 14 Jahre. Kenntnisse in Akkordspiel, harmonischen und rhythmischen Grundlagen sind Voraussetzung. Wir lernen Tonleitern, das Bilden neuer Akkorde, das Finden von Tönen auf dem Griffbrett und die Anwendung der musikalischen Grundlagen in verschiedenen Techniken und Stilistiken. Leihinstrumente in begrenzter Anzahl vorhanden (gegen Leihgebühr auch zum Üben zuhause während der Kursdauer verfügbar. Wenn gewünscht, bitte bei der Anmeldung mit angeben). Eigenes Instrument von Vorteil. Kurs nur unter 5417K buchbar.
Sie haben A1.1-Vorkenntnisse und wollen Ihre Italienisch-Kenntnisse ausbauen. Die Grundfertigkeiten Hören, Lesen, Schreiben und Sprechen werden ausgebildet. Sie lernen Wortschatz und Grammatik für das Sprechen in alltäglichen und urlaubsrelevanten Situationen. Buch: Nuovo Espresso A2, ab Lekt. 1.
Für Menschen mit besonderen Bedürfnissen. Freude an der Bewegung. Yoga sanft auf dem Stuhl, im Rollstuhl. Wundervolle Atemübungen in der Bewegung, Stärkung und Kräftigung mit gezielten Übungen. Flexibilität und Freude. Humor und ein Lächeln fließen mit ein. Kurs entspricht § 20 Abs. 1 SGB V. Bezuschussung durch die Krankenkassen möglich. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Getränk.
Yoga und Faszienflow mit Elementen aus dem Liebscher-&-Bracht-Bewegungsprogramm. Ein besonders wertvolles Kursgeschehen für maximale Flexibilität, Beweglichkeit und Ausgeglichenheit. In diesem Kurs verbinden wir die fließende Eleganz und Achtsamkeit des Yoga mit modernen, intensiven Dehnungs- und Faszientechniken. Ziel ist der Erhalt und Aufbau einer optimalen Gelenkbeweglichkeit, das Lösen alltagsbedingter Muskelspannungen und die Förderung der Flexibilität. Für alle sportgesunden Teilnehmer geeignet, die ihrem Körper tiefe Regeneration schenken möchten. Bitte mitbringen: Matte, bequeme Kleidung, Getränk.
Sie haben A1-Vorkenntnisse und wollen Ihre Sprachkenntnisse erweitern. Die Grundfertigkeiten Hören, Lesen, Schreiben und Sprechen werden ausgebildet. Sie lernen Wortschatz und Grammatik für das Sprechen in alltäglichen oder urlaubsrelevanten Situationen. Buch: Nuovo Espresso A2, ab Lekt. 3/4.
In diesem Kurs wird der Körper effektiv und zielgerichtet in seiner Gesamtheit trainiert. Der Kurs verbessert nicht nur die Muskelkraft, sondern trainiert auch Koordination, Ausdauer und Beweglichkeit, sowie Körpergefühl und Haltung, um den Körper insgesamt fit und stark für den Alltag zu halten. Durch den gezielten Aufbau der Muskulatur erhalten wir uns eine aufrechte, physiologische Haltung und einen gesunden Rücken. Die Teilnehmer lernen dabei, die Übungen auch zu Hause ausführen zu können. Bitte mitbringen: Matte, Turnschuhe und Getränk.
Weiterführender Kurs für Teilnehmer aus dem letzten Jahr. Wir spielen aus "Farbtöne" sowie Advents- und Weihnachtsstücke. Termine: 30.09./14.10./28.10./11.11.2026.
Beim Eltern-Kind-Turnen machen Kinder zusammen mit ihren Eltern vielfältige Spiel- und Bewegungserfahrungen. Die motorischen Grundlagen werden so frühzeitig geschult und der soziale Kontakt mit gleichaltrigen Kindern gefördert. Die Anmeldung und die Gebühr ist sowohl für den Erwachsenen als auch für das Kind zu entrichten (z.B. 1 Kind/ 1 Erwachsener 44,-€)! Geschwisterkinder können telefonisch nach der Anmeldung rabattiert werden.
Sie möchten auch im Ruhestand nicht stillstehen und eine neue Sprache erlernen? Gemeinsam mit Gleichgesinnten können Sie mit Muttersprachlerin Emsee Gibisch Ihre einfachen Grundkenntnisse (ein Semester Englisch) erweitern, ohne an Grammatikregeln zu verzweifeln. Das neue Kursbuch wird am ersten Kurstag vorgestellt.
Beim Eltern-Kind-Turnen machen Kinder zusammen mit ihren Eltern vielfältige Spiel- und Bewegungserfahrungen. Die motorischen Grundlagen werden so frühzeitig geschult und der soziale Kontakt mit gleichaltrigen Kindern gefördert. Die Anmeldung und die Gebühr ist sowohl für den Erwachsenen als auch für das Kind zu entrichten (z.B. 1 Kind/ 1 Erwachsener 44,-€)! Geschwisterkinder können telefonisch nach der Anmeldung rabattiert werden.
English step by step für Wiedereinsteiger mit A1-Vorkenntnissen in der englischen Sprache. Wir erwerben Schritt für Schritt weiterführenden Wortschatz sowie Grammatik und bauen unsere Schreib- und Sprechfertigkeit aus. Kursbuch: Great A2, Klettverlag, ab Lekt. 2.
Este curso es apto para participantes que hayan trabajado los niveles A1 y A2. Continuaremos aprendiendo la lengua española, especialmente estructuras comunicativas y gramaticales a nivel B1 en un ambiente ameno y con humor. Buch: Perspectivas Ya! B1 ISBN 978-3-464-20491-7.
Ein dynamisches, effektives und gesundheitsförderndes Ganzkörpertraining mit gezielten Übungen zur Kräftigung und Straffung von Bauch, Beine, Po und Oberkörper. Es wird mit fetziger Musik trainiert, die Fettverbrennung aktiviert und der Kreislauf angeregt. So erhalten Teilnehmer Kompetenzen zur Stressreduktion. Bitte mitbringen: Isomatte, Sportschuhe, Getränk.
Sie haben A1-Vorkenntnisse und wollen Ihre Kenntnisse festigen und erweitern. Die Grundfertigkeiten Hören, Lesen, Schreiben und Sprechen werden ausgebildet. Sie lernen Wortschatz und Grammatik für das Sprechen in alltäglichen oder urlaubsrelevanten Situationen. Buch: Nuovo Espresso A2, ab Lekt. 6.
Wenn Sie bereits mindestens 3 bis 4 Jahre Französisch gelernt haben, dann sind Sie in unserer Gruppe herzlich willkommen. Nach der erfolgreichen Wiederholung des A1-Stoffs im letzten Semester setzen wir unseren Kurs nun mit der Unité 4 fort. Wir sprechen über Stadtviertel sowie Nachbarschaft und erarbeiten die sprachlichen Werkzeuge, um eine eigene Meinung mit Argumenten zu vertreten. Grammatikalisch runden wir das Programm ab, indem wir den Superlativ, die Adjektive und die Modalverben wiederholen, während wir mit den Relativpronomen ein wichtiges neues Kapitel aufschlagen. Buch: Perspectives Allez-y A2, ab Unité 4b (ISBN 978-3-06-520849-9). Sie brauchen einen PC/Laptop oder ein Tablet und ein Headset. Ihre E-Mail-Adresse ist erforderlich, damit Sie den Link zum Klassenraum bekommen können. Erfahrungsgemäß ist es zudem ratsam, vorsorglich ein bis zwei zusätzliche Termine im Kalender einzuplanen, um auf eventuelle Kursausfälle oder Verschiebungen flexibel reagieren zu können.
Die Wechseljahre treffen uns oft früher, als wir denken. Frauen spüren erste Veränderungen schon ab Mitte 30 – sei es durch unruhigen Schlaf, Hitzewallungen, plötzliches Bauchfett, fahle Haut oder einfach dieses Gefühl von „irgendwas ist anders“. Wer gut vorbereitet ist und seinen Körper versteht, kann diese Zeit aktiv und selbstbewusst gestalten und ins Positive wandeln. An diesem Abend gehen Sie mit auf eine Reise durch die Wechseljahre. Sie erfahren, was in dieser Zeit in Ihrem Körper passiert, die wichtigsten Hormone und die Hormonveränderungen, praktische Impulse für den Alltag und welche Unterstützungsmöglichkeiten es gibt. Zusätzlich gibt es Ernährungstipps und Routinen für mehr Wohlbefinden, Ausstrahlung und Gelassenheit. Die Referentin berichtet aus Seminaren mit Elisabeth Buchner, Initiatorin der Hormonselbsthilfe.
Ein dynamisches, effektives und gesundheitsförderndes Ganzkörpertraining mit gezielten Übungen zur Kräftigung und Straffung von Bauch, Beine, Po und Oberkörper. Es wird mit fetziger Musik trainiert, die Fettverbrennung aktiviert und der Kreislauf angeregt. So erhalten Teilnehmer Kompetenzen zur Stressreduktion. Bitte mitbringen: Isomatte, Sportschuhe, Getränk.