Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmer, die bereits mit dem Buch Perspectivas A1 gearbeitet haben. Wir legen den Fokus auf Kommunikation und üben grammatikalische Strukturen in einer lockeren Atmosphäre. Buch: Perspectivas Ya! A2 ISBN 978-3-464-20489-4.

Bewegung, Kraft und Stabilisation rund um die Wirbelsäule. Das Ziel ist eine starke Körpermitte mit einer gesunden Wirbelsäule und einem starken Rücken, basierend auf Koordination, Stabilisation und Körperhaltung. Dabei erwerben die Teilnehmer Fähigkeiten, Übungen zu Hause auszuführen. Bitte mitbringen: Isomatte, dicke Socken, Getränk.

Eines der mysteriösesten und bekanntesten Bauwerke der frühen Menschheitsgeschichte ist das Megalith-Bauwerk Stonehenge in England. Vom 18. September 2026 bis zum 29. August 2027 präsentiert die Archäologische Staatssammlung mit der Ausstellung „STONEHENGE. Uralte Geheimnisse, neue Entdeckungen“ moderne Forschungserkenntnisse zum weltberühmten Steinkreis! Kurator Dr. Heiner Schwarzberg führt Sie virtuell durch die Sonderschau mit vielen originalen Funden. Gemeinsam entdecken Sie die Entwicklung der Anlage und die Menschen dahinter, die diese vor über 5000 Jahren geschaffen und genutzt haben. Heiner Schwarzberg ist ein deutscher Prähistorischer Archäologe. Er leitet die Abteilung Vorgeschichte an der Archäologischen Staatssammlung in München. In Kooperation mit der Archäologischen Staatssammlung und der Staatlichen Museumsagentur Bayern. Der Kurs ist ein Angebot von vhs.wissen; der Link zum Vortrag wird Ihnen spätestens 48 Stunden vorher zugeschickt.

Bodyshaping ist eine Yogastunde, bei der klassische Asanas mit Bewegungen aus dem Bodstyling/Pilates dynamisch kombiniert und harmonisch fließend im Sonnengruß integriert werden. Verbesserung von Balance, Koordination, Kraft und Beweglichkeit. Die Teilnehmer erwerben Kompetenzen, um die Übungen auch alleine ausführen zu können.

A course for learners with a good knowledge of English (intermediate to advanced level) who want to chat, read newspaper articles, short stories or simply talk about current issues in a convivial atmosphere. I will provide the material and you, I hope, the lively participation.

Die Praktiken sind eine Kombination von Pranayama (Atemübungen), Vinyasa (Bewegungsübungen), Asana (Körperhaltung) und Mantra (Vibrations- und Meditationsübungen) mit einer Vertiefung nach innen. Unser Ziel ist eine harmonische Zusammenwirkung in unserem Inneren zu erhalten. Die meisten Praktiken sind dynamisch und verknüpfen verschiedene Elemente. Sie brauchen keine speziellen Vorkenntnisse und können die Übungen im Bereich Ihrer eigenen Möglichkeiten praktizieren. Die Teilnehmer erwerben Kompetenzen, um die Übungen auch zu Hause ausführen zu können. Bitte mitbringen: Yogamatte, Decke, Kissen, bequeme Kleidung.

In diesem Kurs werden die Basics von Yoga vermittelt. Therapeutische Sequenzen fließen mit ein und machen den Unterricht besonders wertvoll und effektiv. Genießen Sie in der Gruppe mit Freude die Bewegung, die der Atem trägt. Flexibilität, Dehnung, Kraft und Ausgeglichenheit verschaffen ein neues Körpergefühl, regen die Regeneration an. Kurs entspricht § 20 Abs. 1 SGB V. Bezuschussung durch die Krankenkassen möglich. Bitte mitbringen: Matte, Cardigan oder kleine Decke, Getränk.

Summen, Tönen, Chanten und Singen von einfachen Liedern, die oft wiederholt werden. Damit stellen wir eine Verbindung vom Kopf zum Inneren her. Kraft, Freude, Motivation und Selbstsicherheit entstehen, wir finden so Entspannung und fördern die Gesundheit. Es sind Herzensgesänge aus vielen Kulturen dabei, sowie viele Lieder in deutscher Sprache. Leichte Bewegungen und Tänze begleiten diese. Alltagsgedanken lösen sich auf, es entsteht Wohlbefinden. Keine Vorkenntnisse nötig. Der Kurs ist keine therapeutische Veranstaltung. Mitbringen: bequeme Kleidung, Decke, warme Socken.

Die Wirbelsäulengymnastik ist geeignet für Menschen, die vorbeugend etwas gegen Fehlhaltungen und Verspannungen tun möchten. Der Kurs enthält abwechslungsreiche Übungen, die harmonisch aufeinander abgestimmt sind und keinen bestimmten Leistungsstand erfordern. Dabei erwerben die Teilnehmer Fähigkeiten, Übungen zu Hause auszuführen. Bitte mitbringen: Matte, Getränk, Handtuch, dicke Socken.

Sie haben vor langer Zeit schon angefangen, Französisch zu lernen, sind aber nicht weitergekommen oder Sie wollen Ihre Kenntnisse auffrischen? Sie möchten in Frankreich Urlaub machen und sich ein wenig verständigen können? Sie haben französische Kollegen oder Ansprechpartner und wollen sie verstehen? Dann sind Sie in diesem Refresher-Kurs (Vorkenntnisse A1 sind zwingend notwendig) genau richtig. Wir werden ab Unité 4 weitermachen, Thema sind Arbeit, Fortbewegung und beruflicher Werdegang. Im Bereich Grammatik werden wir u.a. die Zukunft und die Vergangenheit wieder entdecken. Der Kurs findet in Präsenz statt. Buch: Rencontres A1 (ISBN 978-3-12-529647-3). Bitte 5 € Kopiergeld mitzubringen. Erfahrungsgemäß ist es zudem ratsam, vorsorglich ein bis zwei zusätzliche Termine im Kalender einzuplanen, um auf eventuelle Kursausfälle oder Verschiebungen flexibel reagieren zu können.

(10 Std.) Das Zertifikat B1 gilt als Nachweis für ausreichende Deutschkenntnisse für die Einbürgerung. Intensiv üben wir die einzelnen Module Lesen (z.B. Texte aus der Presse verstehen und Fragen dazu beantworten), Hören (Diskussionen, Alltagssituationen), Schreiben (E-Mails, eigene Meinungen formulieren) und Sprechen (gemeinsam etwas planen, Präsentation eines Themas). Voraussetzung: gute Vorkenntnisse auf der Niveaustufe B1. Anmeldeschl. Prüf.: 2. Okt.; Prüf. vorauss. am 30.+31.10.2026.

Dieses Training unterstützt Sie darin, Ihren Körper in Form zu bringen. Wir beginnen mit einem kurzem Warmup und starten dann in die entsprechenden Übungsrunden. Hier gehen wir jeden Muskel gezielt an und straffen mit etwas Ausdauer Ihre Problem-Zonen. Dabei erwerben die Teilnehmer Kompetenzen, die Übungen auch Zuhause selbstständig zu praktizieren. Bitte mitbringen: eigene Matte und Getränk.

Zumba® Fitness ist der Mix aus Musik, Tanz und vor allem guter Laune. Die Fitness für den ganzen Körper kommt dabei ganz von alleine. Zu abwechslungsreicher Musik tanzen wir kurze und einfache Choreografien. Partystimmung und Spaß sind garantiert. Dabei erwerben die Teilnehmer Kompetenzen, Stress in der eigenen Lebenswelt zu reduzieren. Mitbringen: Sportkleidung, Hallenschuhe, Handtuch, Getränk. Alle Infos zum Kurs unter nenazumba.de.

Wir praktizieren einen dynamischen, fließenden Yogastil, der Bewegung und Atmung in Einklang bringt. Die einzelnen Yogahaltungen (Asanas) werden bewusst mit dem Ein- und Ausatmen verbunden. Der Körper wird mobilisiert, gekräftigt und gestärkt, gleichzeitig flexibler und beweglicher. Spezielle Techniken wie Meditation, Atem- und Entspannungsübungen sowie Impulse aus der Yogaphilosophie ergänzen die Praxis. Sie unterstützen dabei, den Geist zu beruhigen und mehr Bewusstheit, Achtsamkeit und innere Balance zu entwickeln. Dieser Kurs ist geeignet, wenn grundlegende Yogahaltungen und Atemtechniken bereits bekannt sind. Die Teilnehmer erwerben Kompetenzen, um die Übungen auch zu Hause ausführen zu können. Bitte mitbringen: Yogamatte, Decke. Yoga-Blöcke und Kissen sind vorhanden.

Die Wirbelsäulengymnastik ist geeignet für Menschen, die vorbeugend etwas gegen Fehlhaltungen und Verspannungen tun möchten. Der Kurs enthält abwechslungsreiche Übungen, die harmonisch aufeinander abgestimmt sind und keinen bestimmten Leistungsstand erfordern. Dabei erwerben die Teilnehmer Fähigkeiten, Übungen zu Hause auszuführen. Bitte mitbringen: Matte, Getränk, Handtuch, dicke Socken.

Taijiquan (Tai chi chuan) ist eine chinesische Bewegungskunst und Methode zur Entspannung. Die Bewegungsweise ist sanft, fließend und gleichmäßig. Der Kurs beinhaltet: Lernen und Vertiefen der Figuren aus der Kurzform (37er Form) - Körperarbeit und Körperwahrnehmung - Theoretische Grundlagen und Prinzipien des Taijiquan. Die Teilnehmer erwerben Kompetenzen, um die Übungen auch zu Hause ausführen zu können. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, leichte Hallenschuhe. Hinweis: Kurs ist bei regelmäßiger Teilnahme bezuschussungsfähig durch die Krankenkassen.

In diesem klassischen Hatha Yoga-Kurs legen wir die Grundlage für die eigene Yoga-Praxis. Es gibt für jede Haltung Varianten, um Anfänger und Fortgeschrittene an der Stelle abzuholen, an der sie gerade auf ihrem Yoga-Weg stehen. Neben Asanas werden auch Pranayama (Atemübungen), Mudra (Gesten) und Bandha (Verschlüsse), sowie die anderen Elemente von Patanjalis achtgliedrigem Pfad, Teil des Kurses sein. Saft, aber kraftvoll finden wir so in unsere Balance zurück. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Getränk.

Sie haben A1-Vorkenntnisse und wollen Ihre Sprachkenntnisse erweitern und festigen. Die Grundfertigkeiten Hören, Lesen, Schreiben und Sprechen werden ausgebildet. Sie lernen Wortschatz und Grammatik für das Sprechen in alltäglichen oder urlaubsrelevanten Situationen. Kursbuch: Passo dopo passo A2, ab Lekt. 6.

Für Lerner mit guten B1-Vorkenntnissen in Deutsch. Erweitern Sie Wortschatz und Strukturen und bauen Sie Ihre Sprechfertigkeit aus. Das Lehrbuch wird am ersten Kurstag vorgestellt.

Trainieren Sie in einer Stunde Ihren kompletten Körper. Dieses Training kräftigt und mobilisiert den gesamten Körper. Mit abwechslungsreichen Übungen für Bauch, Beine, Po, Rücken, Schultern und Arme werden Ausdauer, Kraft und Koordination verbessert. Das Training eignet sich für alle Fitnesslevels – jede Übung kann individuell angepasst werden. Ein effektives Workout für mehr Energie, Stabilität und Wohlbefinden im Alltag. Die Teilnehmer erwerben Kompetenzen, um die Übungen auch zu Hause ausführen zu können. Bitte mitbringen: Hallenturnschuhe, Getränk.

Wenn Sie bereits mindestens 3 bis 4 Jahre Französisch gelernt haben, dann sind Sie in unserer Gruppe herzlich willkommen. Wir werden ab Unité 8 weitermachen und Regionen beschreiben, Auskünfte einholen/uns informieren, ein Auto/Fahrrad mieten. Im Bereich Grammatik werden wir u.a. die Demonstrativpronomen und neue Fragewörter dazu nehmen. Für die Teilnahme am Online-Unterricht benötigen Sie einen PC, ein Laptop oder ein Tablet sowie ein Headset. Bitte stellen Sie sicher, dass uns Ihre aktuelle E-Mail-Adresse vorliegt, damit wir Ihnen rechtzeitig den Zugangslink zum virtuellen Klassenraum zusenden können. Erfahrungsgemäß ist es zudem ratsam, vorsorglich ein bis zwei zusätzliche Termine im Kalender einzuplanen, um auf eventuelle Kursausfälle oder Verschiebungen flexibel reagieren zu können.

Sanfte Yogaübungen für alle, die sich gerne rücksichtsvoll bewegen möchten. Wir wollen Schritt für Schritt Atemübungen und sanfte Asanas (Körperhaltungen) praktizieren. Dadurch erfährt das Herz-Kreislauf-System ein sanftes Training und Muskeln werden aufgebaut. Yoga hilft ein besseres Körpergefühl zu erlangen und lässt aktiv entspannen. Wir praktizieren in einer Gruppe mit Freude an der Bewegung und ohne Leistungsdruck. Kurs entspricht § 20 Abs. 1 SGB V, Bezuschussung durch die Krankenkassen möglich.

In diesem Kurs stehen die Wildkräuter im Fokus. Wir entdecken, wie viel Aroma, Frische und Kreativität in heimischen Kräutern stecken. Gemeinsam bereiten wir gesunde Fastfood-Klassiker zu: Burger mit einer würzigen Wildkräuter-Art sowie selbstgemachte Kräuter-Wraps, die wir mit frischen Zutaten füllen. Eine vegetarische Variante ist selbstverständlich möglich. Bitte eventuelle Allergien, vegetarische Variante und Unverträglichkeiten im Vorfeld mitteilen. Schürze, Restebehälter und Geschirrtuch bitte mitbringen.

In diesem Kurs lernen Kinder und Jugendliche im Alter von 8 bis 14 Jahre Bedrohungen zu erkennen und angemessen zu reagieren. Ziel ist es durch Stimme, Auftreten und Wissen um die eigene Kraft körperliche Konfrontationen zu verhindern. Lässt sich dies nicht verhindern, lernen die Kursteilnehmer angemessen zu reagieren. Dabei erwerben die Kinder und Jugendlichen Fähigkeiten, Übungen zu Hause auszuführen. Bitte mitbringen: Bequeme Sportkleidung und etwas zu trinken. Trainiert wird barfuß oder in Socken.

Dieser Kurs bietet einen sanften Einstieg in den Pilates-Sport. Durch gezielte Übungen werden Körperhaltung, Beweglichkeit, Kraft und Körperbewusstsein verbessert. Im Mittelpunkt stehen eine stabile Körpermitte, kontrollierte Bewegungen und bewusste Atmung. Der Kurs ist für alle geeignet, die Pilates kennenlernen und ihrem Körper etwas Gutes tun möchten – Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Dabei erwerben die Teilnehmer Fähigkeiten, Übungen zu Hause auszuführen. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Handtuch, Socken. Weitere Termine 16.10., 23.10., 20.11., 27.11, 4.12.

Das Training mit dem Hula-Hoop stärkt vor allem die Körpermitte, also Bauch, Beine und Rücken. Regelmäßiges Hullern kann den Taillen- und den Hüftumfang verringern. Auch wenn Sie am Anfang möglicherweise hin und wieder frustriert sein könnten, weil es nicht so recht klappen will, mit ein wenig Übung und guter Musik im Hintergrund wird Ihnen Hullern schnell ein Lächeln ins Gesicht zaubern. Dabei erwerben die Teilnehmer Kompetenzen, Stress in der eigenen Lebenswelt zu reduzieren. Bitte mitbringen: Hula-Hoop-Reifen für Fitness.

Krav Maga ist ein modernes und effizientes Selbstverteidigungssystem für die Bewältigung von realen Konfliktsituationen im Alltag. Unabhängig von Alter und Fitnesslevel, auch ohne Kampfsporterfahrung, sind die Techniken für jede Frau leicht erlernbar. Trainiert wird barfuß oder in Socken. Dabei erwerben die Teilnehmer Kompetenzen, Stress in der eigenen Lebenswelt zu reduzieren.

Yoga wirkt sich in vielerlei Hinsicht positiv aus. Sie verbessern dadurch Ihre Beweglichkeit, Ihr Körpergefühl und auch Ihre innere Stärke. Sie üben, um mehr Kraft aufzubauen, Muskeln zu dehnen und effektiv zu entspannen. Ob zur Ergänzung Ihrer bisherigen Sportaktivitäten oder zum Einstieg ins Yoga, dieser Kurs richtet sich an alle yogainteressierten Männer, die offen für Neues sind.

Das Krav-Maga-Frauen-Selbstverteidigungs-Seminar ist ein Programm, das speziell auf die mentalen und körperlichen Voraussetzungen von Frauen abgestimmt ist. Es ist praktisch, leicht erlernbar, einfach zu merken und daher auch in Stresssituationen gut abrufbar. Es ist für alle Frauen geeignet, unabhängig von Erfahrung, Alter oder körperlicher Verfassung. Dabei erwerben die Teilnehmer Kompetenzen, Stress in der eigenen Lebenswelt zu reduzieren. Trainiert wird in bequemer Sportkleidung, barfuß oder in Socken. Bitte Trinken mitbringen.

Dass Donauwörth im Donautal am Fuße der Fränkischen Alb liegt, mag allgemein bekannt sein. Doch was hat es dann mit dem Riesereignis vor 14,5 Millionen Jahren zu tun? Unter anderem dieser Frage gehen wir auf einer ca. 4,5 km langen Wanderung am Schellenberg auf den Grund. Auf aussichtsreichen Wegen erfahren Sie mehr über die Landschaft, ihre Entstehung und die Gesteine. Auch Wissenswertes zur Geschichte der Anhöhe, zur Landnutzung sowie zum Geopark Ries wird Thema der Exkursion sein. Treffpunkt: Bushaltestelle Bad/Kaserne (zwischen Parkhotel und Freibad Donauwörth).

Voraussetzung: Kenntnisse der Stufe 5 (Gold), Flyer erhältlich. Kursgebühr pro Person - bitte paarweise anmelden.

Voraussetzung: Kenntnisse der Stufe 3 (Bronze), Flyer erhältlich. Kursgebühr pro Person - bitte paarweise anmelden.

Beim Zumba® tanzt man zu lateinamerikanischen und internationalen Rhythmen (Salsa, Merengue, Reggaeton), um Kalorien zu verbrennen und die Fitness zu verbessern. Es ist ein Intervalltraining, das Aerobic-Elemente mit Tanzschritten verbindet, die Ausdauer fördert, den ganzen Körper strafft und gute Laune macht. Die Teilnehmer erwerben Kompetenzen, Stress in der eigenen Lebenswelt zu reduzieren. Termine: 04.10., 18.10., 25.10., 22.11., 29.11., 06.12., 13.12., 20.12.

Voraussetzung: Kenntnisse der Stufe 2, Flyer erhältlich. Kursgebühr pro Person - bitte paarweise anmelden.

Strong Nation ist ein hochintensives Ganzkörper-Intervalltraining (HIIT), das Musik und Bewegungen perfekt synchronisiert. Es ist kein Tanzkurs, sondern ein kraftvolles Konditionstraining mit Eigengewicht, Cardio- und Muskelübungen. Ziel ist es, Muskeln aufzubauen, Kraft zu steigern und Kalorien zu verbrennen. Dabei erwerben die Teilnehmer Kompetenzen, Stress in der eigenen Lebenswelt zu reduzieren. Termine: 04.10., 18.10., 25.10., 22.11., 29.11., 06.12., 13.12., 20.12.

Voraussetzung: Kenntnisse der Stufe 1, Flyer erhältlich. Kursgebühr pro Person - bitte paarweise anmelden.

Keine Vorkenntnisse nötig, Flyer erhältlich. Kursgebühr pro Person - bitte paarweise anmelden.

Keine Vorkenntnisse nötig. Die Hochzeitstänze sind im Programm der Stufe 1 automatisch mit enthalten. Auf Wunsch kann eine individuelle Hochzeitstanz-Choreographie erstellt werden. Hierzu bitte Kontakt aufnehmen unter info@tanzschulewagner.de. Kursgebühr pro Person - bitte paarweise anmelden. Anmeldung nur unter Kurs-Nr. 4502.

Objekte zeichnen und bearbeiten, Farben und Verläufe, Grafik- und Textplatzierung, Anlegen eines individuellen Zeichenformates, Einfügen von Aufzählungszeichen, Tabellen erstellen, Grundlagen des Pfadwerkzeuges, Arbeiten mit Ebenen, Erstellen einer Mustervorlage. Am Ende des Seminars sind Sie in der Lage, u.A. einen Briefbogen, eine Visiten(klapp)-karte, einen Handzettel sowie einen beidseitigen Flyer zu erstellen. Es finden keine Präsenztermine mit Zoom oder Ähnlichem statt.