Im Alltag sind wir oft mit vielen Aufgaben und Stress konfrontiert. Bewusst oder unbewusst reagiert unser Körper darauf – Verspannungen können die Folge sein. In diesem Hatha-Yoga-Kurs lernen Sie, Körper und Geist zu entspannen. Der Schwerpunkt liegt auf Übungen für den Rücken sowie Flexibilität und Stabilität der Wirbelsäule. Auch die angrenzenden Bereiche wie Schultern und Nacken kommen nicht zu kurz. Gemeinsam erlernen wir einzelne Asanas sowie fließende Bewegungsabläufe, die sich wunderbar mit dem Atem verbinden lassen. Dieser Kurs richtet sich an Anfänger und Teilnehmer mit etwas Yogaerfahrung, die ihre Beweglichkeit sanft verbessern und Verspannungen lösen möchten. Kurs entspricht § 20 Abs. 1 SGB V, Bezuschussung durch die Krankenkassen möglich.
Reisen Sie durch alle sieben Chakren und bringen Sie Ihre Energie in harmonischen Fluss. Eine ganzheitliche Praxis für mehr Balance und innere Weite.
Wenn Sie in Deutschland leben möchten, sollten Sie Deutsch lernen. Das hilft Ihnen, sich im Alltag zu verständigen und eine Arbeit zu finden. Der Sprachkurs behandelt in 600 Unterrichtseinheiten wichtige Themen aus dem alltäglichen Leben, zum Beispiel Einkaufen und Wohnen, Gesundheit, Arbeit und Beruf. Zudem lernen Sie, wie Sie Briefe und E-Mails auf Deutsch verfassen, Formulare ausfüllen oder sich auf eine Arbeitsstelle bewerben. Der Sprachkurs schließt mit dem „Deutschtest für Zuwanderer A2/B1“ (DTZ) ab. Persönliche Anmeldung erforderlich.
Dienstag, 13. Januar, von 12.30 bis 13.30 Uhr. Link zur Anmeldung: https://join.next.edudip.com/de/webinar/der-individuelle-sanierungsfahrplan-isfp-im-uberblick/2024349
Der Kurs bietet eine praxisnahe und interaktive Auseinandersetzung mit dem Thema Schlagfertigkeit. Wir gehen über die bloße Reaktion hinaus und vermitteln eine Vielzahl von Techniken, um spontan, geistreich und souverän auf unterschiedlichste Situationen zu reagieren. Das Seminar ist darauf ausgerichtet, die kommunikativen Fähigkeiten der Teilnehmer zu verbessern, ihre Selbstsicherheit zu stärken und ihnen die Werkzeuge für erfolgreiche schlagfertige Antworten in privaten und beruflichen Kontexten zu geben. Inhalt: erste Schritte Schlagfertigkeit, die Bedeutung von Körpersprache und Stimme, Strategien für schnelle und treffsichere Reaktionen, Umgang mit unerwarteten Fragen und Kommentaren, Humor als Schlüssel zur Schlagfertigkeit, Übungen und praktische Anwendungen, Schlagfertigkeit im privaten und beruflichen Umfeld. Lernziel: den Teilnehmern die Fähigkeiten zu vermitteln, in jeder Situation schlagfertig und selbstbewusst agieren zu können. Durch die praxisorientierte Herangehensweise werden die Teilnehmer lernen, die richtigen Reaktionen und Worte zu finden, ihren Standpunkt klar zu vertreten und dabei einen respektvollen Umgang zu wahren. Am Ende werden die Workshopteilnehmer in der Lage sein, schlagfertig zu reagieren, und ganz nebenbei, ein gesteigertes Selbstvertrauen in ihre kommunikativen Fähigkeiten entwickelt haben.
In diesem Seminar werfen wir gemeinsam einen spannenden Blick darauf, wie Künstliche Intelligenz uns im Alltag unterstützen kann. Ob im Familienleben, bei der Büroorganisation, beim Kochen, in der Freizeit, bei der Urlaubsplanung oder rund ums Haus und den Garten: KI-Tools wie z.B. ChatGPT, Google Gemini oder Microsoft Copilot können echte Alltagshelfer sein – wenn man weiß, wie Sie lernen mit diesen Tools Zeit sparen, kreative Ideen entwickeln und sich den Alltag ein bisschen angenehmer machen können. Der Kurs ist ideal für alle, die neugierig auf KI sind – ganz ohne Vorkenntnisse. Neben einem kompakten Überblick gibt’s viele Beispiele und praktische Übungen zum Mitmachen. Lassen Sie sich überraschen, was KI alles kann – und wie einfach der Einstieg sein kann!
(24 Std.) Intensivkurs speziell für Schüler der FOS und BOS. - Prüfungsorientierte Textbearbeitung, Verfassen von Briefen und Stellungnahmen (comments) sowie entsprechende Vertiefung von Vokabeln und Strukturen. Weitere Schwerpunkte des Kurses umfassen die Analyse von Graphiken, Cartoons sowie die Förderung der Ausdrucksfähigkeit in Diskussionen.
Vor 125 Jahren schuf man in den USA die Form „Ms.“ als neutralen Ausdruck zur Bezeichnung von Frauen unabhängig ihres Familienstatus. Aus diesem Anlass vergleicht Sprachwissenschaftler Prof. Dr. Joachim Grzega (Leiter des Bereichs „Innovative Europäische Sprachlehre“ der Vhs Donauwörth) in einem unterhaltsam-lehrreichen Vortrag verschiedene Länder und Sprachen zur heutigen Gender-Debatte. Welche geschlechterbezogenen Sprachprobleme werden in Deutschland und anderswo wahrgenommen? Welche Lösungen werden in der Fachwelt und der Öffentlichkeit wie diskutiert? Welche Erkenntnisse gibt es zum Zusammenhang zwischen Sprachformen und Diskriminierungen? Das Publikum erhält Argumente für die Diskussion im eigenen Umfeld.
Immer noch eine unbequeme Wahrheit – Unsere Zeit läuft! „An inconvenient Sequel: Truth to Power“ ist ein 2017 erschienener amerikanischer Dokumentarfilm unter der Regie von Bonni Cohen und Jon Shenk über die Fortsetzung des 2006er Films „An Inconvenient Truth“ des ehemaligen US-Vizepräsidenten Al Gore, den Klimawandel zu bekämpfen. Er beschreibt Gores globale Bemühungen zum Pariser Klimaabkommen und den Antagonisten Donald Trump.
Yoga und Ayurveda haben ihren Ursprung im alten Indien und sind eng miteinander verbunden. Beide Lehren verfolgen das Ziel, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Doch was hat es mit den drei Konstitutionstypen Vata, Pitta und Kapha auf sich? Und wie lassen sich ayurvedische Routinen leicht in den (Yoga-)Alltag integrieren? Zwischen den theoretischen Impulsen laden kleine, praxisnahe Übungen dazu ein, die Verbindung von Yoga und Ayurveda unmittelbar zu erfahren.
... mit Elterneinführung. Erlernen der Technik Brustschwimmen. Bitte mitbringen: Schwimmkleidung, Badeschuhe, Handtuch, Waschzeug. Nur telefonische Anmeldung unter VHS 0906/8070.
In diesem Workshop üben wir unterschiedliche Yogastile wie Hatha Yoga mit Fokus Herzchakra, einen bunten Vinyasa Flow und eine sanfte Yin-Yang-Stunde. Unsere Praxis wird mit Meditations- und Entspannungsübungen begleitet. Zum Austausch kommen wir bei einem kleinen Frühstück. Bitte mitbringen: Yogamatte, Sitzkissen und Decke.
In diesem Workshop üben wir unterschiedliche Yogastile wie Hatha Yoga mit Fokus Herzchakra, einen bunten Vinyasa Flow und eine sanfte Yin-Yang-Stunde. Unsere Praxis wird mit Meditations- und Entspannungsübungen begleitet. Zum Austausch kommen wir bei einem kleinen Frühstück. Bitte mitbringen: Yogamatte, Sitzkissen und Decke.
In diesem inspirierenden Kurs tauchen wir ein in die faszinierende Welt des reduzierten Aquarells. Wir konzentrieren uns auf das Wesentliche und schaffen mit präzisen Pinselbewegungen und einer klaren Komposition kraftvolle und stimmungsvolle Aquarelle. Weniger ist mehr, ist dabei unser Leitmotiv. Dieser Kurs ist sowohl für Anfänger, aber auch für geübte Aquarellisten geeignet. Bitte mitbringen: Aquarellfarben, -pinsel (z. B.: Gr. 6 und 12/14), 1 Synthetikpinsel (Gr.: 2/4), Aquarellblock (ab 300g/m², matt/rau, ca. 30x40 cm), Aquarellabdeckmittel, Bleistift HB, schwarzer, wasserfester Fineliner (Strichstärke F oder S), Salz, Frischhaltefolie, weiße Aquarellfarbe (Tube), Radiergummi, Spitzer, Wasserglas, Küchenrolle. Das passende Material kann teilweise auch günstig über die Kursleiterin bezogen werden. Anfragen bitte an die Dozentin per Mail: sa.habiger@gmail.com. Zusätzliche Materialgebühr: 2,50 Euro (div. Vorlagen etc.). Der Betrag wird im Kurs eingesammelt.
Excel-Tabellen und Diagramme einfügen, Konturen und Flächen von Tabellen, Bilder in Tabellen einfügen, verschachtelte Zeichen-/Absatzformate, Objekt-Formate, Textumfluss, Initialen, unterschiedliches Spaltenlayout. Voraussetzung: Grundlagen oder gleichwertige Kenntnisse. Es finden keine Präsenztermine mit Zoom oder Ähnlichem statt.
Die Kursziele sind die Reduzierung und Vorbeugung von Stress, körperlichen und geistigen Spannungszuständen. Die körperliche Beweglichkeit, Flexibilität, Kondition und Kraft werden gefördert. Die weiterführenden Asanas werden sowohl dynamisch als auch statisch geübt. Atem- und Entspannungsübungen führen zu mehr Ruhe und Gelassenheit. Eine Anleitung zur Selbstpraxis wird vermittelt, sodass das Gelernte zuhause umgesetzt werden kann. Kurs entspricht § 20 Abs. 1 SGB V, Bezuschussung durch die Krankenkassen möglich.
Die Kursziele sind die Reduzierung und Vorbeugung von Stress, körperlichen und geistigen Spannungszuständen. Die körperliche Beweglichkeit, Flexibilität, Kondition und Kraft werden gefördert. Atem- und Entspannungsübungen führen zu mehr Ruhe und Gelassenheit. Eine Anleitung zur Selbstpraxis wird vermittelt, sodass das Gelernte zuhause umgesetzt werden kann und somit langfristig Gelassenheit in den Alltag einziehen kann. Grundvoraussetzung ist eine altersgerechte Beweglichkeit. Kurs entspricht § 20 Abs. 1 SGB V, Bezuschussung durch die Krankenkassen möglich.
In unserem Workshop ist überzeugendes und sicheres Auftreten in Reden und Verhandlungen der Schlüssel zum Erfolg. Wenn Sie aus dem Stegreif sicher und selbstbewusst argumentieren können, erreichen Sie Ihre Ziele leichter, auch in einer von Männern dominierten Welt. Besseres Argumentieren und sicheres Auftreten steigern Ihre Überzeugungskraft enorm. Dieses Seminar ist speziell für Frauen konzipiert und bietet eine einzigartige Plattform, um in einer unterstützenden und inspirierenden Umgebung zu lernen und zu wachsen. Wir bieten gezielte Strategien und Techniken, um spezifische Herausforderungen in der Kommunikation und Rhetorik erfolgreich zu meistern. In diesem Online-Workshop erhalten Sie viele praktische Übungen, die Sie auch zu Hause nutzen können, um Ihren persönlichen Erfolg zu steigern. Wir legen besonderen Wert darauf, wie Sie souverän bleiben, auch wenn die Emotionen überschäumen. Zudem werden Sie lernen, sich groß und kraftvoll zu fühlen und damit sicher und standfest aufzutreten. Nutzen Sie dieses Forum, um aktuelle Themen und schwierige Situationen zu besprechen, die speziell Frauen betreffen. Lernen Sie, Ihre Stimme kraftvoll und authentisch einzusetzen und Ihre natürliche Überzeugungskraft zu entfalten.
Klassisches Hatha Yoga trifft auf dynamische Flows. Auch Meditation und Atemtechniken werden geübt. In diesem Kurs können Sie auf Ihre Grundkenntnisse im Yoga aufbauen und Ihre Übungspraxis weiter vertiefen. Sie üben achtsam, ausgleichend und kraftvoll.
In diesem klassischen Hatha Yoga-Kurs legen wir die Grundlage für die eigene Yoga-Praxis. Es gibt für jede Haltung Varianten, um Anfänger und Fortgeschrittene an der Stelle abzuholen, an der sie gerade auf ihrem Yoga-Weg stehen. Neben Asanas werden auch Pranayama (Atemübungen), Mudra (Gesten) und Bandha (Verschlüsse) sowie die anderen Elemente von Patanjalis achtgliedrigem Pfad Teil des Kurses sein. Sanft, aber kraftvoll finden wir so in unsere Balance zurück. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Getränk.
Im Fokus steht die ausgleichende Wirkung von bewusster Atmung und Bewegung. Durch gezieltes Aktivieren von Muskelketten wird eine anatomisch korrekte Ausrichtung in den verschiedenen Yogahaltungen erlernt und somit nachhaltig Kraft und Beweglichkeit aufgebaut. Wohltuende therapeutische Sequenzen für die Yoga-Praxis zuhause und Yoga-Hilfsmittel werden zudem in den Unterricht integriert. Der Kurs ist für Einsteiger und für diejenigen, die zurück zur Basis möchten, geeignet. Kurs entspricht § 20 Abs. 1 SGB V, Bezuschussung durch die Krankenkassen möglich.
Täglich berichten die Medien von neuen Opfern: Ob private Nutzer oder Unternehmen – 2024 verzeichnete das BKA über 131.000 Cyber-Kriminalfälle in Deutschland. Aus diesem Grund möchten wie in diesem praxisnahen Seminar einen verständlichen Einblick in die Welt der digitalen Sicherheit vermitteln und ihnen zeigen, wie Sie sich im Alltag vor aktuellen Gefahren wie Phishing-Mails, Datenklau, Schadsoftware und betrügerischen Webseiten schützen können. Der Kurs richtet sich an Themen-Einsteiger und alle, die ihre Geräte sicherer machen möchten – egal ob PC, Smartphone oder Tablet. Anhand konkreter Beispiele lernen Sie, wie Sie sichere Passwörter erstellen, Zwei-Faktor-Authentifizierung nutzen und verdächtige Inhalte erkennen. Auch Themen wie Datenschutz, sicheres Online-Shopping und Schutz Ihrer persönlichen Daten in sozialen Netzwerken werden behandelt. Ziel ist es, Ihr digitales Leben sicherer und entspannter zu gestalten – mit leicht umsetzbaren Tipps und Tools.
Hatha Yoga wird mit Kraft, Ausdauer und Energie übersetzt und stellt das Üben von Asanas (Körperhaltungen) in den Mittelpunkt, die mal fließend, mal in Form statischen Haltens geübt werden. Atem- und Tiefenentspannungsübungen integrieren neben der Körperarbeit die Aspekte des integralen Yoga, indem Körper, Geist und Seele zu einer Einheit zurückgeführt werden. Dieser Fortgeschrittenen-Kurs verleiht Beweglichkeit und Energie sowie innere Stärke und Balance! Kurs entspricht § 20 Abs. 1 SGB V, Bezuschussung durch die Krankenkassen möglich.
Beim Babyschwimmen werden die Kleinsten (4-12 Monate) spielerisch an das Element Wasser gewöhnt. Es fördert die Motorik, Koordinationsfähigkeit und den Gleichgewichtssinn. Erleben Sie mit ihrem Baby Freude und Spaß am Wasser und fördern dadurch auch die Eltern-Kind-Bindung. Der Kurs findet im Wellnessbecken im Jurabad Monheim statt. Bitte mitbringen: Schwimmwindel, Badesachen, Duschgel, Handtuch. Kurspreis nur für 1 Erwachsenen/1 Baby, keine weiteren Begleitpersonen möglich.
Dieser Kurs bietet Ihnen einen sanften Einstieg ins Yoga. Durch einfache Körperhaltungen stärken Sie Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer. Wir üben den Sonnengruß in Variationen und lernen Atem- sowie Entspannungstechniken kennen – ideal, um zur Ruhe zu kommen und neue Energie zu tanken.
Mit Hatha Yoga tanken Sie neue Kraft und bleiben körperlich fit, indem Sie Asanas (Körperübungen), Pranayama (Atemübungen) und Meditation miteinander verbinden. Ziel in diesem Kurs ist es, im Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung, die Balance und die Mitte zu finden. Voraussetzung sind einfache Grundkenntnisse im Yoga. Kurs entspricht § 20 Abs. 1 SGB V, Bezuschussung durch die Krankenkassen möglich.
Die Kursziele sind die Reduzierung und Vorbeugung von Stress, körperlichen und geistigen Spannungszuständen. Die körperliche Beweglichkeit, Flexibilität, Kondition und Kraft werden gefördert. Die weiterführenden Asanas werden sowohl dynamisch als auch statisch geübt. Atem- und Entspannungsübungen führen zu mehr Ruhe und Gelassenheit. Eine Anleitung zur Selbstpraxis wird vermittelt, sodass das Gelernte zuhause umgesetzt werden kann. Yogaerfahrung vorausgesetzt. Kurs entspricht § 20 Abs. 1 SGB V, Bezuschussung durch die Krankenkassen möglich.
Um mit Yoga zu beginnen, ist es nie zu spät! Im Gegenteil, gerade in der goldenen Lebensphase kann Yoga viele Vorteile bringen. Nicht nur werden auf diese Art nervöse Spannungen und belastende Sorgen abgeworfen, auch tritt eine Verbesserung in körperlicher Hinsicht auf! Yoga fördert die Beweglichkeit der Gelenke sowie den Blut- und Lymphkreislauf, lindert Rückenschmerzen und verbessert das Atemvolumen. Nicht zuletzt wirkt sich Yoga auch positiv auf das Herz, Körpergefühl und die Koordination aus. Durch die Aktivierung der Lebensenergie wird mehr Vitalität im Körper freigesetzt. Zielgruppe: aktiv und beweglich. Wir verwenden Yogablöcke, Gurte und Decken.
Ausgewählte Hatha-Yoga-Übungen, Atemlenkung und Tiefenentspannung können helfen, den Stress herunterzufahren und die Beschwerden zu lindern. Vorbeugung und Reduzierung von körperlichen und geistigen Spannungszuständen. Vorausgesetzt ist eine altersgerechte Beweglichkeit. Kurs entspricht § 20 Abs. 1 SGB V, Bezuschussung durch die Krankenkassen möglich.
Wer Ja sagt und Nein denkt, hat oftmals Stress. Oft fällt es uns nicht leicht "Nein" zu sagen, da wir es gewöhnt sind nett zu sein. Allerdings lassen sich nicht alle Situationen durch Nett-Sein lösen. Führung zu übernehmen, bedeutet auch, klar "Nein" sagen zu könnnen. Denn oft führt nur ein "Nein" zum Erfolg. Im Workshop erfahren Sie, auch (und gerade) in schwierigen Situationen angemessen "Nein" zu sagen. Denn Menschen, die "Nein" sagen können, erfahren Respekt. Sie lernen, angemessen Nein zu sagen auf über zehn verschiedenen Arten, Nein zu sagen, sich zur Sache äußern, Ihr gegenüber als Mensch stehen lassen, Situationen durch ein klares Nein für alle zufriedenstellend zu klären, bei sich selbst zu bleiben, Führung zu übernehmen, Ihre persönliche Ergebnisse beim "wertschätzend Nein sagen können" zu verfeinern und Respekt und Anerkennung zu erfahren.
Die Kursziele sind die Reduzierung und Vorbeugung von Stress, körperlichen und geistigen Spannungszuständen. Durch eine dynamische und kraftvolle Yogapraxis werden die körperliche Beweglichkeit, Flexibilität, Kondition und Kraft gefördert. Altersgerechte Beweglichkeit vorausgesetzt. Kurs entspricht § 20 Abs. 1 SGB V, Bezuschussung durch die Krankenkassen möglich.
Sie haben vor langer Zeit schon angefangen Französisch zu lernen, sind aber nicht weitergekommen oder Sie wollen Ihre Kenntnisse auffrischen? Sie möchten in Frankreich Urlaub machen und sich ein wenig verständigen können? Sie haben französische Kollegen oder Ansprechpartner und wollen sie verstehen? Sie haben noch kein Französisch gelernt, sind aber in der Lage rasch Grammatik zu verstehen und Vokabeln zu lernen? Dann sind Sie in diesem Refresher-Kurs genau richtig. Wir werden die Sprache von Anfang an miteinander wiederholen und aufbauen, ohne viel Zeit dabei zu verlieren, uns mit der Sprache erstmal anfreunden zu müssen. Der Kurs findet in Präsenz statt, das Buch wird am ersten Abend erst bekannt gegeben. Bitte 5 € Kopiergeld mitzubringen.
(10 Std.) Das Zertifikat B1 gilt als Nachweis für ausreichende Deutschkenntnisse für die Einbürgerung. Intensiv üben wir die einzelnen Module Lesen (z.B. Texte aus der Presse verstehen und Fragen dazu beantworten), Hören (Diskussionen, Alltagssituationen), Schreiben (E-Mails, eigene Meinungen formulieren) und Sprechen (gemeinsam etwas planen, Präsentation eines Themas). Voraussetzung: gute Vorkenntnisse auf der Niveaustufe B1. Anmeldeschl. Prüf.: 15.01. 2026; Prüf. vorauss. am 27. + 28.02.2026.
Lust auf Urlaubsgefühl, nette Leute und jede Menge Spaß? Dann sind Sie hier richtig. In diesem Kurs tanzen wir angesagte Tänze wie Salsa, Bachata, Merengue und Kizomba. Dazu erhalten Teilnehmer kulturelle Informationen. Bitte Wechselschuhe mitbringen. Anmeldung auch ohne Partner.
Donnerstag, 22. Januar, von 19 bis 20.30 Uhr. Link zur Anmeldung: https://join.next.edudip.com/de/webinar/bauen-mit-holz-nachhaltiger-rohstoff-mit-vielen-moglichkeiten/1789722
Körperhaltungen, Atemübungen und Tiefenentspannung, Vermittlung des Hatha-Yoga-Basis-Wissens. Kursziel ist die Vorbeugung und Reduzierung von körperlichen und geistigen Spannungszuständen. Für aktive Teilnehmer mit Yoga-Vorkenntnissen, die ihre Praxis vertiefen und ihre Körperwahrnehmung weiterentwickeln möchten. Kurs entspricht § 20 Abs. 1 SGB V, Bezuschussung durch die Krankenkassen möglich.
Erleben Sie einen dynamischen und kraftvollen Yogastil, bei dem sich Bewegung und Atmung zu einem fließenden Ablauf verbinden. In diesem Kurs erwarten Sie kreative Flows, die Kraft, Balance und Flexibilität fördern. Die Praxis endet mit einer entspannenden Schlussphase, die Körper und Geist zur Ruhe bringt. Vorerfahrung im Yoga wird empfohlen.