Dozenten
Kutzner, Mara
Yoga begleitet mich seit über einem Jahrzehnt - mal auf der Matte, mal im Alltag, immer präsent! Seit 2022 unterrichte ich Yoga an der Yogaschule der Vhs Donauwörth und habe 2025 die Leitung übernommen.
Meine eigene Praxis und mein Unterricht sind hauptsächlich dem Hatha Yoga gewidmet, wobei ich gerne Elemente aus Ashtanga, Vinyasa Flow und anderen Yogastilen integriere. Besonders am Herzen liegen mir auch die Themen Achtsamkeit, Ayurveda und Yoga Nidra, die meinen Unterricht bereichern
Ich bin fest davon überzeugt, dass Mindful Movement - die bewusste Bewegung - nicht nur auf der Yogamatte stattfindet, sondern sich auf unser ganzes Leben auswirken kann. Diese Erfahrung möchte ich mit euch teilen und weitergeben. Lasst uns gemeinsam fließen, lernen und wachsen. 🤍
Meine Aus- und Fortbildungen:
2022: Hatha Yogalehrerin (200h) - Vhs Yogaschule Donauwörth
2023: Hatha Yogalehrerin (300h) - Vhs Yogaschule Donauwörth
2024: Yoga Sequencing - Rose of Fire Yoga by Wanda Badwal
2024: Yoga & Ayurveda - Rose of Fire Yoga by Wanda Badwal
2025: Yoga Nidra - Anna E. Röcker, Yogaschule Carmen Costa, Bern
2025: Traditionelles tantrisches Hatha Yoga (50h) - Wanda Badwal
Yoga und Ayurveda sind untrennbar miteinander verbunden und werden sogar als „Schwesternwissenschaften“ bezeichnet. Im Zentrum der Gesundheitslehre aus dem alten Indien stehen Lebensstil, Ernährung und Bewegung. In dieser vierteiligen Workshopreihe erleben Sie, wie uns Yoga und Ayurveda durch alle Jahreszeiten begleiten. Jeder Kurstag bietet abgestimmte Yoga-Übungen sowie Tipps zur Ernährung und Lebensweise für die jeweilige Saison: Aufblühen im Frühling, Kühlen im Sommer, Erden im Herbst und Wärmen im Winter. Incl. ausführlichem Workbook und ayurvedischem Getränk. Weitere Termine: 28.06./27.09./29.11.2026.
Erst Bahnen ziehen oder Sonnenbaden, danach den Sonnenuntergang mit Bewegung, Entspannung und Atemübungen beim Yoga genießen. Von Mitte Mai bis Ende August wird wieder Open-Air-Yoga auf der Holzplattform im Freibad auf dem Schellenberg angeboten. Teilnahme ist spontan ohne Anmeldung möglich. Für alle Level geeignet. Bitte mitbringen: Yogamatte, Sonnenschutz, Getränk, geeignete Kleidung. Die Yogastunden finden nur bei gutem Wetter statt!