Das Training findet mit Stuhl oder auf der Matte statt. Gymnastik und Pilates - die Übungen werden auf die Möglichkeiten der Gruppe abgestimmt. Es kommen Kleingeräte wie kleine Bälle, Bänder etc. zum Einsatz mit denen die Übungen variiert werden können. Intensive Atmung, Gleichgewicht, Beweglichkeit und Koordination, sowie bewusstes Training der Körpermitte (Wirbelsäule). Alle Gelenke werden mobilisiert, um sich fit und beweglich zu halten. Auch mit körperlichen Einschränkungen braucht niemand fern zu bleiben. Alles was möglich ist, wird mit den Teilnehmern besprochen. Dabei erwerben die Teilnehmer Kompetenzen, Stress in der eigenen Lebenswelt zu reduzieren. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Anti-Rutsch-Socken.

Das Training findet mit Stuhl oder auf der Matte statt. Gymnastik und Pilates - die Übungen werden auf die Möglichkeiten der Gruppe abgestimmt. Es kommen Kleingeräte wie kleine Bälle, Bänder etc. zum Einsatz mit denen die Übungen variiert werden können. Intensive Atmung, Gleichgewicht, Beweglichkeit und Koordination, sowie bewusstes Training der Körpermitte (Wirbelsäule). Alle Gelenke werden mobilisiert um sich fit und beweglich zu halten. Auch mit körperlichen Einschränkungen braucht niemand fern zu bleiben. Alles was möglich ist, wird mit den Teilnehmern besprochen. Dabei erwerben die Teilnehmer Kompetenzen, Stress in der eigenen Lebenswelt zu reduzieren. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Anti-Rutsch-Socken.