Progressive Muskelrelaxation ist ein systematisch aufgebautes Muskelentspannungstraining. Die Teilnehmer erwerben Kompetenzen, um die Übungen auch zu Hause ausführen zu können. Bitte mitbringen: kleines Kissen, Wolldecke, Unterlage (z.B. Iso-Matte). Achtung: Neuer Kursbeginn 5.3.2026.

Wir fertigen eine Geburtstagsbox, aus der ein Leporello (Faltbuch) entspringt. In dieser Box befindet sich auch ein Fach für einen Gutschein oder Geldschein. Zur Gestaltung werden Stempelsprüche, Stanzformen, Prägefolder und Designpapiere verwendet, passend zur Farbkartonfarbe. Bitte mitbringen: kleine Papierschere + ca. 8.- € Materialgeld.