Progressive Muskelrelaxation ist ein systematisch aufgebautes Muskelentspannungstraining. Bitte mitbringen: kleines Kissen, Wolldecke, Unterlage (z.B. Iso-Matte).

An diesem Kursabend werden eine weihnachtliche Karte sowie eine weihnachtliche Box gestaltet. Beide Projekte sind als Geldgeschenk gedacht. Deshalb wird jeweils ein Geldfach eingearbeitet. Dabei verwenden wir passende Papiere, Stempelsprüche, Prägefolder und verschiedene Stanzformen. Bitte mitbringen: kleine Papierschere + ca. 8.- € Materialgeld.