Tauchen Sie ein in die Welt der dekorativen Kosmetik und freuen Sie sich auf Ihr 5-Minuten-Make-up mit Komplimente-Garantie. Erlernen Sie Schritt für Schritt: Wie bereite ich meine Haut vor? Welches Make-up passt zu meinem Hauttyp? Wie trage ich Rouge und Puder richtig auf? Und wie setze ich meine Augen und Lippen schnell und einfach in Szene, um zu strahlen. Bitte ungeschminkt zum Termin erscheinen. Damit das Umgehen mit Ihren eigenen Produkten erlernt wird, dürfen diese gerne mitgebracht werden inkl. Kosmetikspiegel, Pinsel und Schreibmaterial. Dabei erwerben die Teilnehmer Kompetenzen, selbst für körperliches und psychisches Wohlbefinden zu sorgen. Materialkosten 15 Euro.

In diesem Seminar werfen wir gemeinsam einen spannenden Blick darauf, wie Künstliche Intelligenz uns im Alltag unterstützen kann. Ob im Familienleben, bei der Büroorganisation, beim Kochen, in der Freizeit, bei der Urlaubsplanung oder rund ums Haus und den Garten: KI-Tools wie z.B. ChatGPT, Google Gemini oder Microsoft Copilot können echte Alltagshelfer sein – wenn man weiß, wie Sie mit diesen Tools Zeit sparen, kreative Ideen entwickeln und sich den Alltag ein bisschen angenehmer machen können. Der Kurs ist ideal für alle, die neugierig auf KI sind – ganz ohne Vorkenntnisse. Neben einem kompakten Überblick gibt’s viele Beispiele und praktische Übungen zum Mitmachen. Lassen Sie sich überraschen, was KI alles kann – und wie einfach der Einstieg sein kann!

Unter den Kanzlern der Bundesrepublik Deutschland ragt Konrad Adenauer heraus. Er ist es, der nach NS-Diktatur, Zweitem Weltkrieg und Holocaust 1949 die erste Bundesregierung bilden kann und die von außen gestiftete Demokratie im Westen verankert. Damit legt er die Fundamente einer Erfolgsgeschichte, die den Westdeutschen auf Jahrzehnte hinaus Wohlstand und Frieden beschert. Aber Adenauer ist es auch, der die deutsche Teilung in Kauf nimmt und Millionen seiner Landsleute ein Beschweigen ihrer Vergangenheit ermöglicht. Der renommierte Zeithistoriker Norbert Frei nimmt den 150. Geburtstag des Gründungskanzlers zum Anlass für ein unbestechliches Portrait des Mannes, der die deutsche Geschichte nach 1945 geprägt hat wie niemand sonst. Norbert Frei lehrte Neuere und Neueste Geschichte an der Friedrich-Schiller-Universität Jena. Davor forschte er u.a. an dem Institut für Zeitgeschichte, an der Harvard University, in Princeton, in Jerusalem und am Wissenschaftskolleg zu Berlin. Der Kurs ist ein Angebot von vhs.wissen; der Link zum Vortrag wird Ihnen spätestens 48 Stunden vorher zugeschickt.

Nicolas Greno vom Buchhaus Greno stellt verschiedene Bücher vor. Eintritt frei.

Entdecken Sie, wie Sie Ihre Zelle stärken, Entzündungen reduzieren und dadurch Ihre Energie, Fitness uns Lebensqualität langfristig verbessern können. Im Vortrag erfahren Sie, warum es so wichtig ist, unsere Zellen zu stärken, und wie wir unseren Stoffwechsel aktivieren und die körpereigene Regeneration unterstützen können; warum stille Entzündungen die Ursache von vielen Zivilisationskrankheiten sind und wie wir gegen sie vorbeugen können, warum es Sinn macht, unsere Energie hoch zu halten, und wie wir den Alltag leichter meistern können, wenn wir körperlich fit und mental klar sind; warum Prävention der Schlüssel für ein langes und vitales Leben ist und wie wir dadurch unsere Gesundheit bewahren können. Sind Sie bereit, die Kontrolle über Ihre Gesundheit zurückzugewinnen?

Holger Döhnel ist Heilpraktiker und Faszientherapeut und möchte Ihnen in diesem Vortrag anschaulich darlegen, warum und wie sogar bislang therapieresistente Schmerzen günstig beeinflusst werden können. Die moderne Faszientherapie, überzeugt durch ihre ursächliche Vorgehensweise und kann oftmals eine enorme Wirksamkeit entfalten. Das Ziel ist es, einen möglichst schmerzfreien Zustand zu erlangen. Dies geschieht ohne Medikamente und Operationen, nur durch die Umprogrammierung des muskulär-faszialen Systems. Sie erfahren wie es zu dieser, im Vergleich zu den herkömmlichen Schmerztherapien, völlig anderen Auffassung über die Ursachen von Schmerzen kommen konnte. Es werden aus Sicht des neuen Schmerzverständnisses die heute am häufigsten auftretenden Schmerzen mit verblüffender und überzeugender Logik erklärt und dabei gleichzeitig auf die Widersprüche und Ungereimtheiten der herkömmlichen Erklärungsmodelle eingegangen.

Summen, Tönen, Chanten und Singen von einfachen Liedern, die oft wiederholt werden. Damit stellen wir eine Verbindung vom Kopf zum Inneren her. Kraft, Freude, Motivation und Selbstsicherheit entstehen, wir finden so Entspannung und fördern die Gesundheit. Es sind Herzensgesänge aus vielen Kulturen dabei, sowie viele Lieder in deutscher Sprache. Leichte Bewegungen und Tänze begleiten diese. Alltagsgedanken lösen sich auf, es entsteht Wohlbefinden. Keine Vorkenntnisse nötig. Der Kurs ist keine therapeutische Veranstaltung. Mitbringen: bequeme Kleidung, Decke, warme Socken.

Sie haben vielleicht schon den Kurs 5-Minuten-Make-up absolviert oder haben schon Grundkenntnisse? Dann ist dieser Kurs das Richtige für Sie, um alles zu festigen und weitere Techniken zu lernen bis hin zum Eyeliner oder Smokey Eye für einen dramatischen oder festlichen Look. Damit das Umgehen mit Ihren eigenen Produkten erlernt wird, dürfen diese gerne mitgebracht werden (inkl. Kosmetikspiegel, Pinsel und Schreibmaterial). Dabei erwerben die Teilnehmer Kompetenzen, selbst für körperliches und psychisches Wohlbefinden zu sorgen. Materialkosten 15 Euro.

...auch für Anfänger geeignet. Gönnen Sie sich eine Auszeit vom Alltag und und erleben Sie einen Abend der Regeneration und des inneren Rückzugs. Der Abend beginnt mit einer sanften Yogastunde, die Ihren Körper und Geist zur Ruhe bringt und Ihre Beweglichkeit fördert. Im Anschluss folgt eine Klangentspannung mit Klangschalen, deren harmonische Schwingungen Sie in eine tiefe Entspannung führen und das Loslassen vom Alltag unterstützen können. Der Kurs richtet sich an Anfänger ohne Vorkenntnisse als auch an Teilnehmende mit Erfahrung. Ziel ist es, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen und neue Kraft zu schöpfen. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke, Meditationskissen, Getränk (Yogamatten vorhanden).

...erkennen, verstehen, verändern. Kinder reagieren oft nicht wie gewollt und schon gar nicht nachvollziehbar. Was wir als Erwachsene oft missverstehen, sind die Hintergründe für dieses Verhalten. Ich lade Sie herzlich dazu ein, zusammen mit mir kindliche Reaktionen unter die Lupe zu nehmen. Ein Verständnis dafür aufzubauen, dass auch unsere Kinder bereits einer riesigen Bandbreite an Stress ausgesetzt sind. Möglichkeiten erkennen, wie unsere Kinder mit Stress entspannter umgehen können. Folgen von Stress im Kindesalter zu verstehen.

Themen: Geschäftsbriefe, Protokolle und Berichte mit Word erstellen; Dokumente und Ordner mit Windows verwalten; Termine, Aufgaben und Kontakte mit Outlook verwalten; einfache Kalkulationen und Diagramme mit Excel erstellen; im Internet recherchieren und Suchanfragen formulieren; Präsentieren mit PowerPoint. Zielgruppe: Berufsanfänger, Wiedereinsteiger und alle, die sich weiterbilden möchten.

Für viele Hunde ist das Feuerwerk an Silvester eine Herausforderung und nicht selten mit starken Stressreaktionen verbunden. Laute Raketen, Böller und unbekannte Gerüche können für unsere Hunde sehr stessig oder gar verängstigend sein. Dieses Training richtet sich an Menschen, die ihrem Hund diese Tage mit sinnvollen Tipps und Tricks erleichtern wollen. Frühzeitig mit einem Silvestertraining zu beginnen schafft Vertrauen und Sicherheit im Umgang am Silvesterabend. Das Training eignet sich sowohl zur Sozialisation von Welpen und Junghunden die noch keine negativen Erfahrungen gesammelt haben und der Angst vorbeugen wollen, als auch für Angsthunde zur Desensibilisierung.

Diverse logische und statistische Funktionen (Häufigkeit, Rang etc.), Erstellen und Filtern einer Datenbank, Datenbankfunktionen (dbmin/max, dbsumme etc.) Textfunktionen (verketten, glätten etc.), Einführung in Pivot-Tabellen. Voraussetzung: Excel Grundkenntnisse. Es finden keine Präsenztermine mit Zoom oder Ähnlichem statt.

Lernen Sie die faszinierende Welt der Künstlichen Intelligenz anhand praktischer Beispiele kennen. Sie erfahren, wie Sie mit ChatGPT einfach und professionell E-Mails und Briefe verfassen, z.B. Kündigungen oder Glückwunschtexte. Lassen Sie sich Begriffe verständlich erklären oder sogar bei der Erstellung von Bildern unterstützen. Ein Kurs für alle, die KI ohne Vorkenntnisse kennenlernen und direkt anwenden möchten. Übungen werden an Tablets und Tastatur durchgeführt.

Die Veranstaltung verbindet auf unterhaltsame und lehrreiche Weise ein kulinarisches Angebot mit der Frage, was uns Wörter über europäische Kulturgeschichte erzählen. Diesmal geht es rund ums Thema Wein. (Da alkoholische Getränke ausgeschenkt werden, ist eine Teilnahme erst ab 18 Jahre möglich.)

Mit Mistral/Vibe (dem früheren „Le Chat“) gibt es neben ChatGPT, Gemini und Copilot einen europäischen KI-Anbieter, der leistungsfähige KI-Modelle und einen eigenen Chat-Assistenten bereitstellt. In diesem Seminar lernen Sie Mistral/Vibe praxisnah kennen. Sie erfahren, wie Sie mit KI Texte erstellen und verbessern, Ideen entwickeln, Inhalte zusammenfassen, Informationen strukturieren und kreative Projekte vorbereiten können. Auch Fragen zu Datenschutz, Datensparsamkeit und zur kritischen Prüfung von KI-Ergebnissen werden verständlich behandelt. Der Kurs richtet sich an Einsteiger und KI-Neulinge sowie an alle, die eine europäische Alternative zu bekannten KI-Chatbots kennenlernen möchten. Technische Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

So gelingt der erfolgreiche Aufstieg zur Führungskraft. Oft werden neue Führungskräfte unvorbereitet ins kalte Wasser geworfen, während sich Aufgaben und Erwartungen drastisch ändern. Plötzlich wird führendes Handeln in Bereichen wie dem Umgang mit Mitarbeitern, dem Setzen und Erreichen von Zielen sowie dem Umgang mit Fehlverhalten erwartet, wo zuvor geführtes Verhalten ausreichte. Dieser Rollenwechsel stellt eine zentrale Herausforderung in der Führungspraxis dar. Unser Seminar hat das Ziel, diesen Rollenwechsel aktiv zu managen und schwierige Situationen in der Führungspraxis zu besprechen und zu trainieren. Wir bieten Tipps und Anregungen für die speziellen Situationen der Teilnehmenden und nutzen gerne dieses Online-Forum, um aktuelle Themen und schwierige Situationen zu besprechen.

Tipps und Techniken für jeden Anlass. In diesem Kurs lernen Sie den sicheren Umgang mit Glätteisen und Lockenstab und erhalten praktische Frisurentipps für den Alltag und besondere Anlässe. Gemeinsam entdecken wir einfache Techniken und Handgriffe, mit denen Sie Ihr Haar typgerecht und individuell stylen können, ob glatt, wellig oder mit mehr Volumen. Bitte mitbringen: Eigene Haartools (z.B. Bürste, Kamm, Glätteisen, Lockenstab, Kosmetikspiegel, Stylingshilfsmittel, die Sie zu Hause haben). Es muss nichts extra angeschafft werden. Dabei erwerben die Teilnehmer Kompetenzen, selbst für körperliches und psychisches Wohlbefinden zu sorgen. Materialkosten 15 Euro.

Wir befassen uns in diesem Lyrik-Workshop mit der Frage, wie Gedichte für Europäer verstehbar sein können, ohne dass man eine Übersetzung braucht? Wie also kann man sprachübergreifende Lyrik schreiben? Am ersten Termin zeigt Joachim Grzega zahlreiche Beispiele aus seiner eigenen Feder und gibt Tipps, damit die Teilnehmer ihre Ideen entwickeln können. Am zweiten Termin sollen Teilnehmer selbst verfasste Gedichte vorstellen und sie diskutieren lassen. Die Werke der Teilnehmer werden, sofern sie es wünschen, am Ende auch in der VHS ausgehängt. Die Kursgebühr deckt auch die im Kurs ausgeteilten Materialien ab.

Politik verändert sich rasant – neue Krisen, Konflikte und Debatten entstehen oft kurzfristig. Diese Veranstaltung setzt genau dort an: Sie orientiert sich an aktuellen Ereignissen und Brennpunkten. Oder sie zeigt Brennpunkte der Weltpolitik auf, die fast schon vergessen erscheinen, da sie nicht (mehr) in den Medien berichtet werden, aber nach wie vor hochbrisant sind. Das konkrete Thema wird wenige Wochen vor dem Termin entschieden. Mit diesem Vorgehen können wir flexibel auf neue Entwicklungen reagieren, sie einordnen, analysieren und diskutieren. Der Politikwissenschaftler und Historiker Dr. Jochen Zellner ist Stellvertretender Leiter der Europäischen Akademie Bayern e. V. Zu seinen Arbeitsschwerpunkten zählen u. a. der Nahe und Mittlere Osten, die Staaten und Systeme in Afrika, die europäische Sicherheits- und Verteidigungspolitik, sowie Extremismus und Populismus in Europa. Der Kurs ist ein Angebot des VHS-Projekts "Politik Online"; der Link zum Vortrag wird Ihnen spätestens 48 Stunden vorher zugeschickt.

Stellen Sie Ihre eigene Rohkakao-Schokolade aus natürlichen Zutaten her: rohe Kakaobohnen, Kakaobutter, entölter Kakao, Bourbon-Vanille und als Süßungsmittel Agavendicksaft. Schokolade aus Rohkakao ist laktosefrei, glutenfrei und bei Bedarf auch zuckerfrei. Somit wird aus dem Genussmittel "Zuckerlade", bei dem wir immer ein schlechtes Gewissen haben, eine Schokolade, die wir zur Gesundheitsförderung essen können. Schokolade aus Rohkakao ist durch ihre wertvollen Inhaltsstoffe wie z.B. Magnesium, Arginin, Serotonin sehr gesund - und schmeckt darüber hinaus auch noch sehr lecker. Im Seminar erlernen Sie, wie Sie zu Hause ganz einfach feinste Schokolade aus fünf natürlichen Zutaten selbst herstellen können: rohe Kakaobohnen, Kakaobutter, Agavendicksaft/Honig und Salz. Reine Schokolade mit einem ganz neuen Geschmackserlebnis. Und damit für jeden Geschmack was dabei ist, gibt es sie in vielen Varianten: Kokos, Datteln, Nüsse, roter Pfeffer, Cranberry oder Rosinen. Jeder Teilnehmer kann köstliche, selbstgemachte Schokolade mit nach Hause nehmen. Dabei erwerben die Teilnehmer auch Kompetenzen zur Gestaltung einer gesundheitsfördernden Lebensweise. Mitbringen: Schürze, Behälter/Dose, Getränk.

Niemand weiß, wie viele Weihnachtsbücher jedes Jahr erscheinen - Sachbücher, Kochbücher, Liebesgeschichten, christliche Bücher, Weihnachtskrimis - die Liste ließe sich beliebig verlängern. Wer soll da noch den Überblick behalten? Ganz einfach: folgen Sie den Empfehlungen des literarischen Weihnachtsduetts. Wir stellen Neuerscheinungen  und Lieblingsbücher rund um das Thema Weihnachten vor. 

Jeder kann zeichnen - auch du! Und mit Sketchnotes zeige ich dir, dass das sogar mehr als einfach ist und unglaublich viel Spaß macht. Ich zeige dir Aufbau und Grundlagen, viele Motive, und du wirst eine Menge Spaß haben. Vorkenntnisse sind nicht nötig. Nach dem Kurs kannst du damit individuelle Geschenke gestalten, deinen Alltag mit kleinen Zeichnungen verschönern und vieles mehr. Für jedes Alter geeignet. Bitte mitbringen: Papier blanko, Bleistift, Radierer, evtl. Buntstifte. Materialkosten von 8 Euro werden im Kurs eingesammelt.

War das Leben in der Antike gemütlicher oder gab es damals schon ähnlich viel Stress wie heute? In Judentum wie Christentum gab es Gruppen, die ein schreckliches Ende aller Weltzeit erwarteten. Wie verbreitet waren solche apokalyptischen Zukunftsszenarien? Wie ging man im Alltag mit den konkurrierenden Zeitrechnungen um, beispielsweise religiös motivierten Zeitrechnungen und politischen Chronologien nach Kaisern oder Konsulen? Wie erfuhren Menschen ganz praktisch, was die Stunde geschlagen hatte und was hatte das alles mit Religion zu tun? Antworten auf alle diese Fragen finden sich in einem größeren Buch, an dem Christoph Markschies arbeitet und dessen Inhalte er kurz gefasst vorstellt. Christoph Markschies ist Professor für Antikes Christentum an der Humboldt-Universität zu Berlin und Präsident der Berlin-Brandenburgischen Akademie der Wissenschaften. Er wurde u. a. mit dem Hanns-Lilje-Preis der Göttinger Akademie und dem Leibniz-Preis der DFG ausgezeichnet und gehört dem Orden Pour le mérite für Wissenschaften und Künste an. Der Kurs ist ein Angebot von vhs.wissen; der Link zum Vortrag wird Ihnen spätestens 48 Stunden vorher zugeschickt.

Für viele Hunde ist das Feuerwerk an Silvester eine Herausforderung und nicht selten mit starken Stressreaktionen verbunden. Laute Raketen, Böller und unbekannte Gerüche können für unsere Hunde sehr stessig oder gar verängstigend sein. Dieses Training richtet sich an Menschen, die ihrem Hund diese Tage mit sinnvollen Tipps und Tricks erleichtern wollen. Frühzeitig mit einem Silvestertraining zu beginnen schafft Vertrauen und Sicherheit im Umgang am Silvesterabend. Das Training eignet sich sowohl zur Sozialisation von Welpen und Junghunden die noch keine negativen Erfahrungen gesammelt haben und der Angst vorbeugen wollen, als auch für Angsthunde zur Desensibilisierung.

Selbst gebackenes Brot schmeckt nicht nur köstlich, es ist auch gesünder & frei von Zusatzstoffen. Wir backen ein aromatisches Brot sowie Wurzelstangen aus Sauerteig. Gemeinsam lernen wir alles über den Sauerteig, die Knetzeiten, Ruhephasen & Teigherstellung. Jeder Teilnehmer bekommt natürlich Rezepte, die gebackenen Brote sowie einen Sauerteigansatz mit nach Hause. Bitte mitbringen: Schürze, gute Laune & eine Transportbox. Materialkosten in Höhe von 5 – 10,- € je nach Zutaten, sind vor Ort bei der Kursleitung zu bezahlen.

Erstellen unterschiedlicher Diagramme (inkl. Sekundärachse), Rechnen mit Datum / Uhrzeit (inkl. Zeitberechnung über 24 Stunden), weitere Datumsfunktionen (datedif, Kalenderwoche etc.), Zielwertsuche, Solver. Voraussetzung: Excel Grundkenntnisse. Es finden keine Präsenztermine mit Zoom oder Ähnlichem statt.

Anlegen/Verwenden einer Datenquelle aus Word/Excel, Erstellen von einfachen/komplexen Serienbriefen mit Bedingungen, Etikettenausdruck. Voraussetzung: Word-Grundkenntnisse. Es finden keine Präsenztermine mit Zoom oder Ähnlichem statt.

Worte machen nur einen Teil unserer Kommunikation aus, der weitaus größere Teil läuft nonverbal. Ob im Beruf oder privat: Wer Körpersprache richtig einsetzt und deuten kann, gewinnt an Ausstrahlung, Souveränität und Überzeugungskraft. In diesem Seminar erfahren Sie, wie Sie Ihre eigene Körpersprache gezielt einsetzen, um sicher aufzutreten und authentisch zu wirken. Gleichzeitig lernen Sie, die Signale anderer zu entschlüsseln, von subtilen Gesten bis zu unbewussten Mikroausdrücken, und so Gespräche und Situationen besser einzuschätzen. Das erwartet Sie: Wirkungsvoll auftreten, Haltung, Gestik, Mimik und Stimme im Einklang, Körpersprache lesen und deuten, auch zwischen den Zeilen, Signale von Zustimmung, Ablehnung oder Unsicherheit erkennen, praktische Übungen für Präsenz und Dynamik, bewusster Einsatz von Körpersprache in Gesprächen, Präsentationen und Verhandlungen.

Die Alternative zum Bankbesuch. Die digitale Bankfiliale bietet Ihnen viele Vorteile, z.B. einen Überblick über die Finanzen, tagesaktuell und ohne lange Wege und Wartezeiten. Zudem lassen sich damit fast alle Bankgeschäfte relativ bequem und sicher erledigen. Lernen Sie in gemütlichem Tempo die verschiedenen Funktionen des Online-Bankings an Übungskonten unterschiedlicher Institute kennen. Keine Aktiengeschäfte bzw. Depotverwaltung. Ein abschließender Einblick in Bezahlmethoden wie kontaktloses Bezahlen oder Bezahlen mit dem Smartphone erleichtert Ihnen den Anschluss an neure Entwicklungen in diesem Bereich. Vorkenntnisse: Internet-Grundkenntnisse.

Der Traum von der Selbstständigkeit muss nicht gleich ein Sprung ins kalte Wasser sein, oft ist der Weg über die nebenberufliche Tätigkeit ideal. Sie testen Ihre Geschäftsideen, bauen Kunden auf und sichern sich gleichzeitig Ihr Einkommen aus dem Hauptberuf. In diesem praxisnahen Seminar erfahren Sie, wie Sie von der ersten Idee bis zur erfolgreichen Umsetzung strukturiert vorgehen. Wir betrachten Chancen und Risiken, prüfen Geschäftsidee auf Machbarkeit, klären rechtliche Rahmenbedingungen und erarbeiten Ihren persönlichen Fahrplan für die Umsetzung.

Ätherische Öle greifen das Wissen der traditionellen Kräuterkunde auf und machen es alltagstauglich nutzbar. Sie können Beschwerden lindern, Energie schenken, Stress reduzieren und Ihren Alltag auf natürliche Weise unterstützen. In diesem Kurs erhalten Sie eine allgemeine Einführung, lernen die Wirkweise ausgewählter Öle kennen, sowie deren praxisnahe Anwendungsmöglichkeiten. Für zu Hause erhalten Sie zusätzlich Begleitmaterial. Als besonderes Highlight stellen Sie an diesem Abend Ihren eigenen Öl-Roller her, den sie gleich im Alltag anwenden können (bitte 5,- EUR Materialkosten mitbringen).

Erleben Sie einen stimmungsvollen Adventstag in Regensburg. Im Haus der Bayerischen Geschichte vermittelt eine Führung durch die Ausstellung „Brennpunkt Bayern: Hitler und der Kampf um die Demokratie“ eindrucksvoll, wie wirtschaftliche Krisen und politische Gewalt die Weimarer Republik in den frühen 1920er Jahren bedrohten - und warum Bayern zum Schauplatz der ersten politischen Erfolge Adolf Hitlers wurde. Bei einer Stadtführung durch die festlich geschmückte Altstadt erkunden Sie anschließend die bedeutendsten Sehenswürdigkeiten der mittelalterlichen Welterbestadt. Zum Ausklang lassen Sie den Tag bei einem individuellen Bummel über die Regensburger Weihnachtsmärkte entspannt ausklingen. Fahrt mit dem Reisebus. Anmeldeschluss: 25.11.2026 (ein kostenfreier Rücktritt ist nur bis zu diesem Datum möglich).

In der stressigen Vorweihnachtszeit wünschen wir uns Entspannung und Einkehr. An diesem Nachmittag nehmen wir uns Zeit, Yoga, Achtsamkeit, Entspannung und die Stille der Meditation zu erfahren. Sanfte Körperübungen, Atemübungen und Yoga Nidra stimmen uns auf die besinnliche Zeit des Advents ein. Sie erfahren, wie sie auf verschiedene Wege in die Stille und zur Ruhe kommen und wie Yoga dabei helfen kann. Mit Tee und Adventsgebäck lassen wir den vorweihnachtlichen Nachmittag in unserer Yogaschule gemeinsam ausklingen.

Schluss mit der Zettelwirtschaft und dem Dokumenten-Chaos! Egal ob für Beruf, Studium oder Weiterbildung. Wir werden täglich mit Texten, PDFs und Notizen überschwemmt. In diesem Webseminar lernen Sie Google NotebookLM kennen – eine intelligente Recherche- und Wissensplattform, die Ordnung in Ihre Dokumente bringt und Ihnen jede Menge Arbeit abnimmt. Im Seminar zeigen wir Schritt für Schritt, wie NotebookLM funktioniert. Dokumente blitzschnell analysieren: Lassen Sie sich komplexe Texte präzise zusammenfassen. Zusammenhänge verstehen: Verknüpfen Sie verschiedene Quellen mühelos miteinander. Kreativen Content erstellen: Generiere in kürzester Zeit innovative Audio-Zusammenfassungen (z.B. als eigenen kleinen Podcast), Skripte für Erklärfilme oder Vorlagen für Präsentationen. Das Seminar richtet sich an alle, die regelmäßig mit vielen Informationen und Dokumenten arbeiten und ihren Workflow digitaler und effizienter gestalten wollen – z.B. Angestellte im Büro, Selbstständige, Lehrkräfte, Studierende oder einfach digital-interessierte Menschen. Voraussetzungen: Sicherer Umgang mit dem PC/Laptop und dem Internet, es sind keine Vorkenntnisse im Bereich Künstliche Intelligenz (KI) erforderlich. Ein eigenes Google-Konto ist von Vorteil, wenn Sie die Schritte später selbst ausprobieren möchten. Datenschutz: Google NotebookLM nutzt Ihre hochgeladenen Dateien und Dokumente nicht zum Trainieren von KI-Modellen. Ihre Daten bleiben privat und sicher. Lassen Sie sich also inspirieren und entdecken Sie, wie KI Ihr Wissensmanagement auf das nächste Level hebt.

Selbstvertrauen ist die Grundlage, um klar zu handeln. Überzeugungskraft öffnet Türen. Durchsetzungsvermögen sorgt dafür, dass Ihre Ideen gehört und umgesetzt werden. Gemeinsam bilden sie ein unschlagbres Trio-beruflich wie privat. In diesem Seminar entdecken Sie, wie Sie diese drei Kompetenzen gezielt entwickeln und miteinander verbinden. Sie lernen, Ihre innere Stärke sichtbar zu machen, klar Position zu beziehen und dabei Respekt und Akzeptanz zu bewahren. Das erwartet Sie: Selbstvertrauen stärken, innere Sicherheit aufbauen und austrahlen, überzeugend argumentieren, Inhalte so präsentieren, dass sie ankommen, durchsetzungsstark handeln, auch in schwierigen Situationen, praxisnah trainieren, konkrete Übungen für nachhaltige Wirkung.

Wir erforschen die Wirkung vom Resonanzklang der eigenen Stimme auf die Einheit von Körper, Geist und Seele. Zusätzlich beginnen wir, Elemente der Stimmen-Osteopathie und ihre Wirkung auf uns zu erforschen. Außerdem lernen wir, wie Affirmationen zur Verarbeitung blockierter Gefühle und Emotionen die ganzheitliche Ausrichtung unseres Systems fördern und die Wirkung unserer Klänge intensiv vorbereiten. Für Fragen: 0157 3458 1287. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung nach Zwiebelprinzip, warmes reines Wasser, Matte.

Ob beim Tanken, beim Parken oder beim Einkaufen, u.v.m. Bargeldloses Bezahlen mit dem Smartphone wird in Deutschland immer beliebter. Neue Lösungen der großen Internet-Konzerne und deren Partnerschaften mit heimischen Banken und Kreditkartengesellschaften sollen die Akzeptanz bei den Händlern verstärken und der Zahlungsabwicklung mit dem eigenen Smartphone zum Durchbruch verhelfen. Mit Hilfe des Smartphones als unserem ständigen Begleiter können Zahlungen an der Kasse schnell und einfach erledigt werden, meist ohne umständliches Eingeben der PIN-Nummer oder einer Unterschrift. Nutzer haben weiterhin die Möglichkeit, sich mit Freunden die Restaurantrechnung oder das Geld fürs Taxi zu teilen. Auch an gemeinsamen Geschenken können sich mehrere Freunde mithilfe einer Smartphone-Bezahl-App beteiligen. Mit dem Smartphone kann man auch Geld an Freunde verschicken - der Empfänger sieht den Eingang des Geldes direkt in seiner App. Weiteres siehe www.vhs-don.de.

...zwischen den Jahren. Ein Vorbereitungsabend für die zwölf Tage zwischen Weihnachten und Dreikönig. Was wäre, wenn die Zeit zwischen Weihnachten und dem 6. Januar nicht einfach so verrinnt – sondern wirklich Ihnen gehört? Die Rauhnächte, gelten seit Jahrhunderten als eine der kraftvollsten Phasen im Jahreskreis: eine Zeit des Übergangs, der Stille und der inneren Einkehr. Dieser praxisnahe Vorbereitungs-Workshop zeigt Ihnen, wie Sie diese Zeit als persönliche Kraftquelle nutzen können. Kein weiteres Projekt, keine Selbstoptimierung – sondern eine tägliche 15-Minuten-Auszeit. Wir starten mit einer kurzen Meditation, um wirklich anzukommen, tauchen dann ein in die faszinierenden Mythen und Bräuche dieser Zeit und bereiten das einfache Ritual der 13 Wünsche gemeinsam vor. Sie erhalten ein liebevoll gestaltetes, gedrucktes Workbook mit allen Infos, Anleitungen und Inspirationen als Ihren persönlichen Begleiter mit nach Hause.

Summen, Tönen, Chanten und Singen von einfachen Liedern, die oft wiederholt werden. Damit stellen wir eine Verbindung vom Kopf zum Inneren her. Kraft, Freude, Motivation und Selbstsicherheit entstehen, wir finden so Entspannung und fördern die Gesundheit. Es sind Herzensgesänge aus vielen Kulturen dabei, sowie viele Lieder in deutscher Sprache. Leichte Bewegungen und Tänze begleiten diese. Alltagsgedanken lösen sich auf, es entsteht Wohlbefinden. Keine Vorkenntnisse nötig. Der Kurs ist keine therapeutische Veranstaltung. Mitbringen: bequeme Kleidung, Decke, warme Socken.