Mit fünf einfachen Körperübungen, den 5 Tibetern, können wir den Fluss unserer Energie so verstärken, dass unser gesamtes körperliches Netzwerk verjüngt wird. Unser Kreislauf kommt in Schwung und wir fühlen uns im Alltag vitaler. In diesem Workshop tauchen wir ein in die Geschichte der 5 Tibeter. Mit einfachen Dehnübungen bereiten wir uns darauf vor und üben systematisch unter Einbeziehen unserer Atmung und unserer Gedanken. Zum Abschluss gibt es eine Meditation. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Sportschuhe, warme Socken, Gymnastikmatte, Decke, Getränk.

Yoga und Ayurveda sind untrennbar miteinander verbunden und werden sogar als „Schwesternwissenschaften“ bezeichnet. Im Zentrum der Gesundheitslehre aus dem alten Indien stehen Lebensstil, Ernährung und Bewegung. In dieser vierteiligen Workshopreihe erleben Sie, wie uns Yoga und Ayurveda durch alle Jahreszeiten begleiten. Jeder Kurstag bietet abgestimmte Yoga-Übungen sowie Tipps zur Ernährung und Lebensweise für die jeweilige Saison: Aufblühen im Frühling, Kühlen im Sommer, Erden im Herbst und Wärmen im Winter. Incl. ausführlichem Workbook und ayurvedischem Getränk. Weitere Termine: 28.06./27.09./29.11.2026.

Objekte zeichnen und bearbeiten, Farben und Verläufe, Grafik- und Textplatzierung, Anlegen eines individuellen Zeichenformates, Einfügen von Aufzählungszeichen, Tabellen erstellen, Grundlagen des Pfadwerkzeuges, Arbeiten mit Ebenen, Erstellen einer Mustervorlage. Am Ende des Seminars sind Sie in der Lage, u.A. einen Briefbogen, eine Visiten(klapp)-karte, einen Handzettel sowie einen beidseitigen Flyer zu erstellen. Es finden keine Präsenztermine mit Zoom oder Ähnlichem statt.

Aufbau eines Tabellenblattes, Formatierungen, Sortieren von Daten, Rechnen mit den Grundrechenarten, Prozentrechnung, einfache mathematische und statistische Formeln (Summe, Mittelwert, max, min, Runden), relativer/absoluter Bezug, Anlegen eines Benutzerformates, Einsatz einer bedingten Formatierung, Einführung in die Wenn-Funktion. Die Aufgaben können auch mit einer älteren/neueren Version erledigt werden. Es finden keine Präsenztermine mit Zoom oder Ähnlichem statt.

Anlegen/Verwenden einer Datenquelle aus Word/Excel, Erstellen von einfachen/komplexen Serienbriefen mit Bedingungen, Etikettenausdruck. Voraussetzung: Word-Grundkenntnisse. Es finden keine Präsenztermine mit Zoom oder Ähnlichem statt.

Erstellen und Bearbeiten von Tabellen und Tabulatoren, Spaltenlayout, Einfügen von Grafiken und Smart-Arts, individuelle Aufzählungszeichen und Symbole, Kopf- und Fußzeilen, Erstellen eines beidseitigen Flyers, eines Aushangzettels und einer Einladung. Voraussetzung: Word-Grundkenntnisse. Es finden keine Präsenztermine mit Zoom oder Ähnlichem statt.

...die preiswerte Alternative zu Photoshop (ohne Abo). Affinity Photo bietet Ihnen alle Werkzeuge, die Sie als Fotograf brauchen. RAW-Entwicklung, Farb-, Kontrast- und Belichtungskorrekturen, Werkzeuge zum Freistellen, Arbeiten mit Auswahlen, Ebenen und Masken, Öffnen und Bearbeiten von Photoshop-Dateien in Affinity und vieles mehr. Kursinhalt: Anpassung der Arbeitsoberfläche; Farb-, Kontrast- und Belichtungskorrekturen; Arbeiten mit den Auswahlwerkzeugen; Texteingabe und -bearbeitung; Einführung in Ebenen, Masken und Filtern. Es finden keine Treffen mit Zoom oder Ähnlichem statt.

Dieser Kurs ist für Teilnehmer, die im Besitz von einem Smartphone sind und einen sicheren Umgang mit ihrem Gerät bekommen wollen. Haben Sie Fragen zur Anwendung und Handhabung? Wir helfen Ihnen. Wie sicher ist Ihr Smartphone gegen Fremdnutzung bzw. bei Verlust? Es werden alle Hand-Aktionen direkt mit Beamer übertragen. Somit können die Teilnehmer alle Schritte verfolgen. Kursinhalt: Sichere Gerätebedingung durch den Teilnehmer, Einstellungen am Gerät, Telefonieren, Kontakte (Adressen anlegen), WLAN-Internet, Fotografieren, Datensicherheit. Voraussetzung: Smartphone aufgeladen und mit ausreichender Batteriekapazität.

Schweißgeräte: Aufbau, Funktion, Einstellpraxis - Elektroden - schweißbare Werkstoffe, Arbeitssicherheit; Schweißübungen an Stumpf- und Kehlnähten. Mit WIG-Schweiß-Vorführung. Bitte mitbringen: Arbeitskleidung.

Sportbootführerscheine Kombikurs Sportbootführerschein See Sportbootführerschein Binnen Bodenseeschifferpatent A Fachkundenachweis - FKN Von Donauwörth auf die hohe See. Haben Sie Lust auf weltweites Motorboot-, Jetski-, Wasserski- oder Wakeboardfahren, Tauchen vom Boot oder Sonnenbaden in einer einsamen Bucht? Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für Sie. Im Kurs bereiten wir Sie auf die drei gängigen Scheine vor: den Sportbootführerschein See, den Sportbootführerschein Binnen und das Bodenseeschifferpatent A. Damit können Sie fast überall fahren: Der Sportbootführerschein See (für Meer und Küste) wird vielfach im Ausland anerkannt, wie in Kroatien, Italien oder auf dem Ijsselmeer. Natürlich ist er auch in Deutschland auf der Nord- und Ostsee Pflicht, ebenso wie für Sportfischer in Norwegen. Der Sportbootführerschein Binnen gilt darüber hinaus auf Schifffahrtsstraßen wie der Donau, dem Rhein, Main oder auch auf dem Gardasee. Für das „Schwäbische Meer“, wie der Bodensee liebevoll genannt wird, benötigen Sie schließlich das Bodenseeschifferpatent A. Der Kursverlauf ist so gewählt, dass für das Erlangen der drei Berechtigungen lediglich zwei Theorie- und eine Praxisprüfung erforderlich sind. Das spart Zeit und Geld. Wir führen Sie auch ohne Vorkenntnisse mühelos durch den Kurs. Infoabend: Di., 24.02.26, 18:30 Uhr, mittels „Zoom“ im Info-Webinar. Wir sprechen dort den Ablauf des Kombi-Kurses, die Praxisausbildung, die Theorie- und Praxisprüfung, sowie die anfallenden Kosten durch. Die Zugangsdaten für „Zoom“ werden rechtzeitig per E-Mail übermittelt. Kurszeiten Sportbootführerschein See: Sechs Abende zur Vorbereitung auf den SBF See, jeweils von 18:00 Uhr bis 21:00 Uhr. Dadurch teilen sich die Inhalte und der Lernaufwand schön in sechs überschaubare Einzelblöcke auf. Fragen, die sich im Laufe der Schulung ergeben, werden am nächsten Unterrichtsabend besprochen. Zeiten: Mo., 02.03.26; Do., 05.03.26, Mo., 09.03.26; Do., 12.03.2026; Mo. 16.03.26 und Do., 19.03.26. Praktische Ausbildung: Die praktischen Fähigkeiten zum Erlernen der Manöver für die Prüfung bringen wir Ihnen auf unserem hochmodernen Fahrschulboot in Beilngries auf dem Main-Donau-Kanal bei. Das Motorboot wurde 2022 als Neufahrzeug angeschafft, entspricht dem aktuellen Stand der Technik und ist Haftpflicht und Vollkasko versichert. Die exakten Motorbootstunden vereinbaren wir im Kurs und können so am besten auf Ihre zeitlichen Möglichkeiten eingehen. Theorie-Prüfung Sportbootführerschein See Voraussichtlich So., 19.04.26, 14:00 Uhr, in Augsburg oder jeder andere angebotene Prüfungstermin des DSV (Deutscher Segler-Verband) in München. Praxis-Prüfung Sportbootführerschein See Wir empfehlen, mit der Praxis-Schulung und -Prüfung die ersten warmen Sonnenstrahlen im neuen Jahr abzuwarten. Wir schulen voraussichtlich ab Ende April / Anfang Mai. Die möglichen Zeiten besprechen wir im Kurs. Kurszeiten Bodenseeschifferpatent A: Zwei Abende, jeweils von 18:00 Uhr bis 21:00 Uhr, als Aufbaukurs für SBF See-Besitzer zur Erlangung des Bodenseeschifferpatents A (nur Theorieprüfung – die Praxisprüfung des SBF See wird hier anerkannt und muss nicht mehr abgelegt werden). Der SBF Binnen wird dann gegen Vorlage des Bodenseeschifferpatents prüfungsfrei ausgestellt. Besser geht es nicht. Die Schulungszeiten finden nach der Theorie-Prüfung zum Erwerb des Sportbootführerscheins See statt und werden im Kurs mit den Teilnehmern abgestimmt. Prüfung Bodenseeschifferpatent A: Die Prüfung wird von den betreffenden Landratsämtern regelmäßig angeboten. Hier finden Sie mit Sicherheit einen passenden Zeitpunkt. Die entsprechenden Zeiten stellen wir während der Schulung vor. Theoriekurspreis: Der Theoriekurspreis beträgt 240,-- Euro. Zusätzliche Kosten: Für die Lehrmittel (zwei Fachbücher und ein Navigationsbesteck) fallen 91,80 € an. Optional können die Prüfungsbögen als Übungsbögen für 24,90 erworben werden. Das ärztliche Attest beläuft sich auf 30 €. Die Praxisstunde zu 60 Minuten kostet 90 €. Insgesamt fahren Sie zu dritt drei Stunden Grundausbildung. Sie wechseln sich permanent ab und haben in der Zeit, in der Ihre beiden Mitfahrer am Steuerstand stehen, einen Lerneffekt, müssen aber nur eine Stunde bezahlen. Ein paar Tage später fahren sie ein zweites Mal drei Stunden zur Wiederholung. Dies ist in den allermeisten Fällen ausreichend. Die Prüfungsfahrt schlägt dann nur mehr mit 20 € zu Buche. An Prüfungs- und Führerscheinausstellungsgebühren sind ca. 245 € zu entrichten. Sollte Interesse an dem Sportbootführerschein See als Einzelschein bestehen, reduzieren sich die Kosten dementsprechend. Genaueres erklären wir gerne am Infoabend. Fachkundenachweis: Unsere Kursteilnehmer können als kleines Dankeschön kostenfrei an der Abendschulung für den Erhalt des Fachkundenachweises – FKN – für Seenotsignalmittel teilnehmen. Der FKN berechtigt Sie beispielsweise beim Führen eines Charterbootes, die vorhandenen und hochwirksamen Signalraketen, Fallschirmsignalraketen und bestimmte Rauchsignale mitzuführen. Dies bedeutet Sicherheit an Bord. Die Prüfung findet hier natürlich auch in Augsburg statt. Die Prüfungsgebühr beträgt 28,89 €. Abschließend können Sie die drei gängigen Scheine zum Führen von Motorbooten incl. des Fachkundenachweises – FKN – besitzen. Das ist sicherlich ein toller Erfolg. Für Rückfragen stehen Ihnen die Kursleiter, Georg und Johannes Uhl, gerne zur Verfügung; Tel.: 0821 / 209 38 654, Mobil: 0179 / 640 18 25

Faszien sind ein Bindegewebe im Körper. Verschiedene Gründe sind ausschlaggebend für Verklebungen, die Ursache für Schmerzen sind und die Beweglichkeit verringern. Faszientraining beinhaltet federnde und schwingende Bewegung, um mit Hilfe der Faszienrolle diese Verklebungen zu lösen. Der Körper wird gestrafft, beweglicher und schmerzreduzierter. Die Teilnehmer erwerben Kompetenzen, um die Übungen auch zu Hause ausführen zu können. Bitte mitbringen: Sportkleidung, Handtuch, Matte, ABS-Socken und 10,-€ Leihgebühr für die Faszienrollen.

Tauchen Sie ein in die Welt der dekorativen Kosmetik und freuen Sie sich auf Ihr 5-Minuten-Make-up mit Komplimente-Garantie. Erlernen Sie Schritt für Schritt: Wie bereite ich meine Haut vor? Welches Make-up passt zu meinem Hauttyp? Wie trage ich Rouge und Puder richtig auf? Und wie setze ich meine Augen und Lippen schnell und einfach in Szene, um zu strahlen. Bitte ungeschminkt zum Termin erscheinen. Damit das Umgehen mit Ihren eigenen Produkten erlernt wird, dürfen diese gerne mitgebracht werden inkl. Kosmetikspiegel, Pinsel und Schreibmaterial. Dabei erwerben die Teilnehmer Kompetenzen, selbst für körperliches und psychisches Wohlbefinden zu sorgen. Materialkosten 15 Euro.

Bald machen sich viele Bildungsreisende wieder auf, europäische Städte zu erkunden. Teil europäischer Kulturgeschichte ist das Lateinische. Spuren davon finden wir noch heute in vielen Inschriften aus Mittelalter, früher Neuzeit und Neuzeit - von Lissabon bis Lublin, von London bis Ljubljana. Der Vortrag vermittelt Latein-Kenntnisse, mit denen man Wörter und Kürzel, die in Inschriften häufig sind, entschlüsseln und Europa damit noch besser entdecken und genießen kann. Zur Teilnahme sind keine Vorkenntnisse in Latein erforderlich.

Bald machen sich viele Bildungsreisende wieder auf, europäische Städte zu erkunden. Teil europäischer Kulturgeschichte ist das Lateinische. Spuren davon finden wir noch heute in vielen Inschriften aus Mittelalter, früher Neuzeit und Neuzeit - von Lissabon bis Lublin, von London bis Ljubljana. Der Vortrag vermittelt Latein-Kenntnisse, mit denen man Wörter und Kürzel, die in Inschriften häufig sind, entschlüsseln und Europa damit noch besser entdecken und genießen kann. Zur Teilnahme sind keine Vorkenntnisse in Latein erforderlich. Anmeldung unter Kurs-Nr. 3611.

Verspannte Muskeln im Bereich von Kiefer und Nacken können Ursache von verschiedenen Beschwerden sein, wie z.B. nächtliches Zähneknirschen, Zähne zusammenpressen, Tinnitus, Nacken- und Schulterverspannungen bis hin zu einer CMD (Craniomandibuläre Dysfunktion). Ständiger Stress spielt dabei oft eine große Rolle. In diesem Entspannungstraining lernen Sie spezielle, manuelle Übungen und Massagen zur Lockerung der Muskulatur im Hals-Nacken-Bereich für die Selbstbehandlung. Anschließend folgt eine Tiefenentspannung zur Stressreduzierung mit dem Yoga Nidra. Die Entspannung wird mit Kristallklangschalen begleitet. Bitte mitbringen: Matte, Decke, Kissen.

(24 Std.) Berufsfördernder Zertifikatslehrgang nach den Richtlinien des Bundesinstituts für Berufsbildung in Berlin (BiBB). Verwendet wird Autodesk Inventor (auf WINDOWS 10), die bekannte 3D-Profisoftware für Maschinenbauanwendungen, die den Wechsel von 2D nach 3D so leicht macht. Durch die intuitive Bedienung und die zahlreichen multimedialen Hilfen und Werkzeuge ist der Inventor leicht zu erlernen. Er räumt dem Anwender während des Konstruktionsprozesses die Freiheiten ein, die er braucht, um sich auf die Umsetzung seiner Ideen konzentrieren zu können. Inhalt: Bedieneroberfläche in Inventor, Einrichten von Projekten, Skizzenerstellung, Arbeitselemente, Abhängigkeiten, Bemaßung, Bauteilmodellierung, skizzierte Bauteilelemente (Vereinigung, Differenz, Schnittmenge), platzierte Bauteilelemente (Bohrungen, Gewinde, Abrundungen, Fasen), Zusammenbau, Komponenten platzieren, Baugruppen-Abhängigkeiten, Zeichnungsableitungen, Normteile. Voraussetzungen: Lesen von Bauteilzeichnungen wäre wünschenswert und Grundkenntnisse in WINDOWS. Jedem Teilnehmer steht ein PC zur Verfügung.

Wir gestalten zusammen einen österlichen Deko-Kranz, auf einem Drahtring gebunden im angesagten Boho-Style. Frische, natürliche Materialien wie Eukalyptus, Frühlingszwiebeln, Palmkätzchen, Federn, Gräser, verzweigte Rosen in freier Kombination mit Trockenmaterialien und Wolle- oder Jutebändern. Material kann auch im Kurs erworben werden. Wenn vorhanden bitte mitbringen: Drahtring (Durchmesser ca. 30 cm), Bindedraht, Heißklebepistole, Schere, Messer, Zange.

gut vorbereitet durch die neue Lebensphase. Die Wechseljahre treffen uns oft früher, als wir denken. Manche spüren erste Veränderungen schon ab Mitte 30 – sei es durch unruhigen Schlaf, Hitzewallungen, plötzliches Bauchfett, fahle Haut oder einfach dieses Gefühl von „irgendwas ist anders“. Die Wechseljahre dürfen kein Tabuthema mehr sein! Wer gut vorbereitet ist und seinen Körper versteht, kann diese Zeit aktiv und selbstbewusst gestalten und ins positive wandeln. An diesem Abend nehme ich Sie mit auf eine kleine Reise durch die Wechseljahre. Sie erfahren was in Ihrem Körper passiert, welche Rolle Ernährung und Hautpflege spielen und wie wichtig tägliche Routinen sind. Sie bekommen wertvolle Tipps an die Hand und ich zeige Ihnen eine Menopflege Routine für mehr Wohlbefinden, Ausstrahlung und Gelassenheit. Infos zur Kursleiterin: www.gesundleben-strobel.de.

Wir lernen Stricken. Wolle und Nadeln können bei der Kursleiterin erworben werden. Vorhandenes Material kann mitgebracht werden. Es sind keine Kenntnisse erforderlich. Nehmen Sie bitte vor Kursbeginn Kontakt mit der Kursleiterin auf unter 0152/23170427.

Sie haben vielleicht schon den Kurs 5-Minuten-Make-up absolviert oder haben schon Grundkenntnisse? Dann ist dieser Kurs das Richtige für Sie, um alles zu festigen und weitere Techniken zu lernen bis hin zum Eyeliner oder Smokey Eye für einen dramatischen oder festlichen Look. Damit das Umgehen mit Ihren eigenen Produkten erlernt wird, dürfen diese gerne mitgebracht werden (inkl. Kosmetikspiegel, Pinsel und Schreibmaterial). Dabei erwerben die Teilnehmer Kompetenzen, selbst für körperliches und psychisches Wohlbefinden zu sorgen. Materialkosten 15 Euro.

Progressive Muskelrelaxation ist ein systematisch aufgebautes Muskelentspannungstraining. Die Teilnehmer erwerben Kompetenzen, um die Übungen auch zu Hause ausführen zu können. Bitte mitbringen: kleines Kissen, Wolldecke, Unterlage (z.B. Iso-Matte). Achtung: Neuer Kursbeginn 5.3.2026.

Halten Sie Ihre Eindrücke in Ihrem Skizzenbuch fest. Wir zeichnen vor Ort Momentaufnahmen von unserer Stadt, Plätze und Orte, Menschen und Geschehnisse. Ohne Anspruch auf Können und Perfektion setzen wir zeichnerisch um, was uns interessiert. Unwichtiges lassen wir weg. Grundkenntnisse im Zeichnen sind von Vorteil. Bitte mitbringen: Skizzenbuch oder Malblock, Fineliner, Bleistifte, Buntstifte, Aquarellfarben, Pinsel, Wassertankpinsel, Mallappen, Malhocker. Material kann über die Dozentin erworben werden. Bitte nehmen Sie vorher Kontakt mit der Dozentin auf unter post@hannelore-eigner.de.

Für alle, die die vegane Küche ganz entspannt ausprobieren möchten, ohne komplizierte Zutaten, aber mit richtig viel Geschmack. In diesem kompakten Kurs gewinnen wir einen Einblick in die vegane Küche und entdecken gemeinsam, wie einfach, alltagstauglich und lecker sie sein kann. Ob herzhafte Hauptgerichte, bunte Snacks oder Frühstücksideen, die der ganzen Familie schmecken. Wir kochen gemeinsam, probieren Neues aus und lernen ganz nebenbei, wie eine ausgewogene vegane Ernährung im Alltag funktionieren kann. Wir bereiten Rührtofu, Wraps, Linsenköfte, Sweet und Spicy Blumenkohl zu. Bitte mitbringen: Behälter, Geschirrtuch, Getränk. Materialkosten von 23 Euro sind an die Kursleiterin zu bezahlen.

(10 Std.) Das Zertifikat B1 gilt als Nachweis für ausreichende Deutschkenntnisse für die Einbürgerung. Intensiv üben wir die einzelnen Module Lesen (z.B. Texte aus der Presse verstehen und Fragen dazu beantworten), Hören (Diskussionen, Alltagssituationen), Schreiben (E-Mails, eigene Meinungen formulieren) und Sprechen (gemeinsam etwas planen, Präsentation eines Themas). Voraussetzung: gute Vorkenntnisse auf der Niveaustufe B1. Anmeldeschl. Prüf.: 20.03.2026; Prüf. vorauss. am 24. + 25.04.2026.

Der Kurs richtet sich an Kinder, die ihre Schwimmtechnik und Ausdauer verbessern sowie mehr Sicherheit im Wasser gewinnen möchten. Wir helfen den Kindern, ihre Schwimmfähigkeiten gezielt weiterzuentwickeln. Sie üben das sichere Schwimmen und Tauchen und lernen, sich kraftsparender und effizienter im Wasser zu bewegen. Voraussetzung zur Teilnahme ist das Seepferdchen-Abzeichen. Im Verlauf des Kurses haben die Kinder die Möglichkeit, das Schwimmabzeichen "Seeräuber" oder das Deutsche Schwimmabzeichen in Bronze (DSA Bronze) zu erwerben. Ein idealer Kurs für alle, die sich im Wasser noch sicherer fühlen und ihr Können weiter ausbauen möchten. Der Kurs-Preis wurde durch eine spezielle Förderung ermöglicht.

Informationsveranstaltung zum Thema „Schach- und Go-Abende in Wemding“. Das Ziel ist es, alle anzusprechen, die ein Interesse haben, sich hin und wieder zu einem Spielabend zu treffen: gleich, ob „Jung oder Alt“, ob bereits Spieler oder daran interessiert, eines der Spiele zu lernen. In einem kurzen Vortrag wird Prof. Dr. Gregor Paul in Charakter und Geschichte der beiden Spiele einführen. Insbesondere das ostasiatische Brettspiel Go mag bei aller Bekanntheit ja einiger Erläuterungen bedürfen. Außerdem wird der Referent Vorschläge zur Organisation von Spielabenden zur Diskussion stellen. Gegebenenfalls soll dann über Termine entschieden werden, an denen die ersten Treffen stattfinden, eingeschlossen eine Art Probeabend. Achtung: Im Heft steht der falsche Termin. Richtiger Termin ist er 6.3.2026.

Modell zeichnen muss nicht nackt sein. Das Ziel unseres Seminars ist es, zu verstehen, wie man einen ganzen Körper zeichnet. Bitte mitbringen: DIN-A3-Papier oder ein Skizzenbuch, Gummi und Naturkohle, gerne auch Fotos zum Kopieren.

Sie lieben Tiere und möchten Ihre einzigartige Schönheit und Ihren Charakter in einem der vielseitigsten Malmedien einfangen? Von majestätischen Wildtieren bis hin zu unseren liebenswerten Haustieren. Dieser Kurs bietet Ihnen die Möglichkeit, die lebendige und spontane Technik der Aquarellmalerei zu nutzen, um ausdrucksstarke Tierporträts und -studien zu gestalten. Wir wiederholen bzw. erlernen die wichtigsten Techniken wie Lasieren und Nass-in-Nass-Malen, ob als konventionelles Aquarell oder in reduzierten Aquarelltechnik, mit individuellen Tipps und Demonstrationen werden Sie Schritt für Schritt an Ihr eigenes, fertiges Tier-Aquarell herangeführt. Dieser Kurs ist sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet. Das passende Material kann teilweise auch günstig über die Kursleiterin bezogen werden. Anfragen gerne an die Dozentin per Mail: sa.habiger@gmail.com. Material mitbringen: Aquarellfarben, -pinsel (z.B. Nr. 6 u. 12/14), 1 Synthetikpinsel (Gr.: 2 u. 4), Aquarellblock (ab 300g/m², matt/rau, ca. 30x40 cm), Aquarellabdeckmittel, Bleistift (HB), schwarzer, wasserfester Fineliner (Strichstärke F oder S), Salz, Frischhaltefolie, wasservermalbare Buntstifte, Radiergummi, Spitzer, Küchenrolle, Wasserbehälter, Zeitung zum Abdecken des Arbeitsplatzes. Materialgeld: 2,50 Euro (div. Vorlagen, Hilfsmittel etc.). Der Betrag wird im Kurs eingesammelt.

Variantenreiches Federballspiel - interessant in jedem Alter. Wer schon mal Federball gespielt hat oder nach einem Schupper- oder Grundkurs weiterspielen will, meldet sich hier an, selbstverständlich auch einzeln! Wir erweitern unsere Kenntnisse, insbesondere Basisschläge fürs Doppelspiel. Nach und nach verinnerlichen wir Aufbau und Technik beim Doppel. Anfänger sind herzlich willkommen. Eine Anleitung zur Selbstpraxis wird vermittelt, sodass das Gelernte zuhause umgesetzt werden kann.

In diesem Workshop lernen wir, wie die Yogapraxis an die einzelnen Phasen unseres Zyklus angepasst werden kann, um Körper und Emotionen besser zu unterstützen. Durch sanfte Asanas, Atemübungen und achtsame Reflexion stärken wir unser Bewusstsein für die natürlichen Rhythmen unserer Weiblichkeit.

Sonntag, 08.03.2026, 14.00 – ca. 16.30 Uhr Treffpunkt: Parkplatz an der Mittelmühle zwischen Gosheim und Wemding

In diesem Workshop erfahren wir, wie Yoga in dieser besonderen Lebensphase unterstützen kann – körperlich, emotional und energetisch. Mit gezielten Asanas, Atemtechniken und Entspannungsübungen lernen wir, innere Balance zu finden.

Diverse logische und statistische Funktionen (Häufigkeit, Rang etc.), Erstellen und Filtern einer Datenbank, Datenbankfunktionen (dbmin/max, dbsumme etc.) Textfunktionen (verketten, glätten etc.), Einführung in Pivot-Tabellen. Voraussetzung: Excel Grundkenntnisse. Es finden keine Präsenztermine mit Zoom oder Ähnlichem statt.

Für Senioren. Lernen Sie die faszinierende Welt der Künstlichen Intelligenz anhand praktischer Beispiele kennen. Sie erfahren, wie Sie mit ChatGPT einfach und professionell E-Mails und Briefe verfassen, z.B. Kündigungen oder Glückwunschtexte. Lassen Sie sich Begriffe verständlich erklären oder sogar bei der Erstellung von Bildern unterstützen. Ein Kurs für alle, die KI ohne Vorkenntnisse kennenlernen und direkt anwenden möchten. Übungen werden an Tablets und Tastatur durchgeführt.

Durch die überwiegend sitzenden Tätigkeiten und digitalen Erleichterungen im Alltag, nimmt die Gesellschaft eine Fehlhaltung im Rücken an und die Muskulatur wird geschwächt. Bandscheibenvorfälle können die Folgen sein. Um den Rücken zu stabilisieren und eine richtige Haltung wieder anzunehmen, wird im Rücken-Fit Kurs auf die Körpersäule der Fokus gelegt. Das Training besteht aus durchdachten Kräftigungs- und Mobilitätsübungen und wird mit dem eigenen Körpergewicht und leichten Equipment absolviert. So kann der Teilnehmer das Training auch zu Hause fortsetzen.

In diesem Kurs lernen Sie die Grundlagen der Komposition und die Darstellung einer Meereslandschaft mit Ölfarben. Es wird auf Farbkontraste, Farbmischungen und Komplementärfarben eingegangen. Die Zeichnung erfolgt direkt auf Leinwand. Bitte mitbringen: unempfindliche Kleidung, Verpflegung nach Bedarf. Leinwand, Farben und Material stehen Ihnen zur Verfügung. Materialkosten von ca. 70 Euro sind an die Kursleiterin zu bezahlen.

Zur Info für alle Teilnehmer*innen, die bereits Kurse bei der Dozentin besucht haben: der Kurs Kiefer-Yoga basiert auf einer anderen Methode und unterscheidet sich daher vom Kurs "R.E.S.E.T. - Basis Kiefergelenksentspannung".

Sind Sie auf der Suche nach einem Kurs, der Sie an Ihre körperlichen Grenzen bringt? Dann sind Sie bei uns genau richtig. Sie erwartet ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining mit langem Nachbrenneffekt. Teilnehmer lernen, wie sie auch selbständig trainieren können. Keine Vorkenntnisse im Intervalltraining erforderlich. Bitte mitbringen: eigene Matte, Handtuch, Getränk.

Wir tanzen zu heiterer und meditativer Musik aus aller Welt, die uns ganz im "Hier und Jetzt" ankommen lässt. Durch die Klänge der Musik und die gleichmäßigen, wiederholenden Bewegungen, tritt Entspannung und innere Ruhe ein. Körper, Geist und Seele werden in Einklang gebracht. Im gemeinsamen Tanzen erleben wir die befreienden und stärkenden Kräfte der Kreistänze. Keine Vorkenntnisse nötig. Dabei erwerben die Teilnehmer Kompetenzen, Stress in der eigenen Lebenswelt zu reduzieren.

Sind Sie auf der Suche nach einem Kurs, der Sie an Ihre körperlichen Grenzen bringt? Dann sind Sie bei uns genau richtig. Sie erwartet ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining mit langem Nachbrenneffekt. Teilnehmer lernen, wie sie auch selbständig trainieren können. Keine Vorkenntnisse im Intervalltraining erforderlich. Bitte mitbringen: eigene Matte, Handtuch, Getränk.