Training der Tiefenmuskulatur

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Donnerstag, 01. Oktober 2020 um 10:30 Uhr

Kursnummer 4118M
Dozentin Magdalena Faußner
erster Termin Donnerstag, 01.10.2020 10:30–11:30 Uhr
letzter Termin Donnerstag, 21.01.2021 10:30–11:30 Uhr
meine Investition 80,00 EUR
Ort

Haus des Gastes
86653 Monheim
Kirchstr. 1

Kursort

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Die Tiefenmuskulatur ist eine den Körper stabilisierende Muskulatur. Es handelt sich um die unteren, tiefen Muskelschichten, die dem Körper Form geben und Gelenke stabilisieren. Durch Bewegungsmangel oder überwiegend sitzende Tätigkeiten werden die kleinen, tief liegenden Muskeln zu wenig beansprucht und verlieren ihre Schutzfunktion. Die großen äußeren Muskeln können das aber nicht immer kompensieren. Ein gezieltes Training der stabilisierenden Tiefenmuskulatur ist notwendig. Zur Tiefenmuskulatur gehören die tiefer liegenden Anteile der Bauch- und Rückenmuskulatur sowie die Beckenbodenmuskulatur. Bitte mitbringen: Matte, bequeme Kleidung, dicke Socken, Getränk.

Kurstermine

# Datum Uhrzeit
1. Do., 01.10.2020 10:30–11:30 Uhr
2. Do., 08.10.2020 10:30–11:30 Uhr
3. Do., 15.10.2020 10:30–11:30 Uhr
4. Do., 22.10.2020 10:30–11:30 Uhr
5. Do., 29.10.2020 10:30–11:30 Uhr
6. Do., 12.11.2020 10:30–11:30 Uhr
7. Do., 19.11.2020 10:30–11:30 Uhr
8. Do., 26.11.2020 10:30–11:30 Uhr
9. Do., 03.12.2020 10:30–11:30 Uhr
10. Do., 10.12.2020 10:30–11:30 Uhr
11. Do., 17.12.2020 10:30–11:30 Uhr
12. Do., 14.01.2021 10:30–11:30 Uhr
13. Do., 21.01.2021 10:30–11:30 Uhr

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