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Pilates für Anfänger

Die Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining und die Grundlage ist das Trainieren des sogenannten "Powerhouses", der in der Körpermitte liegenden Muskulatur. Der Beckenboden und die tief liegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen werden gezielt mit fließenden, langsamen Kraftübungen, Zentrierung und bewusster Atemtechnik ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden. Pilates ist geeignet für jedes Level. Die Teilnehmer erwerben Kompetenzen, um die Übungen auch zu Hause ausführen zu können. Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung, Matte, 1,- € Leihgeb. für Bälle (am 1. Kurstag).

Kurstermine 10

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Dienstag, 22. September 2026
    • 18:15 – 19:00 Uhr
    • Haupteingang an der Donauwörther Straße
    1 Dienstag • 22. September 2026 • 18:15 – 19:00 Uhr Haupteingang an der Donauwörther Straße
    • 2
    • Dienstag, 29. September 2026
    • 18:15 – 19:00 Uhr
    • Haupteingang an der Donauwörther Straße
    2 Dienstag • 29. September 2026 • 18:15 – 19:00 Uhr Haupteingang an der Donauwörther Straße
    • 3
    • Dienstag, 06. Oktober 2026
    • 18:15 – 19:00 Uhr
    • Haupteingang an der Donauwörther Straße
    3 Dienstag • 06. Oktober 2026 • 18:15 – 19:00 Uhr Haupteingang an der Donauwörther Straße
    • 4
    • Dienstag, 13. Oktober 2026
    • 18:15 – 19:00 Uhr
    • Haupteingang an der Donauwörther Straße
    4 Dienstag • 13. Oktober 2026 • 18:15 – 19:00 Uhr Haupteingang an der Donauwörther Straße
    • 5
    • Dienstag, 20. Oktober 2026
    • 18:15 – 19:00 Uhr
    • Haupteingang an der Donauwörther Straße
    5 Dienstag • 20. Oktober 2026 • 18:15 – 19:00 Uhr Haupteingang an der Donauwörther Straße
    • 6
    • Dienstag, 27. Oktober 2026
    • 18:15 – 19:00 Uhr
    • Haupteingang an der Donauwörther Straße
    6 Dienstag • 27. Oktober 2026 • 18:15 – 19:00 Uhr Haupteingang an der Donauwörther Straße
    • 7
    • Dienstag, 10. November 2026
    • 18:15 – 19:00 Uhr
    • Haupteingang an der Donauwörther Straße
    7 Dienstag • 10. November 2026 • 18:15 – 19:00 Uhr Haupteingang an der Donauwörther Straße
    • 8
    • Dienstag, 17. November 2026
    • 18:15 – 19:00 Uhr
    • Haupteingang an der Donauwörther Straße
    8 Dienstag • 17. November 2026 • 18:15 – 19:00 Uhr Haupteingang an der Donauwörther Straße
    • 9
    • Dienstag, 24. November 2026
    • 18:15 – 19:00 Uhr
    • Haupteingang an der Donauwörther Straße
    9 Dienstag • 24. November 2026 • 18:15 – 19:00 Uhr Haupteingang an der Donauwörther Straße
    • 10
    • Dienstag, 01. Dezember 2026
    • 18:15 – 19:00 Uhr
    • Haupteingang an der Donauwörther Straße
    10 Dienstag • 01. Dezember 2026 • 18:15 – 19:00 Uhr Haupteingang an der Donauwörther Straße

Pilates für Anfänger

Die Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining und die Grundlage ist das Trainieren des sogenannten "Powerhouses", der in der Körpermitte liegenden Muskulatur. Der Beckenboden und die tief liegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen werden gezielt mit fließenden, langsamen Kraftübungen, Zentrierung und bewusster Atemtechnik ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden. Pilates ist geeignet für jedes Level. Die Teilnehmer erwerben Kompetenzen, um die Übungen auch zu Hause ausführen zu können. Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung, Matte, 1,- € Leihgeb. für Bälle (am 1. Kurstag).
15.09.26 17:07:06