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Pilates für Fortgeschrittene
Die Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining und die Grundlage ist das Trainieren des sogenannten "Powerhouses", der in der Körpermitte liegenden Muskulatur. Der Beckenboden und die tief liegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen werden gezielt mit fließenden, langsamen Kraftübungen, Zentrierung und bewusster Atemtechnik ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden. Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung, Matte, Theraband, 1,- Euro Leihgeb. für Bälle (am 1. Kurstag).
Kurstermine 10
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Ort / Raum
-
- 1
- Montag, 20. Januar 2025
- 18:15 – 19:00 Uhr
- Bayertor Rain
1 Montag 20. Januar 2025 18:15 – 19:00 Uhr Bayertor Rain -
- 2
- Montag, 27. Januar 2025
- 18:15 – 19:00 Uhr
- Bayertor Rain
2 Montag 27. Januar 2025 18:15 – 19:00 Uhr Bayertor Rain -
- 3
- Montag, 03. Februar 2025
- 18:15 – 19:00 Uhr
- Bayertor Rain
3 Montag 03. Februar 2025 18:15 – 19:00 Uhr Bayertor Rain - 3 vergangene Termine
-
- 4
- Montag, 10. Februar 2025
- 18:15 – 19:00 Uhr
- Bayertor Rain
4 Montag 10. Februar 2025 18:15 – 19:00 Uhr Bayertor Rain -
- 5
- Montag, 17. Februar 2025
- 18:15 – 19:00 Uhr
- Bayertor Rain
5 Montag 17. Februar 2025 18:15 – 19:00 Uhr Bayertor Rain -
- 6
- Montag, 24. Februar 2025
- 18:15 – 19:00 Uhr
- Bayertor Rain
6 Montag 24. Februar 2025 18:15 – 19:00 Uhr Bayertor Rain -
- 7
- Montag, 10. März 2025
- 18:15 – 19:00 Uhr
- Bayertor Rain
7 Montag 10. März 2025 18:15 – 19:00 Uhr Bayertor Rain -
- 8
- Montag, 17. März 2025
- 18:15 – 19:00 Uhr
- Bayertor Rain
8 Montag 17. März 2025 18:15 – 19:00 Uhr Bayertor Rain -
- 9
- Montag, 24. März 2025
- 18:15 – 19:00 Uhr
- Bayertor Rain
9 Montag 24. März 2025 18:15 – 19:00 Uhr Bayertor Rain -
- 10
- Montag, 31. März 2025
- 18:15 – 19:00 Uhr
- Bayertor Rain
10 Montag 31. März 2025 18:15 – 19:00 Uhr Bayertor Rain
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Pilates für Fortgeschrittene
Die Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining und die Grundlage ist das Trainieren des sogenannten "Powerhouses", der in der Körpermitte liegenden Muskulatur. Der Beckenboden und die tief liegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen werden gezielt mit fließenden, langsamen Kraftübungen, Zentrierung und bewusster Atemtechnik ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden. Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung, Matte, Theraband, 1,- Euro Leihgeb. für Bälle (am 1. Kurstag).
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Gebühr55,00 €
- Kursnummer: 4132R
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StartMo. 20.01.2025
18:15 UhrEndeMo. 31.03.2025
19:00 Uhr
Dozent*in:
Arzu Krause
Geschäftsstelle: Rain
Bayertor Rain
86641 Rain