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Rückenfit

Durch die überwiegend sitzenden Tätigkeiten und digitalen Erleichterungen im Alltag, nimmt die Gesellschaft eine Fehlhaltung im Rücken an und die Muskulatur wird geschwächt. Bandscheibenvorfälle können die Folgen sein. Um den Rücken zu stabilisieren und eine richtige Haltung wieder anzunehmen, wird im Rücken-Fit Kurs auf die Körpersäule der Fokus gelegt. Das Training besteht aus durchdachten Kräftigungs- und Mobilitätsübungen und wird mit dem eigenen Körpergewicht und leichten Equipment absolviert. So kann der Teilnehmer das Training auch zu Hause fortsetzen.

Kurstermine 8

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Montag, 28. September 2026
    • 17:15 – 18:00 Uhr
    • Raum 5
    1 Montag • 28. September 2026 • 17:15 – 18:00 Uhr Raum 5
    • 2
    • Montag, 05. Oktober 2026
    • 17:15 – 18:00 Uhr
    • Raum 5
    2 Montag • 05. Oktober 2026 • 17:15 – 18:00 Uhr Raum 5
    • 3
    • Montag, 26. Oktober 2026
    • 17:15 – 18:00 Uhr
    • Raum 5
    3 Montag • 26. Oktober 2026 • 17:15 – 18:00 Uhr Raum 5
    • 4
    • Montag, 09. November 2026
    • 17:15 – 18:00 Uhr
    • Raum 5
    4 Montag • 09. November 2026 • 17:15 – 18:00 Uhr Raum 5
    • 5
    • Montag, 16. November 2026
    • 17:15 – 18:00 Uhr
    • Raum 5
    5 Montag • 16. November 2026 • 17:15 – 18:00 Uhr Raum 5
    • 6
    • Montag, 23. November 2026
    • 17:15 – 18:00 Uhr
    • Raum 5
    6 Montag • 23. November 2026 • 17:15 – 18:00 Uhr Raum 5
    • 7
    • Montag, 30. November 2026
    • 17:15 – 18:00 Uhr
    • Raum 5
    7 Montag • 30. November 2026 • 17:15 – 18:00 Uhr Raum 5
    • 8
    • Montag, 07. Dezember 2026
    • 17:15 – 18:00 Uhr
    • Raum 5
    8 Montag • 07. Dezember 2026 • 17:15 – 18:00 Uhr Raum 5

Rückenfit

Durch die überwiegend sitzenden Tätigkeiten und digitalen Erleichterungen im Alltag, nimmt die Gesellschaft eine Fehlhaltung im Rücken an und die Muskulatur wird geschwächt. Bandscheibenvorfälle können die Folgen sein. Um den Rücken zu stabilisieren und eine richtige Haltung wieder anzunehmen, wird im Rücken-Fit Kurs auf die Körpersäule der Fokus gelegt. Das Training besteht aus durchdachten Kräftigungs- und Mobilitätsübungen und wird mit dem eigenen Körpergewicht und leichten Equipment absolviert. So kann der Teilnehmer das Training auch zu Hause fortsetzen.
12.09.26 00:35:45