Pilates für Fortgeschrittene
Vorkenntnisse erforderlich. Die Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining und die Grundlage ist das Trainieren des sogenannten "Powerhouses", der in der Körpermitte liegenden Muskulatur. Der Beckenboden und die tief liegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen werden gezielt mit fließenden, langsamen Kraftübungen, Zentrierung und bewusster Atemtechnik ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden. Pilates ist geeignet für jedes Level. Die Teilnehmer erwerben Kompetenzen, um die Übungen auch zu Hause ausführen zu können. Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung, Matte, 1,- € Leihgeb. für Bälle (am 1. Kurstag).
Kurstermine 10
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Ort / Raum
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- 1
- Montag, 21. September 2026
- 18:15 – 19:00 Uhr
- Bayertor Rain
1 Montag • 21. September 2026 • 18:15 – 19:00 Uhr Bayertor Rain -
- 2
- Montag, 28. September 2026
- 18:15 – 19:00 Uhr
- Bayertor Rain
2 Montag • 28. September 2026 • 18:15 – 19:00 Uhr Bayertor Rain -
- 3
- Montag, 12. Oktober 2026
- 18:15 – 19:00 Uhr
- Bayertor Rain
3 Montag • 12. Oktober 2026 • 18:15 – 19:00 Uhr Bayertor Rain -
- 4
- Montag, 19. Oktober 2026
- 18:15 – 19:00 Uhr
- Bayertor Rain
4 Montag • 19. Oktober 2026 • 18:15 – 19:00 Uhr Bayertor Rain -
- 5
- Montag, 26. Oktober 2026
- 18:15 – 19:00 Uhr
- Bayertor Rain
5 Montag • 26. Oktober 2026 • 18:15 – 19:00 Uhr Bayertor Rain -
- 6
- Montag, 09. November 2026
- 18:15 – 19:00 Uhr
- Bayertor Rain
6 Montag • 09. November 2026 • 18:15 – 19:00 Uhr Bayertor Rain -
- 7
- Montag, 16. November 2026
- 18:15 – 19:00 Uhr
- Bayertor Rain
7 Montag • 16. November 2026 • 18:15 – 19:00 Uhr Bayertor Rain -
- 8
- Montag, 23. November 2026
- 18:15 – 19:00 Uhr
- Bayertor Rain
8 Montag • 23. November 2026 • 18:15 – 19:00 Uhr Bayertor Rain -
- 9
- Montag, 30. November 2026
- 18:15 – 19:00 Uhr
- Bayertor Rain
9 Montag • 30. November 2026 • 18:15 – 19:00 Uhr Bayertor Rain -
- 10
- Montag, 07. Dezember 2026
- 18:15 – 19:00 Uhr
- Bayertor Rain
10 Montag • 07. Dezember 2026 • 18:15 – 19:00 Uhr Bayertor Rain
Pilates für Fortgeschrittene
Vorkenntnisse erforderlich. Die Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining und die Grundlage ist das Trainieren des sogenannten "Powerhouses", der in der Körpermitte liegenden Muskulatur. Der Beckenboden und die tief liegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen werden gezielt mit fließenden, langsamen Kraftübungen, Zentrierung und bewusster Atemtechnik ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden. Pilates ist geeignet für jedes Level. Die Teilnehmer erwerben Kompetenzen, um die Übungen auch zu Hause ausführen zu können. Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung, Matte, 1,- € Leihgeb. für Bälle (am 1. Kurstag).
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Gebühr59,00 €
- Kursnummer: 4432R
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StartMo. 21.09.2026
18:15 UhrEndeMo. 07.12.2026
19:00 Uhr -
Kursleitung:Arzu Krause
- Geschäftsstelle: Rain
