Pilates für Anfänger und Mittelstufe
Die Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining und die Grundlage ist das Trainieren des sogenannten "Powerhouses", der in der Körpermitte liegenden Muskulatur. Der Beckenboden und die tief liegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen werden gezielt mit fließenden, langsamen Kraftübungen, Zentrierung und bewusster Atemtechnik ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden. Pilates ist geeignet für jedes Level. Die Teilnehmer erwerben Kompetenzen, um die Übungen auch zu Hause ausführen zu können. Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung, Matte, 1,- € Leihgeb. für Bälle (am 1. Kurstag).
Kurstermine 10
-
Ort / Raum
-
- 1
- Donnerstag, 24. September 2026
- 18:15 – 19:00 Uhr
- Bayertor Rain/Eingang Hauptstr. 1
1 Donnerstag • 24. September 2026 • 18:15 – 19:00 Uhr Bayertor Rain/Eingang Hauptstr. 1 -
- 2
- Donnerstag, 01. Oktober 2026
- 18:15 – 19:00 Uhr
- Bayertor Rain/Eingang Hauptstr. 1
2 Donnerstag • 01. Oktober 2026 • 18:15 – 19:00 Uhr Bayertor Rain/Eingang Hauptstr. 1 -
- 3
- Donnerstag, 15. Oktober 2026
- 18:15 – 19:00 Uhr
- Bayertor Rain/Eingang Hauptstr. 1
3 Donnerstag • 15. Oktober 2026 • 18:15 – 19:00 Uhr Bayertor Rain/Eingang Hauptstr. 1 -
- 4
- Donnerstag, 22. Oktober 2026
- 18:15 – 19:00 Uhr
- Bayertor Rain/Eingang Hauptstr. 1
4 Donnerstag • 22. Oktober 2026 • 18:15 – 19:00 Uhr Bayertor Rain/Eingang Hauptstr. 1 - 4 vergangene Termine
-
- 5
- Donnerstag, 29. Oktober 2026
- 18:15 – 19:00 Uhr
- Bayertor Rain/Eingang Hauptstr. 1
5 Donnerstag • 29. Oktober 2026 • 18:15 – 19:00 Uhr Bayertor Rain/Eingang Hauptstr. 1 -
- 6
- Donnerstag, 12. November 2026
- 18:15 – 19:00 Uhr
- Bayertor Rain/Eingang Hauptstr. 1
6 Donnerstag • 12. November 2026 • 18:15 – 19:00 Uhr Bayertor Rain/Eingang Hauptstr. 1 -
- 7
- Donnerstag, 19. November 2026
- 18:15 – 19:00 Uhr
- Bayertor Rain/Eingang Hauptstr. 1
7 Donnerstag • 19. November 2026 • 18:15 – 19:00 Uhr Bayertor Rain/Eingang Hauptstr. 1 -
- 8
- Donnerstag, 26. November 2026
- 18:15 – 19:00 Uhr
- Bayertor Rain/Eingang Hauptstr. 1
8 Donnerstag • 26. November 2026 • 18:15 – 19:00 Uhr Bayertor Rain/Eingang Hauptstr. 1 -
- 9
- Donnerstag, 03. Dezember 2026
- 18:15 – 19:00 Uhr
- Bayertor Rain/Eingang Hauptstr. 1
9 Donnerstag • 03. Dezember 2026 • 18:15 – 19:00 Uhr Bayertor Rain/Eingang Hauptstr. 1 -
- 10
- Donnerstag, 10. Dezember 2026
- 18:15 – 19:00 Uhr
- Bayertor Rain/Eingang Hauptstr. 1
10 Donnerstag • 10. Dezember 2026 • 18:15 – 19:00 Uhr Bayertor Rain/Eingang Hauptstr. 1
Pilates für Anfänger und Mittelstufe
Die Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining und die Grundlage ist das Trainieren des sogenannten "Powerhouses", der in der Körpermitte liegenden Muskulatur. Der Beckenboden und die tief liegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen werden gezielt mit fließenden, langsamen Kraftübungen, Zentrierung und bewusster Atemtechnik ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden. Pilates ist geeignet für jedes Level. Die Teilnehmer erwerben Kompetenzen, um die Übungen auch zu Hause ausführen zu können. Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung, Matte, 1,- € Leihgeb. für Bälle (am 1. Kurstag).
-
Gebühr59,00 €
- Kursnummer: 4431R
-
StartDo. 24.09.2026
EndeDo. 10.12.2026
-
Kursleitung:Arzu Krause
- Geschäftsstelle: Rain
-
Bayertor Rain/Eingang Hauptstr. 186641 Rain
