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Aquajogging

n diesem 45-minütigen Ausdauertraining wird im Schwimmbecken gejoggt bzw. gewalkt. Die Vorwärtsbewegung ähnelt dem Jogging, ist aber durch das Wasser sehr viel sanfter zu den Gelenken, Sehnen und Bändern. Es ergibt sich ein hoher Kalorienverbrauch und ein tolles Herz-Kreislauf-Training. Da die Bewegungen im Tiefwasser ausgeführt werden, ist es zwingend notwendig, sichere Schwimmkenntnisse zu haben. Dozentin: Sandra Mayer, Aqua-Fitnesstrai. B-Lizenz. Bitte mitbringen: Getränk, Badesachen, Duschgel, Handtuch. Nähere Angaben zu Dauer, Kursgebühr und Kursbeginn entnehmen Sie bitte dem Internet: vhs-don.de.

Kurstermine 8

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Freitag, 15. Januar 2027
    • 08:15 – 09:00 Uhr
    • Jurabad Monheim
    1 Freitag • 15. Januar 2027 • 08:15 – 09:00 Uhr Jurabad Monheim
    • 2
    • Freitag, 22. Januar 2027
    • 08:15 – 09:00 Uhr
    • Jurabad Monheim
    2 Freitag • 22. Januar 2027 • 08:15 – 09:00 Uhr Jurabad Monheim
    • 3
    • Freitag, 29. Januar 2027
    • 08:15 – 09:00 Uhr
    • Jurabad Monheim
    3 Freitag • 29. Januar 2027 • 08:15 – 09:00 Uhr Jurabad Monheim
    • 4
    • Freitag, 05. Februar 2027
    • 08:15 – 09:00 Uhr
    • Jurabad Monheim
    4 Freitag • 05. Februar 2027 • 08:15 – 09:00 Uhr Jurabad Monheim
    • 5
    • Freitag, 19. Februar 2027
    • 08:15 – 09:00 Uhr
    • Jurabad Monheim
    5 Freitag • 19. Februar 2027 • 08:15 – 09:00 Uhr Jurabad Monheim
    • 6
    • Freitag, 26. Februar 2027
    • 08:15 – 09:00 Uhr
    • Jurabad Monheim
    6 Freitag • 26. Februar 2027 • 08:15 – 09:00 Uhr Jurabad Monheim
    • 7
    • Freitag, 05. März 2027
    • 08:15 – 09:00 Uhr
    • Jurabad Monheim
    7 Freitag • 05. März 2027 • 08:15 – 09:00 Uhr Jurabad Monheim
    • 8
    • Freitag, 12. März 2027
    • 08:15 – 09:00 Uhr
    • Jurabad Monheim
    8 Freitag • 12. März 2027 • 08:15 – 09:00 Uhr Jurabad Monheim

Aquajogging

n diesem 45-minütigen Ausdauertraining wird im Schwimmbecken gejoggt bzw. gewalkt. Die Vorwärtsbewegung ähnelt dem Jogging, ist aber durch das Wasser sehr viel sanfter zu den Gelenken, Sehnen und Bändern. Es ergibt sich ein hoher Kalorienverbrauch und ein tolles Herz-Kreislauf-Training. Da die Bewegungen im Tiefwasser ausgeführt werden, ist es zwingend notwendig, sichere Schwimmkenntnisse zu haben. Dozentin: Sandra Mayer, Aqua-Fitnesstrai. B-Lizenz. Bitte mitbringen: Getränk, Badesachen, Duschgel, Handtuch. Nähere Angaben zu Dauer, Kursgebühr und Kursbeginn entnehmen Sie bitte dem Internet: vhs-don.de.
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