Il corso si rivolge specialmente ad italiani con poche preconoscenze che vogliono estendere le capacità della lingua tedesca. Si prega di portare 5 € per fotocopie.
Das Krav Maga Frauen Selbstverteidigungs-Seminar ist ein Programm, das speziell auf die mentalen und körperlichen Voraussetzungen von Frauen abgestimmt ist. Es ist praktisch, leicht erlernbar, einfach zu merken und daher auch in Stresssituationen gut abrufbar. Es ist für alle Frauen geeignet, unabhängig von Erfahrung, Alter oder körperlicher Verfassung. Dabei erwerben die Teilnehmer Kompetenzen, Stress in der eigenen Lebenswelt zu reduzieren. Trainiert wird in bequemer Sportkleidung, barfuß oder in Socken. Bitte Trinken mitbringen.
German course for learners with A1 knowledge in German. The course book will be presented on the first day. Kurs für Anfänger mit A1-Vorkenntnissen in der deutschen Sprache. Das Kursbuch wird am ersten Tag vorgestellt.
German course for learners with a good A2 knowledge in German. The course book will be presented on the first day. Kurs für Anfänger mit guten A2-Vorkenntnissen in der deutschen Sprache. Das Kursbuch wird am ersten Tag vorgestellt.
Die faszinierende Welt der Aquarellmalerei umfasst eine Vielzahl von Techniken mit denen beeindruckende kleine und große Kunstwerke geschaffen werden können. Vom Zufall des Farbflusses bis hin zu gezielt gesetzten Details bietet die Aquarellmalerei unzählige Möglichkeiten. Der Kurs ist geeignet für weniger Geübte als auch für fortgeschrittene Aquarellisten. Die verschiedenen Motive werden Schritt für Schritt von der Dozentin vorgemalt. Individuelle Hilfe ist jederzeit möglich. Bitte mitbringen: Aquarellpapier 300 gr. matt, Skizzenblock Aquarellfarben und Pinsel, Maskierflüssigkeit, Lappen oder Küchenrolle, schmales Malerkreppband, Bleistift 2B, Spitzer, Radiergummi, 1-2 Wassergefäße, Föhn, Abdeckung für die Tische. Materialgebühr von 5 Euro (div. Vorlagen etc.) wird von der Dozentin im Kurs eingesammelt. Bei Rückfragen bitte Dozentin kontaktieren: petra.gierak@gmx.de
Erlebe die belebende Kraft des Kundalini Yoga! In dieser Schnupperstunde verbinden wir fließende Bewegungen, bewusste Atemführung (Pranayama) und meditative Elemente, um Körper und Geist in Einklang zu bringen. Kundalini Yoga stärkt das Nervensystem, fördert innere Balance und schenkt neue Energie für den Alltag. Ideal für alle, die neugierig sind und die transformative Wirkung dieser Praxis kennenlernen möchten.
Erstellen einer Formatvorlage, Inhalts- und Abbildungsverzeichnis, Index, Zitate, Fuß- und Endnoten, Einfügen und Bearbeiten von Diagrammen, Textmarken und Hyperlinks innerhalb eines Dokumentes, Erstellen und Bearbeiten von Schnellbausteinen. Voraussetzung: Word-Grundkenntnisse. Es finden keine Präsenztermine mit Zoom oder Ähnlichem statt.
Teil 23: Englisch für den Urlaub, Training der grauen Zellen, Spaß im Miteinander, Vertiefung des Gelernten durch Übungen. Lehrbuch J.K. Rowling "Harry Potter and the Philosopher´s Stone" - wird vom Dozenten besorgt.
Montag, 9. Februar, von 10 bis 11 Uhr. Link zur Anmeldung: https://join.next.edudip.com/de/webinar/warmedammung-fenster-kleine-massnahmen-grosse-wirkung/2518971
Mindestalter 18 Jahre. Zumba ist eine Fitness-Art, welche tänzerische Bewegungen mit Fitnesselementen zu einem Workout vereint. Zu verschiedenen Rhythmen und Tanzstilen werden Koordination, Ausdauer, Kraftausdauer und Beweglichkeit gefördert. Die Freude an der Musik und an kreativen Bewegungen steht im Vordergrund. Dadurch lernen die Teilnehmer lateinamerikanische und weltweite Tänze kennen und erwerben Kompetenzen, um die Übungen auch zu Hause ausführen zu können.
Der Kurs richtet sich an Lernende mit keinen bzw. geringen Vorkenntnissen der italienischen Sprache. Es werden typische Alltagssituationen, wie etwa Sich- Vorstellen, Einkaufen usw., geübt. Das Kursbuch wird am ersten Unterrichtstag vorgestellt.
Mindestalter 18 Jahre. Strong Nation® ist ein hochintensives 60-Minuten-Workout für den ganzen Körper, bei dem jede Kardio- und Muskeltrainingsübung zu speziell produzierter Musik abgestimmt ist. Es werden keine Wiederholungen gezählt, sondern zum Beat trainiert, um die persönlichen Grenzen zu überschreiten. Dabei erwerben die Teilnehmer Kompetenzen, Stress in der eigenen Lebenswelt zu reduzieren.
Teil 33: Englisch für den Urlaub, Training der grauen Zellen, Spaß, Konversation, Interpretation. Lehrbuch: John Steinbeck "Mice and men" Reclam-Verlag wird vom Dozenten besorgt.
In dieser Veranstaltung erfahren Sie, was Sie bei der Kommunalwahl 2026 wissen müssen. Darüber wird gesprochen: was ist das Wahl-Recht, wer darf wählen, was kann gewählt werden, wo kann die Wahl-Stimme abgegeben werden. Kommen Sie dazu und lernen Sie mehr über Ihre Rechte! Es ist eine Veranstaltung in Einfacher Sprache. Die Veranstaltung ist eine Kooperation zwischen der Volkshochschule Donauwörth und und der Lebenshilfe Donauwörth. Anmeldung unter Kurs-Nr. 1295.
In dieser Veranstaltung erfahren Sie, was Sie bei der Kommunalwahl 2026 wissen müssen. Darüber wird gesprochen: was ist das Wahl-Recht, wer darf wählen, was kann gewählt werden, wo kann die Wahl-Stimme abgegeben werden. Kommen Sie dazu und lernen Sie mehr über Ihre Rechte! Es ist eine Veranstaltung in Einfacher Sprache. Die Veranstaltung ist eine Kooperation zwischen der Volkshochschule Donauwörth und und der Lebenshilfe Donauwörth.
Dienstag, 10. Februar, 19 bis 20.30 Uhr. Link zur Anmeldung: https://join.next.edudip.com/de/webinar/e-mobilitat/1955334
Weiterführender Kurs für Teilnehmer aus dem letzten Jahr. Wir spielen aus Mappen nach Absprache. Weitere Termine: 25.2., 18.3.
Ein ganzheitliches Training, das Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Verschiedene Elemente der Mobilisation, Stabilisation, Kräftigung, Dehnung und Beweglichmachung, Arbeiten mit verschiedenen Handgeräten (z.B. Pezzi- und Redondo-Bälle, Rubber- und Sveltus-Bänder, Togu-Brasil, Flexibar-Schwungstäbe, Faszienrollen etc.), Atemübungen sowie Koordinationsschulung, Körperwahrnehmung und Wege zur Muskelentspannung. Teilnehmer lernen, wie sie auch selbständig trainieren können. Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung mit Matte oder Decke, Kissen und ABS-Socken, 15,-€ Nutzungsgeb. für Handgeräte.
Geschichte, Positionen, Perspektiven. Wer die Wurzeln jener grauenhaften Gewalt der Hamas vom 7. Oktober 2023 in Südisrael verstehen will, muss zurückgehen bis in die Zeit vor der Staatsgründung Israels. Zu beachten sind die historischen Bedingungen während und ab dem Ende des Ersten Weltkriegs im Nahen Osten, die Zeit des britischen Mandats, die zahlreiche Zuwanderung von Juden aus dem osteuropäischen Raum, der Holocaust, die Staatsgründung Israels und dadurch der erste jüdisch-arabische Krieg 1948, der zur Vertreibung der Palästinenser führte. In der Folge prägten zahlreiche Kriege diese Region. Es gab gescheiterte Friedensbemühungen und nach wie vor stellen ungelöste Probleme friedliche Perspektiven in Frage: Zwei-Staaten-Lösung, Flüchtlingsfrage, Siedlungspolitik in den besetzten Gebieten, Grenzziehungen, der Kampf um die Ressource Wasser, der Status Jerusalems und die wirtschaftliche Kluft zwischen Israel und Palästina. Der Vortrag versucht die Geschichte des Konflikts im Lichte beiderseitiger Interessen darzustellen und Antworten auf grundlegende Fragen zu finden. Der Vortrag ist eine Kooperation mit der Volkshochschule Donauwörth.
Siehe Kurs-Nr. 4424.
Beim umweltfreundlichen Fahrradkino erzeugt das Publikum den Strom für Bild und Ton selbst – durch reine Muskelkraft. Fünf Personen treten gleichzeitig in die Pedale, um die benötigten 500 Watt zu liefern. Unterstützung kommt bereits von Fahrradbegeisterten des ADFC und DAV Donauwörth, sodass es den Besuchenden freigestellt ist aufs Rad zu steigen oder „nur“ den Film entspannt zu genießen. Und zum Film? Nur so viel wird verraten: Es erwartet Sie eine Komödie – der Rest bleibt eine Überraschung. Veranstalter: Stadt Donauwörth, Pfarreiengemeinschaft Donauwörth und Vhs Donauwörth. Tickets gibt es beim Buchhaus Greno oder an der Abendkasse.
...als Weg zum Sich-Wohlfühlen. Die Kunst der Berührungen, Teil 1. Die überwiegend geistige Aktivität des modernen Menschen führt zu Verspannungen im Brustkorb und Zwerchfell, zur Rippenatmung, zu chronischem Sauerstoffmangel, Energiemangel und Stoffwechselstörungen. In diesem Kurs lernen Sie eine vollständige gesunde Atmung zu praktizieren. Für Fragen: 0157 3458 1287. Bitte mitbringen: Yogamatte, großes Badetuch, Handtuch, zwei warme Decken, kleines Kissen, warmes Getränk.
Zumba® Fitness ist der Mix aus Musik, Tanz und vor allem guter Laune. Die Fitness für den ganzen Körper kommt dabei ganz von alleine. Zu abwechslungsreicher Musik tanzen wir kurze und einfache Choreografien. Partystimmung und Spaß sind garantiert. Dabei erwerben die Teilnehmer Kompetenzen, Stress in der eigenen Lebenswelt zu reduzieren. Mitbringen: Sportkleidung, Hallenschuhe, Handtuch, Getränk. Alle Infos zum Kurs unter nenazumba.de.
In diesem Kurs lernen Kinder und Jugendliche im Alter von 10 bis 16 Jahre Bedrohungen zu erkennen und angemessen zu reagieren. Ziel ist es durch Stimme, Auftreten und Wissen um die eigene Kraft körperliche Konfrontationen zu verhindern. Lässt sich dies nicht verhindern, lernen die Kursteilnehmer angemessen zu reagieren. Dabei erwerben die Kinder und Jugendlichen Fähigkeiten, Übungen zu Hause auszuführen. Bitte mitbringen: Bequeme Sportkleidung und etwas zu trinken. Trainiert wird barfuß oder in Socken.
Krav Maga ist ein modernes und effizientes Selbstverteidigungssystem für die Bewältigung von realen Konfliktsituationen im Alltag. Unabhängig von Alter und Fitnesslevel, auch ohne Kampfsporterfahrung, sind die Techniken für jede Frau leicht erlernbar. Trainiert wird barfuß oder in Socken. Dabei erwerben die Teilnehmer Kompetenzen, Stress in der eigenen Lebenswelt zu reduzieren.
Die harmonischen Klänge und feinen Schwingungen der Klangschalen laden in besonderer Weise zum Loslassen und Entspannen ein. Erleben Sie nach einer kurzen Einführung bei einer Fantasiegeschichte mit Klangschalenbegleitung die wohltuende Wirkung der erholsamen Klänge für Körper und Seele. Bitte ziehen Sie sich bequem und warm an (dicke Socken nicht vergessen). Bitte mitbringen: Matte, Decke, kl. Kissen, ggf. eine Knierolle oder zusammengerollte Decke und eine Schlafbrille bzw. ein kl. Handtuch oder einen Schal zum Abdecken der Augen.
...ab 17 Jahren. In Aufbau- und Plattentechnik (ohne Drehscheibe) arbeiten wir kreativ und modellieren dabei mit unseren Händen schöne Kunstwerke für Heim und Garten. Töpfern ist Entspannung und Faszination zugleich. Materialkosten: 10€ für 10kg weißen/roten Ton und ca. 15€ für Glasur (je nach Aufwand). Bitte mitbringen: alte Lappen zum Reinigen der Hände u. Werkzeuge und Plastiktüte zum Abdecken der Werke, Trinken, Brotzeit. Termine: Töpfern am 14. + 15. Februar. Glasieren ist am 25. April. Abholen der Kunstwerke am 11. Juni um 18:00 Uhr.
Einen Tag nach dem Valentinstag, an dem oft die Liebe zu anderen im Mittelpunkt steht, richten wir den Blick bewusst nach innen. In diesem Workshop verbinden wir uns mit dem Herzchakra – dem Zentrum für Mitgefühl, Vertrauen und Selbstakzeptanz. Dich erwarten sanft herzöffnende Asanas, achtsame Atemübungen und eine geführte Meditation, die dich unterstützt, liebevoller mit dir selbst umzugehen.
Nachdem Sie bereits Ihre ersten Erfahrungen mit Pivot-Tabellen gemacht haben, werden wir uns u.A. mit dem Thema der berechnenden Felder beschäftigen. Sie lernen den Einsatz von Datenschnitten kennen, werden Datumsangaben nach Monaten/Quartalen gruppieren, eine Zeitachse anlegen und die "versteckte" Funktion "Diskrete Anzahl" anwenden. Das Erstellen einer Pivot-Tabelle an Hand einer selbstdefinierten Liste runden das Seminar ab. Voraussetzung: Excel Grundkenntnisse in Pivot-Tabellen. Es finden keine Präsenztermine mit Zoom oder Ähnlichem statt.
Montag, 16. Februar, von 19 bis 20 Uhr. Link zur Anmeldung: https://join.next.edudip.com/de/webinar/luftungsanlagen-im-neubau-und-bestand/2071737
Die Kunst der Berührungen, Teil 2. Diese Massage ist eine der fruchtbarsten Techniken zur Beeinflussung des menschlichen Körpers. Hier erlernen Sie die wirksamsten Selbstmassage-Bewegungen und -Techniken für Ihre Füße. Damit erreichen Sie eine Verbesserung der Körperfunktionen und entwickeln ein positives Gefühl für die Ganzheit von Körper und Seele. Mitbringen: Massage-Igelball für Füße, kleine Faszien-Rolle, Massageöl (duftfrei), Yogamatte, großes Badetuch, Handtuch, zwei warme Decken, kleines Kissen, warmes Getränk. Für Fragen: 0157 3458 1287.
... mit Elterneinführung. Erlernen der Technik Brustschwimmen. Bitte mitbringen: Schwimmkleidung, Badeschuhe, Handtuch, Waschzeug. Nur telefonische Anmeldung unter VHS 0906/8070.
für Erwachsene. In Aufbau- und Plattentechnik (ohne Drehscheibe) arbeiten wir kreativ und modellieren dabei mit unseren Händen schöne Kunstwerke für Heim und Garten. Töpfern ist Entspannung und Faszination zugleich. Materialkosten: 10€ für 10kg weißen/roten Ton und ca. 15€ für Glasur (je nach Aufwand). Bitte mitbringen: alte Lappen zum Reinigen der Hände u. Werkzeuge und Plastiktüte zum Abdecken der Werke, Trinken, Brotzeit.
Dieser Workshop richtet sich an Menschen mit Hüftbeschwerden, nach Operationen oder langem Sitzen. Mit achtsamen Dehnungen und sanften Bewegungen werden Hüften geöffnet, Spannungen gelöst und die Bewegungsfreiheit gefördert.
Komplexere Wenn-Funktionen mit Bedingung, verschachtelte Funktionen, Verweisfunktionen/Sverweis, Verweise etc.) Tabellen konsolidieren, Einsatz der Funktionen: summewenn(s), zählenwenn(s) und mittelwert(s) sowie Erstellen einer Matrix(array)formel. Voraussetzung: Excel Grundkenntnisse incl. Wenn-Funktionen. Es finden keine Präsenztermine mit Zoom oder Ähnlichem statt.
Die deutsche Schrift im Wandel der Zeit - Leseübungen mit steigendem Schwierigkeitsgrad. Gelesen werden z.B. alte Briefe, Omas handgeschriebene Kochrezepte, Kirchenbucheinträge, alte Urkunden und andere Dokumente. Kursort: Grundschule Tapfheim oder Mittelschule Bäumenheim. Wird kurz vor Kursbeginn mitgeteilt. Bitte mitbringen: Schreibzeug.
Die deutsche Schrift im Wandel der Zeit - Leseübungen mit steigendem Schwierigkeitsgrad. Gelesen werden z.B. alte Briefe, Omas handgeschriebene Kochrezepte, Kirchenbucheinträge, alte Urkunden und andere Dokumente. Kursort: Grundschule Tapfheim oder Mittelschule Bäumenheim. Wird kurz vor Kursbeginn mitgeteilt. Bitte mitbringen: Schreibzeug.
Yoga begleitet Sie auf Ihrer Reise zu sich selbst. In diesem Kurs praktizieren wir ein fließendes Yoga. Wir verbinden die einzelnen Yogahaltungen mit der Atmung und gehen dynamisch von einer Haltung zur Nächsten. Dabei kräftigen und stärken Sie Ihren Körper, er wird flexibler und beweglicher. Spezielle Techniken wie Meditation, Atem- und Entspannungsübungen sowie Impulse aus der Yogaphilosophie helfen Ihnen, Ihre Gedanken zu beruhigen und mehr Achtsamkeit für sich und seinen Körper zu entwickeln. Dieser Kurs ist für sportliche Einsteiger und Geübte geeignet. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Yogamatte,, Decke. Yoga-Blöcke und Kissen sind vorhanden.
Wenn Sie in Deutschland leben möchten, sollten Sie Deutsch lernen. Das hilft Ihnen, sich im Alltag zu verständigen und eine Arbeit zu finden. Der Sprachkurs behandelt in 600 Unterrichtseinheiten wichtige Themen aus dem alltäglichen Leben, zum Beispiel Einkaufen und Wohnen, Gesundheit, Arbeit und Beruf. Zudem lernen Sie, wie Sie Briefe und E-Mails auf Deutsch verfassen, Formulare ausfüllen oder sich auf eine Arbeitsstelle bewerben. Der Sprachkurs schließt mit dem „Deutschtest für Zuwanderer A2/B1“ (DTZ) ab. Persönliche Anmeldung erforderlich.
In diesem Kurs praktizieren wir sanftes Yoga. Wir mobilisieren unsere Gelenke und Sie lernen die grundlegenden Yogahaltungen sorgfältig. Dabei kräftigen und stärken Sie Ihren Körper und er wird flexibler und beweglicher. Spezielle Techniken wie Meditation, Atem- und Entspannungsübungen sowie Impulse aus der Yogaphilosophie helfen Ihnen, Ihre Gedanken zu beruhigen und mehr Achtsamkeit für sich und seinen Körper zu entwickeln. Dieser Kurs ist für Senioren und Unerfahrene geeignet. Die Teilnehmer erwerben Kompe-tenzen, um die Übungen auch zu Hause ausführen zu können. Bitte kommen Sie in bequemer Kleidung, einer Yogamatte und einer Decke. Yoga-Blöcke und Kissen sind vorhanden.