Die Kursziele sind die Reduzierung und Vorbeugung von Stress, körperlichen und geistigen Spannungszuständen. Die körperliche Beweglichkeit, Flexibilität, Kondition und Kraft werden gefördert. Die weiterführenden Asanas werden sowohl dynamisch als auch statisch geübt. Atem- und Entspannungsübungen führen zu mehr Ruhe und Gelassenheit. Eine Anleitung zur Selbstpraxis wird vermittelt, sodass das Gelernte zuhause umgesetzt werden kann. Kurs entspricht § 20 Abs. 1 SGB V, Bezuschussung durch die Krankenkassen möglich.
Zielgruppe: Mütter, Väter, Betreuer mit Kind ab Krabbelalter bis ca. 20 Monate. Gemeinsam mit einem Elternteil können Kinder hier spielerisch vielfältige Bewegungserfahrungen machen. Teilnehmer erwerben Kompetenzen, Stress in der eigenen Lebenswelt zu reduzieren. Die Anmeldung und die Gebühr ist sowohl für den Erwachsenen als auch für das Kind zu entrichten (z.B. 1 Kind / 1 Erwachsener 46,-€)! Geschwisterkinder können nach der Anmeldung telefonisch rabattiert werden.
Yoga und Faszienflow mit Elementen aus dem Liebscher-&-Bracht-Bewegungsprogramm. Ein besonders wertvolles Kursgeschehen für die maximale Flexibilität, Beweglichkeit und Ausgeglichenheit. In diesem Kurs verbinden wir die fließende Eleganz und Achtsamkeit des Yoga mit modernen, intensiven Dehnungs- und Faszientechniken. Das Ziel ist der Erhalt und Aufbau einer optimalen Gelenkbeweglichkeit, das Lösen alltagsbedingter Muskelspannungen und die Förderung der Flexibilität. Für alle sportgesunden Teilnehmer geeignet, die ihrem Körper tiefe Regeneration schenken möchten. Bitte mitbringen: Matte, bequeme Kleidung, Getränk.
Dieses Inklusionsangebot richtet sich an absolute Anfänger ohne eigenes Instrument. Wer gerne Musik mag, aber nur wenig oder gar keine Noten lesen kann, hat jetzt die Möglichkeit, mit dem wohlklingenden und verzaubernden Instrument zu musizieren. Sie lernen die Veeh-Harfe kennen und können schon bald einfache Melodien selbst erklingen lassen. Ziel ist es, einige Frühlingslieder spielen zu können und gemeinsam, auch mehrstimmig, zu musizieren. Instrumente werden für den Unterricht kostenfrei zur Verfügung gestellt, ebenso die Noten. Instrumente können gegen einen Leihgebühr für die Kursdauer nach Hause ausgeliehen werden. Termine: 28.09./19.10./26.10./16.11.2026.
Die Kursziele sind die Reduzierung und Vorbeugung von Stress, körperlichen und geistigen Spannungszuständen. Die körperliche Beweglichkeit, Flexibilität, Kondition und Kraft werden gefördert. Atem- und Entspannungsübungen führen zu mehr Ruhe und Gelassenheit. Eine Anleitung zur Selbstpraxis wird vermittelt, sodass das Gelernte zuhause umgesetzt werden kann und somit langfristig Gelassenheit in den Alltag einziehen kann. Grundvoraussetzung ist eine altersgerechte Beweglichkeit. Kurs entspricht § 20 Abs. 1 SGB V, Bezuschussung durch die Krankenkassen möglich.
Für junge und junggebliebene Senioren. Internationale und deutsche Tänze zu flotter Musik in geselliger Runde machen Spaß und fördern die Fitness. Ein fester Tanzpartner ist nicht erforderlich, es wird im Kreis, Block oder in der Gasse getanzt. Das Erlernen der Tanzschritte und Figurenfolgen schult den Gleichgewichts- und Orientierungssinn. Lernziel ist körperliche und geistige Fitness. Studien beweisen, dass durch regelmäßiges Tanzen der Beginn der eintretenden Demenz um ein paar Jahre nach hinten verschoben wird.
Voraussetzung: Besuch des ersten Kurses oder Erfahrungen mit dem eigenen Instrument. Wir spielen irische sowie Weihnachtslieder. Termine: 28.09./19.10./26.10./16.11.2026.
Förderung, Erhaltung der Beweglichkeit mit Musik. Dabei erwerben die Teilnehmer Kompetenzen, die Übungen auch Zuhause selbstständig zu praktizieren.
Beim Eltern-Kind-Turnen machen Kinder zusammen mit ihren Eltern vielfältige Spiel- und Bewegungserfahrungen. Die motorischen Grundlagen werden so frühzeitig geschult und der soziale Kontakt mit gleichaltrigen Kindern gefördert. Die Anmeldung und die Gebühr ist sowohl für den Erwachsenen als auch für das Kind zu entrichten (z.B. 1 Kind / 1 Erwachsener 44,-€)! Geschwisterkinder können telefonisch nach der Anmeldung rabattiert werden.
Beim Eltern-Kind-Turnen machen Kinder zusammen mit ihren Eltern vielfältige Spiel- und Bewegungserfahrungen. Die motorischen Grundlagen werden so frühzeitig geschult und der soziale Kontakt mit gleichaltrigen Kindern gefördert. Die Anmeldung und die Gebühr ist sowohl für den Erwachsenen als auch für das Kind zu entrichten (z.B. 1 Kind/ 1 Erwachsener 44,-€)! Geschwisterkinder können telefonisch nach der Anmeldung rabattiert werden.
Wir üben in einer bunten Gruppe und reisen durch schöne Yogageschichten mit Düften und Farben. Genieße die Yogazeit und lerne für deine Herausforderungen im Leben die schönen Yogaübungen gezielt einsetzen. Rolle dich ein und mache dich klein wie eine Maus. Werde groß und lang wie eine Giraffe und hüpfe lustig herum wie ein Affe. Sei mutig wie ein schlauer Kater. Sanfte Ölmischungen geben dieser Stunde tolle Duftmomente.
Das indigene Bewegungsprogramm ist eine Kombination aus Kräftigungs- und Dehnungstechniken, speziellen Atemtechniken und Entspannungsübungen. Diese stärken Ihren Organismus, körperliche und mentale Blockaden lösen sich und neue Energien werden freigesetzt. Ziel: Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Indian Balance ist für alle Altersgruppen und Konditionstypen geeignet. Die Teilnehmer erwerben Kompetenzen, um die Übungen auch zu Hause ausführen zu können. Bitte mitbringen: Matte, Socken, Getränk.
Durch die überwiegend sitzenden Tätigkeiten und digitalen Erleichterungen im Alltag, nimmt die Gesellschaft eine Fehlhaltung im Rücken an und die Muskulatur wird geschwächt. Bandscheibenvorfälle können die Folgen sein. Um den Rücken zu stabilisieren und eine richtige Haltung wieder anzunehmen, wird im Rücken-Fit Kurs auf die Körpersäule der Fokus gelegt. Das Training besteht aus durchdachten Kräftigungs- und Mobilitätsübungen und wird mit dem eigenen Körpergewicht und leichten Equipment absolviert. So kann der Teilnehmer das Training auch zu Hause fortsetzen.
Dieser Kurs richtet sich an alle, die ohne Vorkenntnisse in die spanische Sprache einsteigen möchten. In angenehmer Atmosphäre lernen wir erste Vokabeln, einfache Sätze und grundlegende Grammatikstrukturen für Alltag und Reisen. Spielerische Übungen, Dialoge und kurze Hörverständnisübungen helfen beim Einstieg. Das Kursbuch wird am ersten Abend vorgestellt.
For beginners with knowledge in German. Für Anfänger mit Vorkenntnissen in der deutschen Sprache. Buch: Hueber Verlag, Schritte plus 3, Niveau A2/1 ISBN 978-3-19-011913-4, ab Lekt. 5.
Unter fachgerechter Anleitung entstehen Bleistiftzeichnungen oder werden Werke unter Verwendung von Pastellkreide angefertigt. Kinder ab 10 Jahren und Erwachsene können aus 500 Zeichnungen auswählen, darunter Menschen, Landschaften, Tiere u.v.m. Wegen der verschiedenen Schwierigkeitsgrade findet jeder Teilnehmer die passenden Zeichnungen. Das Abzeichnen erleichtert es, Schattierungen, Perspektiven und Texturen richtig einzusetzen. Sie werden erstaunt sein, wie leicht es Ihnen fällt, ein "fast" professionelles Bild zu zeichnen. Mitbringen: DIN-A3-Block, Bleistifte 2B/6B, Radiergummi, Materialkosten: 10,-€ für Pastellkreide und Zeichenkohle.
Sie haben A1.1-Vorkenntnisse und wollen Ihre Italienisch-Kenntnisse erweitern. Die Grundfertigkeiten Hören, Lesen, Schreiben und Sprechen werden ausgebildet. Sie lernen Wortschatz und Grammatik für das Sprechen in alltäglichen oder urlaubsrelevanten Situationen. Kursbuch: Nuovo Espresso A1, ab Lektion 8.
Yoga auf dem Stuhl mit ätherischen Ölen und Massagetechniken: Sanftes Yoga für Menschen mit Einschränkungen, Behinderungen und besonderen Bedürfnissen. Verschiedene Massagetechniken für die Lymphe fließen mit ein. Techniken um die Füße und Hände zu mobilisieren. Ein individuelles Programm für Teilnehmer im Rollstuhl oder Teilnehmer, die gerne auf dem Stuhl aktiv üben. Jeder Mensch der atmen kann, kann auch Yoga praktizieren. Wertvolle Öle fließen mit ein und geben die Möglichkeit in eine tiefe Entspannung und Erholung einzutauchen.
Arabisch ist eine wunderschöne Sprache, die in vielen verschiedenen Dialekten und mit unterschiedlichen Akzenten gesprochen wird. Das Erlernen der arabischen Sprache und Kultur ist eine wertvolle Erfahrung. Ich möchte Sie auf diese Reise mitnehmen.
Einstieg in Sprache und Kultur bietet der Kurs "Italienisch für den Urlaub". Dieser bietet viele Insider-Tipps und unterhaltsame landeskundliche Informationen und macht fit für Italien. Grammatische Inhalte werden dabei in kleinen Häppchen präsentiert. Das Kursbuch wird am ersten Abend vorgestellt.
Der Kurs richtet sich an Lernende mit keinen bzw. geringen Vorkenntnissen der italienischen Sprache. Es werden typische Alltagssituationen, wie etwa Sich- Vorstellen, Einkaufen usw., geübt. Das Kursbuch wird am ersten Unterrichtstag vorgestellt.
Pilates ist eine ganzheitliche Methode zur Verbesserung der Körperwahrnehmung, Stärkung der Muskulatur und Steigerung der Flexibilität. Über die Schlüsselprinzipien Atmung, Zentrierung, Konzentration, Kontrolle, Präzision und Bewegungsfluss arbeiten wir an der tiefliegenden Stützmuskulatur. Die Teilnehmer erwerben Kompetenzen, um die Übungen auch zu Hause ausführen zu können. Bitte mitbringen: Matte, Socken.
Liedbegleitung mit Zupf- und Schlagmustern. Voraussetzung: gängige Griffe/Barré-Griffe. Ein Quereinstieg ist möglich. Bitte mitbringen: Gitarre und Kapodaster.
German course for beginners with A1.1 knowledge in German with lessons twice a week. The course book will be presented on the first day. Für Anfänger mit A1.1-Vorkenntnissen in Deutsch mit zwei Unterrichtsabenden pro Woche. Das Kursbuch wird am ersten Tag vorgestellt.
Sind Sie auf der Suche nach einem Kurs, der Sie an Ihre körperlichen Grenzen bringt? Dann sind Sie bei uns genau richtig. Sie erwartet ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining mit langem Nachbrenneffekt. Teilnehmer lernen, wie sie auch selbständig trainieren können. Keine Vorkenntnisse im Intervalltraining erforderlich. Bitte mitbringen: eigene Matte, Handtuch, Getränk.
Sind Sie auf der Suche nach einem Kurs, der Sie an Ihre körperlichen Grenzen bringt? Dann sind Sie bei uns genau richtig. Sie erwartet ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining mit langem Nachbrenneffekt. Teilnehmer lernen, wie sie auch selbständig trainieren können. Keine Vorkenntnisse im Intervalltraining erforderlich. Bitte mitbringen: eigene Matte, Handtuch, Getränk.
Für Anfänger ohne Vorkenntnisse in der deutschen Sprache. For beginners without any knowledge in German. Buch: "miteinander" A1/1-ISBN 978-3-19-001891-8.
Kraftvolle Bewegungen, die sich fließend mit der Atmung verbinden. Bodystyling Pilates kräftigt die gesamte Muskulatur bis in die Tiefe und sorgt für eine aufrechte schöne Haltung. Der Stoffwechsel wird angeregt, die Durchblutung verbessert, der Körper gestrafft. Aufrichtung, Atmung, Beweglichkeit, Kraft. Mittelstufe - auch für etwas sportliche Einsteiger geeignet. Für Männer und Frauen. Dabei erwerben die Teilnehmer Fähigkeiten, Übungen später selbstständig auszuführen.
Crash German course for beginners with A2.1 knowledge in German with lessons twice a week. The course book will be presented on the first evening. Für Anfänger mit A2.1-Vorkenntnissen in Deutsch mit zwei Unterrichtsabenden pro Woche. Das Kursbuch wird am ersten Abend vorgestellt.
Fortsetzung aus dem letzten Semester. Neben dem zentralen Training der mündlichen Alltagskommunikation vertiefen wir systematisch die korrekte Pinyin-Aussprache sowie grundlegende Regeln zum Lesen und Schreiben vereinfachter chinesischer Schriftzeichen. Alle Grammatik- und Vokabelinhalte werden direkt in Gesprächsübungen angewendet. Themen: zum Essen gehen; meine Familie; sich nach dem Weg erkundigen; Einkauf; Sprachkompetenzen. Kursbuch: Long neu – Chinesisch lernen leicht gemacht (Band 1, ISBN 978-3-12-528961-1, Lekt. 6 bis 10).
Gemeinsam aktiv sein und Spaß an der Bewegung entdecken! In diesem Kurs können Kinder im Alter von 1,5 bis 3 Jahren zusammen mit Mama, Papa oder einer anderen Begleitperson die Welt des Turnens spielerisch erleben. Durch Klettern, Balancieren, Hüpfen und Spielen werden Motorik, Koordination und Selbstvertrauen gefördert – und ganz nebenbei auch die Bindung zwischen Kind und Eltern gestärkt. Die Anmeldung und die Gebühr ist sowohl für den Erwachsenen als auch für das Kind zu entrichten (z.B. 1 Kind / 1 Erwachsener 44,-€)! Geschwisterkinder können telefonisch nach der Anmeldung rabattiert werden.
Wir praktizieren einen dynamischen, fließenden Yogastil, der Bewegung und Atmung in Einklang bringt. Die einzelnen Yogahaltungen (Asanas) werden bewusst mit dem Ein- und Ausatmen verbunden. Der Körper wird mobilisiert, gekräftigt und gestärkt, gleichzeitig flexibler und beweglicher. Spezielle Techniken wie Meditation, Atem- und Entspannungsübungen sowie Impulse aus der Yogaphilosophie ergänzen die Praxis. Sie unterstützen dabei, den Geist zu beruhigen und mehr Bewusstheit, Achtsamkeit und innere Balance zu entwickeln. Dieser Kurs ist geeignet, wenn grundlegende Yogahaltungen und Atemtechniken bereits bekannt sind. Die Teilnehmer erwerben Kompetenzen, um die Übungen auch zu Hause ausführen zu können. Bitte mitbringen: Yogamatte. Yogablöcke und -kissen sind vorhanden.
Erfahrungen mit dem eigenen Instrument sind sinnvoll. Wir spielen aus "Im Naturgarten" der Fa. Veeh und Advents- und Weihnachtsstücke. Termine: 29.09./13.10./ 27.10./03.11.2026.
Sie lernen Wortschatz und Grammatik für das Sprechen in alltäglichen und urlaubsrelevanten Situationen. Zudem gibt es viel Kulturelles über Italien. Einsteiger mit A2-Vorkenntnissen sind herzlich willkommen. Buch: Passo dopo passo B1, ab Lekt. 1.
In diesem Kurs praktizieren wir sanftes Yoga. Wir mobilisieren unsere Gelenke und erlernen sorgfältig die grundlegenden Yogahaltungen. Der Körper wird gekräftigt und gestärkt, flexibler und beweglicher. Spezielle Techniken wie Meditation, Atem- und Entspannungsübungen sowie Impulse aus der Yogaphilosophie helfen, Gedanken zu beruhigen und mehr Achtsamkeit zu entwickeln. Dieser Kurs ist für Senioren und Unerfahrene geeignet. Die Teilnehmer erwerben Kompetenzen, um die Übungen auch zu Hause ausführen zu können. Bitte mitbringen: Yogamatte und Decke. Yogablöcke und -kissen sind vorhanden.
Anmeldelink: https://join.next.edudip.com/de/webinar/der-individuelle-sanierungsfahrplan-isfp-im-uberblick/2024349
Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. In diesem Kurs wird v.a. die tief liegende, kleine und meist schwächere Muskulatur angesprochen, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen soll. Das Training umfasst Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung. Die Teilnehmer erwerben Kompetenzen, um die Übungen auch zu Hause ausführen zu können. Bitte mitbringen: Matte und Socken.
Voraussetzung: Besuch des ersten Kurses oder Erfahrungen mit dem eigenen Instrument. Wir spielen aus "Saitenmusi2" von Notenfee und Advents- und Weihnachtsstücke. Termine: 29.09./13.10./27.10./03.11.2026.
Gemeinsam aktiv sein und Spaß an der Bewegung entdecken! In diesem Kurs können Kinder im Alter von 1,5 bis 3 Jahren zusammen mit Mama, Papa oder einer anderen Begleitperson die Welt des Turnens spielerisch erleben. Durch Klettern, Balancieren, Hüpfen und Spielen werden Motorik, Koordination und Selbstvertrauen gefördert – und ganz nebenbei auch die Bindung zwischen Kind und Eltern gestärkt. Die Anmeldung und die Gebühr ist sowohl für den Erwachsenen als auch für das Kind zu entrichten (z.B. 1 Kind/ 1 Erwachsener 44,-€)! Geschwisterkinder können telefonisch nach der Anmeldung rabattiert werden.
Ihr habt Spaß an Tanz und Bewegung? Dann seid ihr hier genau richtig! Wir lernen, auf die Musik zu hören und uns dazu zu bewegen, außerdem werden wir mit viel Spaß einen kleinen Tanz einstudieren. Die Eltern sind nicht mit in der Halle. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Turnschläppchen oder Stoppersocken, etwas zu trinken.