Starker Rücken

Ziel dieses Kurses ist es, ein muskuläres Gleichgewicht im ganzen Körper zu erlangen. Besonders gestärkt werden die wichtigsten Muskelgruppen der Wirbelsäule, des Rumpfes und des Bauchs zur Prävention und Haltungsverbesserung durch Mobilisierung und Kräftigung. Dabei erwerben die Teilnehmer Kompetenzen, Stress in der eigenen Lebenswelt zu reduzieren. Bitte mitbringen: Sportkleidung, Matte, feste Turnschuhe, Kleinhanteln, Theraband, 1,-€ Leihgeb. für Bälle (am 1. Kurstag).

Kurstermine 10

Ort / Raum
- 1
- Freitag, 26. September 2025
- 09:00 – 09:45 Uhr
- Raum 5
1 Freitag • 26. September 2025 • 09:00 – 09:45 Uhr Raum 5
- 2
- Freitag, 10. Oktober 2025
- 09:00 – 09:45 Uhr
- Raum 5
2 Freitag • 10. Oktober 2025 • 09:00 – 09:45 Uhr Raum 5
- 3
- Freitag, 17. Oktober 2025
- 09:00 – 09:45 Uhr
- Raum 5
3 Freitag • 17. Oktober 2025 • 09:00 – 09:45 Uhr Raum 5
- 4
- Freitag, 24. Oktober 2025
- 09:00 – 09:45 Uhr
- Raum 5
4 Freitag • 24. Oktober 2025 • 09:00 – 09:45 Uhr Raum 5
- 5
- Freitag, 31. Oktober 2025
- 09:00 – 09:45 Uhr
- Raum 5
5 Freitag • 31. Oktober 2025 • 09:00 – 09:45 Uhr Raum 5
- 6
- Freitag, 14. November 2025
- 09:00 – 09:45 Uhr
- Raum 5
6 Freitag • 14. November 2025 • 09:00 – 09:45 Uhr Raum 5
- 7
- Freitag, 21. November 2025
- 09:00 – 09:45 Uhr
- Raum 5
7 Freitag • 21. November 2025 • 09:00 – 09:45 Uhr Raum 5
- 8
- Freitag, 28. November 2025
- 09:00 – 09:45 Uhr
- Raum 5
8 Freitag • 28. November 2025 • 09:00 – 09:45 Uhr Raum 5
- 9
- Freitag, 05. Dezember 2025
- 09:00 – 09:45 Uhr
- Raum 5
9 Freitag • 05. Dezember 2025 • 09:00 – 09:45 Uhr Raum 5
- 10
- Freitag, 12. Dezember 2025
- 09:00 – 09:45 Uhr
- Raum 5
10 Freitag • 12. Dezember 2025 • 09:00 – 09:45 Uhr Raum 5

Starker Rücken

Gebühr

64,00 €
Kursnummer: 4208
Start
Fr. 26.09.2025
09:00 Uhr

Ende
Fr. 12.12.2025
09:45 Uhr
Dozent*in:

Arzu Krause
Geschäftsstelle: Donauwörth
- FBE/VHS-Ha…
FBE/VHS-Haus

Spindeltal 5

86609 Donauwörth

Raum 5

Starker Rücken

Starker Rücken

Programm

Inhalte

Volkshochschule Donauwörth

Öffnungszeiten