Progressive Muskelentspannung nach Jacobson

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Freitag, 20. September 2019 um 11:00 Uhr

Kursnummer 4118R
Dozentin Magdalena Faussner
erster Termin Freitag, 20.09.2019 11:00–11:45 Uhr
letzter Termin Freitag, 13.12.2019 11:00–11:45 Uhr
Gebühr 59,00 EUR
Ort

Bayertor Rain
86641 Rain

Kursort

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Stress, psychische Belastung, Sorgen und Angst führen oft, ohne dass wir es merken, zu einer erhöhten Anspannung einzelner oder sogar aller Muskeln im Körper. Halten solche Zustände längere Zeit an oder kehren sie immer wieder – wie das bei Stress häufig der Fall ist – können sie Erschöpfungszustände und Schmerzen hervorrufen. Wer kennt das nicht: den verspannten Nacken oder den schmerzhaften Rücken nach einem harten Tag, Kopfschmerzen nach starker Konzentration, etc. Die Lockerung der Muskulatur, die hier im Entspannungstraining hervorgerufen wird, führt zu einem Ruhegefühl. Dieses vertiefte Ruhegefühl bewirkt wiederum eine zunehmende Muskelentspannung. Wer längere Zeit regelmäßig PMR übt, entwickelt zunehmend Ruhe, Gelassenheit und gewinnt an Konzentration. Bitte mitbringen: kleines Kissen, Wolldecke, Matte, 8 Euro Leihgebühr für Materialien.

Magdalena Faussner Hauptdozentin

Kurstermine

# Datum Uhrzeit
1. Fr., 20.09.2019 11:00–11:45 Uhr
2. Fr., 27.09.2019 11:00–11:45 Uhr
3. Fr., 04.10.2019 11:00–11:45 Uhr
4. Fr., 11.10.2019 11:00–11:45 Uhr
5. Fr., 18.10.2019 11:00–11:45 Uhr
6. Fr., 25.10.2019 11:00–11:45 Uhr
7. Fr., 08.11.2019 11:00–11:45 Uhr
8. Fr., 15.11.2019 11:00–11:45 Uhr
9. Fr., 22.11.2019 11:00–11:45 Uhr
10. Fr., 29.11.2019 11:00–11:45 Uhr
11. Fr., 06.12.2019 11:00–11:45 Uhr
12. Fr., 13.12.2019 11:00–11:45 Uhr

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